Yoga With Lara

14/11/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Thème du cours de la semaine : Retourner à la Lumière Intérieure ✨

Avec six planètes en rétrograde, l’énergie nous invite à ralentir, respirer, revoir et ressentir en profondeur. C’est une période idéale pour tourner notre regard vers l’intérieur, être honnête avec nous-mêmes et reconnecter avec la lumière qui vit en chacun de nous.
Dans ce cours, nous utiliserons la respiration consciente, des mouvements doux et une présence intentionnelle pour apaiser l’ego, relâcher les tensions, et retrouver la sensation d’unité — cette vérité que nous ne sommes jamais séparés. Ce que nous rejetons chez l’autre n’est souvent qu’un reflet de ce qui demande guérison en nous.

Rejoignez-moi pour un moment de profondeur, de douceur et de reconnexion. ✨

Cours d'essai GRATUIT !

Voici le planning des cours hebdomadaires :

Lundi 17 novembre - 9h00 - 10h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi 18 novembre - 19h00 - 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi 19 novembre - Yin Yoga - 11h00 - 12h30 à la salle de motricité de l'école maternelle de Chabanais ;

Vendredi 21 novembre - 11h00 - 12h30 à la salle Jacques Brel de Rochechouart.

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter.

✨ This Week’s Class Theme: Returning to the Inner Light ✨
With six planets retrograde, the energy is calling us to slow down, breathe, reflect, and feel deeply. It’s the perfect time to look inward with honesty and reconnect with the light that lives within each of us.
In this class, we’ll use mindful breath, gentle movement, and intentional presence to soften the ego, release stored tension, and return to a sense of unity — the truth that we are never separate. What we resist in another is often a reflection of what still needs healing within ourselves.

Join me for a moment of depth, softness, and reconnection. ✨

FREE trial class!
Here is the weekly class schedule:
Monday 17th Nov - 9 - 10.30am at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 18th Nov - 7 - 8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 19th Nov - YIN YOGA - 11am - 12.30pm at the salle de motricité, at the maternelle school, Chabanais;
Friday 21st Nov - 11am - 12.30pm at the Jaques Brel Hall, Rochechouart.
For all enquiries please do not hesitate.

Namasté 🙏

Lara 💖

10/11/2025

Hi Yogis & Yoginis!
✨ New class on YouTube! ✨
A gentle 20-minute Yin Yoga practice to boost your immune system, restore your energy, and support recovery when you need it most 💫

This class works on your lymphatic, endocrine, and kidney systems, helping your body release toxins and find its natural balance.
Practice it to stay strong and healthy, or when you’re feeling run down to speed up healing and feel renewed.

🌿 Just 20 minutes for you — breathe, release, and let your energy flow freely.

🧘‍♀️ Watch the class here → https://youtu.be/7qWWJ174qWg

Namaste 🙏
Lara 💖

A gentle 20-minute Yin Yoga practice designed to support your immune system, boost recovery, and prevent illness.This class targets the lymphatic system, end...

10/11/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Nouvelle séance sur YouTube ! ✨
Un Yin Yoga de 20 minutes pour renforcer ton système immunitaire, retrouver ton énergie et prévenir les petits coups de fatigue 💫

Cette pratique douce agit sur le système lymphatique, le système endocrinien et les reins — aidant ton corps à éliminer les toxines et à retrouver son équilibre naturel.
Tu peux la faire quand tu te sens bien pour entretenir ta vitalité, ou pendant une période de fatigue ou de maladie pour soutenir la récupération.

🌿 C’est une parenthèse bien-être rien que pour toi — respire, relâche, et laisse ton énergie circuler librement.

🧘‍♀️ Découvre la séance ici → https://youtu.be/4r7ldiovJVA

Namaste 🙏
Lara 💖

Une séance douce de 20 minutes de Yin Yoga pour stimuler ton système immunitaire, soutenir ta récupération et prévenir les maladies.Cette pratique agit sur l...

09/11/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Affronter la peur, révéler la puissance intérieure ✨

Cette semaine, les astres nous invitent à regarder nos peurs en face — non pas pour fuir, mais pour nous libérer des limites que nous avons créées.
Dans mon cours de yoga de cette semaine, nous explorerons Bakasana (la posture du corbeau), un symbole de courage, de concentration et de confiance. Ensemble, nous apprendrons à respirer dans l’inconfort, à faire face à nos doutes et à découvrir la stabilité au cœur du déséquilibre.

🕊️ Rejoignez-moi pour un moment de mouvement, de souffle et de reconnexion intérieure.
Parce qu’au-delà de la peur se trouve votre puissance créatrice.

