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Drainage By Flo, 2 Avenue du vallon, Chavenay (2025)

30/11/2025

✨ Drainage post-opératoire : votre meilleur allié après la chirurgie esthétique ✨

Après une intervention, votre corps traverse une phase de réparation intense 🤍
Le drainage lymphatique vient l’aider en douceur à retrouver équilibre et confort.

💧 Ses bienfaits :
• Réduit les œdèmes et les gonflements
• Diminue les douleurs et tensions
• Accélère la cicatrisation
• Prévient les fibroses
• Améliore la qualité et la souplesse de la peau
• Optimise les résultats esthétiques ✨

Chaque séance est un moment de douceur, de bienveillance et de soutien au processus
naturel de guérison du corps.
Parce que se sentir mieux… c’est déjà voir le résultat plus vite 💕

Vous avez des questions ? Je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre récupération 🫶

#78

18/11/2025

🍂 Novembre & coup de blues ?
La lumière baisse, l’énergie aussi… mais il existe un remède simple, gratuit, accessible à tous : la marche 🏃‍♂️🚶‍♀️

Tu crois que c’est juste “bouger” ?
En réalité, c’est une vraie thérapie hormonale naturelle!

💛 Ce que la marche fait à ton cerveau

🚶‍♀️ Stimule la dopamine
→ Motivation + sentiment d’accomplissement

🚶‍♂️ Libère des endorphines
→ Effet anti-stress + anti-douleur + mood booster

🌬️ Active la sérotonine
→ Régule l’humeur, l’appétit et le sommeil

☀️ Favorise la vitamine D si tu marches dehors
→ Indispensable à l’équilibre émotionnel

🍃 Ralentit le rythme cardiaque
→ Favorise la cohérence cardiaque & le calme intérieur

🧠 Effet méditatif naturel
→ Baisse des ruminations et surcharge mentale

🎯 Objectif simple & réaliste

Pas besoin d’une rando de 2h ou de courir :
✨ 20 à 30 minutes par jour en plein air
✨ Bonus si tu marches le matin à la lumière du jour
✨ Encore mieux si tu ajoutes nature + respiration lente + musique douce ou podcast inspirant

🧡 Rappelle-toi

Tu ne peux pas toujours contrôler tes pensées…
Mais tu peux contrôler tes pas.
Et tes pas peuvent changer ta chimie intérieure.
Ton corps est ton meilleur allié.

Bonus ⭐️: tu actives ton système lymphatique 💦

Dis-moi en commentaire :
👉 Tu préfères marcher le matin, à la pause midi ou en fin de journée ?

Hâte de prendre soin de vous ✨

11/11/2025

🌿 Le duo bien-être de novembre 💆‍♀️✨

Pour traverser novembre sereinement et aborder les fêtes de décembre légère, mise sur l’association du drainage lymphatique et de l’alimentation anti-inflammatoire.

💧 Le drainage lymphatique, c’est bien plus qu’un simple massage :
Il stimule la circulation de la lymphe, aide à éliminer les toxines, réduit la rétention d’eau et soulage les jambes lourdes.
Résultat :
➡️ Ventre plus plat
➡️ Jambes plus légères
➡️ Diminution des gonflements
➡️ Métabolisme accéléré
➡️ Meilleure récupération, sommeil plus profond, peau plus lumineuse

C’est un vrai “reset” du corps, idéal quand les températures baissent et que le métabolisme ralentit.

