01/05/2023
Commencez dès maintenant votre détox d’une manière saine ! 🌿
Pourquoi faire une détox’ ?
👉 Elle est souvent utilisée pour nettoyer le corps des toxines et des déchets, afin d’améliorer la digestion et augmenter le niveau d'énergie après l’hiver.
⚠️ l'idéal est de miser sur une détox naturelle sans avoir l'impression de se priver pour ne pas avoir de carences ni de crises d'hypoglycémie ! Renseignez-vous auprès d’un professionnel de la santé avant de commencer votre détox.
Les astuces pour une bonne détox :
💧 - Hydratez-vous ! Buvez 1.5L à 2L PAR JOUR, elle permet à notre corps d’évacuer les toxines d’une alimentation trop salée, trop grasse ou pauvre en nutriments et minéraux.
🥒🥕🥑- Profitez des fruits et légumes de saison ! Ils constituent au moins 50% de vos assiettes, en alternant cru et cuit. Faites le plein de vitamines, de minéraux et d'anti-oxydants ! Ils sont également riches en fibres qui nettoient nos intestins et améliorent le transit.
🏃♂️ - Transpirez pour éliminer les toxines ! Bougez au moins 30 minutes par jour permet de réduire le risque de maladies cardiaques, améliore la santé mentale et favorise la gestion du poids corporel.
🧖♀️ - La détox, c'est aussi prendre du temps pour soi, se détendre et se reposer. Vous pouvez aussi opter pour une détox digitale pour faire un plein de vitamine D en plein air !
À vous maintenant de prendre soin de votre corps et de votre mental ! 🤗