📅 Voici le planning des cours pour la semaine :

Lundi 10 novembre - 9h00 - 10h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi 11 novembre - 19h00 - 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi 12 novembre - 11h00 - 12h30 à la salle de motricité de l'école maternelle de Chabanais ;

Vendredi 14 novembre - 11h00 - 12h30 à la salle Jacques Brel de Rochechouart.

Cours d'essai GRATUITS !

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter !

Namaste, 🙏

Lara 💖

Hello Yogis & Yoginis!

✨ Facing Fear, Awakening Inner Power ✨

This week, the stars invite us to face our fears — not to escape them, but to move beyond the limits we’ve built for ourselves.

In this week’s yoga class, we’ll explore Bakasana (Crow Pose) — a posture that embodies courage, focus, and trust. Together, we’ll breathe through discomfort, meet our doubts with curiosity, and discover stability in the midst of challenge.

🕊️ Join me for a practice of movement, breath, and inner reconnection.
Because beyond fear lies your creative power.

📅 Here is the class schedule for the week:
Monday 10th November - 9am - 10.30am at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 11th November - 7 - 8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 12th November - 11am - 12.30pm at the Salle de Motricité, Chabanais Maternelle School;
Friday 14th November - 11am - 12.30pm at the Jaques Brel Hall, Rochechouart.

FREE trial class!

For all enquiries please do not hesitate!
Namaste, 🙏
Lara 💖

02/11/2025

Annonce – de salle et d’horaires (pendant les travaux du gymnase de Chabanais)

Chers yogis 🌿

Pendant la période de rénovation du gymnase de Chabanais, les enfants de l’école auront la priorité sur la salle des fêtes.
Nos cours se poursuivront donc aux horaires et lieux suivants pendant le temps scolaire :

🕉️ Lundi : 9h00 – 10h30 → Salle des fêtes, Chabanais
🕉️ Mardi : 19h00 – 20h30 → Salle des fêtes, Chabanais
🕉️ Mercredi : 11h00 – 12h30 → Salle de motricité, École maternelle de Chabanais
🕉️ Vendredi : 11h00 – 12h30 → Salle Jacques Brel ou le Capitol, Rochechouart (confirmé chaque semaine)

📍 Accès à la salle de motricité (mercredi)
Adresse : École maternelle, rue des Écoles, 16150 Chabanais
➡️ Tournez sur Rue François Faubert, juste en face de la Mairie.
➡️ Continuez tout droit, l’école primaire se trouve sur votre droite.
🚗 Il y a de nombreuses places de stationnement le long de la route, devant l’école.
➡️ Entrez par le portail de l’école primaire et marchez tout droit jusqu’aux grilles de la maternelle.
➡️ Traversez la cour : le bâtiment de la maternelle est en haut, sur la gauche.
👣 Enlevez vos chaussures à l’entrée – la salle de motricité est sur la droite.

💫 Ces horaires s’appliquent uniquement pendant le temps scolaire.
Pendant les vacances scolaires, nous reprendrons nos horaires et lieux habituels.

Merci à tous pour votre flexibilité et votre belle énergie 💖
Je me réjouis de continuer à pratiquer avec vous dans ces nouveaux espaces chaleureux et lumineux !

🇬🇧 Announcement – Temporary Change of Venue & Schedule (During Chabanais Sports Hall Renovations)

Dear yogis 🌿

While the Chabanais sports hall is being renovated, the school children have priority use of the salle des fêtes.
Our classes will continue at the following times and locations during school term time:

🕉️ Monday: 9:00 – 10:30am → Salle des fêtes, Chabanais
🕉️ Tuesday: 7:00 – 8:30pm → Salle des fêtes, Chabanais
🕉️ Wednesday: 11:00am – 12:30pm → Salle de motricité, Maternelle School, Chabanais
🕉️ Friday: 11:00am – 12:30pm → Salle Jacques Brel or The Capitol, Rochechouart (venue confirmed each week)

📍 Directions to the Salle de Motricité (Wednesday class)
Address: École maternelle, rue des Écoles, 16150 Chabanais
➡️ Turn onto Rue François Faubert, directly opposite the Mairie.
➡️ Continue straight – the primary school will be on your right.
🚗 There is plenty of parking along the road in front of the primary school.
➡️ Enter through the primary school entrance and walk straight ahead to the gates of the maternelle.
➡️ Enter the playground – the maternelle building is at the top on the left.
👣 Please remove outdoor shoes at the entrance – the salle de motricité is on the right.

💫 These times will apply during school term time only.
During school holidays, classes will return to their usual times and locations.

