Marjorie Naturopathie

23/12/2025

🎄 Une recette qui compte beaucoup pour moi

La première bûche que j’ai réalisée lorsque j’ai changé mon alimentation était cette bûche sans cuisson, à base de lait de coco et d’agar-agar.
Une recette de Marie Laforêt, simple, végétale et respectueuse du corps.

Aujourd’hui, après plus de 20 ans d’alimentation Seignalet, je prends plaisir à la repartager pendant les fêtes.
Elle est idéale pour celles et ceux qui veulent un dessert gourmand, sans produits laitiers, et plus digeste.

👉 Je vous remets le lien de la recette dans la publication.

Pour ce dernier article du mois de décembre 2021, je ne pouvais pas passer à côté d’un incontournable de la saison : la bûche de Marie Laforêt ! Mais pas n’importe laquelle. Parmi toutes mes recet...

22/12/2025

🎄 Truffes vegan 2 ingrédients – version revisitée 🎄

J’ai eu envie cette année de revisiter ma recette de truffes vegan (tu retrouves la première version sur mon site internet), tout en restant fidèle à mes valeurs :
✔ simple
✔ sans laitages, ni céréales modifiées
✔ respectueuse du corps

J’utilise désormais :
– 200g de pistoles de chocolat noir sans sucre (édulcorant naturel, trouvées chez )
– 200g de compote de pommes sans sucre

La compote apporte une texture très souple et adoucie l’intensité du chocolat, pour un résultat gourmand sans lourdeur.

Je fais fondre mon chocolat au bain-marie. Hors du feu, j'ajoute la compote que j'incorpore à la pâte de chocolat. Une fois refroidie à température ambiante, je mets ma casserole au frigo pour la nuit.
Le lendemain, je dépose de la poudre de cacao sans gluten dans une assiette.
Avec 2 petites cuillères, je façonne les truffes (elles ne se ressembleront pas, exactement comme les truffes champignons dans la nature), et je les roule dans le cacao.
Je les dépose ensuite dans un ramequin, et elles attendront sagement au frigo d'être dégustée le 24 au soir.

Quand on vit avec des douleurs chroniques, le plaisir passe aussi par ce qui est facile à digérer, et apaisant pour l’organisme, et facile à faire.💚

N’hésite pas à partager cette recette autour de toi ✨

21/12/2025

🎄 Et si le pain d’épices devenait un allié de tes fêtes, et de ton corps ?
Depuis plus de 10 ans, je prépare mon pain d’épices maison, version végane, sans miel chauffé.
Pourquoi ? Parce que le miel est un aliment vivant, précieux, et qu’il perd une grande partie de ses bienfaits lorsqu’il est chauffé.
✨ Le résultat ?
Un pain d’épices plus digeste,
Riche en épices aux propriétés anti-inflammatoires,
Qui se bonifie avec le temps,
Et surtout, tout aussi gourmand.
🍯 Le miel, consommé cru, est naturellement :
antibactérien
soutient de l’immunité
apaisant pour les muqueuses digestives.
🌱 En période de fêtes, quand la fatigue et les douleurs chroniques sont déjà bien présentes, chaque choix alimentaire doit avoir du bon sens.
👉 On peut se faire plaisir sans relancer douleurs, migraines ou troubles digestifs.
📌 Recette disponible sur le blog où dans mon carrousel
📌 Version adaptée aux personnes sensibles, et douloureuses chroniques.

19/12/2025

Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme un moment de joie, de partage et de convivialité.

Pour de nombreuses personnes atteintes de douleurs chroniques, et notamment de fibromyalgie, cette période est aussi l’une des plus éprouvantes de l’année.

Bruits,
Odeurs fortes,
Lumières artificielles,
Repas longs et riches,
Rythme social intense

Ce que beaucoup vivent comme “normal” peut devenir une véritable surcharge sensorielle.

L’hypersensibilité n’est ni une fragilité, ni un manque de volonté.

