Sabrina Marnet-Letellier - Nutrithérapeute

28/02/2026

Jeudi soir, j'ai eu le plaisir de co-animer cette conférence sur la et la avec une collègue herbaliste.

J'avais vraiment à cœur de faire de cet événement un moment de partage entre femmes car un constat qui tombe à chaque fois, c'est que de nombreuses femmes se retrouvent perdues face aux changements de leur corps (et de leur cerveau!) à cette période charnière.

Autant on parle beaucoup des regles aux jeunes filles, de la fertilité, du SPM...mais la ménopause a longtemps été le sujet tabou, dont personne n'a envie de parler. Et aujourd'hui, il s'ouvre beaucoup aux faiseurs de miracles qui proposent des solutions miracles pour une ménopause au top.

Sauf que la ménopause n'est pas une maladie .
On ne prend pas en charge la ménopause, on prend en charge une femme qui vit différentes choses dans son corps, et chaque femme est différente car son équilibre hormonal lui est propre, son terrain lui est propre, l'état de son système nerveux lui est propre...et sa vision de cette étape de vie, ce passage, lui est propre.

J'ai donc envie à la fois dans ces conférences et dans mes consultations, de remettre la femme au centre et de rendre aussi cette approche moins scientifique/médicale et plus humaine, plus holistique. Une femme ne se restreint pas à ses ovaires ou ses niveaux d'hormones!

Elle ne doit pas non plus être guérie ou juste stabilisée par un traitement hormonal substitutif pour pouvoir être 'comme avant'. Elle a besoin de comprendre son corps, d'etre écoutée, de profiter de cette période de transition pour revenir vers elle (après avoir passé tant d'année à s'occuper des autres!) et écouter le rythme que lui intime son corps....

Et je trouve tellement dommage qu'on n'informe pas les femmes en amont, vers la quarantaine, des changements qu'elles peuvent voir arriver et aussi des moyens de retrouver une nouvelle harmonie intérieure...

Si tu partages cette vision, sens toi libre de partager ou de rajouter un petit commentaire

27/02/2026

💩💩💩

24/02/2026

Comme souvent, j'avais prévu autre chose...et puis cette thématique de la carence en fer est revenu à tous mes RDV du jour, ce qui m'a inspiré ce post...

Et toi, tuarrives à stabiliser ton taux de fer (ferritine)?

23/02/2026

Partage d'un cas patient en lien avec une constipation chronique...qui n'était pas liée à un IMO/SIBO !!!

Oui, je trouvais intéressant de présenter cette expérience pour éviter tout raccourci problématique.

Une dame de 72ans vient me voir pour 40ans de constipation , de celles qui résiste à tout. Elle avait aussi un psoriasis sur tout le corps depuis des années et fatigue chronique. Elle avait déjà enlevé gluten et produits laitiers mais effet assez limité.

Devant l'ensemble des signaux, je l'ai plutot orienté vers un test d'hypersensibilités alimentaires Imupro .

5 semaines plus t**d le test revient...avec beaucoup d'aliments dessus en positifs + une candidose (je la trouve souvent derrière un psoriasis...et elle peut aussi expliquer autant d'hypersensibilités).

Je la guide pour modifier son alimentation et remplacer les aliments problématiques (il y en avait énorméments donc on a priorisé) , puis on s'est occupé de sa candidose.
Après 15 jours, oui, seulement 15j, son transit était revenu nickel!!! (elle était tellement heureuse qu'elle m'a envoyé une photo 💩😅😅)
Après le traitement de la candidose, son énergie est revenue.
Après 6 mois, son psoriasis avait diminué de 80 à 90%...
Peu à peu , elle a réintroduit une bonne partie des aliments envers lesquels elle était réactive, sauf 3 qui restaient vraiment inflammatoires chez elle (sarrasin, gluten et lait de vache).

Je parle souvent de ce cas, non pas parce que c'est le seul, mais parce que c'est un bel exemple qui permet de voir qu'on peut se sortir d'un souci qui dure depuis des années et des années.
C'est aussi un exemple qui montre que TOUT PROBLEME DIGESTIF N' EST PAS UN SIBO/IMO (et que les test d'hypersensibilités alimentaires sont utiles...)

n'hesite pas à partager si tu connais es personnes concernées!

