Lauriane Mélet - Diététicienne Nutritionniste

02/05/2025

Merci de partager !😀
Dimanche 18 mai : Une journée à vivre en famille dans un des plus beaux villages de France !
Des activités gratuites pour tous proposées par des associations et des conseils santé prodigués par des cardiologues, médecins, pharmaciens, infirmières, diététicienne du territoire…
ENSEMBLE ils se mobilisent afin de vous faire vivre un parcours du ❤️ où la santé et la convivialité seront à l’honneur !
Aussi nous vous attendons nombreux dimanche 18 mai à Lyons-la-Forêt !
N'hésitez pas à vous inscrire aux activités dès maintenant à Espace Libre au 02 32 49 96 19.😄

12/10/2022

Merci à SilverFourchette pour ma participation à « l'Atelier de cuisine végétale à Vernon » organisée pour la semaine bleue 2022 =>Semaine Nationale des retraités et des personnes âgées

Recettes végétales misent à l'honneur pour mettre les légumes et les fruits au centre de l’assiette.
Recettes proposées:
* rouleaux d"automne" (patate douce, choux et carottes ...)
* smoothie d'automne (pomme, banane, figue, noix de pécan ...)

https://flic.kr/s/aHBqjAaDjH
https://www.silverfourchette.org/evenements/atelier-de-cuisine-vegetale-a-vernon/



́gumesdesaison

12/10/2022

Voici la "semaine du gout" sous des saveurs automnales
L’automne malgré ses chutes de températures est une saison riche en saveurs ! Pour le plus grand plaisir de notre organisme et de nos papilles !!

30/09/2022

" Rencontre régionale sur l'obésité"
Programme qui s'annonce très enrichissant sur différents thèmes
* le dépistage
* les nouveaux traitements
* les outils d'accompagnement
* obésité et autres pathologies..

19/05/2022

Journée MICI = maladies inflammatoires chroniques de l'intestin
https://rouen.fr/breve/2022/05/ville-rouen-soutient-journee-mici

Les MICI sont des pathologies digestives, les aliments consommés vont donc être en contact direct avec la muqueuse digestive provoquant des douleurs et des inconforts.

En cas de MICI en poussée = le régime sans résidu peut-être proposé
En cas de MICI en rémission et asymptomatiques = une alimentation riche en légumes, en fruits et en fibres peut être recommandée
& si des symptômes digestifs persistent = un régime pauvre en FODMAPs peut être envisagé.

UN RÉGIME PAUVRE EN FODMAP C’EST QUOI ?

C'est un régime bien connu pour aider à améliorer les symptômes des MICI et aussi du syndrome de l'intestin irritable.
Les aliments contenant des FODMAP peuvent déclencher des symptômes tels que des gaz, des ballonnements, de la diarrhée et des douleurs abdominales chez certaines personnes.

Le FODMAP est un acronyme qui désigne différents glucides et alcools sucrés trouvés dans les denrées alimentaires qui fermentent dans le corps. Certains FODMAP sont des aliments attrayants pour les bactéries. Si l'organisme n'est pas capable de digérer ces glucides dans l'intestin grêle, les bactéries de l'intestin les fermentent lorsqu'ils arrivent dans le gros intestin et génèrent des gaz.

La clé de ce régime est de manger moins d'aliments qui fermentent dans votre intestin.

Ce régime consiste à éliminer les FODMAP pendant 6 à 12 semaines pour voir si les symptômes s'améliorent. S'ils ne changent pas pendant cette période, ce régime peut ne pas fonctionner pour vous. Après la période d'élimination, réintroduction lente des FODMAP un par un pour aider à identifier le déclencheur, donc de connaitre sa PROPRE tolérance.

En effet, les FODMAP faisant partie d'une alimentation recommandée car ils apportent des éléments essentiels à notre flore intestinale, supprimer ceux-ci de son alimentation entraîneraient des carences nutritionnelles.

Il est donc recommandé de travailler avec un diététicien pour vous assurer un bon suivi lors de la mise en place de ce régime.

Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) ont leur Journée mondiale chaque année le 19 mai et la Ville de Rouen affiche son soutien en éclairant le fronton de la mairie en violet - couleur officielle de cette cause - jusqu'au 20 mai 2022.

06/05/2022

6 MAI : Journée internationale du régime !

Avoir peur de mal manger, peur de grossir, vous sentir coupable d’être trop gros, culpabiliser de manger une glace, voir la dernière people en bikini sur la plage, entendre: « mais tu ne devrais pas manger ça tu es au régime !
Manger devient alors un vrai parcours du combattant et le poids une obsession = début des régimes souvent très restrictifs.
Mais ceux-ci impliquent une perte de poids rapide qui va avoir un réel danger sur le long terme.
Non seulement le poids perdu est repris lorsque les anciennes habitudes alimentaires refont surface, mais en plus, il causera des ravages dans l’organisme.
. Frustration, énervement, irritabilité, carence, fatigue et perte de concentration , vieillissement de la peau plus rapide, risque d’ostéoporose , …
. Rejet de son image corporel, baisse de l’estime et de la confiance en soi, dévalorisation lors d’échec
. Engendrer des troubles du comportements alimentaires (boulimie, anorexie, …)

STOP AUX RÉGIMES RESTRICTIFS !!!!!!
STOP A CE MONDE DE PLUS EN PLUS INTOLÉRANT AU FONCTIONNEMENT NATUREL DU CORPS !!!!!

Prenons l’exemple du corps d’une femme, ce corps est sujet
au changement hormonal et physique tout le long de sa vie (puberté à l’adolescence, grossesse, cycle menstruel, ménopause) et doit faire face sur ce chemin à pleins d’évènements extérieurs : stress, fatigue, naissance d’un enfant, joie, deuil, …
= Tous ces changements corporels sont naturels et normaux !!

Lorsque des dérèglements surviennent dans notre équilibre corporel, mon métier va consister alors à vous apporter l'aide nécessaire pour retrouver vos sensations alimentaires au plus proche de vos besoins et vous apporter une relation harmonieuse avec l’alimentation.

Ce rééquilibrage alimentaire nourrit le corps correctement, pouvant favoriser la perte de poids de façon naturelle sans privation ni reprise de poids.

STOP AUX RÉGIMES RESTRICTIFS !!!!!!

30/04/2022

y a un an j'ai rejoins l'équipage de Charleval !De belles rencontres professionnelles et l'épanouissement d'exercer le métier qui me passionne auprès de mes patients.
Merci à vous tous pour la confiance que vous m'accordez.

28/03/2022

Passionnée par l'hypnose, je suis ravie d'avoir pu participer au stage de perfectionnement de cette pratique !!
A quoi sert l'hypnose? Pourquoi suivre une séance?
L’hypnose thérapeutique est une discipline qui permet d’accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu.
Pour cela j'accompagne la personne qui vient me voir en consultation dans le processus du changement et de l’apprentissage souhaité.
Je suis à l’écoute, j'adapte mon style d’élocution et l’approche vis à vis de chaque personne que je reçois. Je m'appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever des résistances au changement et laisser la personne accéder à ses propres ressources pour implémenter ces changements souhaités.
L'hypnose se pratique dès 6 ans et prend en charge de nombreuses et différentes situations.

15/02/2022

Atelier sensibilisation à l'équilibre alimentaire et la découverte des saveurs auprès d'enfants lors de la journée du "Ptit fêtelemurien" à Canteleu.

20/12/2021

Je vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année !!

Je vous souhaite également d’apprécier et de savourer les bons repas que vous partagerez avec vos proches l!

Je vous remercie pour votre confiance, nos collaborations et vos partages !

Un grand merci, à l'année prochaine !

23/11/2021

conférence grand public :
POIDS et SANTE ... MYTHES et REALITE
Samedi 27 Novembre à 10h-12H en VISIO

Site internet du GROS : www.gros.org
Lien inscription conférence grand public : https://www.helloasso.com/.../conference-grand-public...

Lien programme congrès plénière, ateliers et conférence grand public : https://www.espace-e.com/gros/

Page Facebook: https://www.facebook.com/Association-GROS-903581416353886