Quel est le site Web ?

http://www.laperledescouleurs.fr/

La perle des couleurs, 22 Rue sainte bathilde, Chelles (2025)

05/11/2025

✨ Marre des tensions et du stress?
J’ai un exercice très efficace pour te rendre plus calme assez rapidement.

👣 Prends le temps de bien t’ancrer avant de commencer.

👀 Ferme les yeux si c’est ok pour toi.

😮‍💨 Prends une grande inspiration.

👊 Ferme tes poings et en rétention d’air, tu vas commencer à effectuer des mouvements de va-et-vient avec tes épaules comme pour aller chercher toutes les tensions désagréables et le stress au plus profond de ton corps.

💨 Sur l’expire, tu vas relâcher en ouvrant bien tes mains et en soufflant par la bouche en imaginant qu’à travers ton souffle, tu laisses partir toutes ces tensions.

Tu recommences cet exercice 3 fois de suite, en prenant le temps, d’accueillir toutes les sensations dans ton corps, notamment en appréciant peut être ton corps plus léger, et plus détendu. 😎

👉 Teste cet exercice et dis moi vite en commentaire tes ressentis.
👉 Abonne toi pour plus d’astuces bien être et parentalite 😉

❤️

02/11/2025

✨5 choses que j’ai apprises en devenant parent!

👉 Faire abstraction de l’état de la maison: plus les enfants sont petits, plus il y a des jouets, des crayons, des déguisements qui envahissent les différentes pièces de ta maison: mais dis toi qu’au moins il y a de la vie, et qu’ils ne sont pas derrière un écran! 😉

👉 Mon temps de sommeil si précieux ne sera plus jamais le même ! ah le temps de sommeil 😩… et oui, il faut réapprendre à organiser des moments de repos pour te ressourcer, toi en tant que parents.

👉 La patience est ma plus grande alliée : Il faut répéter, répéter, répéter, et répéter… alors oui, moi qui pensais ne pas être patiente, j’ai découvert que cette qualité s’apprenait et grandissait chaque jour.🤣

👉 Je grandis en même temps que mes enfants.
Je n’imaginais pas que j’allais me poser autant de questions et découvrir autant de choses sur moi: pas seulement la patience 🤣, mais un réel questionnement sur la vie, le bonheur, l’éducation, les valeurs à transmettre. Bref, devenir parent, c’est un bouleversement total auquel tu ne t’attends pas dans ta vie 😄

👉 Je me rends compte à quel point je suis dépendante de leur état émotionnel: un de mes enfants qui va mal et c’est toute ma vie que je remets en cause 😣! Alors il faut entamer un réel travail sur soi pour ranger et trier ses émotions, faire la différence sur ce qui m’appartient réellement pour mieux accompagner mon enfant à guérir de ses propres blessures.

👉 Enfin, (et c’est le pire) : entre la théorie, et la pratique, ce n’est pas si simple que ça.
Que tu sois Sophrologue, puéricultrice ou autre professionnel de l’enfance et petite enfance, à partir du moment où ça touche tes enfants, c’est différent! Et tu sais pourquoi? Parce que ça touche directement le lien que tu as avec eux, parce que ça réveille tes peurs les plus profondes, parce que tout simplement, ça fait bouger quelque chose au plus profondes de tes cellules et que ça bouleverse ton « propre enfant intérieur ».

➡️ Et toi, dis moi vite ce que ça a changé chez toi de devenir parent?

30/10/2025

✨3 erreurs à éviter en tant que parent :
1- Sous-estimer, les besoins physiologiques de ton enfant, notamment le besoin de sommeil.
👉 Il est essentiel d’apprendre à décoder le rythme de ton enfant, car un enfant en dette de sommeil, ou qui a faim est un enfant qui est moins réceptif, moins coopératif et qui aura tendance à s’énerver davantage.
En respectant son rythme, tu déjoueras plus d’une crise!

2- Croire que crier t’aidera à te faire respecter.
👉 fausse bonne idée!!! Crier n’engendre pas le respect, mais la peur chez l’enfant. Au mieux ça te soulage sur l’instant mais après tu culpabilises !
Et ton enfant dans tout ça: il ne comprend pas, il trouve ça injuste et cela engendre souvent l’effet inverse que tu souhaites: ton enfant réitère son « mauvais comportement », soit pour coller à l’étiquette que tu lui attribues, soit par vengeance quand il est plus grand.

3- Accepter de laisser de côté tes besoins.
👉 Tu ne seras pas une meilleure mère en laissant ton enfant tout faire, et en ne lui posant aucun limite! Ce n’est pas en le laissant piétiner tes valeurs et/ou tes besoins qu’il s’épanouira davantage!
Personne ne te demande de t’effacer simplement de trouver un juste milieu entre respecter ses besoins et respecter les besoins de ton enfant.

Mon secret:
💪La parentalite est une expérience magique mais difficile. Tu n’es pas obligée de la subir!
Entoure toi des bonnes personnes.
👉 Et n’hésite pas à t’abonner pour plus de contenus.

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue, puéricultrice et créatrice de la perle des couleurs à Chelles.
J’accompagne les enfants et les parents à surfer sur les vagues des émotions pour mieux se comprendre.

27/10/2025

✨Tu te demandes encore pourquoi et comment la sophrologie peut t’aider à réduire ton stress?
👉et bien voilà, maintenant tu sais que ce n’est pas qu’une croyance, et qu’il y a bien une explication scientifique à tout ça!

⁉️ Le secret réside dans notre système para sympathique.
Si tu es en stress chronique, peut être que tu ne vois pas de quoi je parle, car c’est ton système nerveux sympathique qui s’active et qui imprime le stress dans ton corps.
Le système para sympathique c’est celui qui te permettra de retrouver du calme, de l’apaisement :
- arrêter d’avoir le cœur qui s’emballe
- arrêter d’avoir les mains moites et la gorge serrée.
- arrêter d’avoir cette sensation de malaise général

👉 bref la sophrologie peut t’aider à te débarrasser de ton stress! Mais es tu prêt à tenter l’expérience et à lâcher ce que tu connais trop bien depuis très longtemps ?

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue infirmière puéricultrice et créatrice de la perle des couleurs à Chelles. J’accompagne les enfants et les parents à mieux se comprendre et à gérer leurs émotions.

25/10/2025

✨Tu doutes de toi et tu penses que tu es condamnée à vivre comme ça?
ERREUR ❌ : toi seul peut changer les choses !!

💠 Commences par comprendre ce qu’on a voulu te faire croire depuis le début : on t’a enfermé dans un rôle qu’on t’a donné, mais cette étiquette que tu portes depuis des années ne te définit seulement si tu l’acceptes !

💠 Ensuite demandes toi ce que tu aimerais changer en toi si tu avais une baguette magique qui pouvait réaliser ta transformation souhaitée?
Peut être aimerais tu pouvoir te sentir libre de tes choix, ou souhaiterais tu mettre en place un projet qui te tient à cœur, ou encore tu voudrais être respecté et reconnu pour ce que tu es.
Prends le temps de définir précisément ce que tu voudrais, sans aucune restriction.

💠 Enfin pose par écrit les étapes nécessaires à cette transformation en donnant des exemples précis et concrets. Par exemple, si tu as un projet, par quoi faudra-t-il commencer? Pose toi les bonnes questions pour t’aider à poser tes étapes.

💠 n’oublies pas de fixer un temps, une durée pour
Chaque action à réaliser.

💠 Finalement, qu’est ce qui te retient? As tu encore des freins qui pourrait entraver ta transformation ? Si oui, écris les et barre les, en ajoutant à côté une solution, même si elle te semble incertaine, voire complètement loufoque

👉 Tu as le pouvoir de changer les choses!
👉 Tu décides de ton avenir et toi seul peut décider de te mettre en route pour le concrétiser… pas à pas, une marche après l’autre mais tu avances avec conviction et confiance !
👉 crois en toi comme je crois en toi

🌈 Alors que décidera tu de transformer après ce post?
Dis moi vite en commentaire

24/10/2025

✨ Tu rêves d’une grossesse zen? Tu as bien raison, le stress n’a pas à faire partir de cette aventure. 😉

😩 Ton stress se répercute sur ton corps : des sensations très désagréables t’envahissent, comme la gorge serrée, une respiration plus rapide, ton cœur qui s’emballe, avec parfois même des douleurs qui apparaissent comme si ce n’était pas assez !

😵‍💫 Ton stress s’emballe dès que tu commences à te mettre à cogiter car tu es la reine pour inventer les pires scénarios : Et si ça passe mal, Et si je n’y arrive pas, Et si je me retrouve toute seule ce jour là….. bref les pensées alimentent ton stress, et ton stress se répercute sur ton corps!

😩 Mais le problème, c’est qu’il se répercute aussi SUR TON BÉBÉ ! Et oui , l’hormone de stress passe la barrière placentaire et empêche le bon développement de ton bébé!

🛑 Mais j’ai une bonne nouvelle pour toi : ton stress n’est pas une fatalité et tu peux t’en débarrasser.

👉 je t’accompagne sur ton chemin jusqu’à ton accouchement pour te donner toutes les clefs pour être calme, confiante et surtout autonome dans ta gestion du stress.
👉 dis moi vite en commentaire comment tu ressens ton stress et n’hésite pas à me contacter si tu as envie d’être plus confiante pendant ta grossesse.

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue puéricultrice et créatrice de La perle des couleurs à
J’accompagne les futures mamans et les parents à surfer sur leurs émotions pour un quotidien plus serein.

22/10/2025

💥 Marre de sentir ton cœur s’emballer et ta tête prête à exploser ?
Respire… j’ai quelque chose pour toi 🌊

Teste l’exercice des “vagues du calme”:
🌬️ Inspire profondément en levant les bras à l’horizontale.
🤲 Retiens ton souffle un instant et imagine que tu attrapes une **boule de calme**.
💞 Ramène-la vers toi, puis expire doucement par la bouche..et laisse ce calme se diffuser à l’intérieur de tout ton corps.

Fais cet exercice 3 fois, en accueillant chaque vague de détente.

Dis-moi en commentaire comment tu te sens après 🌸
Et surtout
➡️ enregistre ce post pour le refaire dès que le stress revient 💫

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue puéricultrice et créatrice de La Perle des Couleurs à Chelles (77).
J’accompagne les enfants et les parents à surfer sur la vague des émotions pour un quotidien plus serein

19/10/2025

✨Marre des nuits agitées? Occupe toi maintenant de ton sommeil 😴

Le sommeil c’est vital : c’est ce qui te permet de te régénérer sur tous les plans physique, mental, émotionnel et cognitif. Alors autant de dire oh combien il est important d’avoir un sommeil de qualité.

➡️ Tu as des difficultés à t’endormir sereinement ?
➡️ Le matin tu peines à te lever ?
➡️ Tu sens que tu t’énerves vite, tu as des soucis de concentration, et tu as des tensions récurrentes dans le dos, la nuque, la tête?

🧐 Il est temps de prendre les choses en main!

🍀 Viens en consultation avec moi et je t’apprendrai des outils très simples pour te reconnecter à ton sommeil !
Des nuits apaisantes et ressourçantes pour des journées en forme et plein d’énergie: tu en rêves? Et c’est possible!

👉 Prends vite rdv ( lien dans la bio )

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue, infirmière, puéricultrice et créatrice de la perle des couleurs, à Chelles. J’accompagne les parents à se ressourcer pour vivre un quotidien plus serein.

15/10/2025

✨Le cas de Lucie, une super maman de 2 enfants, mais qui est à bout de souffle.

Lucie a deux enfants et tous les jours c’est la même chose quand il faut rentrer le soir à la maison : elle anticipe de manière négatif les conflits qu’il va y avoir.

😩 Elle ne sait plus comment s’adresser à ses enfants ni comment se comporter.
😵‍💫 Elle est stressée, et ne se reconnaît même plus dans ce rôle de Maman…

🍀 Mais Lucie aime ses enfants, et elle veut absolument entreprendre un changement :
➡️ elle vient me voir en consultation de Sophrologie afin de l’aider à redevenir plus calme, à comprendre d’où viennent ses émotions qui l’envahissent et comment les maîtriser, et surtout comment retrouver du lien de confiance avec ses enfants.

👉Lucie fait régulièrement ses exercices de Sophrologie et elle revit les séances qu’on a faites ensemble grâce à des audios que je lui ai envoyées. Et c’est la transformation qui débute!

🌈 Lucie me dit alors que depuis quelques temps, tout est plus calme à la maison qu’elle se sent apaisée et qu’elle a retrouvé une communication facile avec ses enfants.

👉 Alors tout comme Lucie, si tu rencontres cette difficulté dans ta vie de famille, ne reste pas toute seule, viens me voir et je t’aiderai à retrouver une harmonie avec tes enfants.

🌈 je suis Laetitia Sophrologue, puéricultrice créatrice de la perle des couleurs, à Chelles .
J’accompagne les parents et les enfants a surfer sur les vagues des émotions pour un quotidien plus serein.

10/10/2025

✨T’es pro de la petite enfance ? Faut qu’on parle!

👉 tu connais le développement d’un enfant de moins de 3 ans?
👉ça te parle les neurosciences affectives?
👉 t’es au clair avec les émotions et les besoins?

🚨 Si tu réponds non à une seule de ces questions, je t’invite à faire des formations,

👉 En 2025 si une professionnelle de la Petite enfance punit et met au coin un enfant de moins de 3 ans qui a eu un mauvais comportement, c’est qu’elle n’a rien compris!

🍀 Mais comme le cerveau est modulable grâce à la plasticité cérébrale ( un terme hyper important notamment pour le développement des enfants !) et bien RIEN n’est perdu!
Grace à des formations tu verras pourquoi:
- il est essentiel d’expliquer aux enfants plutôt que de les punir,
- le contact physique doux et contenant est rassurant
- le discours que tu tiens sur l’enfant est fondamental dans la construction de son réservoir de confiance.

😉 Et Si besoin, contacte moi : MAIS je t’en supplie, les manières d’avant guerre c’est TERMINÉ ! L’éducation bienveillante ça change tout!

🌈 je suis Laetitia Sophrologue puéricultrice à Chelles et créatrice de La perle des couleurs. J’accompagne les enfants et les parents à surfer sur les vagues des émotions pour un quotidien plus serein. ❤️

La perle des couleurs

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