17/12/2025
🍂 L’hiver s'est installé… et si nous apprenions à l’accueillir avec sagesse ? ❄️
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est la saison associée au rein, à l’élément eau et à l’énergie du repos, de l’introspection et de la préservation.
C’est un moment idéal pour ralentir, se recentrer, et renforcer ses bases – aussi bien physiques que mentales. L’hiver nous invite à cultiver le calme intérieur, à prendre soin de notre énergie vitale (le Jing), et à nourrir notre équilibre émotionnel.
Quelques conseils de saison, inspirés de la Médecine Traditionnelle Chinoise :
🌙 Respecte ton rythme : l’hiver appelle au repos. Couche-toi un peu plus tôt, préserve ton énergie.
🍲 Mange chaud et nourrissant : les bouillons, les racines, les légumineuses, le gingembre ou la cannelle réchauffent le corps et soutiennent les reins.
🧘♂️ Cultive le silence intérieur : la méditation, le Qi Gong, ou simplement des moments de calme t’aident à traverser la saison en harmonie.
💬 Préserve ta santé mentale : dans une société qui valorise la productivité constante, oser ralentir est un acte de soin envers soi. C’est aussi en hiver que remontent parfois les peurs, les doutes... Accueille-les avec bienveillance.
En tant que thérapeute et formateur, j’accompagne ceux qui souhaitent traverser les saisons en conscience, renforcer leur terrain, et mieux se connaître à travers les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Si tu ressens le besoin de te recentrer, de prévenir les déséquilibres ou simplement d’en apprendre plus sur la sagesse des saisons, je t’invite à me contacter.
👉 Consultations – Ateliers – Formations : l’hiver est aussi un moment précieux pour apprendre à prendre soin de soi autrement.
🕊️ Prendre soin de soi en hiver, c’est se préparer à refleurir au printemps.