Thank you all for your flexibility and radiant presence 💖
I’m so looking forward to continuing our practice together in these new, light-filled spaces!

Namasté 🙏

Lara 💖

02/11/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Thème de la semaine : “Lâcher prise et suivre le courant” ✨

Cette semaine, les énergies sont intenses — avec le Soleil, Mars et Lilith en Scorpion, et Pluton au sommet d’un cerf-volant cosmique. 💫
Ce que cela signifie ? Des émotions profondes remontent à la surface pour être libérées, des vérités cachées se révèlent, et l’univers nous invite à tout laisser circuler.

🌊 Dans cette classe, nous apprendrons à respirer à travers l’intensité, à détendre le corps et à lâcher les résistances.
C’est une pratique de fluidité, de confiance et de transformation.

🕯️ Laisse-toi guider dans un voyage intérieur où tu libères l’ancien pour accueillir le nouveau.

📅 Cette semaine : “Letting Go with the Flow”
💖 Tous niveaux – Yoga doux & profond

“Ce que je relâche me libère. Ce à quoi je résiste persiste.”

Cours d'essai GRATUIT !

Voici l'horaire des cours de la semaine :

Lundi - 9h00 - 10h30 - à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mardi - 19h00 - 20h30 - à la salle des fêtes de Chabanais ;

Mercredi - 11h00 - 12h30 - à la salle de motricité de l'école maternelle de Chabanais ;

Vendredi - 11h00 - 12h30 - au Capitole de Rochahouart.

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter !

Namasté 🙏

Lara 💖

Hello Yogis & Yoginis!

✨ Theme of the Week: “Letting Go with the Flow” ✨

This week’s astrology is powerful — with the Sun, Mars, and Lilith in Scorpio and Pluto anchoring a cosmic kite. 💫
Emotions may rise, truths may surface, and life may ask us to let it all move through.

🌊 In this class, we’ll breathe through the intensity, soften into the unknown, and flow with transformation rather than control it.
This is a practice of trust, surrender, and renewal.

🕯️ A space to release what no longer serves and open to what wants to emerge.

📅 This Week: “Letting Go with the Flow”
💖 All levels – Gentle & Transformative Yoga

“What I release frees me. What I resist persists.”

FREE trial class!

Here is the week's class schedule:

Monday - 9.00 - 10.30am - at the Chabanais Village Hall;
Tuesday - 7.00 - 8.30pm - at the Chabanais Village Hall;
Wednesday - 11.00am - 12.30pm - at the Salle de Motricité, at the Chabanais maternelle school;
Friday - 11.00am - 12.30pm - at the Capitol, Rochahouart.

For all enquiries please don't hesitate!

Namaste 🙏

Lara 💖

01/11/2025

✨ New on YouTube – “Cosmic Heart Yoga Nidra | Deep Healing & DNA Light Activation” ✨

Mamas, light carriers, and beautiful souls — this week’s cosmic energy is calling us home to the heart. 💗

With Mars activating a Grand Trine in Water and Conscious Light Body 3I Atlas showering us in light frequencies, we are being guided to soften, trust, and flow with life’s rhythm instead of pushing against it.

This Yoga Nidra is a deeply healing, heart-centred journey designed to help you:
🌸 Release emotional and physical tension
🌊 Regulate your nervous system and find deep rest
💫 Receive new frequencies of light and renewal
💗 Reconnect to your heart’s wisdom and intuitive flow

If you’ve been feeling tired, stretched, or a little disconnected, this practice will help you return to that inner place of calm strength — where your energy resets, your body recharges, and your heart opens.

🕯️ All you need is a quiet space, a cozy blanket, and 25 minutes to lie back and receive.

🌕 Title: Cosmic Heart Yoga Nidra | Deep Healing & DNA Light Activation

🩵 Take this time for you, beautiful one.
Breathe, rest, and remember — you are light, you are love, you are the flow.

Namaste,
Lara

✨ COSMIC HEART YOGA NIDRA – Deep Healing & DNA Light Activation ✨Welcome to this heart-centred Yoga Nidra — a guided journey into effortless flow, deep rest,...

27/10/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Classe spéciale de yoga : “Entrer dans le cœur du flux” ✨
Cette semaine, alors que Mars active un grand trigone en eau et que la conscience ancienne 3I Atlas s’approche du Soleil, nous recevons des fréquences puissantes de transformation. Ces codes de lumière nous invitent à nous ancrer dans le cœur, à relâcher la peur et à agir avec douceur et confiance.

