Marjorie Naturopathie

19/02/2026

✨ Nouvel An chinois – Année du Cheval de Feu 🧧🐎🔥

Le 17 février 2026 a marqué l'entrée dans ce nouveau cycle énergétique.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette période correspond aussi à l’entrée dans l’énergie du printemps — l’élément Bois :
🌿 circulation
🌿 mouvement
🌿 expression personnelle
🌿 libération des tensions

Pour ton corps, ça peut être :
✔ envie de bouger
✔ tension qui se relâche
✔ énergie qui change
✔ émotions qui se déplacent

Sauf qu'avec la fibromyalgie et les douleurs chroniques, cela reste compliqué à atteindre.

Pourtant, chaque saison t'invite à mieux écouter ce que ton organisme te dit.

Je suis Marjorie — naturopathe spécialisée dans les douleurs chroniques et la fibromyalgie. Je t'aide à reprendre la main sur tes douleurs, comme je le fais pour moi depuis 22 ans.

📩 DM pour réserver ton appel offert, et faire le point sur comment accompagner ton corps selon les saisons.

fibromyalgie douleurschroniques

18/02/2026

🌧 Météo pluvieuse, douleurs capricieuses ?

Tu n’imagines pas.

Entre 60 et 80 % des personnes vivant avec des douleurs chroniques ressentent une aggravation quand :
🌡 la température chute
🌧 l’humidité augmente
📉 la pression atmosphérique baisse

Pourquoi ?
✔ tissus plus sensibles
✔ système nerveux plus réactif
✔ perception de la douleur amplifiée

Et côté moral ?
Moins de lumière = moins de sérotonine.

🌿 Pour soutenir ton corps :
• bouger doucement
• respirer lentement
• chercher la lumière
• nourrir ton terrain

La pluie tombe dehors.
Mais ton équilibre se travaille dedans.
📩 DM pour réserver ton appel offert.

13/02/2026

Vendredi 13 🍀
Et si la chance se cachait dans ton carré de chocolat ? 🍫

On parle de superstition…
Et si on parlait plutôt de physiologie ?

Le chocolat noir (≥ 70%) c’est :
✨ Du magnésium → pour le système nerveux
✨ Des polyphénols → protecteurs cardiovasculaires
✨ 15 g de fibres / 100 g
✨ Des oligo-éléments précieux
✨ Théobromine + caféine → petit coup de tonus.

Et surtout…

Il stimule :
🧘‍♀️ la sérotonine
😋 la dopamine

Quand tu prends 2 carrés en pleine conscience, tu :
✔ détends ton corps
✔ régules ton stress
✔ soutiens ton équilibre

Le plaisir intelligent fait partie de la santé.

Fibromyalgique depuis 2004, je sais combien ces petits rituels comptent quand on vit avec des douleurs chroniques.

Si tu veux trouver TON équilibre entre santé et plaisir, 📲 DM pour réserver ton appel offert.

systemenervieux bienetre

12/02/2026

Et si l’amour passait par le calme ? 💛

Cette Saint-Valentin, offrez-vous une vraie pause.

Quand le système nerveux ralentit :
✨ le corps relâche
✨ les tensions diminuent
✨ le mental s’apaise

Et quand deux personnes choisissent de prendre soin d’elles,
même à des moments différents…
Le lien change.

🌿 Offre Duo LaHoChi
2 séances réservées = -15% d'économiser
✔ Séances individuelles
✔ À programmer séparément
✔ Offre flash
✔ Valable jusqu'au dimanche 15 février

Parce que se réguler, c’est aussi aimer.

📲 Réservation en message privé.

12/02/2026

Sortir du tout-blé, ça change quoi ?
En France, on mange du blé tous les jours.
Mais ailleurs ?
🍚 Riz
🌽 Maïs
🌾 Mil
🫘 Légumineuses

La diversité est la norme.
Quand l’alimentation est trop centrée sur un seul aliment, certaines personnes ressentent :
ballonnements
fatigue
douleurs amplifiées

La solution c'est de switcher les ingrédients.
C’est la variation.
À tester
🍚 riz
🌰 Châtaigne
🌿 Sarrasin
🫘 Pois chiche

Astuce texture :
2/3 farine de riz + 1/3 autre farine.
Simple. Progressif. Efficace.

Si tu veux adapter ton alimentation à tes douleurs,
👉 réserve ton appel offert (lien en bio).

07/02/2026

85 % de la population consomme du blé chaque jour.
Pain, biscuits, pâtes, produits transformés…
Le blé est partout dans ton assiette.

Pour beaucoup, cela ne pose aucun souci.
Mais pour d’autres – troubles digestifs, fatigue, douleurs chroniques – cette omniprésence peut devenir une vraie source d’inconfort.

Le blé contient une protéine : le gluten.

Elle donne :
de l’élasticité aux pâtes
du moelleux
du volume

Mais le blé d’aujourd’hui n’est plus celui d’hier.
Pour augmenter les rendements, sa structure a été profondément modifiée…
👉 ton organisme, et ton intestin en particulier, n’ont pas suivi cette évolution.

