28/06/2025
Les raisons de la mauvaise haleine
La mauvaise haleine – ou – touche jusqu’à une personne sur deux, de façon occasionnelle ou chronique. Pourtant, elle reste un sujet tabou, souvent mal compris.
🔍 D’où vient-elle ?
Dans 85 à 90 % des cas, son origine est buccale.
➡️ La bouche héberge naturellement des bactéries qui se nourrissent de protéines. En se dégradant, ces protéines libèrent des composés sulfurés malodorants.
Lorsque ces bactéries se multiplient (mauvaise hygiène, sécheresse, tabac…), elles perturbent l’équilibre de la flore buccale.
🦷 Quels sont les causes principales de la mauvaise ?
- Causes bucco-dentaires (mauvaise hygiène buccale, caries, infections)
- Alimentation riche en protéines, ail, oignons, alcool
- Jeûne prolongé
- Tabac
- Sécheresse buccale
- Causes médicales (troubles digestifs, diabète..)
✅ Les bons réflexes pour garder une haleine fraîche :
1. Buvez beaucoup d’eau pour garder la bouche propre et éliminer les particules alimentaires présentes dans les dents, les gencives et tout autre partie de la bouche.
2. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes. L’usage d’une brosse à dents électrique et de dentifrice au fluor est recommandé, tout comme l’usage de fil dentaire.
3. Consultez un dentiste une fois par an.
4. Consommez du chewing-gum (avec modération), cela active la production de salive.
5 aliments pour une haleine naturellement plus fraîche :
🥒 Concombre
🍋 Citron
🍏 Pomme verte
🫚 Gingembre
🌿 Persil