Thérèse Caza Ayurvéda Yoga

06/12/2025

05/11/2025

Novembre 2025,
Chronique N°1 de Thérèse CAZA
« 𝐔𝐧𝐞 𝐒𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝’𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 𝐚𝐮 𝐐𝐮𝐢𝐧𝐨𝐚 𝐞𝐭 𝐋𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐑𝐨𝐬𝐞𝐬. »

𝐋𝐚 𝐃𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬.
Chaque être vivant, y compris le Colibri, l’écureuil, l’abeille, etc, est constitué des 5 éléments de la nature. Pas un seul ne lui manque.
Il entretient les 5 éléments de sa constitution en produisant de l’énergie.
Pour cela il « mange la Nature » et la transforme en énergies qui constituent sa Force Vitale.

« 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧, 𝐥'𝐡𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮'𝐮𝐧 », 𝐝𝐢𝐭 𝐋𝐚𝐨𝐓𝐬𝐞𝐮 ».

𝐋𝐚 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞́𝐝𝐢𝐪𝐮𝐞 nous enseigne tout cela, pour vivre longtemps en bonne santé.
On sait que la saison d’Automne est dominée par VATA.
Sa fraicheur nous invite à la lenteur. Nous éprouvons un besoin de plus de chaleur, de plus de sommeil.
Mais surtout de repas chauds, salés, acides, sucrés.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐌𝐚 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐌𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 :
𝐔𝐧𝐞 𝐒𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝'𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 𝐚𝐮 𝐐𝐮𝐢𝐧𝐨𝐚 𝐞𝐭 𝐋𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐑𝐨𝐬𝐞𝐬
(Inspiration Vanessa, AEF)

Ce repas complet, nourrissant, peut être aussi servi plusieurs jours de suite, y compris au petit déjeuner, comme une monodiète détox d’automne.
L’apport complet protéiné du quinoa et des lentilles donne une sensation de satiété et permet d’éviter les fringales.
Les fibres et les légumes favorisent un bon transit et assurent l’effet « détox » recherché pour la saison.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟒 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 :
- 200 g de lentilles roses
- 100 g de quinoa
- 1 oignon de taille moyenne
- 1 grosse carotte râpée
- 2 tiges de céleri taillées petit
- 2 gousses d’ail hachées
- 1 grosse tomate ou deux moyennes
- 1 tasse de chou blanc ou ¼ de céleri rave en en petits morceaux
- 1 morceau de gingembre haché (taille selon goût)
un peu d’huile ou de ghee
- 1 cuiller à café de curcuma et cumin moulus
persil haché pour servir
sel, poivre.

𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
Faire tremper lentilles et quinoa dans un saladier pendant 20 minutes.
Hacher l’ail, l’oignon, le gingembre, la tomate, le céleri et le chou (ou chou rave) et râper la carotte.
Faire revenir le tout, sauf les tomates et le chou, pendant une dizaine de minutes, ajouter les épices en poudre vers la fin.
Bien rincer les lentilles et le quinoa et ajouter au mélange, rajouter les dés de tomate et le chou, puis rajouter 1 litre d’eau bouillante environ, saler poivrer et faire mijoter doucement entre 20 et 30 minutes.
Ajouter le persil haché avant de servir.
𝐍𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐫 : 𝐇𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 ajouter une pomme, une petite grappe de raisins ou bien une poire.

Bon Appétit….

29/10/2025

« 𝐋𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐥𝐞́𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐚𝐦𝐞̀𝐧𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́… » – 𝐒𝐡𝐫𝐢 𝐌𝐚𝐡𝐞𝐬𝐡

Le et le Varma-Yoga, que j’enseigne, sont intimement liés à l’Ayurveda, science millénaire de l’équilibre corps-esprit.

Ils constituent à la fois :

✨ Une philosophie de vie
✨ Une sagesse spirituelle
✨ Un outil d’épanouissement personnel
✨ Une pratique pour retrouver l’unité en soi

Enseignement pour une quête de soi :

✔️ Maîtrise du corps et du souffle.
✔️ Conscience des 5 souffles
✔️ Retrait des 5 sens a l'intérieur pour faire vivre la réalité du monde en Soi
✔️ Faire Circuler les énergies a travers les Nadis et les Marmas
✔️ Apprendre à méditer en toutes circonstances.

🌸 Cours collectifs et privés dans notre studio privé à L’Isle-Adam (95)
🎓 Dispensés par Thérèse Caza, professeur & thérapeute diplômée.

📩 Me contacter pour plus d’infos ou pour réserver votre place :
👉 ayurveda-yoga-therese-caza.com/cours-collectifs/

08/09/2025

En ce changement de saison et le retour à un nouveau cycle de nos activités, essayons de comprendre ensemble le vrai sens de la Diététique et l'alimentation, selon l'Auyrvéda.

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08/09/2025

📣 Reprise des cours le 16 septembre !
🧘‍♀️ Grand thème de la rentrée :
« PRANA, les 5 SOUFFLES »
et la découverte des corps subtils & enveloppes énergétiques.

Un voyage au cœur du souffle, de l’énergie vitale et de la conscience.

📍Cours de Yoga & Varma-Yoga – Ayurveda Center – L’Isle-Adam (95)
Avec Thérèse Caza, Professeur de YOGA Traditionnel diplômé FFHY (école de Shri Mahesh).

👉 Inscriptions & infos : ayurveda-yoga-therese-caza.com

02/09/2025

La transmission de ce cours complet de YOGA donné en direct à mes élèves par VISIO-ZOOM le 10 avril 2021 peut comporter quelques imperfections. Je vous invit...

01/09/2025

📣 C’est la Rentrée 2025/2026 chez Thérèse CAZA – Ayurveda Center !

🗓 Dates à retenir :
- 7 septembre 2025 : Visite informelle au studio
Un moment chaleureux pour vous accueillir, échanger sur votre été, vos ressentis, vos projets. Thé, café et douceurs partagés dans la simplicité et la convivialité.
L’occasion aussi de confirmer votre inscription à votre créneau de yoga.
Les cours sont presque complets ! pensez à confirmer votre place !

- 16 septembre 2025 : Reprise officielle des cours de yoga
Rentrée sous le signe de la vitalité et de la conscience.

🌬 Thème de l’année :
« PRANA, les 5 souffles »
À travers nos actions physiques, émotionnelles et subtiles, nous explorerons ensemble l'énergie vitale universelle. Un thème riche, que nous prendrons le temps de vivre pleinement.

📍 Lieu : Studio Thérèse Caza
🙏 Merci pour votre fidélité, votre présence et votre belle énergie.
Au plaisir de vous retrouver !
Thérèse.

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06/06/2025

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