Quête et Quintessence-Linda- Sophrologie, Hypnose, EFT, Energétique

23/11/2025

✨VOS BESOINS ➡️ Comment les reconnaître?✨
👉 C'est essentiel d'être à l'écoute et d'apprendre à reconnaître vos besoins. Ainsi, vous participez activement à votre équilibre et mieux-être en mettant tout en œuvre pour vous apporter ce qui est bon pour vous.

👉 En faisant de votre mieux et sans attendre de l'extérieur que vos besoins soient comblés. Car en projetant des attentes vers une autre personne ou une situation, c'est:
🔹 D'une part, vous décharger en confiant la responsabilité de vos besoins dans les mains d'autrui ce qui revient à vous déconnecter de votre pouvoir: celui d'agir pour votre bien.
Et dit en passant, c'est charger la personne d'être responsable ou non de votre bien-être, c'est un poids, une pression qui pourrait devenir pesant dans la relation.

🔹 D'autre part, de générer de possibles déceptions, insatisfactions et frustrations si la/les personnes, situations, ne vous apportent pas ce que vous voulez.
Dans une relation, les attentes vous placent dans une posture de dépendance vis à vis de votre interlocuteur. C'est la porte vers la dépendance affective.

✨ Pour résumé:
👉 Les besoins vous renvoient vers ce qui est nécessaire à votre survie: c'est-à-dire les besoins physiologiques et psychologiques, à tout ce qui est important pour vous et votre mieux-être.
En prenant conscience de vos besoins réels, vous devenez responsable et proactif dans la réponse que vous pourrez vous apporter.

👉 Les attentes correspondent à l'attitude que vous adoptez par rapport à vos besoins. Elles peuvent vous rendre dépendant(e) envers autrui ou une situation si vous ne conscientiser pas ce qu'elles cachent derrière.

👉 Mettre en lumière ce que les attentes émises révèlent de vous et vos besoins réels. Afin d'améliorer votre communication dans vos relations en apprenant à exprimer avec clarté sans reprocher ni chercher à culpabiliser autrui.
Lorsque vous prenez conscience de vos propres besoins et de vos valeurs fondamentales, lorsque vous comprendrez vos mécanismes, vos moyens et modes de communications; vous constaterez que les stratégies, mécanismes inconscients et comportements toxiques n'ont plus lieu d'être.
Ainsi vous serez en mesure d'opérer en vous et autour de vous les changements nécessaires à votre bien.

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✅ Qui mieux que vous savez le mieux ce dont vous avez besoin?
✅ Comment pouvez-vous agir ou quoi mettre en place pour que vous puissiez répondre au mieux à vos besoins tout en améliorant votre communication?
✅ De quoi avez-vous besoin en ce moment?
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✍️ Si ce post vous a plu, s'il fait écho en vous, je vous invite à me le dire en postant votre commentaire, vous pouvez liker, partager et vous abonner à la page.

Merci de m'avoir lue. Prenez bien soin de vous 🌹.

Linda, gérante de Quête et Quintessence
Praticienne certifiée en Sophrologie-Hypnose-EFT
Praticienne en magnétisme-énergétique
Pour plus d'infos et/ou prendre rdv:
☎️ 06 60 56 27 61
📧 contact@queteetquintessence.com

16/11/2025

Partage d'un trio que j'affectionne particulièrement avec Les Itinérantes, de divines harmonies qui nous offrent une poésie touchant le cœur de l'âme ❤️.
Bon dimanche et prenez bien soin de vous.
Linda

13/11/2025

✨ ️Appeler un chat un chat ✨️ ou pas?
Je partage ces photos que j'ai retrouvé concernant l'une de mes visites et recueillements dans la crypte de la Basilique Sainte Marie-Madeleine de Vézelay.

Chaque année j'ai la possibilité de m'y rendre plusieurs fois, habitant à moins d'1h de la "colline éternelle".
Pour ceux qui ne connaissent pas, Vézelay est situé dans le département de l'Yonne (89) et classé au patrimoine mondial de l'Unesco.
Commune de plus de 400 âmes accueillant nombreux pèlerins et visiteurs du monde entier.

Sa Basilique dédiée à Sainte Marie-Madeleine est l'un des lieux les plus importants de pèlerinage de la chrétienté depuis des siècles.
Point de départ d'une des voies principales du chemin de Saint-Jacques de Compostelle.

C'est aussi un ouvrage architecturale merveilleux de l'art gothique avec des traces du style roman.
On ne peut pas oublier de citer que c'est un haut lieu vibratoire au-delà de tous dogmes religieux.

Durant cette pause contemplative au cœur de ce lieu, j'ai eu une merveilleuse surprise offerte par cette rencontre féline.

Il suivait depuis le parvis de la Basilique puis tout le long de la visite jusqu'à venir me rejoindre dans la crypte ou j'ai pour habitude de m'y recueillir de longs moments, d'y prier, méditer, contempler.

