La perle des couleurs

08/03/2026

Tu cherches quelque chose à faire avec ton enfant ?? Alors tu es au bon endroit! 💕

Je t’annonce la reprise des ateliers de sophrologie dédiés aux parents-enfants, à la médiathèque de Courtry.
✅ Envie de passer un moment de détente avec ton enfant?
✅ De consolider la confiance dans votre duo?
✅ Et de profiter d’une réelle complicité pour renforcer votre lien?

Cet atelier est pour vous 2! Pendant 1heure, venez profiter d’une bulle de détente pour sortir du stress quotidien et retrouver de l’apaisement et de la joie d’être ensemble 💖

Au programme : Respiration, jeux d’ancrage et d’équilibre, technique de sophrologie adaptée, posture de yogakids pour les plus petits…

Les réservations sont ouvertes car les places sont limitées.
Tarif: 20 euros par duo parent-enfant

Réservation par DM ou par mail ( lien dans ma bio)

👉 prochaines séances :
- 21/3 à 14h pour les 6-10 ans
- 4/4 à 10h pour les 3-5 ans
- 23/5 à 10h pour les 6-10 ans
- 13/6 à 10h pour les 3-5 ans

🌈 je suis laetitia Sophrologue, infirmière, puéricultrice, créatrice de la perle des couleurs. J’accompagne les enfants et les parents a surfer sur la vague de leurs émotions pour un quotidien plus serein.

05/03/2026

enfance

03/03/2026

✨Allez vite rejoins moi en atelier de sophrologie parent enfant le samedi à Courtry :
✅ Ensemble on va respirer,
✅ jouer avec notre équilibre et notre posture,
✅ solidifier notre ancrage,
✅ renforcer notre confiance,
✅ et surtout potentialiser le lien qui vous unit toi et ton enfant!

Les dates:
21/3 14h pour les 6-10 ans
4/4 10h pour les 3-5 ans
23/5 10h pour les 6-10 ans
14/6 10h pour les 3-5 ans

Inscription obligatoire par DM ou mail ( lien dans ma bio)
Tarif : 20 euros par duo

01/03/2026

✨Les ateliers de sophrologie adaptés pour les enfants de 3-5 ans et 6-10 ans reprennent!!! 😀

👉 Tu as des enfants, et tu cherches un espace pour renforcer la confiance et le lien qu’il y a entre vous 2, et à mieux comprendre ce qui se joue au niveau de vos émotions ? c’est exactement ce que je te propose dans ces ateliers parents enfant!
💕 Sophrologie, jeux de respiration, posture de yogakids: bref ici tout est pensé pour être ensemble, et s’amuser loin du quotidien qui nous stresse!

✅ le 21/3 a 14h: pour les 6-10 ans
✅ le 4/4 à 10h : pour les 3-5 ans
✅ le 23/5 à 10h : pour les 6-10 ans
✅ le 13/6 à 10h : pour les 3-5 ans

Rdv : à la médiathèque de Courtry
Prix: 20 euros par duo
Réservation : par DM ou par mail ( site dans ma bio )

(Places limitées )

🌈 je suis laetitia sophrologue, infirmière puéricultrice animatrice en yoga pour enfants. J’accompagne les enfants et les parents à surfer sur la vague de leurs émotions pour un quotidien plus serein.

25/02/2026

Faut qu’on parle de l’éducation positive et qu’on dise la vérité !!!
✅ oui c’est une éducation basée sur le respect des besoins de l’enfant ( donc SANS aucune violence)
✅ oui on pose des limites ( respectueuses ) à son enfant : c’est un besoin essentiel pour lui si on veut qu’il comprenne le monde dans lequel il grandit!
✅ oui on démontre à notre enfant combien on l’aime ( mais on ne laisse pas tout passer pour autant )

➡️ alors maintenant, tu sauras que éducation positive ce n’est pas synonyme de laxisme!
➡️ Cela demande d’être au clair avec les besoins des enfants, au clair avec ses propres émotions, et savoir ce qu’on veut vraiment pour son enfant : bonheur et responsabilité = éducation positive 💕

23/02/2026

3 tips pour essayer de limiter la frustration du jeune enfant, et mieux profiter du temps passé ensemble :

✅ Marre de lui dire Non tout le temps: aménage un espace rien qu’à lui , en toute sécurité , avec des jeux à sa hauteur selon son âge.

✅ Arrête d’intervenir à chaque fois qu’il est en train de jouer tranquillement, même s’il c’est un bébé. Cela risque d’entraver sa créativité et ses expériences ! Observe le : tu seras étonnée de tous ses progrès.
S’il n’énerve, attends un peu avant de réagir, pour voir s’il ne trouve pas une solution tout seul. Et valorise ses efforts s’il y arrive. 💕

✅ Mets à disposition une petite boîte de retour au calme, avec des jeux pour tirer, taper, des choses douces pour se calmer, ou encore du papier et des crayons s’il est plus grand pour griffonner ou déchirer.
Cela l’aidera à trouver une solution pour s’auto apaiser.

➡️ Alors qu’as-tu tu essayé chez toi, et comment ça se passe??

🌈 je suis laetitia sophrologue et puéricultrice à Chelles. J’ accompagne les parents et les enfants à surfer sur leurs émotions pour un quotidien plus serein.

