Carine Guyon - Sophrologue & Praticienne en Art Thérapie

Carine Guyon - Sophrologue & Praticienne en Art Thérapie "Notre corps est notre première maison, il est bon d'en habiter toutes les pièces". Et si vous commenciez par reconnecter votre corps avec votre esprit.

Sophrologue et Art Thérapeute je peux de vous y aider en rdv individuel ou en séance de groupe.

Jour 7 — Juste être✨ Rien à faire. Juste être.🌿 Prends quelques minutes sans objectif. Assieds-toi, respire, observe. Tu...
07/12/2025

Jour 7 — Juste être

✨ Rien à faire. Juste être.

🌿 Prends quelques minutes sans objectif. Assieds-toi, respire, observe. Tu n’as rien à prouver aujourd’hui.

💭 Qu’est-ce qui t’aide à te sentir simplement présent·e ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,
Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.

Jour 6 — Fierté✨ Tu as déjà accompli tant de choses.🌿 Aujourd’hui, écris trois choses dont tu es fier·e cette année — gr...
06/12/2025

Jour 6 — Fierté

✨ Tu as déjà accompli tant de choses.

🌿 Aujourd’hui, écris trois choses dont tu es fier·e cette année — grandes ou petites. Célèbre-toi. C’est un geste de respect envers toi-même.

💭 Quelle petite victoire mériterait d’être célébrée davantage ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,
Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.

Jour 5 — Boisson consciente✨ Un instant pour savourer.🌿 Prépare-toi une boisson chaude et bois-la lentement. Observe les...
05/12/2025

Jour 5 — Boisson consciente

✨ Un instant pour savourer.

🌿 Prépare-toi une boisson chaude et bois-la lentement. Observe les arômes, la chaleur, le calme que ça t’apporte.

💭 Quelle saveur t’apaise le plus ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,
Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.

Jour 4 — Déconnexion✨ Et si tu te déconnectais pour mieux te reconnecter ?🌿 Offre-toi une heure sans écran. Laisse ton e...
04/12/2025

Jour 4 — Déconnexion

✨ Et si tu te déconnectais pour mieux te reconnecter ?

🌿 Offre-toi une heure sans écran. Laisse ton esprit se reposer, sans scroll, sans bruit. Regarde ce qu’il se passe autour de toi, ici et maintenant.

💭 Comment te sens-tu après un moment sans notifications ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,
Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.

Jour 3 — Respirer✨ Respire. Rien d’autre à faire.🌿 Prends cinq minutes pour te poser, fermer les yeux et respirer lentem...
03/12/2025

Jour 3 — Respirer

✨ Respire. Rien d’autre à faire.

🌿 Prends cinq minutes pour te poser, fermer les yeux et respirer lentement. Sens ton corps, observe ce qui se détend quand tu respires en conscience.

💭 Que remarques-tu dans ton corps quand tu ralentis ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,
Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.

Jour 2 — Ce qui te fait du bien✨ Et si tu notais ce qui te nourrit vraiment ?🌿 Aujourd’hui, écris ou pense à trois chose...
02/12/2025

Jour 2 — Ce qui te fait du bien

✨ Et si tu notais ce qui te nourrit vraiment ?

🌿 Aujourd’hui, écris ou pense à trois choses qui te font du bien. Ce sont des repères, des petites balises de douceur à garder près du cœur.

💭 Quelle activité te fait perdre la notion du temps ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,
Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.

Jour 1 — Mettre une intention✨ Et si ton mois de décembre commençait avec une intention claire ?🌿 Aujourd’hui, choisis u...
01/12/2025

Jour 1 — Mettre une intention

✨ Et si ton mois de décembre commençait avec une intention claire ?

🌿 Aujourd’hui, choisis un mot, une envie ou une émotion que tu veux inviter dans ton mois. Pas un objectif à atteindre, juste une direction à ressentir.

💭 Qu’aimerais-tu ressentir à la fin de ce mois ?

🔖

🍃 Avec calme et gratitude,
Carine Guyon - Sophrologue et Art thérapeute 🌿
🌸 Ensemble, cultivons la sérénité, jour après jour.

🌿 Demain, on commence.24 jours pour ralentir.24 jours pour se reconnecter.24 jours pour respirer.Tu n’as rien à prouver,...
30/11/2025

🌿 Demain, on commence.
24 jours pour ralentir.
24 jours pour se reconnecter.
24 jours pour respirer.

Tu n’as rien à prouver, juste à t’accueillir, un jour à la fois 💛

commence demain ✨

🌿 Avec douceur et conscience,

Carine Guyon – Sophrologue & praticienne en art-thérapie 💛
✨ Prends soin de ton monde intérieur, il est ton premier refuge.

⏳ Plus que 3 jours avant le début du Calendrier de l’Avent de la santé mentale !Prépare-toi à recevoir chaque jour une d...
28/11/2025

⏳ Plus que 3 jours avant le début du Calendrier de l’Avent de la santé mentale !

Prépare-toi à recevoir chaque jour une dose de douceur, de réflexion et de bienveillance 🌙

Si tu veux commencer décembre en conscience, c’est le moment de t’abonner et d’activer la cloche 🔔

🎨 Avec lumière et bienveillance,
Carine Guyon 🌙
🌿 Je t’accompagne à te (re)découvrir par la respiration, la créativité et la douceur.

Avant le 1er décembre, dis-moi 🌿💬 Qu’est-ce qui te ferait du bien ce mois-ci ?🌙 Quelle émotion aimerais-tu ressentir en ...
27/11/2025

Avant le 1er décembre, dis-moi 🌿

💬 Qu’est-ce qui te ferait du bien ce mois-ci ?

🌙 Quelle émotion aimerais-tu ressentir en décembre ?

Tes réponses m’aideront à rendre ce calendrier encore plus vivant et bienveillant 💛



💛 Merci d’être là, de prendre soin de toi, un jour à la fois.
🌿 Carine Guyon – Sophrologue & praticienne en art-thérapie
✨ Ensemble, faisons de décembre un mois de douceur et d’ancrage.

Décembre ne doit pas toujours être rouge et bruyant 🎄Il peut être beige, lent, plein de silence et de chaleur douce.Ce c...
26/11/2025

Décembre ne doit pas toujours être rouge et bruyant 🎄

Il peut être beige, lent, plein de silence et de chaleur douce.

Ce calendrier sera un espace apaisant au milieu du bruit du monde.

Si tu cherches de la douceur, tu es au bon endroit 🌙



Avec douceur et conscience,
Carine Guyon – Sophrologue & praticienne en art-thérapie 💛
✨ Prends soin de ton monde intérieur, il est ton premier refuge.aventserein

Adresse

46 Rue Vignes Croix
Charny-sur-Meuse
77410

Heures d'ouverture

Mardi 10:30 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:30 - 20:00
Vendredi 10:30 - 20:00
Samedi 09:00 - 13:00

Téléphone

+33613062650

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