C’est le signe d’un système nerveux déjà en alerte, souvent lié à une neuro-inflammation persistante.

Concrètement, cela peut se traduire par :

Des migraines déclenchées par le bruit ou la lumière,

Des nausées ou des troubles digestifs liés aux odeurs et aux repas,

Une fatigue intense après des moments pourtant censés être agréables,

Une difficulté à rester assis longtemps, à se concentrer, à “profiter”.

Cette fatigue n’est pas seulement physique.

Elle est aussi émotionnelle et neurologique.

En consultation, j’entends souvent :
“Je devrais être contente, mais je n’y arrive pas.”
Et cette culpabilité vient alourdir encore l’inflammation.

S’écouter,
Poser des limites,
S’autoriser des temps de pause,
Ce n’est pas être égoïste.

C’est une nécessité physiologique quand on vit avec des douleurs chroniques.

La naturopathie, dans une approche globale, permet d’agir :

Sur l’alimentation inflammatoire,

Sur la régulation du système nerveux,

Sur la fatigue chronique,

Sur l’équilibre émotionnel.

Si cette période est difficile pour vous (ou pour un proche), sachez que vous n’êtes pas seul(e), et qu’il existe des pistes d’accompagnement adaptées.

Je propose un échange téléphonique gratuit, pour:
Faire le point,
Répondre à tes questions,
Te donner les premières clés de ton mieux être.

A réserver en DM.

11/12/2025

“La fibromyalgie part des intestins. Cherchez quelqu’un spécialisé en alimentation.”
C'est ce qu'avait dit un des plus grands professeurs lyonnais à ma cliente.

Elle est arrivée à mon cabinet avec douleurs + fatigue + intestins en vrac + problèmes dermatologiques + allergies.

Après 1 mois d’alimentation hypotoxique :
🌿 peau apaisée
🌿 intestins régulés
🌿 énergie + moral améliorés

Après 2 mois :
🔥 disparition des douleurs fibro

Quand elle a dérogé → tout est revenu.
Pas de miracle.
Pas de guérison.
Mais un apaisement possible, quand on comprend vraiment son terrain.

💬 Si tu veux qu’on travaille le tien, écris-moi en MP ✨

08/12/2025

🕯✨ Lyon s’illumine… et si toi aussi tu rallumais ta lumière intérieure ?
En plein week-end de Fête des Lumières, je voulais te parler d’un soin qui porte en lui… la lumière : le LaHoChi ✨

✨ Le sens de LaHoChi

🔹 LA = Lumière + Amour universel
🔹 HO = Mouvement de la lumière
🔹 CHI = Énergie de vie

👉 Ensemble : une énergie lumineuse qui réharmonise ton corps, et apaise ton système nerveux.

✨ Pourquoi ce soin est puissant ?

Le LaHoChi aide à :
• libérer tensions et stress
• apaiser les douleurs (fibromyalgie, hypersensibilités, inflammations…)
• relancer la circulation énergétique
• équilibrer les chakras
• retrouver clarté intérieure + sérénité

Un vrai bain de lumière 🌟

🕯✨ En cette Fête des Lumières…

Prends un moment pour éclairer ce qui en toi demande à respirer.
Pour accueillir plus de douceur, plus de lumière, plus d’énergie.

🎁 Besoin d'une idée cadeau?

🎄 Mon Offre de Noël spéciale LaHoChi est disponible jusqu’au 6 janvier :
✨ soins
✨ initiation
✨ bonus lunaires
✨ + contrôle vibratoire au pendule offert

➡️ Tous les détails sont dans mon post ou en MP si tu veux offrir un bon cadeau 🎁

04/12/2025

Coup de froid,
Rhume,
Bronchite
Gastro,
Grippe,

Voici quelques uns des maux d'hiver auxquels tu es confronté chaque année.
Sais-tu qu'il existe une immunité innée, et une acquise?