Quand le microbiote est fragilisé, cela favorise :
inflammation
inconfort digestif
fatigue persistante

En alimentation hypotoxique, l’idée est de switcher un ingrédient pro inflammatoire, par un qui est mieux adapté.
On utilise des alternatives plus digestes et moins inflammatoires.

Parfois, elles sont déjà là, dans tes placards.
Comme la fécule de pomme de terre.

👉 Elle peut être intéressante car elle est :
naturellement sans gluten
facile à digérer
utile pour alléger les préparations sans gluten
intéressante pour le confort intestinal
souvent mieux tolérée en période de fatigue ou d’inflammation

Elle ne remplace pas tout.
Mais bien utilisée, elle devient un outil culinaire de ton quotidien.

✨ Cerise sur le gâteau : elle peut aussi remplacer les œufs dans certaines recettes, comme les crêpes.

Si tu penses que l’alimentation hypotoxique est compliquée, fade ou hors de prix,
on peut en parler, je la pratique depuis 22 ans.

Je suis Marjorie, fibromyalgique et naturopathe spécialisée dans les douleurs chroniques.

Je t’aide à faire de ton assiette un outil de mieux-être, adapté à toi.

📩 Écris-moi en message privé.

01/02/2026

🌕 Pleine lune en Lion – Lune de Neige
Cette pleine lune vient réveiller ta lumière intérieure ✨
Le Lion t’invite à oser être toi, sans te justifier, sans te diminuer.
Si ton corps est douloureux en ce moment, c’est peut-être qu’il te demande :
👉 plus de douceur
👉 plus de respect
👉 moins de lutte

Mantra :
Je m’autorise à être moi, même fatiguée, même sensible.

Mini rituel
Ce soir, prends 5 respirations lentes.
Imagine une lumière chaude dans ta poitrine.
À chaque expiration, relâche ce que tu n’as plus à porter.
Tu n’as rien à prouver. Tu as juste à t’écouter 🌕

23/01/2026

🥗 Alimentation hypotoxique VS alimentation méditerranéenne.

Deux approches bien-être mais pas pour les mêmes besoins.

🫒 L’alimentation méditerranéenne est une excellente base :
riche en fruits et légumes,
en bonnes graisses,
pauvre en produits ultra-transformés.

🌿 L’alimentation hypotoxique va plus loin lorsqu’il existe :
une inflammation chronique,
des douleurs persistantes,
une fragilité intestinale,
une hypersensibilité du terrain.

👉 Il ne s’agit pas de choisir une alimentation “à la mode”,
mais celle qui est la plus adaptée à son terrain.

📌 Découvre les points communs et les différences dans le carrousel.

💬 Dis-moi en commentaire : laquelle te semble la plus adaptée aujourd’hui à tes besoins ?

20/01/2026

🍿 Journée du pop-corn, et si on regardait ce qu’il y a vraiment derrière cet aliment ?

Le pop-corn est issu du maïs 🌽, une céréale moderne profondément transformée.

Contrairement à ce que l’on pense, le nombre de chromosomes n’a pas changé.
👉 Le problème vient de la digestibilité.

Au niveau intestinal, le maïs peut :
irriter la muqueuse,
favoriser les fermentations,
augmenter la perméabilité intestinale.

👉 Quand l’intestin est fragilisé, le système immunitaire est sursollicité,
ce qui entretient une inflammation silencieuse.

Dans l'alimentation hypotoxique, on n’exclut pas par dogme,
mais pour respecter le terrain.

As-tu déjà observé des réactions après certaines céréales ?

Réserve en MP ton appel offert pour faire le point sur ta problématique.
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12/01/2026

L’immunité ne se booste pas.
Elle se nourrit, jour après jour,
Dans ton assiette.

Quand on vit avec de la fibromyalgie ou des douleurs chroniques, le système immunitaire est souvent sollicité en permanence.

Résultat :

inflammations de bas grade
fatigue persistante
hypersensibilités diverses
infections à répétition

👉 Et pourtant, on parle encore trop peu du rôle central de l’alimentation, à titre de prévention et d'accompagnement.

Dans mon article de blog, j’aborde notamment :

la définition de l'immunité et de l'inflammation chronique,
nos différents types d'immunité,
les bases d’une alimentation qui soutient l’immunité sans l’agresser.

🌿 Une approche respectueuse du terrain,
🌿 pensée pour les personnes fibromyalgiques,
🌿 et pour celles et ceux qui souhaitent retrouver plus d’équilibre.

💬 As-tu déjà observé un lien entre ton alimentation, et tes défenses immunitaires ?

Janvier est arrivé et les paillettes ont quitté nos yeux, la fête est finie, mais il reste des traces de ces dernières. Très souvent, le temps d’après les fêtes de fin d’année fait ressortir les pr...

03/01/2026

🌕 Super Pleine Lune 🌕

La pleine lune amplifie les émotions, et parfois les douleurs.

C’est un moment idéal pour :
– déposer ce qui pèse
– libérer les tensions
– écouter son corps avec bienveillance.

✨ Prends un temps pour respirer,
poser une intention,
et laisser partir ce qui n’a plus sa place.

Ton corps te parle.
Il mérite d’être écouté 🌿

Comment abordes-tu ce nouveau cycle lunaire ?