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Élise Bluin art thérapeute Angers

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Élise Bluin art thérapeute Angers

Prendre soin de soi avec l'art thérapie ! https://elisebluin-art-therapeute-angers-23.webself.net

23/03/2026

Le burn-out ne se voit pas toujours 👀
Mais il se ressent profondément.

Fatigue persistante 😴
Charge mentale envahissante 🧠
Impression de ne plus avoir d’espace intérieur 🌫️

L’art-thérapie offre un temps pour ralentir, déposer et comprendre autrement ce que tu traverses 🎨
Ici, il ne s’agit pas de performer ni de “faire joli”.
Il s’agit de créer un espace où ton corps peut relâcher 🤍 et où ton mental peut souffler 🌬️

Petit à petit, remettre de la couleur là où tout semblait gris 🌈
Retrouver des sensations.
Réapprendre à écouter ses limites 🚧

La reconstruction ne se fait pas en forçant.
Elle commence souvent par un premier moment de douceur envers soi 🌿

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu n’as pas à traverser cela seul(e) 🤝
Je suis disponible en message privé pour échanger ✉️

20/03/2026

Petit rappel douceur du jour !

16/03/2026

Nouvelle semaine, nouveau départ, nouveau regard sur la vie ? 😃
Alors ? Partage en commentaire ! ✨

13/03/2026

Aujourd'hui, je te propose de faire focus sur la première séance d'art-thérapie dans le cadre d'un burn-out !

11/03/2026

Tu te reconnais dans la pression à tenir à tout prix ? Tu sais quoi ? Moi aussi !! 🥳
🌱 Pourtant, si tu te poses deux secondes sur tes ressentis, tu la connais par cœur cette fatigue physique, émotionnelle, cette impossibilité à continuer de porter à tout prix. Mais bon, il y a untel qui a absolument besoin, et puis cette échéance à ne surtout pas louper, et puis bientôt, plus t**d, tu auras quelques heures pour souffler...
😔 Tu le sais que ton corps va lâcher pour te forcer à t'arrêter ? Il y a quelques semaines, j'étais dans cet état. J'ai enchaîné les malaises, les chutes de tension, la fatigue extrême, le lumbago... Et puis "c'est pas grave, les vacances arrivent, je vais souffler un peu".
⛈ SPOILER ! Les vacances ont servi à gérer les inondations qui se sont invitées à la maison ! 😅
Autant te dire que je n'ai pas eu assez d'une semaine pour me remettre sur pieds ! 🙃
On le sait qu'il faut beaucoup plus de temps pour se recharger quand on est à plat, essayons de nous écouter plus tôt ! 😇

09/03/2026

🎨 Exercice d'art-thérapie comme moyen d'expression

💼 Matériel : une feuille et des crayons

🌱 Etape 1 : dessine un masque séparé en deux

🌿 Etape 2 : sur la partie gauche, écris ce que tu montres au monde et sur la droite, écris ce que tu ressens à l'intérieur de toi-même. Il peut s'agir des émotions, du discours, de souvenirs, d'un niveau d'énergie, de bien-être physique et mental, etc.

✨ Cet exercice te permet de mettre en lumière tes ressentis intérieurs et faire la part des choses avec ce que tu t'autorise à exprimer en public.
N'hésite pas à liker, commenter, partager ce post 😉

04/03/2026

✨ Vos témoignages me vont droit au cœur ! ✨
Merci infiniment !

25/02/2026

✨ Mes rêves pour l'année 2026 !
Lors de notre atelier du 7 février, j'ai pu, moi aussi, me prêter à l'exercice du vision board !

🌱 Nous avons d'abord répondu spontanément à plusieurs questions, à l'aide d'un support que j'avais créé. Le but était d'écrire ce qui venait en premier lieu, sans trop y réfléchir. Ainsi, cela a permis de mettre en lumière des souhaits, des envies, de projets, d'émotions, des choses à garder, à ajouter, des peurs à diminuer...

🧡 Ce qui ressort de mon côté ? Une volonté globale de lâcher prise, arrêter de répondre aux pressions extérieures et intérieures, lâcher certaines peurs, en clair : me fo**re la paix ! 💪

🌟 Profiter de mes proches, m'accorder du temps sans culpabiliser, faire la fête, rire toujours plus, découvrir de nouveaux décors, admirer la nature, continuer à créer, avoir confiance en la vie, créer encore plus de moments de légèreté, vivre joyeusement ! 🥳

🤗 Et toi, tu sais cibler quels sont tes besoins, tes envies, tes projets, tes rêves ?
L'art-thérapie est un moyen de parvenir à en prendre conscience, mais aussi à se libérer de nos peur qui nous freinent !
Envoie moi un message si tu veux en savoir plus, ou si tu veux t'autoriser à tester !

#2026

23/02/2026

🎨 « Mais je ne suis pas créative… est-ce que l’art-thérapie est quand même pour moi ? »

La réponse est oui 💛 Et c’est même très souvent par là que ça commence.

👉 En art-thérapie, il n’y a rien à réussir, rien à “faire beau”, rien à montrer. Tu n’as pas besoin de savoir dessiner, peindre ou créer.
La créativité n’est pas un talent : c’est un outil 🌱

🖌️ Concrètement, comment ça fonctionne ?

Le ou la thérapeute te propose des supports simples (crayons, peinture, collage, écriture…)
Tu es guidé·e pas à pas, sans pression

Tu fais avec ce qui est là, comme ça vient — même si ça te semble “mal fait”

💭 Ce qui compte, ce n’est pas le résultat. C’est ce que le geste fait bouger à l’intérieur : les émotions qui sortent, les sensations, les images, les prises de conscience.

✨ Quand les mots sont difficiles, l’art devient un langage. Il permet d’exprimer autrement, de déposer, de comprendre, sans avoir besoin d’expliquer ou de justifier.

🤍 Beaucoup de personnes arrivent en disant « je ne suis pas créative » et repartent en disant « je ne pensais pas pouvoir exprimer tout cela ».

👉 Si tu hésites encore, sache que tu peux venir exactement comme tu es. Curieuse, bloquée, sceptique ou fatiguée.
L’art-thérapie s’adapte à toi, pas l’inverse 🌿

💌 Tu peux m’écrire en DM si tu as des questions ou simplement t’autoriser à essayer ✨

Adresse

Cheffes
49125

Site Web

https://elisebluin-art-therapeute-angers-23.webself.net/

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