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Lundi 09:00 - 11:30 14:15 - 18:15 Mardi 14:15 - 19:30 Mercredi 14:00 - 19:30 Vendredi 09:00 - 12:00 14:00 - 19:30 Samedi 09:00 - 17:00

Delphine Henrique diététicienne & coach sportive

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France
Cheval-Blanc
Delphine Henrique diététicienne & coach sportive

🥗 Diététicienne-nutritionniste 🏋️‍♀️ Prof de Fitness & Coach sportive

30/10/2025

💼 Animations & ateliers diététiques en entreprise

Boostez la santé, l’énergie et la motivation de vos équipes grâce à des ateliers nutrition ludiques et interactifs directement dans vos locaux !

En tant que diététicienne-nutritionniste, j’accompagne vos collaborateurs pour :
➡️ Adopter une alimentation équilibrée au quotidien
➡️ Améliorer concentration et performance au travail
➡️ Réduire l’absentéisme lié à des problèmes de santé évitables
➡️ Renforcer la cohésion et le bien-être de vos équipes

📐 Format sur mesure :
- ½ journée ou journée complète
- Ateliers de 45 min en petits groupes pour favoriser l’échange
- Contenus ludiques et pratiques pour des changements durables

Exemples de thématiques possibles :
🎯 Manger équilibré au bureau : idées simples et rapides
🎯 Nutrition & énergie au quotidien
🎯 Prévention des risques santé (diabète, cardiovasculaire, surpoids…)
🎯 Hydratation et performance
🎯 Limiter les grignotages et aliments ultra-transformés
🎯 Bouger plus au quotidien, même au bureau

Investir dans la santé de vos équipes, c’est investir dans la performance de votre entreprise !

📞 Contactez-moi pour élaborer ensemble un programme sur mesure, ponctuel ou régulier.

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

27/10/2025

🎃 Halloween rime souvent avec bonbons… mais pourquoi ne pas opter pour une alternative plus saine et tout aussi amusante ?

Voici nos petits monstres fruités à croquer : des pommes fraîches transformées en drôles de créatures avec des dents croquantes et une touche gourmande.

👉 Une recette ludique, colorée et rapide à préparer, idéale pour les enfants (et les plus grands 😉).
En plus d’apporter vitamines et fibres, ces snacks d’Halloween sont parfaits pour allier plaisir et équilibre.

Alors, prêts à troquer les sucreries traditionnelles contre une version effrayante mais healthy ? 🍏

Taguez-nous si vous les réalisez ! 👻

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
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° site internet : onglet "prise de rdv"

23/10/2025

🎥 Aujourd’hui, je prends la parole face caméra pour me présenter !

Je suis Delphine Henrique, diététicienne-nutritionniste à Cheval-Blanc, spécialisée dans le surpoids, l’obésité et la nutrition du sportif.

Mon rôle ? Vous accompagner pas à pas pour retrouver équilibre, énergie et sérénité grâce à une approche personnalisée et bienveillante.

👉 Dans cette vidéo, je vous en dis plus sur mon parcours, mes valeurs et ma façon de travailler.

📹Lysa Community

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
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20/10/2025

📲 Saviez-vous que mon accompagnement diététique ne s’arrête pas à nos rendez-vous ?

Grâce à l’application Alivio, je vous propose un suivi encore plus complet et interactif :
✅ Un carnet alimentaire pour noter vos repas et mieux comprendre vos habitudes.
✅ Des recettes équilibrées pour vous inspirer au quotidien.
✅ La possibilité de suivre vos mensurations et votre évolution de façon simple et motivante.
✅ Une messagerie sécurisée pour échanger facilement avec moi entre deux séances.
✅ Des objectifs personnalisés qui s’adaptent à vos besoins.

🎯 L’objectif ? Vous offrir un accompagnement continu, clair et motivant, pour que vous ne soyez jamais seul(e) dans votre démarche.

Parce qu’un suivi efficace, ce n’est pas seulement une consultation, mais aussi un vrai partenariat au quotidien 💪.

Et vous, seriez-vous prêt(e) à tester un suivi connecté avec Alivio ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
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° site internet : onglet "prise de rdv"

18/10/2025

🌍 Jour 3 – Dernière matinée aux Journées d’Études de l’AFDN à Toulouse !

Dernière matinée aux Journées d’Études de l’AFDN à Toulouse 💡

Au programme :
⚖️ Obésité et traitements – bonnes pratiques, dérives et perspectives

🧩 Actualité professionnelle : nouvelle définition de l’obésité clinique, référentiel BTS Diététique & Nutrition, et réflexion sur la création d’un ordre professionnel

🚀 Clôture inspirante avec un focus sur la nutrition spatiale !

Une belle fin pour ces trois jours riches en apprentissages et en actualités de notre métier 🌿

17/10/2025

Deuxième journée aux Journées d’Études de l’AFDN à Toulouse 💡

Au programme :
🧠 Santé mentale et nutrition
👵 Géroscience et bien-veillir
🩺 Les diététiciens acteurs du parcours de santé : coordination ville-hôpital, rôle en CPTS et expérimentations en maladies chroniques
🌸 Alimentation et santé des femmes : endométriose, ménopause, différences biologiques et nutritionnelles hommes-femmes

Une journée riche pour actualiser mes connaissances et renforcer ma pratique autour des grands enjeux de santé d’aujourd’hui! 💪

16/10/2025

🌍 Journée mondiale de l’alimentation (16 octobre)

Aujourd’hui, on met à l’honneur un sujet universel : l’alimentation.
Bien plus qu’un simple acte de se nourrir, elle est au cœur de notre santé, de notre bien-être et de notre environnement 🌱.