Qui sait, peut-être que la Grâce, le Sacré s'est revêtu sous la forme de ce chat?

Les réactions des gens laissaient à supposer qu'ils pensaient que c'était mon chat qui m'accompagnait et me suivait partout 😄.

Ressortant en même temps que nous, il s'est rendu vers la maison d'accueil des sœurs dont la porte lui fut ouverte, sans frapper il se fit entendre, il semblait y résider.
Ceci me fit sourire.

Tel un chemin méditatif, ce chat fut pour moi un messager et une source d'inspiration...

Avez-vous eu l'opportunité de venir à Vézelay?
Je vous invite à vous y rendre ne serait-ce que pour la beauté du site.

🌹 Linda 🌹
Quête et Quintessence-Linda- Sophrologie, Hypnose, EFT, Energétique

05/11/2025

🌹 Bonjour, après une absence de plusieurs semaines je suis de retour sur les réseaux sociaux.
Je reçois nombreuses demandes, Merci pour les invitations et Bienvenue 🙏.
Répondant au fur à mesure aux messages, je vous demanderai d'être patients merci 😊.

Alors comme chaque année, j'ai mis à profit ce temps de retrait des réseaux pour divers besoins, projets et expériences tant sur le plan pro que perso.
J'en ai profité pour effectuer un chek-up santé.

Sans oublier une réponse à un besoin, un appel puissant et essentiel pour moi où durant quelques semaines, je me consacre à mes pratiques spirituelles et énergétiques.

C'est essentiel de prendre soin de moi et de libérer le temps nécessaire pour ce faire car tout au long de l'année je suis amenée à accompagner celles et ceux qui sollicitent mes services en accueillant, entre autres, vos mots, vos maux de souffrances de vos vécus parfois difficiles, douloureux, vos problématiques et besoins.
Puis des expériences plus subtiles concernant les domaines énergétiques et spirituelles.

Tous ces aspects m'engagent à faire preuve de sérieux, d'intégrité, d'authenticité et discernement tout en étant dans les meilleures conditions possibles.
Mon devoir est de m'accorder autant d'attention que j'en accorde à tous.
Principalement pour ce qui concerne le travail avec les énergies, le magnétisme.

Mon approche, mes valeurs et principes que je peux transmettre lors des accompagnements et séances n'auraient aucune valeur si je ne me les appliquais pas.
Comment serais-je crédible sinon?

Dites-moi, et vous?
Quelle est la priorité pour vous en ce moment? De quoi avez-vous besoin?

Au service de votre mieux-être.
🌹 Linda🌹
Praticienne certifiée en Sophrologie-Hypnose et EFT (technique de libération émotionnelle)
Praticienne en Énergétique-Magnétisme

📌 Voici les jours et horaires où je vous reçois à Champlemy (58), sur rdv uniquement:
Jeudi et Vendredi 10h-12h et 14h-18h
(si besoin d'un autre jour, me contacter)

Pour prendre rdv, par téléphone ou mail:
☎️ 06 60 56 27 61
📧 contact@queteetquintessence.com

05/10/2025

🌹 Absente jusqu'à fin octobre 🌹
Dès demain le 06/10 et je profite de ce temps de pratiques spirituelles et travail intérieur pour faire une pause des réseaux sociaux.
Et je vous propose de garder contact et communiquer via des appels ou sms ou encore par mail.

Et pour celles et ceux qui veulent, vous pouvez venir à ma rencontre ce sera une joie de vous accueillir et d'échanger ensemble autour d'un café, d'un thé...
(si vous n'avez pas l'adresse exacte, demandez la moi par sms)

Je ne me connecterai pas aux réseaux sociaux donc n'y envoyez aucun message privé car je n'irai pas les lire, merci 🙏.

Durant ce temps je ne dispenserai aucune séance cependant je reste disponible pour repondre aux questions de toutes les personnes que j'ai pu accompagner et déjà reçue en rdv.
Vous le savez, mes accompagnements ne se terminent pas en fin de séance, si besoin je vous répond dès que possible.

Que ce soit pour prendre rdv (à compter de novembre) ou pour toutes questions, je vous invite à me contacter uniquement par téléphone, sms ou par mail.
Veuillez laisser votre message, coordonnées afin que je vous rappelle.

☎️ 06 60 56 27 61
📧 contact@queteetquintessence.com

Merci, à bientôt et d'ici là prenez bien soin de vous c'est essentiel.

🌹 Linda 🌹
Quête et Quintessence-Linda- Sophrologie, Hypnose, EFT, Energétique

22/09/2025

Bonjour et bon début de semaine à tous 😊.
Lors des accompagnements que je propose que ce soit en sophrologie, en hypnose ou EFT, il y a souvent un sujet qui revient:
➡️ Celui des freins.