🥗 L’alimentation anti-inflammatoire, elle, agit de l’intérieur :
Elle calme les inflammations silencieuses, soutient la digestion et renforce l’immunité.
👉 Concrètement :
• On favorise les légumes et les fruits colorés (brocoli, carottes, courges, épinards, betteraves, kaki, kiwi, ananas, pommes…)
• Les bons gras : huile d’olive, avocat, graines de lin, noix, amandes, poissons gras (saumon, sardine)
• Les protéines de qualité : œufs, volaille fermière, légumineuses, tofu, poisson blanc
• Les antioxydants naturels : curcuma, gingembre, fruits rouges (surgelés c’est parfait), thé vert, toutes les herbes aromatiques

❌ on réduit les aliments inflammatoires comme le sucre raffiné, les plats transformés et ultra-transformés, les excès de céréales raffinées ( pâtes blanches, pain blanc…) et l’ALCOOL 😉
✅ on mise sur l’eau et les tisanes réconfortantes 🫖

✨ Ensemble, ces deux approches :
• relancent le métabolisme
• apaisent le système digestif
• améliorent la qualité de la peau
• redonnent vitalité et légèreté

🕊️ Novembre devient alors un mois de douceur, de recentrage et de préparation pour aborder décembre et les fêtes rayonnante, légère et apaisée.

06/11/2025

💧 6 bienfaits du drainage lymphatique après une chirurgie 💧

1️⃣ Réduit l’œdème et les gonflements
Le drainage aide à évacuer l’excès de liquide accumulé après l’intervention, accélérant la dégonflement.

2️⃣ Favorise la cicatrisation
En stimulant la circulation lymphatique, il améliore l’apport en nutriments et en oxygène nécessaires à la réparation des tissus.

3️⃣ Diminue les ecchymoses
Les bleus s’estompent plus rapidement grâce à l’élimination des résidus sanguins sous-cutanés.

4️⃣ Soulage la douleur et la tension
Les mouvements doux apaisent les zones sensibles et réduisent l’inconfort post-opératoire.

5️⃣ Prévient les adhérences et la fibrose
Un drainage régulier aide à maintenir la souplesse des tissus et limite les irrégularités sous la peau.

6️⃣ Accélère la récupération globale
En soutenant le système immunitaire et la régénération cellulaire, il aide le corps à retrouver plus vite équilibre et légèreté.

⸻

✨ Un allié essentiel pour une récupération plus rapide, harmonieuse, serine et confortable.
🚨toujours attendre le feu vert de son chirurgien 🧑‍⚕️👩‍⚕️

Hâte de prendre soin de vous ✨

03/11/2025

💧 DRAINAGE LYMPHATIQUE : QUAND ET POURQUOI FAIRE UNE CURE ? 💆‍♀️

Le drainage lymphatique méthode Renata França est bien plus qu’un soin esthétique : c’est un véritable reset du corps.
Mais combien de séances faut-il vraiment ? 🤔

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🌿 La cure de 5 séances

👉 Idéale pour :
• relancer le système lymphatique en profondeur,
• dégonfler durablement,
• améliorer la circulation et l’élimination des toxines,
• booster l’énergie et le métabolisme.

💫 Quand ?
• au début ou pendant un rééquilibrage alimentaire,
• après une période de stress ou de sédentarité,
• à chaque fois que tu veux repartir sur de bonnes bases.

Résultat : sensation de légèreté, ventre plus plat, peau plus lisse, meilleure énergie et élimination boostée.

⸻

🌸 1 séance par mois

C’est le rythme d’entretien idéal 💆‍♀️
Il aide à :
• maintenir les résultats obtenus,
• soutenir le système immunitaire,
• réguler les variations hormonales et la rétention d’eau.

✨ Parfait pour garder une belle énergie et un corps harmonieux tout au long de l’année.

⸻

🍂 À chaque changement de saison

Ton organisme se réadapte, ton métabolisme aussi.
Un drainage saisonnier aide à :
• relancer les organes d’élimination (foie, reins, peau),
• renforcer l’immunité avant l’hiver,
• préparer le corps à l’été ou à la détox du printemps.

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✈️ Ponctuellement, selon les besoins

Le drainage peut aussi être ton allié ponctuel :
• avant/après un voyage en avion (jambes lourdes, rétention d’eau),
• en période de stress ou de fatigue,
• avant une chirurgie ou après (sur avis médical),
• lors de changements hormonaux,
• ou encore après des excès (fêtes, vacances, week-end festifs etc.).