19/02/2026

16/02/2026

La respiration doudou: c’est LA respiration de relaxation profonde.
Pour favoriser l’endormissement, ou simplement pour calmer ton enfant, je te propose ce petit exercice.
✅ quand ton enfant est allongé, il prend son doudou, il le pose sur son ventre et il va commencer à respirer.
✅ à l’inspiration, il va faire gonfler son ventre, ce qui va faire pousser le Doudou vers le haut.
À l’expiration, son ventre se dégonfle ce qui fait descendre son Doudou vers le bas.
✅ il recommence avec un rythme de plus en plus lent, jusqu’à se sentir envahie par le calme.

👉 au début, enfin cet exercice avec ton Enfant, et par la suite, tu verras qu’il le fera tout seul quand il en aura besoin.
👉 dis-moi en commentaire comment ça s’est passé pour vous deux.

14/02/2026

✨La rivalité entre frères et sœurs… et si, sans le vouloir, c’était souvent nos attitudes d’adultes en étaient à l’origine ?

➡️ À l’arrivée du deuxième enfant, on demande souvent à l’aîné de “faire un effort” : partager ses jouets, être patient, prêter ses affaires… parce que, “lui, il est grand maintenant”, même lorsqu’il n’a que 3 ou 4 ans 💕

👶 On oublie parfois que sa vie change du tout au tout : il doit partager ses parents, son espace, ses moments d’exclusivité, ses repères. Autant de bouleversements qui peuvent créer de la frustration, voire de la jalousie.

🎯 Dans la rivalité fraternelle, la vraie question, c’est celle de la place. Celle que prend le petit dernier, et celle que l’aîné cherche à retrouver.

✅ Alors, au lieu de lui demander de “tout donner” pour faire plaisir au bébé, essaye de préserver sa place : lui n’a rien demandé et il reste aussi un enfant. Et puis, pour le tout-petit non plus, ce n’est pas un cadeau qu’on lui fait en lui laissant croire qu’il peut “tout avoir” simplement parce qu’il est le plus petit. 👶💛
✨ En sophrologie, on apprend à rétablir cette harmonie familiale en redonnant à chacun sa juste place, dans l’amour et la bienveillance.

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue, infirmière puéricultrice et j’accompagne les enfants et les parents à surfer sur leurs émotions pour un quotidien plus serein.

13/02/2026

✨Petit exercice quand ton mental s’emballe!
A faire et à refaire, autant que besoin!
Exercice simple, discret, qui peut se faire au bureau, dans le train, quand tu fais la queue au super marché, ou assis dans ton canapé!
👉 Teste dès maintenant et dis moi tes ressentis.

🌈 Je suis laetitia Sophrologue infirmière puéricultrice. J’accompagne les enfants et les adultes à surfer sur leurs émotions pour un quotidien plus serein.

11/02/2026

✨Les ateliers de sophrologie en groupe : j’adooooore!!!

Que ce soit pour les tout petits, les enfants, les duos parents -enfants, les adultes, les professionnels, les seniors: faire parti d’un groupe c’est très bénéfique.

✅ on partage les mêmes problématiques
✅ on se comprend et on peut s’entre aider
✅ on n’est pas seul et la solidarité a un effet positif sur la transformation et la volonté de poursuivre
✅ on apprend ensemble et on avance à son rythme soutenu par les membres du groupe

👉 Alors si toi aussi tu veux faire parti d’un groupe bienveillant et respectueux, où les échanges sont fluides et les jugements laissés de côté, pense à t’inclure dans un groupe de sophrologie ! Tu trouveras un espace à toi défini dans un groupe auquel tu appartient et qui te soutiendra.
Ici 3 mots d’ordre : Respect, Bienveillance et Non jugement !

Prochaines séances : très bientôt à Courtry pour des ateliers Enfants/ parent-enfant /senior

👉 Suis moi pour ne pas passer à côté des infos!

🌈 Je suis Laetitia, sophrologue infirmière puéricultrice, créatrice de La perle des couleurs à Chelles. J’accompagne les enfants et les adultes à être plus sereins et confiants dans leur quotidien.

08/02/2026

Pourquoi faire de la sophrologie?
Si tu te poses encore cette question, je t’invite à aller visiter mon site qui t’explique ce que la sophrologie peut t’amener à transformer dans ta vie.
Pas besoin d’aller mal pour s’initier à cette pratique : cela ne fera que renforcer ton bien être.
Mais si tu sens que tes fragilités te travaillent ( manque de concentration, irritabilité, douleurs), que tu souhaites changer quelque chose dans ta vie pour te sentir exister pleinement, que tu as besoin de briser des chaînes invisibles qui te freinent et t’empêche de vivre, ta vie comme tu l’entends, que tu es envahi par du stress ou une émotion intense qui te gâche la vie, alors tu es au bon endroit.
Peut être même, as tu traversé une période difficile et tu as besoin de te retrouver simplement avec toi même?
Peut être vas tu vivre une grand moment dans ta vie qui mêle joie et peur ensemble : grossesse, mariage, déménagement

✅ Ensemble, je te partagerai des outils que tu pourras refaire dans ton quotidien pour abaisser le stress, te reconnecter à ton corps, et gagner en confiance

✅ Au fil des semaines, tu vivras des séances qui entraîneront un déclic en toi pour reprendre le pouvoir sur tes émotions et ne plus laisser tout diriger dans ta vie

✅ Tu vas vite ressentir un mieux être : en terme de qualité de sommeil, d’équilibrage émotionnel dans tes relations, de pensées moins paralysantes , de positivité qui s’installe dans ta vie, d’équilibre corporel.

🌈si ça te parle, prends rdv pour commencer un nouveau départ! ( lien dans ma bio)

La sophrologie pour une meilleure gestion de la douleur et un accompagnement de la grossesse. Chelles 77500