LM Pilates

19/01/2021

Selon une étude réalisée par un chercheur de l’Université Clermont Auvergne, le confinement, pendant lequel l’activité physique des enfants a tendance à diminuer, aurait un impact sur la motricité. Cela pourrait même engendrer...

04/12/2020

02/11/2020

Après avoir pris connaissance des informations officielles liées au confinement, le studio LM Pilates restera ouvert en coaching individuel à ceux qui possèdent une prescription/ordonnance d’activité physique adaptée.
Pour les autres, notre professionnel se déplace à votre domicile ou en visio-conférence.
Tout cela dans le respect des consignes sanitaires
Sportivement

09/06/2020

01/12/2019

L’espérance de vie en bonne santé est de 64,1 ans chez les femmes et 62,7 chez les hommes en France, en dessous de la moyenne européenne.

25/11/2019

Le Dr Mathieu Pellan estime que c'est aux parents d'inculquer le goût de "bouger ensemble", dès la plus jeune âge.

22/11/2019

Plus de 80 % des jeunes, issus de 146 pays, ne respectent pas la recommandation de l’OMS de pratiquer une heure au moins d’exercice quotidien, pointe une étude publiée vendredi 22 novembre dans la revue « The Lancet Child & Adolescent Health ».

30/10/2019

18/10/2019

Mal de dos, retrouvez la santé de votre dos avec le Pilates !

Vous avez surement déjà consulté des professionnels de la santé pour vous aider contre votre mal de dos, et je l’espère, ils ont réussi à vous soulager. Mais le mal de dos, qui vous hante et qui revient sans cesse, provient d’un déséquilibre, d'un manque de mobilité ou de tonus musculaire voir les trois, souvent associés à des mauvaises postures ou encore, à des habitudes de vie trop sédentaires. Il n’y a pas de recette miracle, il faut s’investir et entreprendre une remise en forme de votre corps et de votre "Core". Il est important de le faire en respectant vos limites afin d'éviter tout risque de blessure. En d’autres mots, vous devez augmenter votre tonus musculaire de vos abdominaux, muscler votre dos, et gagner de la mobilité dans vos articulations notamment de votre colonne vertébrale pour assurer la santé et le bien-être de votre corps.

Pourquoi le Pilates?

Saviez-vous que le Pilates s’appelait initialement « Contrologie ou Science du contrôle » et qu'il était destiné à rééduquer les blessés de guerre puis les grands danseurs New Yorkais ? C’est sûrement grâce à cet aspect que le Pilates a fait ses preuves pour maintenir une meilleure santé du corps. Le répertoire d’exercices Pilates a été conçu pour améliorer le tonus de tous vos muscles, mais particulièrement de vos muscles posturaux. Les exercices permettent aussi d’améliorer votre flexibilité et la mobilité de vos articulations. Avoir un bon contrôle de tous vos abdominaux est la clé pour vous aider avec vos problèmes de dos, car ceux-ci sont faits pour assurer la stabilité et le soutien de votre colonne vertébrale. Avec l’inactivité physique et la sédentarité, les muscles perdent de leur force ou tonus musculaire et n'assurent plus leur rôle de soutien et prévention.

De plus, faire du Pilates en étant sous la supervision constante d’un spécialiste Pilates dans un environnement personnalisé ou en petit groupe, pas en groupe de douze à trente personnes, est la bonne façon de vous activer en toute sécurité. Le spécialiste Pilates a du temps pour vous corriger et vous guider dans la bonne exécution du mouvement. Et ça, c’est crucial pour bien faire les exercices et obtenir les bienfaits recherchés. Le Pilates vous donnera la confiance et les bénéfices nécessaires pour que vous puissiez reprendre le contrôle de votre santé et bien-être physique.