🕯️ Dans cette pratique, nous allons respirer profondément, libérer les tensions et nous ouvrir à la beauté du moment présent.
🌊 À travers le mouvement, la respiration et la relaxation, nous activerons notre cœur comme un centre de guidance et d’amour.
🌍 Ensemble, nous ancrerons la lumière dans nos corps et dans la Terre-Mère.

📅 Dates : lundi 27 octobre - 11h - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais;
mardi 28 oct - 19h - 20h30 à la salle des fêtes de Chabanais;
mercredi 29 oct - YIN YOGA - 11h - 12h30 à la salle des fêtes de Chabanais;
vendredi 31 oct - 11h - 12h30 au Capitol, Rochechouart.
🧘‍♀️ Thème : “Stepping into the Heart of Flow”
💫 Niveau : Tous niveaux
Cours d'esaai GRATUIT!!!
❤️ Rejoignez-moi pour une séance de douceur, de lumière et d’unité.

Namasté 🙏
Lara 💖

Hello Yogis & Yoginis!

✨ Special Yoga Class: “Stepping into the Heart of Flow” ✨
This week, as Mars activates a grand trine in water and ancient consciousness 3I Atlas moves closest to the Sun, we are receiving powerful light codes of renewal. These energies invite us to anchor deeply in the heart, release fear, and act with ease and trust.

🕯️ In this class, we’ll breathe deeply, release tension, and open to the beauty of the present moment.
🌊 Through movement, breath, and relaxation, we’ll awaken the heart as our center of love and guidance.
🌍 Together, we’ll anchor light into our bodies and into Mama Gaia.

📅 Dates: Monday 27th October - 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 28th - 7 - 8.30pm at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 29th - YIN YOGA - 11am - 12.30pm at the Chabanais Village Hall;
Friday 31st - 11am - 12.30pm at the Capitol, Rochechouart
🧘‍♀️ Theme: “Stepping into the Heart of Flow”
💫 Level: All levels
FREE trial class!!!!
❤️ Join me for a class of softness, light, and unity.

Namaste 🙏
Lara 💖

22/10/2025

Hello Yogis & Yoginis!

Ever feel like you’re running on empty, even after a night’s sleep? 😴
Between family, work, and life’s endless to-do list, so many mums I know (myself included!) find it almost impossible to slow down — let alone carve out time to rest or move.

That’s exactly why I created my latest New Moon Yin Yoga class. 🌙
It’s short (just 30 minutes), gentle, and filmed in bed — so you can do it first thing in the morning or just before sleep.
No mat, no pressure… just breath, stillness, and a few nurturing movements to help you reconnect with your energy.

The New Moon marks a natural moment for rest and renewal.
At this phase, your body’s endocrine system — especially your adrenals and hormones — is already shifting into a quieter rhythm. It’s your body’s way of saying, “Pause. Restore. Begin again.”
This practice supports that natural reset — helping you move from:
🌪️ Overwhelmed and exhausted → 🌸 Grounded and replenished

As your guide, I’ll lead you through a calming Yin sequence to:
✨ Release tension from your hips, back, and shoulders
✨ Balance the nervous system and soothe stress hormones
✨ Create a sense of inner stillness — even if your day feels chaotic

You deserve to rest. 💗
This practice is your reminder that slowing down isn’t selfish — it’s how you refill your energy and show up feeling strong, calm, and connected again.

🛏️ Practice with me here 👉 https://youtu.be/8qvYMDWQSE8
💫 New Moon Yin in Bed — 30 Minutes to Rest, Reset & Rebalance

(No mat needed — just your bed, your breath, and 30 minutes to restore your energy.)If you’ve been feeling exhausted, overwhelmed, or stretched thin, this sh...

19/10/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

✨ Thème de la semaine : Du Souffle au Cœur ✨

Cette semaine, nous entrons dans la phase balsamique de la Lune — un moment de fermeture, de libération et de douceur intérieure.
C’est le temps du lâcher-prise, de la guérison émotionnelle, et de l’acceptation de ce qui s’en va.

Dans cette pratique, nous irons à la rencontre de l’énergie du chagrin, portée par les poumons et le méridien du Poumon, pour libérer les vieilles tristesses, les attentes déçues, et les soupirs du passé.
Puis, à travers des mouvements d’ouverture du cœur, nous inviterons la compassion — d’abord pour soi, puis pour les autres, et enfin pour notre communauté humaine.

🌬️ Respire. Ressens. Relâche.
❤️ Ouvre. Aime. Rayonne.

Une pratique douce, profonde, et libératrice pour accueillir la nouvelle Lune dans la paix du cœur.
✨ Rejoins-nous pour transformer le chagrin en sagesse et la perte en amour. ✨

Cours d'essai GRATUIT!