⸻

💎 En résumé

➡️ Cure de 5 séances : relance profonde.
➡️ 1 séance/mois : entretien & équilibre.
➡️ Saisonnier ou ponctuel : soutien ciblé selon ton rythme de vie.

Ton corps te parle, écoute-le 💫
Et offre-lui ce dont il a besoin, au bon moment 💧
Hâte de prendre soin de vous ✨

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📍Méthode Renata França – drainage corps et visage, remodelage et bien-être global.
#78

28/10/2025

💥 5 habitudes qui t’empêchent d’avoir un ventre plat (même si tu penses bien faire !) et dont vous me parlez pendant vos séances de drainage lymphatique:

1️⃣ Boire de l’eau froide ou fraîche ❄️
➡️ L’eau froide ralentit la digestion et peut provoquer des ballonnements.
💧 Privilégie l’eau tiède ou à température ambiante et limite l’eau juste avant et pendant les repas pour ne pas noyer tes sucs gastriques.

2️⃣ Manger peu le soir 🍽️
➡️ Ce n’est pas l’heure qui compte, mais l’équilibre global de ta journée.
Trop restreindre le soir = fringales + dérèglement hormonal ~> fatigue, irritabilité, prise de graisse abdominale ❌

3️⃣ Enlever toutes les graisses 🥑
➡️ Mauvaise idée ! Les “bonnes graisses” (huile d’olive, avocat, noix, poisson gras) sont essentielles pour les hormones et la satiété ~> plus d’énergie, moins d’inflammation, moins de fatigue

4️⃣ Acheter des produits “light” 🧃
➡️ Souvent ultra-transformés, plus sucrés ou bourrés d’additifs, ils vous font ballonner et créent de l’inflammation.
🍎 Reviens au vrai, au brut, au simple : ton ventre te dira merci !

5️⃣ Faire du sport intense tous les jours 🏋️‍♀️
➡️ Le corps a besoin de repos pour récupérer et brûler efficacement.
Mieux vaut un bon équilibre entre mouvements, sommeil et gestion du stress. Par contre tu peux marcher tous les jours!

🧠 Le ventre plat, ce n’est pas une question de privation, mais d’écoute, d’équilibre et de cohérence.

💬 Dis-moi en commentaire laquelle de ces habitudes tu pensais “bonne” 👇

11/10/2025

🎀 Octobre Rose : Prenons soin de notre corps, soutenons notre santé 🎀

Le drainage lymphatique méthode Renata França n’est pas seulement un soin esthétique: c’est un véritable allié pour votre système immunitaire 🌿

💧 Il stimule la circulation de la lymphe, ce liquide vital qui nettoie notre organisme des toxines et renforce notre système immunitaire.

🩷 En activant ce réseau naturel de défense, on aide le corps à mieux se détoxifier, à réduire l’inflammation et à soutenir les organes d’élimination.

✨ Résultat : un corps plus léger, un esprit apaisé, et un terrain plus résilient face aux déséquilibres.

En ce mois d’Octobre Rose, prenons le temps de nous reconnecter à notre corps :

👉 en écoutant ses signaux
👉 en favorisant la prévention: toucher, palper votre poitrine, votre corps, ne zapper pas vos rdv gynéco, vos mammographies…
👉 et en offrant à notre lymphe le mouvement et le soin qu’elle mérite par votre alimentation, votre hydratation, votre activité, votre respiration et les drainages manuels 💦

🌸 Parce que la prévention, c’est déjà un acte d’amour envers soi. 🌸

01/10/2025

🌸 Octobre, un mois parfait pour un drainage lymphatique 🌸

En effet, l’automne 🍁 est une période de transition : baisse des températures, baisse de la luminosité, changement d’heure qui approche, fatigue qui s’installe depuis la rentrée et parfois un petit coup de blues 😵‍💫

C’est là que le drainage lymphatique est important pour offrir à ton corps un coup de boost naturel 💪

✨ Les bénéfices du drainage lymphatique en octobre :
• 💧 Élimination des toxines : parfait après la rentrée et ses stress
• 🦵 Réduction des jambes lourdes et de la rétention d’eau, souvent accentuées par les variations de température.
• 🌸 Renforcement du système immunitaire : un bon coup de pouce avant l’hiver.
• 😌 Apaisement du stress et meilleure qualité de sommeil : bienvenue quand les journées raccourcissent.
• 🌿 Peau plus éclatante et grain affiné : idéal avant l’hiver où la peau est mise à rude épreuve.

