Emmanuelle Grateau-Réau Gestalt thérapie

11/01/2026

Comme suite à mon post précédent, au sujet du Self, concept dont Donald Winnicott a la paternité, je vous partage ce conte analysé par un philosophe contemporain, Fabrice Midal, extrait de son livre Les princesses ont toujours raison, où il explique que le manque de reconnaissance de notre propre beauté, de cette quête de reconnaissance et d'amour d'autrui par laquelle nous nous oublions et repoussons sans cesse nos limites jusqu'à nous perdre nous conduit au burn-out. L'éviter résiderait donc dans la conscience de nos limites et notre capacité à les faire respecter. Ce sujet est au cœur de la thérapie Gestalt. Un enjeu d'estime de soi bien métabolisé permet d'être conscient de notre valeur, de sorte à nous sentir légitimes d'exprimer nos besoins sans craindre le rejet d'autrui.
Si vous aussi vous avez des difficultés à fixer des limites pour vous-même, à exprimer vos besoins avec clarté, vous serez accueilli.e dans mon cabinet avec bienveillance et je vous accompagnerai sur le chemin de reconstruction et d'amour de soi auquel vous aspirez.

07/01/2026

"Deviens qui tu es" est ce à quoi nous invite cette illustration. Mais qu'est-ce que cela veut dire? Et comment cela est-il possible?
Devenir ce que nous sommes est un sujet qui nous préoccupe particulièrement en Gestalt thérapie. Mais comment parvenons-nous à quitter les masques que nous avons construits pour survivre dans un environnement qui ne nous a pas suffisamment protégés?
En premier lieu, le changement se produit dans le présent, à partir de qui nous sommes devenus. Car nous ne sommes pas déterminés par notre passés ni figés, mais au contraire un organisme en perpétuel mouvement dans son environnement. C'est donc en examinant comment nous avons avons développé nos enjeux dans notre environnement, comment nous nous y sommes adaptés, quelles émotions nous avons refoulées, quelles pensées et croyances nous en avons nourri, que nous pouvons dans l'Ici et Maintenant faire des ajustements créateurs en modifiant notre manière d'être au monde, en remplaçant nos anciens schémas par de nouveaux, plus ajustés à notre réalité en tant qu'adulte.
C'est alors que notre soi véritable, appelé vrai Self en Gestalt-en opposition au faux Self- peut apparaître au grand jour. Nous devenons alors conscients de notre responsabilité dans ce que vivons et faisons les choix qui correspondent à ce que nous voulons vivre. Nous devenons capables d'exprimer nos besoins, de poser nos limites, sans craindre de perdre l'amour des autres, car nous les posons depuis notre Je, de manière authentique et sans plus nous sentir disrégulés lorsque l'autre ne répond pas favorablement à notre demande. Nous devenons capables de retrouver en nous la sécurité qui nous nous faisait défaut, au fur-et-à-mesure où nous métabolisons nos enjeux d'attachement et d'estime de soi, construits pendant notre enfance.
La relation thérapeutique, l'alliance qui s'établit progressivement entre le thérapeute et son client, est le fondement même de la réparation. Ce lien si particulier est celui qui permet à la personne de réparer ce qui a manqué à l'enfant. Dans le sanctuaire du cabinet, la personne qui se sent écoutée comme jamais auparavant, sans jugement peut commencer à quitter son faux Self pour devenir qui elle est vraiment.
Je suis Gestalt praticienne et je vous reçois chaque samedi au Pôle de thérapies douces et complémentaires à Amboise-Chargé.
Si commencer une thérapie est un de vos objectifs pour l'année 2026, contactez-moi. Je vous accueillerai avec toute la bienveillance dont je suis capable.