L’immunité innée:
C’est ta défense immédiate, celle qui réagit en quelques minutes.
Elle comprend :
• la peau,
• les muqueuses,
• certaines cellules “sentinelles”,
• l’inflammation locale.
Elle agit vite, mais elle n’est pas très spécifique.

L’immunité acquise
C’est ton immunité “stratégique”.
Elle apprend, elle mémorise, elle fabrique des anticorps ciblés.
C’est elle qui te protège durablement.

Ces deux systèmes fonctionnent ensemble, et tous deux sont fortement influencés par un acteur souvent oublié : ton intestin.
70 % de l’immunité se trouve dans ton intestin.

Ton tube digestif abrite un écosystème gigantesque :
Le microbiote (les micro-organismes)
Le microbiome (leurs gènes)

Un microbiote équilibré :
Stimule correctement l’immunité
Lutte contre l’inflammation
Améliore l’énergie
Soutient la digestion

Un microbiote en déséquilibre (dysbiose) :
Infections fréquentes
Fatigue
Inflammation systémique
Douleurs amplifiées (fibromyalgie, intestin irritable…)

Pour en savoir plus, consulte mon carrousel.

Je suis Marjorie, fibromyalgique et naturopathe.
Je t'aide à reprendre la main sur tes douleurs grâce à ton assiette. J'ajoute une pointe de phytothérapie, et une pincée d'énergétique avec le soin de LaHoChi, pour t'aider à lâcher prise.
Rdv à mon cabinet de Chaponost, ou en visioconférence.

03/12/2025

En France, 12 millions de personnes vivent avec un handicap.
Et… 80 % sont des handicaps invisibles.

Douleurs chroniques, fibromyalgie, fatigue extrême, troubles digestifs, neuropathies, anxiété sévère…
Des réalités qui ne se voient pas, mais qui changent absolument tout dans la vie quotidienne.

🌫️ Le handicap invisible, c’est:

• Avoir mal dès le réveil
• Lutter pour garder l’équilibre au travail
• S'épuiser plus vite que les autres
• Avancer malgré la douleur
• Se sentir incompris(e)

Et pourtant, selon la loi du 11 février 2005, le handicap est toute limitation durable qui impacte la vie quotidienne — qu’elle soit physique, sensorielle, mentale, psychique ou organique.
Il n’a pas besoin d’être visible pour être réel.

🔄 Ce que l’on oublie souvent:

Un accident, une maladie, un choc émotionnel, un épuisement prolongé…
N’importe qui peut devenir handicapé au cours de sa vie.

C’est pour cela que la prévention est essentielle.

🌿 Pourquoi j’en parle ?

Parce que dans mon cabinet, j’accompagne chaque semaine des personnes dont le handicap ne se voit pas mais prend toute la place dans leur vie.

La naturopathie ne remplace jamais la médecine,
mais elle aide à :
✨ réduire l’inflammation
✨ apaiser la douleur
✨ soutenir le système digestif et immunitaire
✨ améliorer le sommeil et l’énergie
✨ retrouver plus de confort au quotidien

Un bilan régulier, c’est une manière de se protéger… avant d’être dépassé.

📞 Envie de faire le point ?

Je propose un appel gratuit de 30 minutes pour échanger sur ta situation, et voir comment je peux t'aider.

👉 A réserver en MP.

29/11/2025

On parle souvent de la fibromyalgie chez les femmes, et beaucoup moins chez les hommes. Pourtant, certains hommes fibromyalgiques vivent aussi des symptômes au niveau de la prostate ou du bassin.

À l’occasion de Movember, j’ai écrit un article pour expliquer :
✔️ comment fonctionne la prostate
✔️ pourquoi elle peut devenir sensible chez certains hommes fibromyalgiques
✔️ ce qu’est la prostatite chronique
✔️ comment la naturopathie peut aider à apaiser l’inflammation, la douleur et améliorer le confort urinaire

C’est un sujet très peu connu, et j’espère qu’il pourra aider des hommes (ou leurs proches) à mieux comprendre ce qu’ils vivent.

