Imohâ Centre Bien-Etre

10/12/2025

"Le non-agir consiste donc à laisser venir les choses à soi, sans rien désirer, sans rien attendre, sans rien espérer."

Une philosophie de vie qui nous change de paradigme.

10/12/2025

🧠✨ Ce que tes maux de tête veulent te dire ✨🧠

1️⃣ À l’avant du crâne : Tu es peut-être déshydraté ou ton taux de sucre est trop bas. Un verre d’eau et un petit snack peuvent parfois faire des miracles.
2️⃣ Côté gauche : Ton corps t’envoie un rappel très poli… tu manques clairement de sommeil.
3️⃣ Côté droit : Ton niveau de stress est trop haut, un peu comme quand tu réalises que tu as oublié un rendez-vous important.

Erreur tellement courante : se dire que « ça va passer tout seul »… puis être surpris quand ça ne passe pas du tout.

08/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

Vos pieds révèlent beaucoup sur votre état de santé !

👣 **Pieds froids** :
❄️ Cela peut indiquer une mauvaise circulation sanguine, une hypothyroïdie, de l'anémie ou même du diabète.

👣 **Pieds et chevilles enflés** :
💧 Cela pourrait être le signe de problèmes cardiaques ou rénaux, de la grossesse ou d'insuffisance veineuse.

👣 **Fourmillements ou engourdissements** :
⚡ Cela peut être lié à la neuropathie périphérique (souvent due au diabète), à une carence en vitamine B12 ou à une compression nerveuse.

👣 **Talons fissurés** :
🦶 Ils peuvent indiquer une déshydratation, un déséquilibre thyroïdien, des problèmes cutanés ou des carences nutritionnelles (comme le zinc ou les oméga-3).

👣 **Douleur persistante aux pieds** :
🔴 Cela pourrait signaler de l'arthrite, de la goutte, une fasciite plantaire ou une fracture de stress.

👣 **Taches ou lignes sombres sous les ongles** :
⚫ Attention, cela peut être un mélanome (grave ; nécessite des soins médicaux urgents).

👣 **Sensation de brûlure** :
🔥 Cela peut être lié au diabète, à des lésions nerveuses, à une consommation excessive d'alcool ou à des carences vitaminiques.

👣 **Blessures qui ne guérissent pas** :
🚨 Cela peut indiquer du diabète, une mauvaise circulation sanguine ou une infection.

08/12/2025

La posture Pada Hastasana (mains aux pieds) relaxe les muscles du dos et améliore la flexibilité de la colonne vertébrale. Elle tonifie la moelle épinière et les organes du bassin, réduisant le stress et stimulant la mémoire grâce à une meilleure irrigation du cerveau. Soyez prudents si vous avez des problèmes lombaires. Cette posture favorise la remontée de l'énergie, des centres inférieurs vers les supérieurs, inversant et canalisant le flux énergétique.

07/12/2025

🌿🦶 Prenez soin de vos pieds au quotidien !

Vos pieds vous portent jour après jour, et pourtant, vous leur accordez peut-être trop peu d’attention. Avec quelques gestes simples, vous pouvez soulager vos douleurs, gagner en souplesse et renforcer leur stabilité.

✨ Voici quelques exercices faciles à pratiquer chez vous :

💪 Décoller votre gros orteil : levez uniquement votre gros orteil, sans bouger les autres, pour améliorer le contrôle musculaire et la stabilité.

🦵 Tenir sur la pointe des pieds : montez lentement sur la pointe et maintenez 30 secondes, pour renforcer mollets et muscles du pied.

🖐️ Attraper une serviette avec les orteils : tirez une serviette posée au sol avec vos orteils, pour stimuler les muscles de la voûte plantaire.

🎾 Masser votre pied avec une b***e : faites rouler une b***e de tennis sous votre voûte plantaire pendant quelques minutes pour détendre et favoriser la circulation.

🧘‍♂️ Étirer le fascia plantaire : assis, tirez doucement vos orteils vers vous pour étirer la voûte plantaire et soulager les tensions.

🦶 Étirer le mollet : avancez un pied en pliant le genou, gardez l’autre jambe tendue, pour assouplir votre tendon d’Achille.

Prenez le temps de pratiquer ces mouvements régulièrement, vous aiderez ainsi vos pieds à rester forts, souples et à l’abri des douleurs.