🍁 Pourquoi en octobre ?
Parce que c’est le mois où l’on prépare son corps et son esprit à l’hiver : une cure de drainage lymphatique peut vraiment aider à entrer dans la saison froide en pleine forme.

✨Hâte de prendre soin de vous✨

23/09/2025

🚶‍♀️🔥 Vos 3 meilleurs alliés pour un système lymphatique en pleine forme cet automne : la marche, la respiration et l’alimentation ! 🔥🚶‍♂️

💡 Le système lymphatique, c’est votre station de nettoyage interne : il élimine toxines, déchets cellulaires et booste vos défenses immunitaires. Mais il a un secret 👉 il ne fonctionne QUE si vous le stimulez.

✨ Comment ? Avec 3 super-pouvoirs simples et naturels :

1️⃣ La marche :
Marcher 7 000 à 10 000 pas/jour active la pompe musculaire et met la lymphe en mouvement. Résultat 👉 jambes plus légères, moins de rétention d’eau, plus d’énergie.

2️⃣ La respiration :
Chaque inspiration profonde ouvre la cage thoracique et crée une pression qui fait circuler la lymphe.
💨 Essayez la respiration ventrale : inspirez par le nez, gonflez le ventre, expirez longuement.
👉 5 minutes par jour suffisent pour activer votre drainage naturel.

3️⃣ L’alimentation :
Votre fourchette est aussi une arme lymphatique !
🥦 Aliments anti-inflammatoires : légumes verts, baies, curcuma, gingembre.
🍋 IG bas : quinoa, patate douce, légumineuses → pour stabiliser la glycémie et éviter les inflammations silencieuses.
❌ Exit les sucres raffinés et produits ultra-transformés qui saturent vos filtres naturels.

⚡ Bougez. Respirez. Mangez intelligent. Votre lymphe, votre énergie et votre immunité vont exploser de vitalité !

Et n’oubliez pas le drainage lymphatique manuel méthode Renata França c’est votre arme secrète pour accélérer votre lymphe et booster votre immunité 💦🔥

✨Hâte de prendre soin de vous✨

16/09/2025

🌿 Respiration & drainage : le duo anti-stress

Le stress agit comme un frein invisible : il bloque notre énergie, crispe nos muscles et… ralentit notre circulation lymphatique. Bonne nouvelle : il existe un outil simple, gratuit et toujours à portée de main 👉 la respiration.

✨ Respirer en conscience permet :
• de calmer le système nerveux,
• d’apaiser l’inflammation,
• de stimuler le flux lymphatique (la lymphe n’a pas de “pompe”, elle dépend de nos mouvements et de notre respiration).

💨 Voici 3 techniques faciles à tester :

1️⃣ Respiration au carré (Box Breathing)
👉 Inspire sur 4 temps – bloque 4 temps – expire 4 temps – bloque 4 temps
Résultat : concentration + calme intérieur.

2️⃣ Cohérence cardiaque
👉 Inspire 5 sec – expire 5 sec – répète 5 min.
Résultat : équilibre émotionnel + baisse du cortisol.

3️⃣ Respiration abdominale
👉 Place tes mains sur ton ventre, inspire profondément en le gonflant, expire lentement en le vidant.
Résultat : détente profonde + meilleure oxygénation.

💧 Associer ces respirations au drainage lymphatique, c’est décupler les effets : moins de stress, meilleure détox et une sensation de légèreté dans le corps.

Prends 5 minutes aujourd’hui pour respirer profondément et offrir à ta lymphe un véritable boost naturel 🌸.

Hâte de prendre soin de toi ✨

Drainage By Flo

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