👉 Découvrez l’article ici :
https://www.marjorie-naturopathie.fr/hommes-fibromyalgie-et-prostate-existe-t-il-un-lien-et-que-faire

N’hésitez pas à partager autour de vous 💙

Pourquoi parler de fibromyalgie, et de santé prostatique masculine en Movember? La Fibromyalgie (FM) est un syndrome de douleur chronique généralisée, assoc...

21/11/2025

🧠 Alzheimer & Fibromyalgie : un lien souvent méconnu: la neuro-inflammation.

C’est un sujet essentiel pour comprendre pourquoi le cerveau, et le système nerveux peuvent s’emballer, créant :
• brouillard mental (le fibro fog)
• troubles de la mémoire
• fatigue cognitive
• douleurs amplifiées
• difficultés de concentration

👉 La neuro-inflammation, c’est tout simplement une inflammation du système nerveux.

Elle perturbe les connexions nerveuses, et impacte le mental autant que le corps.

Ce mécanisme est aujourd’hui mis en évidence dans :
✔ Alzheimer
✔ Fibromyalgie
✔ Troubles neurocognitifs
✔ Douleurs chroniques
✔ Troubles métaboliques (dont le fameux “diabète de type 3”)

💡 Bonne nouvelle : on dispose de leviers concrets pour la prévenir.

L’assiette, le microbiote, la gestion du stress, le sommeil, l'inflammation de bas grade jouent un rôle majeur.

Tu veux aller plus loin en bénéficiant d’un bilan gratuit de 20 minutes par téléphone?

On voit ensemble :
• ce qui alimente ton inflammation
• ton terrain
• les premières actions simples et réalistes à mettre en place.

📞 Réserve ton appel gratuit en MP.

20/11/2025

🌑 Nouvelle Lune en Scorpion

Transformation • Libération • Renouveau

Aujourd’hui, l’énergie est profonde :
on lâche, on respire, on se régénère.
Le Scorpion nous invite à aller au cœur de nos émotions et à transformer ce qui doit l’être.

Cette lunaison est parfaite pour :
✨ apaiser le stress
✨ relâcher les tensions
✨ nettoyer les mémoires émotionnelles
✨ recommencer un cycle plus léger

Et c’est une vibration qui résonne magnifiquement avec le LaHoChi, l’énergie douce et lumineuse qui aide à rééquilibrer, apaiser et libérer.

🔮 Rituel (3 minutes)

Respire.
Pose ta main sur ton cœur.
Répète :
« Je libère. Je renais. Je m’ouvre à la paix. »
Note ton intention du mois.

Si tu veux profiter pleinement de cette énergie :
🕊️ Séances LaHoChi disponibles (cabinet ou distance), initiation possible.
DM pour réserver.

13/11/2025

Passer des fêtes de fin d'année sans:
Douleurs chroniques,
Migraines,
Fatigue,
Stress,
Problèmes digestifs,

C'est ce que beaucoup souhaitent.
C'est aussi ce que beaucoup redoutent, alors que le Marathon des festivités n'a pas encore commencé.

Je suis Marjorie, fibromyalgique et naturopathe. J'ai connu cela pendant longtemps.
Aujourd'hui, j'aborde cette période avec beaucoup de sérénité.
Le passage sous alimentation Seignalet a tout changé pour moi.

🎄 Et si cela te permettait de mieux vivre cette période, tout en gardant tes plaisirs gourmands ?

👉 Je te propose de t'inscrire à mon atelier cuisine bien-être, pour mettre la main à la pâte avant de déguster le repas.
📅 Samedi 29 novembre
📍 Chaponost – 9h30 à 15h00
💰 50€ (ingrédients + livret inclus)

🍽️ Repas de fêtes personnalisable : vegan, sans céréales modifiées, sans laitages d'animaux, mais toujours gourmand ✨
🌿 Conseils bien-être, astuces de fibromyalgique et de naturopathe, convivialité garantie !

📩 Réserve ta place en MP — places limitées