Offrez à vos pieds ce moment d’attention qu’ils méritent — pour vous sentir bien de la tête aux pieds. 💫

06/12/2025

Stop ! Prenez une minute. Qu'est-ce qui rend votre week-end parfait ?
Pour nous, c'est l'équilibre parfait entre corps et esprit ! 🤩
​Aujourd'hui, on met le mode "Relaxation Totale" et on pense à notre bien-être intérieur ! Saviez-vous que votre Microbiote (votre flore intestinale) est essentiel pour une super forme ? C'est notre allié secret qui influence :

​🛡️ Notre Immunité : Un véritable bouclier contre les infections.
​🧠 Notre Humeur : Il est surnommé notre "deuxième cerveau" !
​🥗 Notre Digestion : Il aide à l'assimilation des nutriments et des vitamines (comme la Vitamine K et certaines Vitamines B).
N'oubliez pas de le chouchouter avec des aliments variés et riches en fibres ! 🍎🥕
​Et vous, quel est le programme de ce Week-End pour recharger les batteries ? Dites-le nous en commentaire ! 👇

Pour plus de conseils ABONNE-TOI Arrête De T'Empoisonner

​Partagez ce message de bien-être pour inspirer vos amis !

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06/12/2025

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05/12/2025

Et si apprendre à comprendre les autres était aussi important que les maths ou le français ?

Depuis 1993, le Danemark a fait le choix d'intégrer l’empathie dans le programme scolaire de tous les enfants de 6 à 16 ans 🫶

Chaque semaine, une heure est dédiée à parler de ses émotions, résoudre des conflits, écouter les autres et développer la bienveillance.

Cette séance, appelée Klassens tid (“heure de classe”), permet aux élèves de partager librement ce qu’ils vivent, à l’école ou à la maison, et d’apprendre à coopérer plutôt qu’à se comparer.

Les résultats sont concrets : moins de harcèlement, plus de soutien et de confiance, et à long terme de meilleures relations personnelles et professionnelles.

Les neurosciences confirment ces bénéfices : l’exercice de l’empathie renforce les zones du cerveau liées à la gestion des émotions et à la compréhension d’autrui.

05/12/2025

**👣💡 Que Révèlent les Zones de Cornée de Tes Pieds sur Ta Santé ? 💡👣**

Saviez-vous que vos pieds peuvent en dire long sur votre état de santé ? Les zones de cornée (ces petites couches de peau durcie sur vos pieds) peuvent être des indices de divers problèmes de santé. Voici ce que vos pieds essaient de vous dire !

# # # 1. **Sous le gros orteil : Ostéochondrose**

Si vous avez des zones de cornée sous votre gros orteil, cela peut être lié à des problèmes de l'os, comme l'ostéochondrose. Un petit signe que vos articulations ou os pourraient être en souffrance.

# # # 2. **Bord du gros orteil : Problèmes de thyroïde et de métabolisme**

Des callosités ou de la cornée sur le bord de votre gros orteil peuvent indiquer un dérèglement de la thyroïde ou des troubles du métabolisme. C’est un petit signal à ne pas ignorer !

# # # 3. **Sous le petit orteil : Problèmes cardiaques ou hépatiques**

Si vous remarquez de la cornée sous votre petit orteil, cela pourrait être lié à votre cœur ou à votre foie. Pour le pied gauche, cela peut indiquer des problèmes cardiaques, tandis que sur le pied droit, cela pourrait concerner votre foie.

# # # 4. **Callosités sur le talon : Affaiblissement du système immunitaire**

Les callosités au niveau du talon peuvent indiquer que votre système immunitaire est affaibli. Un petit signe que votre corps a peut-être besoin d'un peu plus de soin et de soutien.

# # # 5. **Colonne vertébrale : Problèmes de dos**

Des zones de cornée sur les bords des pieds, proches de la colonne vertébrale, pourraient signaler des douleurs ou des problèmes au niveau de la colonne vertébrale. Prenez soin de votre posture !

# # # 6. **Forme de fer à cheval autour du talon : Problèmes articulaires**

Une cornée en forme de fer à cheval autour de votre talon peut être un indice de problèmes articulaires. Ce pourrait être une bonne idée de consulter un spécialiste pour vérifier la santé de vos articulations.