Alors je vous parle ici de la mécanique consciente et inconsciente qui nous anime.
Comme avec un véhicule, pour avancer vers la direction que vous voulez, il vous sera nécessaire d'apprendre à connaître puis maîtriser les éléments de la voiture.

Si vous freinez au lieu d'avancer, vous réduisez vos capacités d'arriver à votre destination.
Les freins peuvent vous être utiles lors de danger, il convient juste de reconnaître et d'en user lorsque nécessaire.

Pareil pour vous!

❓️ Vous est-il déjà arrivé de dire ces phrases:
"Je comprends pas, j'aimerai faire ou être ci ou ça mais j'y arrive pas"; "Je me sens bloqué(e)", "J'avance pas", "J'ai peur de passer à l'action", "Je repousse ce que j'ai à faire, je procrastine".....

Derrière chacune de ces réflexions se cachent un ou plusieurs freins (et pas que) qui privent ou gênent votre progression.

Tout autant de freins qui pourraient enrayer vos mécanismes et venir semer le trouble en vous, vos comportements.

Et plus vous vous pliez à ces freins et plus vous vous sentez davantage bloqué(e).

✅️ Comment transformer ces obstacles en tremplin afin que vous retrouviez votre souveraineté ?

Quelques pistes à explorer que nous pourrions aborder lors d'une réunion de groupe en Visio:

🔹️ Prendre conscience des états, des situations où ces freins se manifestent.
🔹️ Vos ressentis, ce que cela génère en vous et autour de vous.
🔹️ Qu'est-ce que ça vous apprend sur vous-même?
🔹️ En quoi le fait de ne pas agir pourrait vous convenir, complaire inconsciemment ? (ici j'évoque les bénéfices secondaires)
🔹️ Quelles solutions sont possibles pour changer ces freins et passer à l'action?
......et toutes les questions et partages que nous pourrions exprimer ensemble lors d'une réunion de groupe que je propose dans la mesure où ce sujet vous intéresse.

🗓 Cette réunion se déroulera fin octobre, date exacte à définir suivant les demandes.

Elle sera gratuite et accessible en places limitées pour permettre à chacun de pouvoir partager.

Avec cette initiative, mon souhait est de vous proposer un espace de rencontres et d'écoute nous permettant à tous la libre expression et la possibilité de révéler davantage de conscience dans nos vies.

📌 Dites-moi si ce sujet vous parle et si d'autres vous intéresseraient pour de prochaines réunions?

✍️ Si ça te parle et que tu ressens le besoin d'en savoir plus et de partager ensemble alors je t'invite à me le dire en commentaire ou en message.

Merci de m'avoir lue.
Prenez soin de vous, c'est essentiel.
🌹 Linda 🌹
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08/09/2025

Et pour vous, quel message porte le lundi?
Enthousiastes? Motivés? Démoralisés? Fatigués?
Ou comme le dit si joliment Edouard Baer au sujet de la semaine qu'il nous ait offerte de vivre:
"en étonnant la catastrophe du peu de peur qu'elle nous fait"
Superbe proposition de Magdelaine musique.
✨️Bon début de semaine à vous 😊

06/09/2025

Certaines expériences sont temporaires ✨️

05/09/2025

✨️ Bonjour, des ateliers en ligne où nous pourrions aborder tous sujets tels des réunions de groupe pour sortir de l'isolement et partager des outils d'aide? Dites-moi si ça vous intéresse ✍️.

Et si nous prenions conscience de notre responsabilité à faire émerger d'en soi tout ce qui a besoin d'être révélé?
💡 Une mise en lumière nécessaire pour vous libérer de tout ce qui vous pèse et des effets nuisibles en vous et votre santé.
Personne ne le fera à votre place.

👉 Si vous voulez de l'aide, des méthodes et outils pour vous faire gagner en autonomie et mieux vivre au quotidien.

📌 Alors je vous donne rendez-vous bientôt, cet automne, dans des ateliers sous forme de réunions de groupes, limités en nombre de participants.

💻 Les ateliers seront tous en ligne.
N'hésitez pas à me partager ce que vous aimeriez qu'on y aborde.

✅️ Je vous invite à vous abonner à la page ainsi qu'à mes autres réseaux pour suivre les actualités à venir.

Prenez bien soin de vous, c'est essentiel 😊.

🌹 Linda 🌹
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Praticienne en Énergétique-Magnétisme

01/09/2025

Bonjour, je souhaite une excellente rentrée à tous!
C'est le Jour J, vacances terminées et l'heure du retour à l'école arrive et si c'était le bon moment pour démarrer sur de nouvelles et bonnes bases❓️
👉 Et si t'as besoin d'aide, je suis là, nous pouvons en parler.
Bonne et agréable journée à tous 😊.

Linda
Quête et Quintessence-Linda- Sophrologie, Hypnose, EFT, Energétique