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Certifiée méthode Renata França: drainage lymphatique corps et visage, remodelage Maderotherapie

28/10/2025

💥 5 habitudes qui t’empêchent d’avoir un ventre plat (même si tu penses bien faire !) et dont vous me parlez pendant vos séances de drainage lymphatique:

1️⃣ Boire de l’eau froide ou fraîche ❄️
➡️ L’eau froide ralentit la digestion et peut provoquer des ballonnements.
💧 Privilégie l’eau tiède ou à température ambiante et limite l’eau juste avant et pendant les repas pour ne pas noyer tes sucs gastriques.

2️⃣ Manger peu le soir 🍽️
➡️ Ce n’est pas l’heure qui compte, mais l’équilibre global de ta journée.
Trop restreindre le soir = fringales + dérèglement hormonal ~> fatigue, irritabilité, prise de graisse abdominale ❌

3️⃣ Enlever toutes les graisses 🥑
➡️ Mauvaise idée ! Les “bonnes graisses” (huile d’olive, avocat, noix, poisson gras) sont essentielles pour les hormones et la satiété ~> plus d’énergie, moins d’inflammation, moins de fatigue

4️⃣ Acheter des produits “light” 🧃
➡️ Souvent ultra-transformés, plus sucrés ou bourrés d’additifs, ils vous font ballonner et créent de l’inflammation.
🍎 Reviens au vrai, au brut, au simple : ton ventre te dira merci !

5️⃣ Faire du sport intense tous les jours 🏋️‍♀️
➡️ Le corps a besoin de repos pour récupérer et brûler efficacement.
Mieux vaut un bon équilibre entre mouvements, sommeil et gestion du stress. Par contre tu peux marcher tous les jours!

🧠 Le ventre plat, ce n’est pas une question de privation, mais d’écoute, d’équilibre et de cohérence.

💬 Dis-moi en commentaire laquelle de ces habitudes tu pensais “bonne” 👇

11/10/2025

🎀 Octobre Rose : Prenons soin de notre corps, soutenons notre santé 🎀

Le drainage lymphatique méthode Renata França n’est pas seulement un soin esthétique: c’est un véritable allié pour votre système immunitaire 🌿

💧 Il stimule la circulation de la lymphe, ce liquide vital qui nettoie notre organisme des toxines et renforce notre système immunitaire.

🩷 En activant ce réseau naturel de défense, on aide le corps à mieux se détoxifier, à réduire l’inflammation et à soutenir les organes d’élimination.

✨ Résultat : un corps plus léger, un esprit apaisé, et un terrain plus résilient face aux déséquilibres.

En ce mois d’Octobre Rose, prenons le temps de nous reconnecter à notre corps :

👉 en écoutant ses signaux
👉 en favorisant la prévention: toucher, palper votre poitrine, votre corps, ne zapper pas vos rdv gynéco, vos mammographies…
👉 et en offrant à notre lymphe le mouvement et le soin qu’elle mérite par votre alimentation, votre hydratation, votre activité, votre respiration et les drainages manuels 💦

🌸 Parce que la prévention, c’est déjà un acte d’amour envers soi. 🌸

01/10/2025

🌸 Octobre, un mois parfait pour un drainage lymphatique 🌸

En effet, l’automne 🍁 est une période de transition : baisse des températures, baisse de la luminosité, changement d’heure qui approche, fatigue qui s’installe depuis la rentrée et parfois un petit coup de blues 😵‍💫

C’est là que le drainage lymphatique est important pour offrir à ton corps un coup de boost naturel 💪

✨ Les bénéfices du drainage lymphatique en octobre :
• 💧 Élimination des toxines : parfait après la rentrée et ses stress
• 🦵 Réduction des jambes lourdes et de la rétention d’eau, souvent accentuées par les variations de température.
• 🌸 Renforcement du système immunitaire : un bon coup de pouce avant l’hiver.
• 😌 Apaisement du stress et meilleure qualité de sommeil : bienvenue quand les journées raccourcissent.
• 🌿 Peau plus éclatante et grain affiné : idéal avant l’hiver où la peau est mise à rude épreuve.

