Nico Sophro

27/11/2025

Formation sophro-massage
Www.nicorelax-formation.com

27/04/2025

𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊, 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒔-𝒕𝒖 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒊 ❓️

Quand ton corps souffre, tu consultes.
Quand ton mental fatigue, que fais-tu ?

Il est temps de normaliser le fait de demander de l’aide.
Ton bien-être mental est aussi précieux que ta santé physique.

Dis-moi en commentaire :
Qu’est-ce que TU fais quand tu ressens un mal-être intérieur ?

- Tu en parles à quelqu’un ?

- Tu pratiques un sport ?

- Tu médites ?

- Tu cherches un accompagnement extérieur ?

Si tu en ressens le besoin, je peux t’accompagner en sophrologie.🌿
Apprendre à respirer, à relâcher les tensions, à te reconnecter à toi-même...
🧘‍♂️C’est un premier pas vers ton mieux-être.🧘‍♀️

É𝙘𝙧𝙞𝙨-𝙢𝙤𝙞 𝙚𝙣 𝙢𝙚𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙫é 𝙨𝙞 𝙩𝙪 𝙫𝙚𝙪𝙭 𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚𝙧.

18/04/2025

Merciiii

16/04/2025

Stage Muay Thaï (Boxe-Thaï) à 📍
Dans l'assos "Ô-Ville-Âges"

11/04/2025

10/04/2025

Bienvenue sur mon compte instagram, je suis Nicolas sophrologue, hypnotherapeute, preparateur mental basé en essonne. Je me suis intéressé à la médecine douce et à la thérapie brève car j'ai pris conscience de leurs bienfaits dans le quotidien des personnes qui en ont bénéficié.

Diplômé en hypnose, je suis en cours de certification RNCP en sophrologie et en préparation mentale.

Je partagerai avec vous des conseils et astuces pour évacuer le stress auquel vous pouvez être confronté et vous initier au lâcher prise.

N'hésitez pas à vous abonner pour découvrir le monde de la thérapie et du bien-être.

18/11/2024

17/06/2024

𝑳𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒕é𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕: "𝒍à 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒎𝒐𝒊 𝒒𝒖𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒔𝒖𝒓 𝒍'𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒔" 𝒂 𝒖𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒒𝒖𝒆 .
𝒋𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒔 𝒂𝒍𝒐𝒓𝒔 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒕𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒊 𝒆𝒕 𝒅è𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒍𝒆 𝒅𝒊𝒔, 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒂𝒓𝒂î𝒕 !

𝑸𝒖𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 :
- 𝑨𝒗𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅é𝒋à 𝒑𝒓𝒊𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒖𝒏𝒆 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒍𝒆 ?

- 𝑸𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒈é𝒓𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒔 é𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒕 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓é ?

#𝑫é𝒗𝒆𝒍𝒐𝒑𝒑𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍 #𝑪𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒄𝒆𝑫𝒆𝑺𝒐𝒊 #𝑮𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝑫𝒆𝒔É𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 #𝑩𝒊𝒆𝒏Ê𝒕𝒓𝒆 #𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 #𝑪𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆𝑫𝒆𝑺𝒐𝒊 #𝑪𝒓𝒐𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒄𝒆𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 #𝑨𝒖𝒕𝒐𝑹é𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒐𝒏 #𝒁𝒆𝒏 #𝑺é𝒓é𝒏𝒊𝒕é #𝒏𝒊𝒄𝒐𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐 #𝑪𝒉𝒊𝒍𝒍𝒚-𝒎𝒂𝒛𝒂𝒓𝒊𝒏91 #𝑬𝒔𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆 #𝒑𝒓é𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 #𝒂𝒏𝒕𝒐𝒏𝒚92160 #𝑴𝒂𝒔𝒔𝒚

17/06/2024

https://www.instagram.com/logisconseilimmobilier/ https://www.instagram.com/logisconseilimmobilier/p/C8T2U1UMJzq/?hl=fr

30/05/2024

𝑴𝒂 𝒄𝒐𝒍è𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒒𝒖𝒆 𝒋'𝒂𝒊 𝒍'𝒊𝒎𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒍'𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒏𝒆𝒓 𝒐𝒖 𝒓é𝒑𝒐𝒏𝒅𝒓𝒆 à 𝒎𝒆𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄'𝒆𝒔𝒕 é𝒗𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕 𝒐𝒖 𝒑𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒒𝒖'𝒊𝒍 𝒎'𝒂𝒊𝒎𝒆.
𝑶𝒓, 𝑪𝒉𝒂𝒄𝒖𝒏 à 𝒔𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒆 𝒍𝒐𝒈𝒊𝒒𝒖𝒆.
𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒄𝒓𝒐𝒊𝒔 é𝒗𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒊 𝒏𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂 𝒋𝒂𝒎𝒂𝒊𝒔 é𝒗𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍'𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆.

𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊, 𝒂𝒔-𝒕𝒖 𝒅é𝒋à 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒇𝒓𝒖𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒐𝒖 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒍è𝒓𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖'𝒖𝒏 𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒐𝒖 𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 ? 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒈è𝒓𝒆𝒔-𝒕𝒖 𝒄𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 ?

#𝑪𝒐𝒎𝒎𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 #𝑪𝒐𝒎𝒑𝒓é𝒉𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 #É𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 #𝑹𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝑫𝒆𝑪𝒐𝒖𝒑𝒍𝒆 #𝑰𝒏𝒕𝒆𝒍𝒍𝒊𝒈𝒆𝒏𝒄𝒆𝑬𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 #𝑫é𝒗𝒆𝒍𝒐𝒑𝒑𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍 #𝑪𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒄𝒆𝑫𝒆𝑺𝒐𝒊 #𝑺𝒂𝒏𝒕é𝑴𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 #𝑩𝒊𝒆𝒏Ê𝒕𝒓𝒆 #𝑮𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝑫𝒆𝑳𝒂𝑪𝒐𝒍è𝒓𝒆 #𝑷𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆𝑪𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 #É𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆É𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍 #𝑽𝒊𝒗𝒓𝒆𝑬𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 #𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 #𝑽𝒊𝒆𝑫𝒆𝑪𝒐𝒖𝒑𝒍𝒆

26/05/2024

🌸 𝑩𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒇ê𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒎è𝒓𝒆𝒔 à 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒎𝒂𝒏𝒔 𝒆𝒙𝒕𝒓𝒂𝒐𝒓𝒅𝒊𝒏𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔 ! 🌸

𝑨𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅'𝒉𝒖𝒊, 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒄é𝒍é𝒃𝒓𝒐𝒏𝒔 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒖𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒎è𝒓𝒆𝒔 𝒅é𝒗𝒐𝒖é𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 ê𝒕𝒆𝒔, 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒍𝒆𝒔 𝒇𝒆𝒎𝒎𝒆𝒔 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒊𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒆 𝒄𝒂𝒄𝒉𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆𝒓𝒓𝒊è𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒓ô𝒍𝒆. 💖

𝑰𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝒔𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒆𝒍𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 ê𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒆𝒎𝒎𝒆𝒔, 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒗𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒔, 𝒗𝒐𝒔 𝒓ê𝒗𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔. 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒅𝒖 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔, 𝒄𝒉é𝒓𝒊𝒔𝒔𝒆𝒛 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒕 𝒏'𝒐𝒖𝒃𝒍𝒊𝒆𝒛 𝒋𝒂𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒅𝒆 𝒅é𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓. 🌷

𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒎é𝒓𝒊𝒕𝒆𝒛 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒍'𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒍𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒉𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒖 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒆. 𝑩𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒇ê𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒎è𝒓𝒆𝒔 ! 🌟

#𝑭𝒆𝒕𝒆𝑫𝒆𝒔𝑴𝒆𝒓𝒆𝒔 #𝑭𝒆𝒎𝒎𝒆𝒔𝑬𝒙𝒕𝒓𝒂𝒐𝒓𝒅𝒊𝒏𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔 #𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛𝑺𝒐𝒊𝒏𝑫𝒆𝑽𝒐𝒖𝒔 #𝒏𝒊𝒄𝒐𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐 #𝒑𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 #𝒇𝒆𝒎𝒎𝒆 #𝒎𝒆𝒓𝒆 #𝒎𝒂𝒎𝒂𝒏

04/05/2024

🧠✨ Plongée au cœur de la préparation mentale !

Aujourd'hui, je partage un moment privilégié où j'ai eu l'opportunité de donner un cours sur la concentration et la préparation mentale à un groupe d'enfants sportifs. 🏃‍♂️📚

La préparation mentale est essentielle, non seulement dans le sport, mais aussi à l'école. Elle aide à améliorer la concentration, la gestion du stress et la confiance en soi. Ces compétences sont cruciales pour permettre aux jeunes athlètes de donner le meilleur d'eux-mêmes, tant sur le terrain que dans leurs études. 🌟

La concentration, un pilier de la préparation mentale, est la clé pour rester engagé et performant sous pression. En apprenant à focaliser leur attention et à contrôler leurs pensées, les jeunes peuvent surmonter les distractions et exceller dans toutes leurs activités. 📘⚽

Merci à tous ces jeunes champions pour leur enthousiasme et leur engagement lors de cette session enrichissante. Continuons à construire des bases solides pour leur avenir sportif et académique ! 💪🏼🏆