Un temps pour soi - Yoga & Ayurvéda

07/12/2025

🤲🏼Module 5 - Formation Yoga et Ayurvéda Yogamrita 🤲🏼

Je rentre tout juste du dernier stage d'apprentissage de cette formation qui m'accompagne depuis 1 an et demi déjà. Les 6 derniers mois de la formation seront dédiés à quelques cours en ligne et surtout à la rédaction d'un mémoire (soutenance à l'oral en juin 2026)

J'ai été ravie de retrouver mes collègues de formation pour ce séjour riche en apprentissage, en générosité, en partage et en expériences 😊

Au programme, entre autre ...
- Une pratique méditative d'1h30 en extérieur à l'aube
- Une pratique de 5h de yoga d'affilée (oui oui 5h !)
- Un auto-massage royal
- Une soirée de soins ayurvédiques (j'ai tellement hâte de faire découvrir cela pendant les séjours que j'organise l'année prochaine 🥰)
- L'étude des mudras et leurs applications ayurvédiques
- Le bhavana dans la pratique du yoga
- La diététique ayurvédique
- Nada Yoga
- Pratiques autour de la lenteur et du retrait des sens
- Marche en pleine nature et baignade pour faire le plein de prana
- De très très très beaux moments de partage
- Et toujours une alimentation ayurvédique gourmande et joyeuse

C'est d'ailleurs le stage restera celui durant lequel j'ai pris le moins de photos !
Et forcément c'est aussi celui dont j'ai le plus profiter... Parce que je sens que certaines barrières ont lâché, que certaines résistances (à la vie en communauté, au manque de sommeil, à l'intensité des journées...) s'estompent.

Cette formation est avant tout une belle prise de conscience de mon propre chemin ainsi que sur la voie du yoga et de l'ayurvéda. Elle me permet aussi de réaliser combien je suis une débutante en yoga et combien il me reste à explorer... Cette formation sera à nouveau une porte d'entrée vers d'autres apprentissages, j'en suis certaine 😊

Un examen oral est venu valider tous les acquis de ces derniers mois. Une expérience des plus enrichissantes qui donne confiance en ses compétences ☺️

Un stage tout en souplesse (à tous niveaux) et en générosité 🥰

Merci Yogamrita - Yoga intégral et Ayurveda pour la bienveillance avec laquelle vous nous partagez ces enseignements 🙏🏼

02/12/2025

Tu peux lire la météo rien qu'en regardant la couleur de mon nez 😂
Reprise des cours le lundi 8/12 !

20/11/2025

Débuter le yoga avec Yogamrita - Yoga intégral et Ayurveda difficile de faire mieux 🙂

20/11/2025

« Vous n’avez pas besoin d’être souple pour faire du yoga,
seulement d’être prêt à vous rencontrer. »

Le yoga commence là où vous êtes :
dans votre souffle, votre présence, vos sensations.
Chaque pratique est une porte vers vous-même—
pas un objectif à atteindre, mais un espace à habiter.

Yoga Premiers Pas, un parcours doux, progressif et guidé pour débuter en confiance. 🌸

🌞 En résumé :
🗓 A partir du 4 janvier : challenge de 30 jours (60 jours d'accès).
Entrée possible en tout temps.
🎥 12 rendez-vous guidés + 4 cours en direct
📚 Accès illimité pendant 60 jours – Carnet de pratique téléchargeable
💰 Tarif : 39 €
🌐 Plus d’infos et inscriptions :
https://yogamrita.com/premiers-pas-yoga-debutants/

🎁 pour les fêtes !
Yoga Premiers Pas peut intéresser les débutants, les faux-débutants, ou encore les professeurs qui souhaitent découvrir l’approche pédagogique proposée.

13/11/2025

Nous pensons, à tord, que le Yoga ne se pratique que sur un tapis.

Hors c'est tout l'inverse !

Il existe, depuis la nuit des temps bien d'autres façons de vivre et d'expérimenter les bienfaits de cette philosophie.
L'aspect purement postural ne représente qu'une infime partie de cette discipline. Les postures telles que nous les connaissons aujourd'hui sont d'ailleurs une vision très moderne du yoga.

C'est au travers des différentes voies du yoga que celui-ci s'exprime pleinement et nous invite à l'évolution.

▪️Le Karma Yoga est un puissant moyen de purifier le coeur et de contrer l'égoïsme. Cette voie nous invite à voir chaque action comme un don, sans aucune attente. Et par conséquent, à se questionner sur ce qui nous pousse à agir.

▪️Le Bhakti Yoga est particulièrement accessible qui travaille directement sur notre nature émotionnelle. Il implique un engagement spirituel (et non religieux !). C'est le fait de croire et de se dévouer à quelque chose de plus grand que soi. Cela peut être là nature, l'univers, le divin ou toute autre mot qui vous touche personnellement.

▪️Le Jnana Yoga c'est l'étude assidue des textes pour une compréhension des forces à l'œuvre dans l'univers. Considéré comme la plus difficile elle demande à être sérieusement établi dans les 3 autres disciplines. En effet, sans avoir intégré les leçons de l'atruisme (Karma Yoga), de l'amour universel (Bhakti Yoga) et de la maîtrise du mental (Raja Yoga) toute recherche de réalisation de soi reste incomplète.
L'absolu de ce chemin c'est l'union entre l'universel et l'individu.

▪️Le Raja Yoga permet de développer la concentration, la clarté mentale et la stabilité émotionnelle dont la pratique centrale est la méditation. C'est le yoga que l'on pratique vous et moi, parfois sans même le savoir. Bien plus que de simples postures, les asanas associées au techniques de souffle offrent un chemin direct vers la paix intérieure et la connaissance de soi.
Des qualités précieuses pour naviguer sereinement dans les eaux de notre quotidien.

13/11/2025

J'y serai et vous ?

Ce week-end, vide-dressing à Fosseuse !

Du shopping de seconde main, moins cher que sur les plateformes en ligne, meilleur pour la planète et tellement plus sympa

Mode femme et accessoires, il y en aura pour tous les goûts et toutes les tailles, à petit prix :: c'est le moment de renouveler sa garde-robe !

Rdv au 5 chemin du bois, à Fosseuse
Samedi 15/11 de 14h à 18h
Dimanche 16/11 de 14h à 17h

01/11/2025

Tous nos rendez-vous de novembre 😊Pensez à réserver vos places 🙏🏼
👉🏼https://untempspoursoi-yoga-ayurveda.fr/ateliers/

27/10/2025

C'est parti pour 1 semaine de soins ayurvédiques ! 🥰

22/10/2025

👉🏼Les vayus👈🏼

Cette année, j'ai choisi de vous emmener à la découverte des vayus, les cinq courants principaux de l'énergie vitale (prana) qui régissent les fonctions physiologiques et énergétiques du corps.

Cela se traduit pour les élèves des cours collectifs par un fil rouge que seront ces 5 souffles. Nous verrons comment les équilibrer à travers les postures, le souffle, les mudras et les méditations.

Car c'est bien la pratique du yoga qui permet de réguler et équilibrer ces énergies afin de favoriser un bien-être général.

Pour celles et ceux qui ne font pas partie des cours, j'ai prévu quelques publications qui jalloneront l'année sur ce sujet en particulier. Ainsi je vous proposerai des façons simples de les réguler et ce même si vous ne faites pas de yoga !

Bien que tous soient étroitement liés, chaque Vayu présente des caractéristiques spécifiques et une localisation précise dans le corps.
Un équilibre entre ces cinq vayu est essentiel pour la santé et la vitalité.

Vous le verrez, c'est un sujet passionnant !