24/07/2025
Comprendre et gérer l’hypersensibilité avec la sophrologie.
Aujourd’hui nous continuons à parler de l’hypersensibilité. Je suis tout à fait d’accord avec le docteur MOUNIER-VEHIER. C’est pour cela que j’ai republié son poste.
Oui, effectivement, comme par tout, chaque chose a des traits positifs et négatifs. Mais il faut toujours garder le focus de votre attention sur les traits positifs, car le négatif est déjà présent par défaut (c’est la loi ésotérique). Et en faisant accent sur le positif nous l’attirons et le rapprochons.
L'hypersensibilité est un trait de caractère touchant de nombreuses personnes et peut influencer le quotidien de manière significative. Les individus hypersensibles perçoivent et ressentent souvent les choses de manière amplifiée, ce qui peut rendre la gestion des émotions et des interactions sociales difficile.
L’hypersensibilité se manifeste de différentes manières, touchant à la fois les émotions, les réactions physiques et les comportements sociaux. La sophrologie, grâce à ses techniques de relaxation et de méditation active, offre une approche douce et adaptée pour accompagner les personnes hypersensibles à appréhender leur quotidien avec plus de sérénité et de bien-être.
L’hypersensibilité se caractérise par des émotions intenses, telles que la joie, la tristesse ou la colère, ressenties de manière amplifiée. Ce trait de caractère peut également influencer la manière de percevoir les relations interpersonnelles, amenant souvent l’individu à s'investir de manière profonde dans ses interactions. Les personnes hypersensibles ont tendance à analyser les mots, les gestes et les expressions faciales des autres, ce qui peut parfois entraîner un surmenage mental.
Oui, mais est-ce que vous savez que la numérologie peut vous faire découvrir ce trait de votre personnalité ? Tour est déjà caché dans votre date de naissance : cela peut être la diagonale sentimentale qui est fermée et surchargée, une grande quantité de chiffres féminins dans un corps d’une femme. Et cela facile à découvrir, ce que je fais pendant mes consultations. Cela m’aide beaucoup à choisir des exercices pour mon client et de personnaliser mon accompagnement.
L'hypersensibilité peut également avoir des répercussions sur le corps, se manifestant par des signes physiques comme la fatigue, les tensions musculaires ou des maux de tête. Ces réactions physiques traduisent souvent un état de vigilance accrue face aux stimuli extérieurs. Les personnes hypersensibles ressentent souvent un besoin de calme et de réconfort pour apaiser leur esprit et relâcher les tensions corporelles. La sophrologie, par le biais de techniques de relaxation dynamique et de respiration, propose des outils efficaces pour aider ces personnes à se détendre physiquement et mentalement, leur permettant ainsi de mieux gérer leur sensibilité dans des contextes variés.
La sophrologie propose un ensemble d'exercices de relaxation et de respiration pour apaiser l’esprit et diminuer les sensations de stress. Les exercices de respiration permettent d’oxygéner le corps et de se recentrer, offrant ainsi un moyen naturel de réduire les tensions accumulées. En intégrant des séances régulières de sophrologie dans leur routine, les personnes hypersensibles peuvent apprendre à mieux gérer leurs réactions émotionnelles, à trouver un apaisement et à se reconnecter à elles-mêmes dans les moments de tension.
Les exercices de visualisation positive jouent un rôle clé pour les individus hypersensibles. En imaginant des situations agréables et en visualisant des contextes de calme et de bien-être, la personne développe une capacité à se projeter dans un état mental plus apaisé, qu’elle pourra utiliser comme ancrage dans des situations de stress.
Le suivi auprès d’un sophrologue vous aide :
- accueillir vos émotions au lieu de les fuir ;
- identifier les situations de surcharges émotionnelles ;
- réguler le trop plein émotionnel, donc gérer vos émotions ;
- lister vos activités ressources.
La sophrologie ne se limite pas à des pratiques isolées ; elle est conçue pour s’intégrer dans le quotidien des personnes hypersensibles. Que ce soit au travail, en famille ou dans des contextes sociaux, elle propose des techniques qui s’adaptent aux besoins de chacun pour mieux gérer leur sensibilité dans tous les aspects de leur vie.
Dans le cadre professionnel, les personnes hypersensibles peuvent être exposées à des situations de stress intense, comme des réunions, des échanges animés ou des délais serrés. Ces contextes peuvent rapidement devenir une source de tension. La sophrologie permet de développer des outils pour se recentrer et se détendre, renforçant ainsi leur capacité à aborder les situations de manière plus calme et réfléchie. Elle leur offre un moyen de prendre du recul, de renforcer leur confiance en eux et de mieux gérer les relations professionnelles, en particulier dans des environnements où les émotions peuvent être difficiles à contenir.
Les séances de sophrologie peuvent être organisées en groupe ou individuellement, en fonction des besoins des collaborateurs de l’entreprise. La pratique régulière de la sophrologie contribue à améliorer la santé mentale et physique des employés et dirigeants et pour renforcer la performance de l’entreprise.
Si vous avez des questions ou si vous voulez comprendre comment la sophrologie, la pleine conscience et la CNV peuvent vous aider, je vous invite à réserver un appel gratuit avec moi : https://calendly.com/irina-cartoux/appel-telephonique
Vous pouvez également consulter mon site internet : www.teraneo.com/irinasophro60
N’hésitez pas à m’écrire vos commentaires.
Irina CARTOUX
Sophrologue, relaxologue, numérologue, formatrice en Communication Bienveillante.
