24/01/2026
✨Tout ce que je croyais savoir sur la colère était faux.
Depuis toujours, on me disait :
• La colère est une émotion négative, il faut apprendre à la réfréner.
• La violence et la colère : c’est pareil
• Si tu es en colère, c’est que tu ne sais pas gérer tes émotions.
Je sais maintenant : tout cela est faux.🤦♀️
Aujourd’hui, grâce aux connaissances en neurosciences et à mon expérience de sophrologue et puéricultrice, j’ai compris que la colère n’est pas une ennemie, mais une alliée précieuse.
✅ 1. La colère n’est ni bonne ni mauvaise
Aucune émotion n’est “négative”.
La colère, comme la joie ou la peur, a un rôle essentiel : elle nous informe qu’une limite a été franchie, qu’un besoin n’est pas respecté.
La ressentir, c’est reconnaître son propre espace intérieur et pouvoir réajuster ce qui ne nous convient plus.
✅ 2. Colère ne rime pas avec violence
Être en colère ne signifie pas être violent.
La violence cherche à blesser, tandis que la colère permet de s’affirmer, de dire stop, de poser ses limites avec respect.
C’est une énergie de transformation, pas de destruction. Elle peut même devenir une formidable force de décision et de justice personnelle.
✅ 3. Derrière la colère, un message caché
Souvent, la colère n’est que la part visible de l’iceberg émotionnel.
En dessous, on trouve parfois de la peur, de la tristesse ou de la déception.
🎯 Apprendre à accueillir ces émotions, c’est développer une écoute de soi, une boussole émotionnelle pour comprendre ce dont on a vraiment besoin.
👶 Et ton enfant dans tout ça ? 💫
Lui aussi ressent de la colère, mais son cerveau émotionnel n’est pas encore mature. Ta mission de parent, c’est de l’aider à identifier, nommer et canaliser cette intensité.
La sophrologie propose justement des outils simples et concrets — respiration, relaxation, visualisations — pour apprendre à apaiser le corps et le mental, à tout âge.
🌈 Je suis Laetitia, Sophrologue, Infirmière Puéricultrice, Accompagnante en parentalité et fondatrice de La Perle des Couleurs à Chelles.
J’aide les parents et les enfants à surfer sur leurs émotions pour retrouver un quotidien plus serein.
