Pierre Fitness Mobilité Nutrition

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Pierre Fitness Mobilité Nutrition

Bonjour je me présente Pierre Belloir 43 ans Magnétiseur, Coach de vie et Conseiller en Nutrition. Après avoir perdu 32kg sans opération ni traitement.

Je te révèle une pratique sportive, alimentaire et philosophique, qui a marché sur moi. Suit moi✌️♥

01/12/2025

Fais cette séance, dans les règles de l'art, application, calme, récupération 1 minute entre chaque répétition, une à deux minutes entre chaque série, respire bien.

Essaies.

Temps 50 à 55 minutes.

Courbatures garanties ✅

Je vous aide à perdre du poids, à vous muscler et je vous partage ma vision des choses 🙏 suivez moi.

Partage motivation, énergie positive, astuces et connaissances 🙏

" Il n'y a rien de mauvais. Tant que tu écoutes ton corps."

" La plupart de ceux qui rigolent et critiquent ton travail :

Des superviseurs gonflés d'orgueil et de théories... 😜"

Lâche toi n'aies pas peur sois libre et à l'écoute de ton corps 👍

Pierre Belloir

Ma page Facebook Fitness :

https://www.facebook.com/DefiZenPierreBelloir

Mon Tik Tok :

https://www.tiktok.com/?_t=8okcFQv8xUX&_r=1

29/11/2025

Il y a le bon plat de pâtes qui fait du bien. La sucrerie ou la viennoiserie de temps en temps...

Mais ça ( entrecôte bovine ) c'est le graale.

Étant certain de rebuter les personnes végétariennes végétaliennes... Je m'en excuse 🙏

Bref je sais pas ce qu'on ressent quand on mange ça comment dire... Un sentiment de retour à l'ère primaire, des instincts qui remontent, prêt à montrer les crocs à celui qui bouge à table pour te tendre le sel tu croyais que c'était pour te prendre ta viande 😅 c'est une vraie gourmandise ❤️ incroyable on remercie la vie de nous permettre ça. (pour les adeptes et je sais oh qu'ils sont nombreux lol)

Mais passons au concret :

C'est une riche source de fer, zinc, cuivre, sélénium, vitamine B1, B3, B6, B12, A, et D. Et beaucoup de protéines.

Ce type de viande grasse est à consommer avec modération ( une à deux fois par semaine, couplé à une activité physique régulière.)

Prenez soin de vous, de votre santé 🙏

Je vous aide à perdre du poids, à vous muscler et je vous partage ma vision des choses 🙏 suivez moi.

Partage motivation, énergie positive, astuces et connaissances 🙏

" Il n'y a rien de mauvais. Tant que tu écoutes ton corps."

" La plupart de ceux qui rigolent et critiquent ton travail :

Des superviseurs gonflés d'orgueil et de théories... 😜"

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29/11/2025

Petit footing. C'est pas le temps qui décide. C'est toi. 🔥❤️✅

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27/11/2025

Variation 🔥☀️❤️

Mon premier crossfit sur route lesté 10kg / 4km
Évolution après les 5kg puis 8kg sur 5km.

Alternance de squats fentes pas chassés course en arrière pas de côté remontées de genoux.

En tout 10 sessions entrecoupées de 1 minute de marche soutenue.

Soit 100 squats 80 fentes 100 remontées de genoux le reste en pas de côté pas chassés course en arrière.

Ça brûle 🔥

Je conseille de marcher sans équipement sur tapis ou dehors 10 minutes après ta séance. Pour limiter les courbatures.

Complément alimentaire : boisson uniquement : électrolytes créatine glutamine et AAK arginine moitié avant séance moitié après.

Après ça un bon repas protéiné équilibré !

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24/11/2025

N'aies pas peur d'avoir mal 😈🔥

N'aies pas peur de souffrir. Éteins tes peurs. Écrase ton orgueil. Mets toi à genoux.

Et devient plus fort.

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22/11/2025

La seule bataille le seul combat. Pas contre les autres mais contre contre toi-même 😈

Sur les années, le doute, le froid, le chaud, le vent, la pluie, la douleur, des erreurs, en extérieur comme en intérieur. Ça passe, ça plie, mais ça ne rompt pas.

Force à toi 💪

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21/11/2025

Mon café préparation ✅

Café grain intense bio au broyeur conique céramique instantané avantages :

Puissance des saveurs immédiate ✅
Bio zéro pesticides ✅

Inconvénients :

Préparation un peu longue. On sait pourquoi on le fait.

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21/11/2025

Cuisses de poulet au air fryer ✅ ( ninja )

Avantages :

Cuisson rapide ✅
Cuisson économique ✅
Cuisson saine nettoyage facile ✅

Quand on voit la graisse qui s'est écoulée et qu'on mange ce poulet croustillant et tendre en même temps ça fait un bien fou.

2 à 3 g gouttes d'huile isio 4 vraiment infime à badigeonner avec un pinceau alimentaire.

Pour une viande saine et le plein de protéines.

Retrouves les macros en dernières photos.

Le sucre 4g c'est pour le café ☕

Boisson : kéfir de fruit bio

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21/11/2025

Je commence toujours une séance haut du corps par échauffement aux élastiques.

Avantages :

Accompagne les mouvements froids en douceur ✅
Tension progressive ✅

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20/11/2025

Potage complet du soir bas en glucides ❤️

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20/11/2025

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20/11/2025

Pas envie de sortir 4 degrés comment faire ? On y va 😈

Crossfit lesté 5kg sur route 5km.

Bénéfices :

Musculation bas du corps cuisses mollets fesses✅

Gainage haut du corps✅

Brûle graisses✅

Renforcement cardio vasculaire et pulmonaire✅

Élimination déchets cellulaires et psychiques✅

Production d'hormones testostérone endorphines dopamine adrénaline✅

Tout au long de la course : alternance (bpm 120 à 155 âge 43 ans) de squats fentes pas de côté pas chassés course en arrière remontées de genoux et de course à pied ( trotter ).

Tu pourras pas jouer la vitesse 😅

Si tu essaies ça la première fois tu vas souffrir normal. En récup comme des coups de couteaux dans les cuisses. Bien s'échauffer. Et puis viendra le renforcement et l'appel de l'effort. Une certaine aisance. Plus qu'à récolter les bienfaits santé. Courage.

Je vous aide à perdre du poids, à vous muscler et je vous partage ma vision des choses 🙏 suivez moi.

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Adresse

10 Le Charbonneau
Chemillé
49120

Téléphone

+33609782589

Site Web

https://www.pierre-magnetisme.com/

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