Un Temps Pour Moi

10/11/2025

Balade au coucher de soleil 🌅
Un joli ciel marbré au dessus du lac 😍

Je pensais prendre un peu de vitamine D mais lorsque j'ai pu sortir, le soleil se cachait déjà derrière ces jolies montagnes. Comme d'habitude en ce moment, je sors toujours trop t**d.
La faute à quoi ?
⏰️ Au changement d'heure bien sûr 😅
Vous vous y faites vous ? Moi bof...
Je crois que je suis plus en harmonie avec "l'heure d'été"
Et vous, vous en pensez quoi de ces petits changements qu'on nous inflige !?

N'oubliez de vous complémenter au changement de saison. Ça fera du bien à votre corps et à votre moral 💪

22/04/2025

💆‍♀️ Séance massage cette après midi.

Un pur moment de détente et de relâchement pour ma cliente qui souffre presque quotidiennement de migraines et de douleurs au dos.

Après un moment d'échange, j'ai donc pratiqué un massage a la fois relaxant et tonique de tout le dos en remontant jusqu'à la nuque et au crâne puis le long des bras avec un passage sur les mains.
Ensuite le massage des jambes et un travail en acupression sur la plante des pieds a permis un moment de relaxation et de bien être dans tout le corps. Ma cliente a même fini par s'endormir 😊

Quel bonheur de participer au bien être des autres 😇

Le toucher est un très moyen de se reconnecter à son corps, d'apporter de la conscience et de la douceur et de lâcher le mental 🪷

17/04/2025

01/04/2025

1er restau en terrasse à midi ☀️

De l'équilibre... et du plaisir ! Accompagnée d'une amie d'enfance retrouvée récemment.

Que ça fait du bien.

Les desserts étaient déjà dans notre ventre avant que je les ai pris en photos 🤣 oups !

Et oui ! C'est bien de manger sain mais faut aussi se faire plaisir.

18/02/2025

PETIT A PETIT REPRENDRE GOUT A LA VIE ❤️‍🩹

Cette assiette illustre parfaitement bien cette expression.

Après une année 2024 très difficile physiquement et moralement, j'essaye de faire preuve de RESILIENCE. Pas facile mais pas à pas j'y arrive.

Il y des hauts, il y a des bas.
Mais finalement la vie c'est ça. Ça n'est pas toujours parfait (et tout dépend ce qu'on qualifie de parfait pour soi) et linéaire. Et d'ailleurs on s'ennuierait sûrement 😄

La vie c'est des épreuves qu'on doit essayer de rendre POSITIVES même si au premier abord elles nous paraissent difficiles, injustes ou cruelles. Ce sont des rencontres, des expériences, des occasions. Des gens qui rentrent dans notre vie et d'autres qui en sortent, sans qu'on en soit forcément RESPONSABLE.

Il faut simplement accepter que TOUT EST JUSTE et que rien n'est là par hasard.
Et surtout essayer de se respecter en se laissant le temps de guérir, de rebondir, de comprendre les choses, de les DIGERER.

Chacun réagit et avance à SA façon.
On est tous unique et on recherche tous la même chose : trouver un SENS et donner de la SAVEUR à notre vie.

Aujourd'hui je me rend compte de la chance que j'ai d'avoir la VIE que j'ai. Elle n'est peut être pas parfaite aux yeux de tout le même mais elle est parfaite POUR MOI et c'est tout ce qui compte 💓

Et moi ce qui donne goût à ma vie ce sont les êtres qui m'entourent et qui me permettent d'avancer, ce sont les choix que je fais par AMOUR et avec RESPECT et ce sont les rêves que je décide de réaliser.

Une de mes passions depuis mon plus jeune âge, c'est MANGER 😅 mais maintenant je fais attention à ce que je donne et ce que je fait subir à mon corps car j'aimerais qu'il m'emmène loin 🙏 !

Ça passe en premier par l'ALIMENTATION. Alors parfois, quand j'ai le temps, je m'amuse à me faire des petites assiettes comme celle-ci. Pleines de COULEURS, de vie et de GOÛT ! On ne dirait pas, mais je vous assure que le résultat est là. Et après ça, ce sera œufs de mes poules 🐔 LA CHANCE !