💡 **Astuce** : Si vous remarquez des zones de cornée sur vos pieds, il est important de ne pas paniquer mais de prendre soin de vos pieds et de consulter un professionnel de santé pour un bilan plus complet. Parfois, de petites blessures ou tensions non traitées peuvent se manifester ainsi !

Vos pieds sont vos indicateurs de santé naturels, alors écoutez-les bien ! 🌱👣

03/12/2025

🌿✨ 20 façons simples d’utiliser le clou de girofle pour le bien-être ✨🌿

Les clous de girofle ne servent pas seulement à parfumer les plats. Ils contiennent des antioxydants et des composés aromatiques qui peuvent soutenir la santé dans le cadre d’une routine équilibrée. Voici des usages traditionnels associés aux clous de girofle, réécrits de manière claire et accessible.

1. Clous de girofle + miel
Aide à apaiser la gorge. Mélanger un peu de clou de girofle moulu avec du miel et prendre de petites quantités dans la journée.

2. Clous de girofle + ail
Association utilisée pour soutenir les défenses naturelles. Mélanger une gousse d’ail écrasée avec un peu de clou de girofle moulu et avaler avec de l’eau tiède.

3. Clous de girofle + cannelle
Préparation souvent utilisée pour accompagner l’équilibre du sucre dans le sang. Faire bouillir une petite quantité de cannelle avec quelques clous de girofle et boire avant les repas.

4. Clous de girofle + gingembre
Soutient la digestion. Faire chauffer du gingembre râpé avec quelques clous de girofle, filtrer et boire après les repas.

5. Clous de girofle + lait
Boisson traditionnelle du soir. Chauffer du lait avec deux clous de girofle et boire doucement avant de dormir.

6. Clous de girofle + curcuma
Utilisé dans le cadre d’une routine anti-inflammatoire. Mélanger du curcuma, deux clous de girofle écrasés et un peu de poivre dans de l’eau chaude.

7. Clous de girofle + citron
Boisson matinale pour commencer la journée. Ajouter des clous de girofle à de l’eau tiède citronnée.

8. Clous de girofle + vinaigre de cidre
Soutient le confort digestif. Mélanger une petite quantité de vinaigre de cidre, du miel et quelques clous de girofle écrasés dans de l’eau chaude.

9. Clous de girofle + huile de coco
Utilisé dans les routines de soin bucco-dentaire. Mélanger deux gouttes d’huile essentielle de girofle avec une cuillère d’huile de coco et garder en bouche quelques minutes avant de recracher.

10. Clous de girofle + thé vert
Préparation chaude pour le matin. Infuser deux ou trois clous de girofle avec du thé vert.

11. Clous de girofle + thym
Infusion pour le confort respiratoire. Infuser du thym séché avec quelques clous de girofle.

12. Clous de girofle + camomille
Boisson du soir. Ajouter deux clous de girofle à une infusion de camomille.

13. Clous de girofle + menthe poivrée
Infusion aromatique soutenant la détente. Faire infuser la menthe avec deux clous de girofle.

14. Clous de girofle + basilic
Préparation douce consommée en matinée. Écraser quelques feuilles de basilic avec deux clous de girofle dans de l’eau tiède.

15. Clous de girofle + fenouil
Aide digestive traditionnelle. Croquer un peu de graines de fenouil avec un ou deux clous de girofle après le repas.

16. Clous de girofle + écorce d’orange
Infusion riche en arômes. Faire sécher de l’écorce d’orange, la combiner aux clous de girofle et infuser.

17. Clous de girofle + réglisse
Infusion douce pour le confort digestif. Faire infuser un peu de réglisse avec deux clous de girofle.

18. Clous de girofle + gel d’aloe vera
Soin simple pour la peau. Mélanger un peu de poudre de clou de girofle avec du gel d’aloe vera et appliquer en couche fine avant de rincer.

19. Clous de girofle + miel + nigelle
Mélange traditionnel pour soutenir l’immunité. Combiner un peu d’huile de nigelle, du miel et deux clous de girofle écrasés.

20. Clous de girofle + cardamome
Association utilisée après les repas. Mâcher une gousse de cardamome avec un ou deux clous de girofle.

Ces usages sont issus de pratiques naturelles courantes et ne remplacent pas un suivi médical. En cas de traitement ou de problème de santé, un avis professionnel est conseillé.