Elisa Pinsard Sophrologue et psychopraticienne Sauvigny les bois

05/11/2025

💭 Besoins & émotions : deux alliés indissociables 🌿

Nos émotions sont souvent comme des messagères :
elles nous parlent de nos besoins.

👉 Quand je me sens en colère, peut-être qu’un besoin de respect ou de limite n’est pas entendu.
👉 Quand je ressens de la tristesse, c’est peut-être qu’un besoin de lien, de soutien ou de reconnaissance n’est pas comblé.
👉 Et quand je me sens apaisé(e), c’est souvent que mes besoins essentiels sont satisfaits.

Apprendre à reconnaître ce lien entre émotions et besoins,
c’est mieux se comprendre, mieux communiquer,
et avancer plus sereinement dans ses relations 🌸

📍 Séances de sophrologie & thérapie à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📅 Prendre rendez-vous :

04/11/2025

04/11/2025

🎴 Un super outil pour parler des émotions et des besoins 🌿
Aujourd’hui, je voulais vous parler des cartes des émotions et des besoins, que j’utilise très souvent en séance comme en formation.
Chaque carte correspond à une émotion ou un besoin :
elles permettent de mettre des mots sur ce qu’on ressent,
de mieux se comprendre, et d’apprendre à communiquer plus sereinement 💚
C’est un outil simple, concret, et accessible à tous :
👉 aussi utile en cabinet, qu’en formation… ou même à la maison avec les enfants ou en famille.
Un vrai coup de cœur pour favoriser l’expression et l’écoute 🌸

21/10/2025

🧠 Idée reçue : “La thérapie, c’est seulement quand ça ne va plus du tout.”
Et pourtant…
La thérapie, c’est aussi (et surtout) un espace pour mieux se comprendre, prévenir la fatigue, retrouver du sens, ou simplement déposer ce qui pèse avant que ça déborde. 🌿
On ne vient pas forcément “mal”, on vient prendre soin de soi.
Et ça, c’est déjà un très beau pas vers soi 💚
📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📅 Prendre rendez-vous : resalib.fr/p/1689 ou 06 77 10 96 86

21/10/2025

✨ Nouveauté : Les Émotions en Histoires ✨

Et si les enfants apprenaient à mieux comprendre ce qu’ils ressentent… grâce aux livres ? 📚💫

Je propose des ateliers autour des émotions, alliant lecture d’albums jeunesse, moments d’attention et créations ludiques.
Chaque séance débute par un temps calme (écoute du bol tibétain, respiration, silence), suivi d’une histoire et d’échanges bienveillants sur ce que les enfants ressentent.
Une activité manuelle ou symbolique vient ensuite donner forme à leurs émotions 🎨🌈

👉 Pour les enfants de 6 à 10 ans
👉 En petits groupes, dans une ambiance douce et bienveillante
👉 À la bibliothèque, en structure ou à mon cabinet

Un espace pour grandir en confiance, écouter ses émotions et s’ouvrir aux autres 🌿

📧 pinsard.sophrologie@gmail.com

📞 06 77 10 96 86

💬 Si vous êtes intéressés ou souhaitez des renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

18/09/2025

✨ Consulter un thérapeute, ce n’est pas un signe de faiblesse.
Ce n’est pas non plus “réserver ça aux autres qui vont plus mal que moi”.
Et ce n’est surtout pas “attendre d’être à bout”.
C’est simplement prendre soin de soi, comme on prend soin de son corps, de sa santé ou de son quotidien.
C’est s’offrir un espace pour souffler, comprendre, avancer. 🌿

Que ce soit avec un psychologue, un sophrologue, un thérapeute…, il n’y a pas de “bonne” ou “mauvaise” raison de consulter.
Il y a juste la vôtre. 💚

📍 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📅 Prise de rendez-vous : resalib.fr/p/1689 ou 06 77 10 96 86

04/09/2025

Bonjour à toutes et à tous,
En ce jeudi, voici un aperçu de ce qui se passe lorsque vous venez au cabinet 🙂
✨ Pendant une heure de rendez-vous au cabinet, il se passe beaucoup de choses…
Des échanges et discussions sur ce qui vous préoccupe, parfois des rires, parfois des larmes – qu’on accueille, car ils sont souvent le signe d’une avancée.
Des moments de calme avec la sophrologie, des instants de recentrage qui permettent de mieux se connaître, de se retrouver petit à petit.
Tout cela se vit simplement, dans un cadre d’écoute et de bienveillance 🌿
🙏 Et pour celles et ceux qui me connaissent déjà, n’hésitez pas à laisser un petit mot de témoignage en commentaire ou en message privé : vos retours sont précieux et aident aussi d’autres personnes à franchir le pas 🌸
📅 Séances à Sauvigny-les-Bois (près de Nevers)
📞 06 77 10 96 86 ou resalib.fr/p/1689