Voici le planning de la semaine:

Lundi 20 octobre - 11h - 12h30 - Salle des fêtes de Chabanais ;
Mardi 21 - 19h - 20h30 - Salle des fêtes de Chabanais ;
Mercredi 22 - YIN YOGA - 11h - 12h30 - Salle des fêtes de Chabanais ;
Vendredi 24 - 11h - 12h30 - Salle Jacques Brel, Rochechouart.
Pour toute information, n'hésitez pas ! 😇
Namasté, 🙏
Lara 💖

Hello Yogis & Yoginis!

✨ Theme of the Week: From Breath to Heart ✨

This week, as we move through the balsamic phase of the Moon, we are invited into stillness, closure, and release.
It’s a time for letting go, emotional healing, and accepting what is leaving our lives.

In this class, we’ll explore the energy of grief through the lungs and lung meridian, gently releasing sadness, unmet dreams, and the weight of old stories.
Then we’ll open into the heart space, inviting compassion — first for ourselves, then for others, and finally for the wider community of life.

🌬️ Breathe. Feel. Let go.
❤️ Open. Love. Radiate.

A tender, grounding, and transformative practice to welcome the New Moon with peace in the heart.
✨ Join us to turn grief into wisdom and loss into love. ✨

FREE trial class!

Here is the week's schedule:

Monday 20th Oct - 11am - 12.30pm - at the Chabanais Village Hall;
Tuesday 21st - 7 - 8.30pm - at the Chabanais Village Hall;
Wednesday 22nd - YIN YOGA - 11am - 12.30pm - at the Chabanais Village Hall;
Friday 24th - 11am - 12.30pm - at the Jaques Brel Hall, Rochechouart.
For all information please don't hesitate; 😇
Namaste, 🙏
Lara 💖

15/10/2025

Hello Yogis & Yoginis!

🌞 NEW! Your Kundalini Wake Up Call is here! 🌞

If mornings feel heavy, rushed, or exhausting, this one’s for you 💛

I’ve just released a quick 10-minute Kundalini Wake Up class designed especially for those who want to feel energized, mobile, and ready to take on the day — naturally!

You can even do the whole practice in bed before getting up.
This simple sequence includes:
✨ Stretch Pose
🌬️ Apanasana with Breath of Fire
💫 Spinal Rocks
🙏 Ego Eradicator

Each movement awakens your energy at the navel centre — your inner power source — helping you feel more alive, clear, and balanced before your feet even touch the floor.

Perfect for mornings when you think, “I don’t have time.”
Once you know the sequence, it takes even less than 10 minutes!

⚠️ Please avoid Breath of Fire if you’re pregnant or have uncontrolled high blood pressure.

💛 Start your day feeling strong, calm, and radiant — the way you deserve.
Watch the class here 👉 https://youtu.be/1YJln1OS20o

Namaste 🙏

Lara 💖

Mums — no more saying you don’t have time! 💛This quick & powerful 10-minute Kundalini Yoga sequence is perfect for busy mums over 40 who wake up feeling tir...

15/10/2025

Bonjour Yogis & Yoginis!

🌞 NOUVEAU ! Ton Réveil Kundalini est là ! 🌞

Si les matins te semblent lourds, pressés ou épuisants, ce cours est pour toi 💛

Je viens de sortir un cours rapide de 10 minutes – Réveil Kundalini, spécialement conçu pour les personnes qui veulent retrouver leur énergie, leur mobilité et leur vitalité — naturellement !

Tu peux faire toute la pratique directement au lit, avant même de poser un pied par terre.
La séquence comprend :
✨ Posture d’Étirement
🌬️ Apanasana avec Respiration de Feu
💫 Bascule du Dos
🙏 Éradicateur de l’Ego

Chaque mouvement réveille ton centre du nombril — ta source intérieure d’énergie — pour t’aider à te sentir plus vivante, claire et centrée avant même de commencer la journée.

Parfait pour les matins où tu te dis : « Je n’ai pas le temps ! »
Une fois la séquence apprise, elle te prendra encore moins de 10 minutes.

⚠️ Évite la Respiration de Feu si tu es enceinte ou si tu souffres d’hypertension non contrôlée.

💛 Commence ta journée avec force, calme et rayonnement — tu le mérites.
Découvre le cours ici 👉 https://youtu.be/tN3tLyloE_g

Namasté 🙏

Lara 💖

Plus d’excuses, même pas le temps ! 💛Cette séquence rapide et puissante de Kundalini Yoga de 10 minutes est faite pour toi — qui te réveilles fatiguée, rai...