31/12/2025

Ce mercredi 31 décembre qui clôt l'année 2025 est l'occasion pour chacun de nous de faire la récolte de ce que nous avons vécu tout au long de celle-ci, non pas en nous lamentant sur ce qui nous a manqué ou que nous avons mal fait, mais en acceptant d'avoir vécu tout ce dont elle a été faite, d'échecs et de réussites, de succès, d'essais, sans rien rejeter ni vouloir transformer. Ainsi, soyons prêts à accueillir ce qui adviendra en 2026, confiants en ce que la Vie met sur notre chemin.
A tous et toutes, je vous souhaite un très bon réveillon de la Saint-Sylvestre, dans la joie et de goûter à l'instant présent 🙏

21/12/2025

Je souhaite à chacune des personnes qui liront cette publication de Joyeuses fêtes de fin d'année 🎄🎉🎁 Que la joie emplisse vos coeurs et vos maisons. Profitez de cette période pour davantage prendre soin de vous et de vos relations familiales, amicales et/ou amoureuses. Bien affectueusement.

30/10/2025

Et vous, comment percevez-vous les défis de la vie?

Chaque fois qu'un nouveau défi se présente à vous, quel est votre type de réaction? Le voyez-vous comme une menace? Pensez-vous que vous n'allez pas être capable de le relever? Ou au contraire le prenez-vous comme une opportunité de croître, de vous dépasser?

En réalité, notre manière de penser face à ces défis que la vie met sur notre chemin dépend de la mentalité que avons: soit que nous nous considérons comme une personne limitée, finie, auquel cas nous restons plutôt dans notre zone de confort, par peur de l'échec, soit que nous nous voyons comme une personne capable
d'apprendre de nouvelles choses, de prendre des risques, confiants en notre capacité à réussir.
Dans le premier cas, l'échec confirme votre croyance que vous êtes incapable d'y arriver, tandis que dans le second, vous vivez l'échec comme une opportunité de croissance.
Dans ma formation de Gestalt thérapeute, j'ai appris que ces pensées correspondent à deux types de mentalité: la mentalité fixe et la mentalité de croissance. Fort heureusement, nous pouvons évoluer de l'une vers l'autre: cela est un choix que nous faisons en conscience, dès lors que nous avons pu identifier nos propres mécanismes de pensée.

Je suis certifiée Gestalt praticienne par l'Ecole Humaniste de Gestalt et j'exerce en présentiel au Pôle de thérapies douces et complémentaires à Amboise ou en visio. Je vous aide à mettre de la conscience sur vos croyances qui génèrent vos pensées, lesquelles influent sur votre vie. Grâce à la thérapie Gestalt, vous redevenez créateur de votre vie en faisant des choix plus alignés à la personne que vous avez envie d'être aujourd'hui.
Vous aimeriez améliorer votre vie? Contactez-moi pour convenir d'un premier rendez-vous.

14/09/2025

13/08/2025

26/07/2025

IL M’A MANQUÉ DE M’AIMER, MOI

Petite, j’attendais que ma mère me prenne dans ses bras et me dise qu’elle m’aimait.
Adolescente, j’espérais plaire à un groupe de filles, ou au garçon qui me plaisait à moi.
Quand j’ai choisi mon compagnon de vie, j’attendais qu’il soit attentionné, romantique et très affectueux.
Les jours ont passé, les années aussi, et j’attendais les fleurs, les chocolats, les sérénades, les nuits romantiques… mais ils ne sont jamais venus.
Aujourd’hui, dans le crépuscule de ma vie, je regarde en arrière et je me rends compte qu’il ne m’a pas manqué de gens sur mon chemin : ce qui m’a manqué, c’est de m’aimer plus, moi-même, de me chérir, de me dorloter, de me chanter des mots doux, de me parler avec tendresse, et de ne rien attendre de personne.
Il m’a manqué de ne jamais remettre mon pouvoir entre d’autres mains que les miennes.
Il m’a manqué d’être mon plus grand et plus vrai amour…
Aujourd’hui, dans le crépuscule de ma vie, je regarde vers l’avant, je m’enlace et je me demande pardon.
Parce que trop longtemps, je me suis rabaissée, je me suis mise de côté.
Aujourd’hui, je me redonne de la valeur et je m’accroche plus que jamais à moi, sachant que ce n’est pas de l’égoïsme, mais de l’amour de soi.