Sophravous03

14/03/2026

✨ Une page se tourne… et une nouvelle s’ouvre ✨

Ça y est, le déménagement du cabinet est officiellement terminé.

Après de beaux moments passés dans ce lieu qui a accueilli tant d’échanges, de confidences et de cheminements personnels, il est temps pour moi de tourner une page et d’en ouvrir une nouvelle.

Je suis heureuse de vous accueillir désormais dans mon nouveau cabinet, dans un lieu plus calme et plus proche de la nature, propice à l’écoute, au mieux-être et au ressourcement.

📍 Nouvelle adresse :3 route de Chez Elle03800 Charme

Un nouvel espace pour continuer à vous accompagner en sophrologie, thérapie comportementale, et désormais aussi avec des massages, pour prendre soin du corps autant que de l’esprit.

Merci à toutes les personnes qui m’ont fait confiance jusqu’ici… et bienvenue dans ce nouveau lieu pour celles et ceux qui viendront franchir la porte.

✨ Au plaisir de vous y retrouver.

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

14/03/2026

✨ Une nouvelle étape chez Sophr’à vous

Depuis plusieurs années, j’accompagne les personnes grâce à la sophrologie, aux thérapies comportementales, à l’EFT et à la PNL pour mieux comprendre leurs émotions et retrouver un équilibre intérieur.

Au fil des accompagnements, j’ai souvent constaté que le corps parle autant que les mots.

Certaines émotions se déposent dans le corps :
dans le dos, les épaules, la nuque…

C’est pour cela que j’ai choisi d’ajouter les massages bien-être à ma carte de services, afin d’offrir un accompagnement plus global, qui prend soin à la fois :

🌿 du corps
🌿 du mental
🌿 des émotions

Parfois, il n’est pas nécessaire de parler…
le corps a simplement besoin d’être écouté.

✨ Vous pouvez découvrir l’ensemble des soins sur :
🌿 sophravous03.fr

📅 Réservation :
https://calendly.com/sophravous03

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

14/03/2026

🌿 Retour des Matins Relaxation 🌿
Après plusieurs mois consacrés à la construction du chalet, les Matins Relaxation reviennent enfin !
Je vous invite à vivre une parenthèse de douceur pour respirer, vous recentrer et relâcher les tensions du quotidien.
Au programme :
✨ exercices de respiration et relaxation
✨ découverte des bols tibétains et de leurs vibrations apaisantes
✨ méditation guidée
✨ et pour prolonger ce moment… un brunch convivial offert
Un temps pour ralentir, partager et prendre soin de soi, dans un cadre chaleureux et ressourçant.
📅 Dimanche 12 avril
⏰ 9h30 – 12h
📍 Le chalet
💫 Places limitées
👉 Réservation :
https://www.billetweb.fr/matin-relaxation-avril-2026⁠�
Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

13/03/2026

✨ NOUVEAUTÉ CHEZ SOPHR’À VOUS ✨

Depuis quelque temps, j’avais envie d’aller encore plus loin dans l’accompagnement que je propose.
Parce que le corps, les émotions et le mental sont profondément liés, j’ai eu envie d’intégrer les massages bien-être dans ma pratique.

Aujourd’hui, je suis heureuse de vous faire découvrir les massages corps du monde, des soins inspirés de différentes traditions :

🌿 massage balinais
🌿 massage californien Armonia
🌿 massage Lomi Lomi
🌿 massage thaï à l’huile
🌿 massage aux bols tibétains

Chaque massage est une invitation à relâcher les tensions, ralentir et se reconnecter à son corps.

Je vous propose également des massages ciblés, pour libérer les tensions dans certaines zones du corps :

✨ dos
✨ nuque et épaules
✨ tête
✨ pieds

Tous les massages sont à découvrir sur le site :
🌿 https://www.sophravous03.fr/

Prise de rendez vous sur : https://calendly.com/sophravous03

✨ OFFRE DE LANCEMENT –

Massage corps complet (1h15)
50 € au lieu de 60 €

Massage ciblé (1h)
45 € au lieu de 50 €

Offre valable jusqu’au 30 Avril 2026

Découvrez tous les bienfaits de la sophrologie et intégrez la dans votre quotidien

10/03/2026

“Je m’énerve trop vite… et je culpabilise après.”

Une remarque.
Un imprévu.
Une fatigue de trop.

Et la réaction dépasse la situation.

Puis vient la culpabilité.
Les reproches envers soi-même.
La sensation de ne pas gérer.

Mais l’irritabilité n’est pas un défaut.
C’est souvent un signal.

Derrière la colère, il y a parfois :
• de la fatigue accumulée
• un besoin non exprimé
• une limite dépassée
• une émotion non entendue

On ne travaille pas seulement sur la colère.
On apprend à comprendre ce qu’elle protège.

🌿 Et si votre colère devenait un point de départ vers plus d’équilibre ?

Je vous accompagne pour apaiser et transformer ce qui déborde.

🔗 www.sophravous03.fr

🔗 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/sophravous03
Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. 💛

09/03/2026

✨ Découvrez mon chalet bien-être… un lieu dédié à la détente et au ressourcement.
Entre nature et douceur, je vous accueille dans un espace chaleureux pour prendre soin de vous et vous reconnecter à votre équilibre intérieur.
🌿 Sophrologie
🌿 Thérapies comportementales
🌿 Massages bien-être
✨ Prochaine matinée relaxation : dimanche 12 avril
2h30 pour relâcher le stress, respirer, se recentrer et partager un moment convivial. �
billetweb.fr
🎟️ Réserver votre place :
https://www.billetweb.fr/matin-relaxation-avril-2026⁠�
🌐 Plus d'informations :
https://www.sophravous03.fr⁠�
📅 Prendre rendez-vous :
https://calendly.com/sophravous03⁠�
Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

08/03/2026

✨ Une nouvelle étape se prépare… ✨

Dans quelques jours, le chalet Sophravous va ouvrir ses portes.