Si vous aussi vous voulez donner de la couleur et du goût à votre vie mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, FAITES MOI SIGNE ! Je vous accompagnerai du mieux que je peux 😉

22/03/2024

L’alimentation équilibrée 🍽

Manger équilibré c’est manger un peu de tout. Oui mais pourquoi ? Et surtout comment s’y retrouver dans la jungle des aliments ? 🤪

On nous répète qu’il faut manger de tout, manger équilibré, manger sainement… Oui mais quel est l’intérêt, alors qu’il serait bien plus facile de manger uniquement ce qu’on aime et ce dont on a « l’impression » d’avoir besoin 🤔

Et bien l’intérêt est que plus vous mangerez varié, diversifié et équilibré, plus vous serez sûr d’apporter à votre corps l’ensemble de ses besoins pour bien fonctionner. Ainsi vous vous préserverez de nombreuses maladies 💗

Manger diversifié c’est manger chaque jour au moins un aliment de chaque famille alimentaire 🍉
Manger varié, c’est consommer des aliments différents de la même famille 🥦
Et manger équilibré, c’est tenir compte des besoins de notre corps (par besoin, on entend besoins énergétiques) ⚡

Bien entendu, il n’y a pas que l’alimentation qui entre en jeu dans l’équilibre. D’autres facteurs sont tout autant importants ! Mais nous y reviendrons plus t**d 🔎

Savez-vous que les milliers d’aliments sont en faite divisibles en seulement 7 familles ? Et oui, ça simplifie les choses 😂

Donc aucune excuse pour dire que vous ne vous y retrouverez pas si vous décidez de vous occuper de votre équilibre alimentaire ! J’ai même 1 ou 2 outils pour toute la famille que je propose lors de mes accompagnements 😉

🍭Je vous rassure, manger équilibré NE RIME PAS DU TOUT avec privation et frustration, bien au contraire !!

Et la bonne nouvelle, c’est que l’EQUILIBRE ALIMENTAIRE SE FAIT SUR LA JOURNEE, VOIR SUR PLUSIEURS JOURS 🤸‍♂️ pas de prise de tête !

Alors, prêts à relever le défi ❓

04/03/2024

🍉 Nous ne sommes pas ce que nous mangeons, nous sommes ce que nous assimilons.

Pourquoi ❓
Parce que vous aurez beau manger les meilleurs aliments du monde, les plus riches en nutriments, en vitamines et minéraux, si votre corps les assimile mal, vous ne bénéficierez pas de tous leurs bienfaits !

Mais alors, c’est quoi l’ASSIMILATION des nutriments 🔎
Lors de l’absorption des aliments, le corps va effectuer plusieurs étapes de digestion mécaniques et chimiques tout au long du tube digestif (qui va de la bouche à l’anus) afin d’en extraire les nutriments. Ceux-ci vont traverser la paroi de l’intestin puis être transportés par le sang jusqu’aux cellules pour être directement utilisés ou stockés.
Notre santé, de manière générale et notre façon de s’alimenter vont conditionner la qualité de ce processus d’assimilation.
C’est ainsi que des personnes consommant les mêmes aliments ne vont pas forcément en tirer les mêmes bienfaits et qu’il est donc très important de respecter quelques règles pour optimiser les chances de bien SE NUTRIRE 🎊

💡Quelques conseils pour une bonne assimilation :
- Manger varié et équilibré
- Bien mastiquer ses aliments
- S’hydrater suffisamment
- Prendre soin de son microbiote
- Gérer son stress, se relaxer

Pour vous aider à appliquer tout cela dans votre quotidien, contactez moi 😊

19/02/2024

Je vais vous raconter une petite histoire. MON HISTOIRE 📖

Celle qui m'a amenée ici aujourd'hui.

Il était une fois une jeune fille confiante, active, avec pleins de projets, plutôt en bonne santé quoiqu'un peu trop stressée !! Elle avançait sur son chemin, déterminée, heureuse, jusqu'au jour où elle ne se reconnu plus.
Elle voulait être à la fois une mère parfaite, une femme active, une femme présente à la maison, mais elle avait un travail très prenant et elle avait très peu de temps à consacrer à sa famille ; elle n'arrivait plus à tout concilier et avait l'impression d'être nulle 😪
Conséquence : des mois de mal être. Anxiété, nervosité, fatigue, perte de poids, sommeil perturbé, problèmes de digestion, perte de confiance en soi... Je ne me reconnaissais plus ! Mon entourage non plus d'ailleurs.
Bref, une période de ma vie difficile.

Mais le temps a passé. Je me suis fait aidée par des professionnels de la santé et du bien-être et ma vitalité et ma confiance en moi sont revenus petit à petit.
Malgré tout quelque chose avait changé.
Depuis cette expérience, j'ai pris conscience qu'il était essentiel de prendre soin de soi pour prendre soin des autres et surtout je me suis découverte une passion pour les médecines douces, la compréhension du corps humain et des comportements ❤️

Depuis cette expérience, j'ai eu envie d'aider les autres à faire en sorte qu'ils se sentent bien dans leur peau.
Et aujourd’hui, je fais enfin ce me tient à cœur : accompagner sur le chemin du bien-être 🌟

J’ai envie de conclure mon histoire en vous donnant ces quelques conseils précieux : écoutez-vous, dites le quand ça ne va pas, faites-vous aider et prenez soin de vous.

PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS !!

Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera ?