Quentin Leherle Ostéopathe D.O.

02/09/2024

Bonjour tout le monde 👋

Je vous annonce une petite nouveauté pour la rentrée, vous pouvez désormais prendre rdv avec moi directement par Doctolib 🙌

Bonne journée à tous et à toutes

Voici mon praticien. Pour prendre rendez-vous :

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31/05/2024

Bonjour tout le monde 👋, aujourd’hui nous allons parler santé et plus particulièrement de la hernie discale.

Qu’est-ce qu’une hernie discale ?

Une hernie discale est une saillie qui se crée au niveau du disque intervertébral. Le disque, situé entre deux vertèbres 🩻, est formé d’un noyau gélatineux (riche en eau) et d’un anneau fibreux. Il s’agit d’un petit coussinet.
Il arrive que l’anneau se fissure et laisse ressortir le noyau créant cette saillie que l’on appelle hernie.

La hernie discale fait-elle mal ? 🤔

Selon plusieurs études, la hernie discale peut être tout à fait indolore.
Une recherche scientifique a comparé le dos de nombreuses personnes de tout âge, ayant des douleurs au dos ou non. Les résultats ont permis de mettre en évidence que les personnes souffrant du dos n’ont pas systématiquement une hernie discale mais également que cette dernière se retrouve chez des personnes ne présentant aucune douleur.

Cette étude montre également qu’il y a une corrélation entre notre âge et la présence d’une hernie discale. À 20 ans, 35% des personnes sans douleur ont une hernie discale débutante et ce chiffre passe à plus de 90% au-delà de 60 ans. Par ailleurs seulement 40% des personnes sans douleur de plus de 60 ans présentent ont une hernie discale.

Pour conclure, le nombre des hernies discales augmente donc avec l’âge mais pas la douleur. Cela étant, elles sont quand même plus fréquentes chez les personnes ressentant une douleur.

Les hernies entrainent-elles toujours des sciatiques ?

Une sciatique, ou plus justement appelée sciatalgie, est une douleur présente sur le trajet du nerf sciatique.
En effet, les hernies discales peuvent causer une sciatalgie mais elles sont peu fréquentes, environ 5% des hernies en sont la cause et peuvent être prises en charge sans même d’intervention chirurgicale. 🏥

Les hernies discales sont-elles permanentes ?

Les articles scientifiques montrent que les 2/3 des hernies discales se résorbent d’elles-mêmes dans les 7 à 11 mois après leur apparition. Également, il y a environ 6 fois plus de chance que la hernie disparaisse si cette dernière est grosse (la taille d’une hernie discale varie entre quelques mm à 2 cm) car le corps va alors envoyer plus facilement les cellules qui vont la contrer.

Pour conclure, on peut donc dire que la hernie discale est finalement quelque chose de normal dans le corps et surtout qu’elle n’est pas systématiquement due à la présence de douleur. 🙌

Bonne journée à tous et à toutes.

24/04/2024

Bonjour tout le monde 👋
Aujourd’hui nous allons parler posture et plus particulièrement sur le fait de se tenir droit. ℹ️

Faut-il se tenir droit pour ne pas avoir mal au dos ?

Pour répondre à cette question, nous allons faire un petit tour de ce que disent les études scientifiques.
Tout d’abord, il semblerait que la douleur ne soit pas liée avec la posture. En effet, plusieurs études faites sur la manière de se tenir (vouté, cambré, droit) sur des personnes sans douleur et d’autres avec des douleurs au cou et au dos nous apportent des résultats similaires quant à la posture. Autrement dit, autant de personnes se tiennent voutées, cambrées ou droites, qu’elles aient mal ou non.

Mais du coup, quelle est la meilleure position ? 🤔

Une étude faite sur le travail au bureau s’est intéressée sur l’inconfort ressenti sur trois manières de se tenir : avachi, droit et légèrement penché en avant. Les participants de cette études ont déclaré que la position la plus agréable est celle dite « avachi » et semble la plus confortable.
Donc la meilleure position pour se tenir est celle dans laquelle vous êtes le plus confortable.

Par ailleurs, on a pu constater que la positon « avachi » a du positif pour les disques intervertébraux (petits coussinets entre les vertèbres). La taille de ces disques varie dans la journée. Une étude montre que sur des jeunes sujets, le maintien de la position « avachi » durant plusieurs minutes augmente la taille du disque, ce qui est un bon point (car cela lui permet de se « détasser »).🙇

Mais alors, se tenir droit est-il si bien que ça ?

Des questions sur la manière de se tenir ont été posées à des personnes de 30 ans qui ont des douleurs au dos depuis longtemps et d’autres qui n’en ont pas. L‘analyse des réponses données par ces personnes montre que celles qui ont mal au dos sont celles qui cherchent à se tenir droites alors que celles qui n’ont pas mal pensent que se tenir droite est la meilleure posture. Curieux non ? 💁‍♂️

En conclusion et en réponse à la question de départ, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de se tenir. Prenez la position la plus confortable pour vous et modifiez la si elle devient inconfortable. 🤗

Bonne journée à toutes et tous

28/03/2024

Bonjour tout le monde 👋, aujourd’hui nous allons parler santé et plus particulièrement sur l’activité physique durant la grossesse 🏃‍♀️

Peut-on faire du sport durant la grossesse ?🤰

La réponse est oui et c’est même recommandé ! 🙌 (Bien entendu si la grossesse est normale, sans complication).

Il est recommandé d’avoir une activité physique d’environ 2h30 par semaine, réparties sur 3 jours. Une activité comme la marche permet d’améliorer le confort des femmes enceintes, mais des sports comme la course à pied, le pilate, le yoga ou le stretching sont également possibles🧘‍♀️

Des études et des observations ont montré que durant la grossesse les femmes sportives ont 38% de risque de moins de développer du diabète gestationnel que les non-sportives mais également ont une diminution de 67% de risque de développer une dépression post-partum 📉

Des bienfaits sont également observés chez les futurs bébés 👶
En effet, ils seront globalement en meilleure forme générale et moins sujet au surpoids.
Enfin, l’activité physique peut aider à soulager les douleurs de dos généralement fréquents chez les femmes enceintes.

Que vous soyez sportive ou non, quel que soit le trimestre de la grossesse, l’activité physique vous donnera des bénéfices.

Toutefois, il existe quelques contre-indications à la pratique sportive durant la grossesse, comme par exemple des saignements ou s’il y a présence d’un risque de travail prématuré. Avant tout, il veut mieux consulter votre gynécologue, sage-femme et/ou votre médecin afin d’avoir le feu vert sur la poursuite de l’activité physique ✅

Bonne journée à tous 🙋‍♂️

11/02/2024

Parlons douleur aujourd’hui et plus particulièrement du fameux « nerf coincé » !

Mais tout d’abord, qu’est-ce qu’un nerf ?

Le nerf est un organe qui permet de véhiculer des informations, de manière rapide, entre le cerveau et le corps. Ils se forment, pour l’essentiel, à partir de la moelle épinière au niveau de la colonne vertébrale puis parcourent notre corps pour atteindre les autres organes.
C’est en partie grâce aux nerfs que nous pouvons bouger, sentir, voir…

Dans notre corps, nous retrouvons deux types de nerf :
- les nerfs sensitifs qui transmettent des informations sensitives entre un organe et notre cerveau et nous permettent la perception de notre environnement. 👃👂👀➡️🧠
- les nerfs moteurs qui transmettent des informations motrices entre notre cerveau et un muscle par exemple, et nous permettent de bouger. 🧠➡️💪🦵

Le nerf peut-il se coincer ?

La réponse est tout simplement non.
Il est tout à fait possible par contre que, dans son trajet, le nerf soit comprimé par une structure anatomique (muscles) ou une partie enflammée pouvant vous donner une douleur. L’imagerie médicale parlera alors de « conflit » 🩻, mais certaines compressions peuvent être également indolores.

Mais alors, que fait l’ostéopathe ? 🤲

Avec sa prise en charge manuelle, l’ostéopathe vous permettra donc de mobiliser les zones douloureuses mais il ne pourra vous « décoincer » les nerfs. Les manipulations manuelles proposées par votre thérapeute vous aideront à moduler votre ressenti sur la douleur.

Pour terminer sur le fameux « nerf coincé », le mouvement, en bougeant les bras et les jambes, vous permettra de mobiliser vos nerfs, signifiant qu’ils ne sont pas coincés. 🏃‍♀️🤸

30/01/2024

On est contents de vous annoncer l’arrivée permanente de Quentin l’ostéopathe que vous avez peut être déjà rencontré.
Il était chez nous le jeudi et vendredi une semaine sur 2.

Comme on se sent bien chez GetUp! il a décidé de venir au centre tous les jours !

Pour tous renseignements ou réserver, rien de plus simple :

Soit sur Facebook :
https://www.facebook.com/profile.php?id=61555776940831

Soit par téléphone : 06 48 39 61 00

Un onglet a également été créé sur le site du centre pour expliquer comment il travaille :

https://www.mygetup.fr/-getostéo

28/01/2024

- Qu’est-ce que l’ostéopathie ?

L’ostéopathie est une méthode de soin holistique. Il arrive que certaines structures du corps (articulation, muscle, tendon, organe, etc.) perdent en mobilité et entrainent des troubles fonctionnels pouvant occasionner des gènes et/ou douleurs. L’ostéopathie vise à diagnostiquer et traiter ces troubles, manuellement, en aidant le corps à retrouver sa mobilité. Pour cela, elle s’appuie sur des connaissances approfondies de l’anatomie et de la physiologie et considère l’individu dans la globalité.

- L’ostéopathie, pour qui ?

L’ostéopathie concerne toutes les personnes : adultes, séniors, enfants, sportifs, femmes enceintes et nouveau-nés. L’ostéopathe se montre à l’écoute et propose des traitements aux douleurs et/ou troubles des patients.


- Comment se déroule une consultation ?

Mes consultations se déroulent en trois temps et durent de 45 minutes à 1 heure. Elles démarrent avec un interrogatoire afin de comprendre les maux du patient mais également de connaitre ses habitudes de vie, ses antécédents et comprendre le fonctionnement de son corps.
Vient ensuite la phase de test où j’examine le corps du patient en fonction du motif de consultation mais tout en restant dans la globalité. À la fin du bilan ostéopathique, un temps d’échange est effectué avec le patient pour lui présenter les résultats des tests, les hypothèses sur l’origine de ses douleurs et comment nous allons procéder pour le traitement (dernière étape de la consultation).


-Tarif :

55€ la consultation.
1ère consultation offerte pour les nouveau-nés de moins de deux mois (cadeau de naissance).