La perle des couleurs

22/04/2026

✨Et si un simple câlin changeait tout ?
En tant que parent, on sous-estime souvent la puissance d’un câlin…
Et pourtant, c’est un véritable outil de régulation émotionnelle.

Un câlin, ce n’est pas un caprice.
C’est un besoin profond de sécurité, de lien, de réassurance.

Après une colère, un conflit ou un moment difficile, ton enfant ne cherche pas à “gagner”…
Il cherche à se reconnecter à toi.

👉 Et la science le confirme :
7 secondes de câlin suffisent pour libérer de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement.
Résultat ?
• Le stress diminue
• Le corps s’apaise
• Le lien se renforce

Pour lui… comme pour toi ❤️
💛 À tester dès aujourd’hui :
Propose des moments câlins dans les transitions de la journée
(matin, retour à la maison, avant le coucher…)
Et surtout… quand ça déborde émotionnellement.
Parfois, un câlin vaut mille mots.

👉 Dis-moi en commentaire : comment tu te sens après un câlin avec ton enfant ?

20/04/2026

Tu veux faire de la parentalité positive… et puis un jour… t’as juste envie de fuir et de tout envoyer ballader! 🚪😅

On va être honnêtes deux secondes.
La parentalité positive, c’est génial… quand on a compris que ce n’est PAS dire oui à tout.

Parce que sinon, on finit comment ? Épuisé, dépassé… et parfois au bord de péter un câble (oui oui, même les parents les plus bienveillants 😅).

✅ La vraie parentalité positive, c’est pas du laxisme.
C’est un mélange un peu magique (et parfois sportif) :
beaucoup d’amour ❤️ + beaucoup de cadre 🧱

Un cadre ferme, sécurisant… mais toujours respectueux.
Et surtout — un point essentiel qu’on oublie trop souvent —
respecter son enfant, OUI…
mais se respecter SOI aussi.

Parce que si toi tu t’oublies…
à un moment, ton système nerveux dit STOP 🚨
Et là… bonjour le craquage.
et une maman qui craque, c’est toute une famille qui plonge avec elle!

👉 Alors dis-moi : c’est quand la dernière fois où tu t’es dit :
“là, je voulais bien faire… mais c’est raté ” ?
Et je te rassure, Je sais que tu n’es pas la seule…”

19/04/2026

✨ Tu révises… mais ton stress te bloque le jour du bac et le syndrome de la feuille blanche te paralyse?

❌C’est pas un problème de niveau.

✅C’est un problème de gestion du stress.

Alors dis moi: comment fais tu pour réguler tout ça??

👉 Avec la sophrologie, je t’aide à :
🌬️te calmer rapidement,
🎯 te concentrer vraiment,
💪et reprendre confiance en toi.

💡 Imagine arriver à ton épreuve…
posé, lucide, prêt. 💕

C’est possible. Et ça s’apprend!! Et c’est exactement ce que je fais pour un groupe de lycéens à Noisiel, que j’accompagne afin de leur donner des outils pour mieux gérer le jour J, le stress et renforcer leur concentration.

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue,
et j’accompagne les lycéens autour de Chelles.
👉 Envoie-moi un message pour réserver ta séance

17/04/2026

😡 Pourquoi vouloir bannir la colère ?
Pourquoi chercher à tout prix à la faire taire ?

Parce qu’on la confond souvent avec la violence.

✅ Or, la colère n’est pas un danger… c’est une énergie 💥 qui jaillit pour nous signaler qu’une limite a été franchie.
Elle est là pour dire : « stop, quelque chose ne me convient pas ».

💖 Apprends à ton enfant que la colère est une émotion normale, utile et même précieuse.
🎯 Elle lui montre qu’il a besoin de retrouver sa juste place, de rétablir une vérité ou de réparer un espace intérieur blessé.

Bien sûr, la violence n’est jamais une solution 🚫 : la colère n’excuse pas les gestes ou les paroles blessantes.

✅ Voici quelques clés pour aider ton enfant à apprivoiser sa colère 👇
• Mettre des mots sur ce qu’il ressent 🗣️
• Décrire les sensations dans son corps (poings serrés, cœur qui bat fort, envie de crier) 💪
• Se défouler de façon adaptée : respirer, boire un verre d’eau, bouger ou s’isoler quelques instants 🌈
• Pratiquer une respiration consciente en allongeant l’expiration 🌬️
• Imaginer un lieu calme et paisible pour retrouver l’équilibre intérieur 🌸

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue et infirmière puéricultrice à Chelles 👩‍⚕️
J’accompagne les enfants et leurs parents à surfer sur la vague 🌊 de leurs émotions pour un quotidien serein 💛

👉 Et toi, comment aide-tu ton enfant à exprimer sa colère sans se laisser submerger ? 💭

15/04/2026

✨ En croyant bien faire, parfois on fait tout le contraire.
Une maman qui vient d’avoir son jeune bébé, elle a besoin d’être avant tout écouté, elle n’a pas besoin forcément d’être conseillée.. une maman qui a besoin d’avoir des informations, elle va les demander d’elle-même.