20/02/2026

Quoi faire en cas de ?

Le sujet étant trop vaste pour un simple post, je t'invite à lire cet article complet sur ce sujet pas toujours simple!
👉https://sabrinamarnetletellier.fr/manuel-sos-de-la-constipation-chronique (ou via ma bio, dans mon blog)

Tu y découvriras:
- les fauteurs de troubles courants mais qu'on oublie souvent...
- les clés alimentaires pour un bon transit, bien sûr
- les compléments pouvant aider au transit...avec les bémols nécessaires selon les cas et personnes
- les thérapies complémentaires (ostéopathie,...)
-...et les autres causes pouvant amener de la constipation ( 1ere ou secondaire, intolérances alimentaires, ,...)

Tu devrais en ressortir avec les idées plus claires et des pistes de solution pour retrouver ton harmonie digestive

Et si malgré cela tu n'as pas trouvé de réponse ou tu sens l'envie de creuser plus loin sur les causes profondes, et bien réserve ton appel découverte !🙃

19/02/2026

18/02/2026

Bien souvent on peut avoir une idée un peu faussée de la constipation. Et parfois, cela fait tellement longtemps que ton transit est ralenti que pour toi c'est devenu ta normalité...à tort.IL y a la définition officielle des gastroentérologues et puis il y a l'optimum défini en naturopathie ou par certains praticiens de médecine fonctionnelle (ici, je site notamment le Dr Hawrelack, spécialiste US du microbiote, webinaire de fev 2026).En effet, un transit régulier et suffisamment rapide (mais pas trop!) permet de bien évacuer les toxines et déchets tout en permettant une bonne absorption des nutriments et en évitant les fermentations inutiles (donc favorise une bonne flore)Après, si tu n'est pas pile poil dans l'optimum, mais pas non plus dans la constipation (ex: 1 seule selle /jour et transit un peu plus lent que 24h sans etre doublé), c'est OK quand même!La vie ce n'est pas tout blanc ou tout noir! Et parfois, un coup de stress, un déplacement, moins d'hydratation, et le transit peut varier sans que ce soit pathologique pour autant...Et toi, ou te situes-tu?Si le sujet t'intéresse, j'aborderais bien sur dans la suite les conséquences de la constipation et les moyens pour retrouver un transit plus rapide!😉Serais-tu constipé(e) sans le savoir? 💩

Bien souvent on peut avoir une idée un peu faussée de la constipation.
Et parfois, cela fait tellement longtemps que ton transit est ralenti que pour toi c'est devenu ta normalité...à tort.

IL y a la définition officielle des gastroentérologues et puis il y a l'optimum défini en naturopathie ou par certains praticiens de médecine fonctionnelle (ici, je site notamment le Dr Hawrelack, spécialiste US du microbiote, webinaire de fev 2026).

En effet, un transit régulier et suffisamment rapide (mais pas trop!) permet de bien évacuer les toxines et déchets tout en permettant une bonne absorption des nutriments et en évitant les fermentations inutiles (donc favorise une bonne flore)

Après, si tu n'est pas pile poil dans l'optimum, mais pas non plus dans la constipation (ex: 1 seule selle /jour et transit un peu plus lent que 24h sans etre doublé), c'est OK quand même!
La vie ce n'est pas tout blanc ou tout noir!
Et parfois, un coup de stress, un déplacement, moins d'hydratation, et le transit peut varier sans que ce soit pathologique pour autant...

Et toi, ou te situes-tu?

Si le sujet t'intéresse, j'aborderais bien sur dans la suite les conséquences de la constipation et les moyens pour retrouver un transit plus rapide!😉

16/02/2026

14/02/2026

🌹🌹Bonne Saint-Valentin 🌹🌹
Et si la relation la plus importante était celle que tu entretiens avec ton corps ?

L’écouter.
Le nourrir avec respect.
Le laisser se reposer sans culpabilité.
Le traiter tendrement même quand la douleur est présente ou quand tu ne le comprends plus...

Prendre soin de soi et s'aimer, ce n’est pas un luxe ni un égoïsme.
C’est une base.

Alors aujourd’hui, je te souhaite une relation saine…
avec toi-même. 🌿🌹