🍁 Pourquoi en octobre ?
Parce que c’est le mois où l’on prépare son corps et son esprit à l’hiver : une cure de drainage lymphatique peut vraiment aider à entrer dans la saison froide en pleine forme.

✨Hâte de prendre soin de vous✨

23/09/2025

🚶‍♀️🔥 Vos 3 meilleurs alliés pour un système lymphatique en pleine forme cet automne : la marche, la respiration et l’alimentation ! 🔥🚶‍♂️

💡 Le système lymphatique, c’est votre station de nettoyage interne : il élimine toxines, déchets cellulaires et booste vos défenses immunitaires. Mais il a un secret 👉 il ne fonctionne QUE si vous le stimulez.

✨ Comment ? Avec 3 super-pouvoirs simples et naturels :

1️⃣ La marche :
Marcher 7 000 à 10 000 pas/jour active la pompe musculaire et met la lymphe en mouvement. Résultat 👉 jambes plus légères, moins de rétention d’eau, plus d’énergie.

2️⃣ La respiration :
Chaque inspiration profonde ouvre la cage thoracique et crée une pression qui fait circuler la lymphe.
💨 Essayez la respiration ventrale : inspirez par le nez, gonflez le ventre, expirez longuement.
👉 5 minutes par jour suffisent pour activer votre drainage naturel.

3️⃣ L’alimentation :
Votre fourchette est aussi une arme lymphatique !
🥦 Aliments anti-inflammatoires : légumes verts, baies, curcuma, gingembre.
🍋 IG bas : quinoa, patate douce, légumineuses → pour stabiliser la glycémie et éviter les inflammations silencieuses.
❌ Exit les sucres raffinés et produits ultra-transformés qui saturent vos filtres naturels.

⚡ Bougez. Respirez. Mangez intelligent. Votre lymphe, votre énergie et votre immunité vont exploser de vitalité !

Et n’oubliez pas le drainage lymphatique manuel méthode Renata França c’est votre arme secrète pour accélérer votre lymphe et booster votre immunité 💦🔥

✨Hâte de prendre soin de vous✨

16/09/2025

🌿 Respiration & drainage : le duo anti-stress

Le stress agit comme un frein invisible : il bloque notre énergie, crispe nos muscles et… ralentit notre circulation lymphatique. Bonne nouvelle : il existe un outil simple, gratuit et toujours à portée de main 👉 la respiration.

✨ Respirer en conscience permet :
• de calmer le système nerveux,
• d’apaiser l’inflammation,
• de stimuler le flux lymphatique (la lymphe n’a pas de “pompe”, elle dépend de nos mouvements et de notre respiration).

💨 Voici 3 techniques faciles à tester :

1️⃣ Respiration au carré (Box Breathing)
👉 Inspire sur 4 temps – bloque 4 temps – expire 4 temps – bloque 4 temps
Résultat : concentration + calme intérieur.

2️⃣ Cohérence cardiaque
👉 Inspire 5 sec – expire 5 sec – répète 5 min.
Résultat : équilibre émotionnel + baisse du cortisol.

3️⃣ Respiration abdominale
👉 Place tes mains sur ton ventre, inspire profondément en le gonflant, expire lentement en le vidant.
Résultat : détente profonde + meilleure oxygénation.

💧 Associer ces respirations au drainage lymphatique, c’est décupler les effets : moins de stress, meilleure détox et une sensation de légèreté dans le corps.

Prends 5 minutes aujourd’hui pour respirer profondément et offrir à ta lymphe un véritable boost naturel 🌸.

Hâte de prendre soin de toi ✨

04/09/2025

🧐 Tu t’es sûrement déjà demandée pourquoi certaines femmes ont des résultats rapides avec le drainage lymphatique…. et d’autres où il faut plus de temps?