✅ Si tu veux aider une jeune maman, demande-lui si elle a besoin de quelque chose, s’il y a quelque chose que tu peux faire pour elle, et simplement laisse-lui profiter du temps qu’elle a avec son bébé.

Et si vraiment tu penses qu’elle est en difficulté, renvoie-la vers des lieux spécialisés comme les lieux d’accueil, enfants - parents ou les puéricultrice de Pmi, qui vont pouvoir la guider en toute sécurité sans aucun jugement pour lui redonner confiance en elle.

👉 je suis Laetitia Sophrologue, infirmière puéricultrice et j’accompagne les Mamans avant leur grossesse et après leur grossesse pour qu’elles puissent s’occuper pleinement de leur bébé avec tout leur potentiel.

14/04/2026

12/04/2026

✨ Wahou 🙏🙏🙏merci pour ce retour!

Un super retour de séance aujourd’hui : une maman enceinte dans son dernier mois, beaucoup moins stressée, qui a acquis les différentes techniques pour s’apaiser et se préparer mentalement à vivre son accouchement en pleine possession de son accouchement.

C’est pour vivre des moments comme cela que je fais ce métier : constater la réelle transformation de mes clients.

10/04/2026

✨ Si tu te préoccupes plus de ce que pense ton enfant, alors :

✅ tu lui fais comprendre que son avis compte pour toi.
✅ il se sent écouté, accompagné dans ses ressentis
✅ il a confiance en toi et se sent en sécurité avec toi
✅ il se sent important à tes yeux, et renforce sa confiance en lui et son estime de lui même.

Quand tu te préoccupes plus de ce que pensent les autres :
❌ ton enfant pense qu’il n’est pas important à tes yeux
❌ il se met en retrait ou développe des comportements d’opposition
❌ il se dévalorise et perd confiance en lui.

👉 Dans un cas, tu l’aides à comprendre son comportement et à réfléchir sur ses réactions et à réguler ses émotions.
Dans l’autre cas, tu abîmes sa sécurité intérieure et tu renforces la mauvaise image de lui même qu’il est en train de se construire petit à petit.

🎯 envoie ce post à un parent qui en aurait besoin. 💕

08/04/2026

✨Tu demandes pourquoi certaines parents dégagent une autorité naturelle alors que toi tu n’arrêtes pas de crier pour te faire entendre par tes enfants? Ou alors peut être es tu dans le cas des parents qui sont incapables de mettre des limites à leurs enfants?
👉 tout ça s’explique en autre avec la notion de la théorie de l’attachement !

💖 Lors de la conférence d’hier nous avons revisité toutes ces notions pour comprendre le fonctionnement parental et voir comment travailler sur cette notion d’autorité respectueuse envers les besoins émotionnels des enfants et des parents.

07/04/2026

✨ Avant d’être à bout et de casser cette ficelle,

✅ je t’invite à cette conférence gratuite pour parler éducation, autorité, cadre, besoins émotionnels et surtout remettre de la vérité sur tous ces termes. ( éducation positive, autorité naturelle , attachement).
Viens faire le lien avec ta façon d’éduquer, ta vision de l’éducation, ton vécu émotionnel et tu auras peut être les clefs pour ne plus te sentir à bout!

🤷‍♀️ Tu es parent de jeunes enfants ou tu vas bientôt être parent, cette conférence te permettra de comprendre l’importance du lien dans l’éducation.

Tu veux plus d’infos : envoie moi un MP
👉 envoie cette publication à un parent qui en aurait besoin

06/04/2026

Bonjour,
Pouvez vous répondre à ce questionnaire : c’est une étudiante en psychologie de deuxième année qui réalise une étude autres des femmes âgées de 18 ans et 30 ans.
Si vous êtes concernée, je vous remercie infiniment de bien vouloir prendre le temps de répondre à ces questions: cela ne vous prendra quelques minutes et permettra à cette étudiante de poursuivre ces études .

Dans le cadre d'une étude réalisée en deuxième année de licence de psychologie à l'Université Paris Nanterre, nous réalisons un travail de recherche sur la façon dont les femmes se représentent et sont représentées dans les réseaux sociaux. Vous devez avoir au moins 18 ans pour pouvoir ...

04/04/2026

💕Un grand merci à la ville de Chelles, qui me permet encore cette année de faire une conférence qui me tient à coeur : "Eduquer sans crier, mythe ou réalité ?"

Vous êtes parent de jeunes enfants, et vous aussi, vous vous posez des tas de questions sur l'éducation ?
- Pourquoi pour certains parents c'est plus facile que pour d'autres de poser un cadre ?
-Est t-on obligé de crier ou de punir pour être écouté par ses enfants ?
-Quelles sont les conséquences de ces cris sur nos enfants ?
- Quelles est la VERITE sur l'éducation positive

Bref, vous cherchez des outils pour mieux accompagner vos enfants à traverser ses émotions, et peut être les vôtres ?
👉 Je vous donne rendez-vous mardi 7 avril 2026, à 18h30, à Chelles au centre culturel pour échanger ensemble sur cette grande thématique
Entrée gratuite / sans réservation