12/09/2019
Le « gros stress » de la rentrée est derrière vous, tout s’organise chaque jour plus. Toutefois tout s’enchaine : la gestion de la maison, du travail, des relations conjugales, parentales, sociales, amicales, des loisirs, du sport... Les semaines passent et quelque chose vous guette insidieusement : la charge mentale.
La charge mentale c’est penser à tout, tout le temps. C’est de toujours devoir penser à ce qu’il reste à faire ! C’est un travail permanent épuisant et invisible qui pèse constamment sur votre mental comme une liste en boucle dans la tête et qui se renouvelle sans cesse,
Quelques astuces pour mettre votre cerveau au calme et économiser votre énergie :
Faite des listes : vos nuits en seront plus paisibles ! Votre liste n’est pas finie ? Allez-vous coucher vous sans culpabiliser, demain sera un nouveau jour.
Apprenez à dire « Stop »
Déléguez et faite des demandes d’aide claires surtout dans les tâches administratives et la gestion des tâches quotidiennes.
Et pour finir, n’oubliez pas de vous octroyer de bonnes bulles de détente.
Crises, accompagnement au mariage, sexualité, familles, addictions, ... Consulter, c'est apprendre à voir les difficultés comme des opportunités. Elisabeth Tichadou Conseillère Conjugale et Familiale