Manger équilibré, c’est avant tout :
👉🏼 Prendre soin de sa santé au long terme
👉🏼 Prévenir certaines pathologies (diabète, maladies cardiovasculaires, obésité…)
👉🏼 Favoriser l’énergie et la vitalité au quotidien
👉🏼 Mais aussi respecter la planète : privilégier les produits de saison, limiter le gaspillage alimentaire et mieux consommer.

En tant que diététicienne-nutritionniste, mon rôle est de vous accompagner pour que votre alimentation devienne un véritable allié dans votre vie : adaptée à vos besoins, vos objectifs et vos contraintes.

🌸 En cette journée mondiale de l’alimentation, prenez un instant pour réfléchir à ce que votre assiette vous apporte… et à ce qu’elle pourrait vous apporter de plus !

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
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16/10/2025

Trois jours pour faire le plein de connaissances et d’actualités scientifiques 💡

Du 16 au 18 octobre, je participe aux Journées d’Études de l’AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes) à Toulouse.

C’est pour moi une belle occasion de mettre à jour mes connaissances, de découvrir les dernières actualités scientifiques et de rester connectée aux évolutions du métier.

14/10/2025

🔎 Zoom sur la Nutrition Fonctionnelle & Intégrative

Et si on voyait la nutrition autrement ?
La nutrition fonctionnelle et intégrative ne se limite pas aux calories ou aux macronutriments : elle s’intéresse à vous dans votre globalité 🧩.

✨ L’idée ?
Comprendre comment votre alimentation, votre métabolisme, vos hormones, vos émotions et votre mode de vie interagissent. Chaque organisme est unique, c’est pourquoi il mérite un accompagnement personnalisé.

Avec cette approche, on peut agir de façon ciblée sur :
✔️ Le surpoids et l’obésité
✔️ Les troubles digestifs
✔️ Le stress et les déséquilibres hormonaux
✔️ La résistance à l’insuline et le diabète
✔️ La fatigue chronique et les baisses d’énergie

🎯 Mon objectif : identifier les causes profondes de vos déséquilibres pour mettre en place des solutions adaptées, durables et réalistes.

📹Lysa Community

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09/10/2025

🥧 Quiche saumon, poireaux & citron : légère, équilibrée et savoureuse

Parfaite pour un repas en famille ou entre amis, cette quiche associe le fondant du saumon, la douceur du poireau et la fraîcheur du citron 🍋.
Une recette pesco-végétarienne, simple à préparer et adaptée à une alimentation équilibrée !

Ce qu’elle apporte :
- Des protéines de qualité avec le saumon
- Des fibres grâce aux poireaux et à la salade d’accompagnement
- Une recette sans arachide et sans fruits à coque
- Une alternative légère avec la boisson végétale de soja

À déguster chaude ou froide, accompagnée d’une salade verte pour un repas complet et équilibré 🥗.

Valeurs nutritionnelles par portion :
432 kcal
🥑 Lipides : 23 g
🍚 Glucides : 33 g
🍗 Protéines : 25 g

📍 À tester sans attendre pour varier vos repas tout en vous faisant plaisir !

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06/10/2025

🏋️‍♂️ Nutrition & Sport : un duo gagnant !

Que vous soyez sportif amateur, passionné ou athlète de haut niveau, votre alimentation est un véritable levier pour vos performances et votre récupération.

Une bonne stratégie nutritionnelle permet de :
✔️ Optimiser l’énergie et l’endurance
✔️ Améliorer la récupération musculaire
✔️ Prévenir les blessures et la fatigue
✔️ Adapter vos apports en fonction de vos entraînements et compétitions

En tant que diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la nutrition du sportif, je vous accompagne pour construire un plan alimentaire sur-mesure, en fonction de :
⚡ vos objectifs (perte de masse grasse, prise de masse musculaire, amélioration de performances)
⚡ votre discipline (sports d’endurance, de force, collectifs, etc.)
⚡ vos contraintes (temps, déplacements, compétitions, etc.)

📍 Consultation possible au Pôle médical Vidauque (Cheval-Blanc) ou en téléconsultation.

🎯 Mon rôle : vous aider à trouver l’équilibre entre plaisir alimentaire et performance sportive, sans privation ni frustration.

💬 Et vous, avez-vous déjà réfléchi à l’impact de votre alimentation sur vos résultats sportifs ?

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05/10/2025

🎯 Objectif masse atteint en 6 mois !
Homme, 34 ans — CrossFit 5×/semaine
26/03/25 → 03/10/2025 : 73,2 kg → 83,8 kg (+9,8 kg)
Objectif 83 kg atteint ✅

💪 Mensurations (évolutions)
Bras (+2,5 cm) • Taille (+8 cm) • Ventre (+8,5 cm) • Poitrine (+5,5 cm) • Épaules ↗️

🔎 Phase prise de masse = hausse poids & masse grasse + gain musculaire (normal).
➡️ Prochaine étape : la sèche pour réduire la masse grasse en préservant le muscle.

✨Bravo à mon client! ✨

📩 Envie d’être accompagnée à votre tour ? Contactez moi par MP ou prenez rdv sur Doctolib.

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
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° Tel : au 06 16 59 34 40
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Adresse

1850 Route Des Vaudois
Cheval-Blanc
84460

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 11:30
	14:15 - 18:15
Mardi	14:15 - 19:30
Mercredi	14:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:30
Samedi	09:00 - 17:00

Site Web

https://www.delphine-henrique.fr/, https://www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique

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