Voici ce que j’explique à mes clientes👇

1️⃣ On ne part pas toutes du même point et avec la même génétique… Ton histoire familiale et la façon dont tu prends soin de ta lymphe depuis des années ont un imoact fort.

2️⃣ Ose bousculer tes habitudes et appliquer les conseils que je te donne!!! (hydratation, activité, alimentation…) 🚰 🚶‍♀️🍗

3️⃣ Ne perds jamais de vue que c’est la régularité dans tes séances de drainage et dans tes nouvelles habitudes qui va donner lieu à ta transformation 🤩

💡Attention aux facteurs limitants:

👉 stress chronique
👉 alimentation trop industrielle / transformée
👉 excès ou privation
👉sommeil de mauvaise qualité
👉 inflammation ~> digestion ralentie
👉expositions fréquentes aux toxines (alcool, tabac, pollution…)
👉 sédentarité
👉 médicaments, antidépresseurs, soucis hormonaux

C’est pour toutes ces raisons que le drainage n’est pas un soin « miraculeux ou magique » mais un soin profond, à adapter à chaque personne pour qu’il fasse ses preuves 💦

✨Hâte de prendre soin de vous ✨

26/08/2025

✨ Vous me posez souvent cette question: comment puis-je retrouver ou garder légèreté et vitalité après les vacances ? ✨

Et oui, vacances, c’est le moment idéal pour se ressourcer, mais parfois aussi pour accumuler quelques excès : alimentation plus riche, trop de crudités, plus de apéritifs, des longs trajets, du stress avec les enfants H24 ou la belle-mère 😉, des changements de rythme 🌴🍹
Résultats 👉 jambes lourdes, ballonnements, rétention d’eau, fatigue…

💆‍♀️ Le drainage lymphatique méthode Renata França est votre allié pour :
✔️ Réduire la rétention d’eau et les gonflements
✔️ Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
✔️ Booster le système immunitaire
✔️ Dégonfler visiblement la silhouette
✔️ Apporter une sensation immédiate de légèreté et de bien-être

👉 Idéal pour se remettre en forme à la rentrée, tout en s’octroyant un vrai moment de détente.

Offrez à votre corps le reset qu’il mérite !

✨ Hâte de prendre soin de vous ✨

📍 Drainage By Flo, Chavenay, Espace Corps et Conscience
📩 Réservez votre séance dès maintenant www.drainagebyflo.com

19/08/2025

🥗💦 POURQUOI TU BALLONNES EN ÉTÉ (et ce n’est pas ce que tu crois !)

Tu manges « sain » avec des salades multicolores et des fruits frais gorgés de soleil mais ton ventre gonfle comme un ballon et tu trouves ça inconfortable et disgracieux en maillot de bain?
Spoiler : Ce ne sont pas juste les glaces en plus ou l’excès d’alcool 👀

👉 Les coupables ?
✔️ Les crudités à outrance 🥗
✔️ Pas assez d’eau 💧
✔️ Et ton système digestif qui tire la sonnette d’alarm

📌 Les crudités, c’est top… mais en excès, elles ralentissent ta digestion et provoquent ballonnements et gaz, surtout quand il fait chaud.
📌 Le manque d’eau, lui, rend tout plus lent → digestion perturbée = transit paresseux → ventre gonflé.

🔥 L’ÉTÉ, MANGE MALIN :

✅ Hydrate-toi AVANT d’avoir soif, ne bois pas juste avant le repas et pendant pour ne pas diluer tes sucs digestifs et ballonner
✅ Alterne cru & cuit dans tes assiettes pour prendre soin de ton système digestif
✅ N’oublie pas : manger « healthy » ne veut pas dire ne manger que des fibres
✅ Si tu es trop ballonnée offre-toi un bon drainage lymphatique pour stimuler ton système digestif et recevoir d’autres conseils pour mieux apprivoiser ton ventre 😊

💬 Tu te reconnais dans ce post?
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