Un lieu pensé comme un cocon de bien-être, où je vous accueillerai pour vous accompagner à prendre soin de vous grâce à :🌿 la sophrologie
🌿 la thérapie comportementale et la PNL
🌿 et la nouveauté : les massages du monde à découvrir à partir du 15 Mars pour un moment de détente profonde et de lâcher-prise.

Et avec le retour du printemps, les matinées relaxation reprennent également 🌸Des moments privilégiés pour relâcher les tensions, respirer, se reconnecter à soi et partager une belle énergie de groupe.

✨ Pour découvrir les accompagnements proposés : https://sophravous03.fr

✨ Pour réserver votre place aux matinées relaxation : https://www.billetweb.fr/matin-relaxation-avril-2026

J’ai hâte de vous accueillir très bientôt dans ce nouveau lieu dédié au bien-être et au ressourcement.

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

04/03/2026

✨ Les Matins Relaxation font leur retour !

Je suis heureuse de vous retrouver pour une nouvelle série de Matins Relaxation, désormais proposés au Chalet, dans un lieu atypique, chaleureux et propice au lâcher-prise.

Ces rencontres sont pensées comme une véritable parenthèse de bien-être :
un temps pour vous recentrer, relâcher les tensions et repartir plus léger(e), physiquement et mentalement.

🌿 Au programme

🧘‍♀️ La libération du stress
À travers des exercices corporels inspirés de la sophrologie pour détendre le corps et apaiser le mental.

🌬 Le lâcher-prise par la respiration
Des techniques simples et efficaces pour retrouver un souffle calme et régulier.

🔔 Un temps de sonothérapie
Les vibrations des bols tibétains pour harmoniser le corps et l’esprit.

💬 Un espace d’échange bienveillant
Un moment pour partager, mettre des mots et se sentir écouté(e).

🥐 Un brunch convivial avec pâtisseries maison offertes
Pour prolonger la matinée dans la douceur et la convivialité.

🌸 Ce que vous allez emporter avec vous

✔️ Des outils concrets pour gérer le stress
✔️ Des exercices simples à refaire chez vous
✔️ Une meilleure écoute de votre corps
✔️ Une sensation d’apaisement durable
✔️ Un moment de douceur partagé

🧘 Infos pratiques

✔️ Tapis de yoga fournis
✔️ Vous pouvez apporter un petit oreiller, un plaid et une bouteille d’eau si vous le souhaitez

⚠️ Les places sont volontairement limitées.

👉 Réserver votre place pour le Matin Relaxation
https://www.billetweb.fr/matin-relaxation-avril-2026

03/03/2026

“Je dis oui… et je le regrette après.”

Vous acceptez.
Vous rendez service.
Vous vous adaptez.

Puis vient la fatigue.
La frustration.
Parfois même la colère.

Dire oui pour ne pas décevoir.
Pour éviter le conflit.
Pour être apprécié(e).

Mais à force de dire oui aux autres,
vous dites non à vous-même.

Poser une limite n’est pas être égoïste.
C’est reconnaître sa valeur et ses besoins.

Cela s’apprend.
En douceur.
Progressivement.

🌿 Et si apprendre à dire non transformait votre équilibre ?

Je vous accompagne pour renforcer vos limites et votre confiance.

🔗 www.sophravous03.fr

🔗 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/sophravous03

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. 💛

Découvrez tous les bienfaits de la sophrologie et intégrez la dans votre quotidien

02/03/2026

✨ Nouvelle méditation en ligne ✨

Je suis heureuse de vous partager une nouvelle méditation guidée, à vivre comme une parenthèse…
Un moment pour ralentir, respirer, vous reconnecter à vous-même 💛

Dans un monde qui va vite, s’offrir quelques minutes de présence peut tout changer.

🎧 Découvrez-la ici :
👉 https://www.youtube.com/watch?v=RuqQMhiDjkI

Si cette méditation vous fait du bien, vous pouvez soutenir mon travail en vous abonnant à ma chaîne et en participant au don libre mis en place sur la page d’accueil de mon site.
Ces contributions me permettent de continuer à créer et partager gratuitement ces espaces de calme et de douceur 🙏

🌿 Découvrir mon univers : www.sophravous03.fr

Merci pour votre présence, vos partages, vos retours…
Chaque message compte 🤍

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

MÉDITATION – APAISER SON AUTOCRITIQUE PAR LA COMPASSION INTÉRIEURENous avons tous une voix intérieure critique.Parfois dure.Parfois envahissante.Parfois déco...

02/03/2026

🌿 Un nouveau chapitre s’ouvre… 🌿

Après de beaux moments partagés au local de Gannat, il est temps pour moi de prendre un nouveau chemin.

Courant mars, je quitterai ce cabinet de 15 m² pour m’installer dans un espace plus grand, plus adapté, afin de vous accueillir dans encore plus de confort et de sérénité ✨

Ce lieu m’a permis d’accompagner de belles âmes, de voir des évolutions magnifiques, de partager des instants précieux… et je lui en suis profondément reconnaissante.

👉 Le local sera donc disponible à la reprise.
Il peut convenir parfaitement à un(e) thérapeute, praticien(ne) bien-être ou professionnel(le) indépendant(e).

Pour toute demande de renseignements :
📞 06 80 55 17 99

N’hésitez pas à partager autour de vous 💛

À très bientôt pour continuer l’aventure… dans un nouvel espace 🌸