Le Juste Équilibre, par Géraldine Griziaux

14/11/2025

On peut parler de ton “manque de volonté”… deux minutes ?

Parce qu’on va être honnêtes :
ce n’est pas de volonté que tu manques.

C’est juste que tu mets ton énergie dans la mauvaise direction.

Et à force de te battre contre toi-même,
tu t’épuises.
Tu culpabilises.
Et tu recommences.

Ce que tu vis n’a rien d’un échec personnel.

C’est le signe que ton rapport à la nourriture a juste besoin d’être apaisé, pas plus contrôlé.

Si tu veux remettre ton énergie au bon endroit (et enfin arrêter de te sentir en lutte permanente), je t’ai écrit un article à lire ici :

https://le-juste-equilibre.com/2025/11/13/et-si-tu-navais-pas-un-probleme-de-volonte-mais-de-relation-avec-la-nourriture

Et si tu veux être accompagnée sur ce chemin-là, je suis là pour toi, en visio.💛

13/11/2025

Tu crois manquer de volonté ? Et si ton rapport à la nourriture cachait autre chose ? Découvre comment t’en libérer sans régime ni culpabilité....

Tu crois manquer de volonté ? Et si ton rapport à la nourriture cachait autre chose ? Découvre comment t’en libérer sans régime ni culpabilité.

11/11/2025

✨ Et si tu lâchais ce que tu ne maîtrises pas…
pour prendre soin de ce que tu peux apaiser ?

Tu peux passer ta vie à vouloir tout contrôler.
Ton poids. Ton corps. Ton appétit. Ce que pensent les autres.
Et pourtant… la plupart des choses qui t’obsèdent ne dépendent pas vraiment de toi.

💭 Ton métabolisme ? Tes hormones ? La vitesse à laquelle tu perds du poids ?
Tu ne les contrôles pas.
Et non, ce n’est pas un manque de volonté.

Mais tu peux agir ailleurs.
Sur tes habitudes, ta façon de t’écouter,
les mots que tu te dis chaque jour,
et le soin que tu t’accordes.

C’est là que la vraie transformation commence.
Pas dans le contrôle, mais dans la réconciliation. 🌿

✨ Et toi, sur quoi tu choisis de mettre ton énergie en ce moment ?

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Hello ! Je suis Geraldine, diététicienne psycho-comportementale depuis plus de 15 ans.
Je t’aide à retrouver bien-être et sérénité dans ta relation à ton corps et ton alimentation pour réguler ton poids durablement.
Pour un RDV en visio, clique sur le lien dans la bio !

03/11/2025

✨ Et si ce mois de novembre, tu faisais la paix ?
Avec ton assiette. Ton corps. Et toi. 💛

Ce bingo n’est pas un challenge de plus.
C’est une invitation à ralentir, à respirer, à te parler comme tu parlerais à ta meilleure amie.
Écouter ta faim, tes besoins, tes envies.
Poser le contrôle.
Savourer sans peur.

Parce que la vraie transformation commence là.
Dans la douceur, pas dans la contrainte. 🌿
Et toi, quelle case tu as envie de cocher aujourd’hui ? 👇

22/10/2025

On a tellement intégré la culture du contrôle qu’on ne la voit même plus.

On pense “prendre soin de soi” alors qu’on s’épuise.

On croit “faire attention” alors qu’on se surveille.

On parle “équilibre” alors qu’on vit sous tension.

Mais tu n’as pas un manque de volonté.

Tu as surtout appris à te méfier de toi.

✨ Et c’est ça, le vrai travail :
réapprendre à t’écouter sans peur, et à te faire confiance sans condition.

Tu t’es reconnue dans ces comportements ?

C’est souvent le signe qu’il est temps de retrouver la paix avec ta nourriture. Et avec toi.

On en parle ensemble ?

(Trouble alimentaire, restriction, contrôle, diététicienne comportementale)

14/10/2025

Tu crois “manquer de volonté” quand tu craques.

Mais regarde bien le mécanisme :

⚙️Tu t’interdis → tu résistes → tu craques → tu culpabilises → tu te restreins à nouveau.

Et tu recommences.

Ce n’est pas un manque de maîtrise, c’est ton corps et ton mental qui essaient, maladroitement, de retrouver un équilibre face à la peur, à la privation, à la honte.

La compulsion n’est pas le problème.

C’est le signal que quelque chose dans ta relation à la nourriture est devenu trop rigide, trop contrôlé.

Quand tu travailles sur tes croyances (“cet aliment fait grossir”, “si je commence, je finis tout”, “je dois compenser demain”), tu casses le moteur du cercle.

Et petit à petit, la nourriture redevient… juste de la nourriture. ✨

💛 Si tu veux sortir des compulsions et de la culpabilité, on peut en parler ensemble !

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Je suis Géraldine, diététicienne psycho-comportementale depuis plus de 15 ans.

Je t’aide à réguler ton poids durablement, sans te priver ni t’épuiser à la salle de sport, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation, grâce à l’alimentation intuitive et une meilleure gestion de tes émotions.

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06/10/2025

Tu sais, le pire dans cette histoire de “sel qui fait grossir” ce n’est pas le sel.

C’est la sensation d’échec quand tu montes sur la balance le lendemain d’une soirée raclette.

Tu te dis que tu n’as aucune discipline.
Tu te dis que ton corps te trahit.
Tu te dis qu’il faudrait te priver encore plus.

Alors qu’en vrai… ton corps fait juste ce qu’il sait faire : retenir un peu d’eau. MOMENTANÉMENT.
Rien de dramatique.

Mais la balance, elle, déclenche une tempête dans ta tête.

Et c’est ça, la vraie violence : pas ton assiette, mais les histoires qu’on t’a apprises à raconter autour d’elle.

Et si tu en finissais avec toutes ces croyances erronées ?

💛 Si tu veux apprendre à comprendre ton corps sans te battre avec ta balance, mes consultations en visio sont faites pour toi !

01/10/2025

Tu manges quand une émotion te déborde ? C’est normal : la nourriture apaise vite… mais la culpabilité arrive après.

Ce n’est pas un manque de volonté. Juste un signal qu’il y a autre chose à écouter 💛

👉 Si tu veux qu’on en parle ensemble et trouver comment gérer ces moments sans culpabilité, mes consultations visio sont ouvertes.

Je suis Géraldine, diététicienne psycho-comportementale depuis plus de 15 ans.
Je t’aide à réguler ton poids durablement, sans te priver ni t’épuiser à la salle de sport, et à retrouver bien-être et sérénité dans la relation à ton corps et ton alimentation.

25/09/2025

🧚🏻‍♀️Tu crois peut-être qu’un chiffre plus bas sur la balance va tout changer.

Et oui, parfois ça aide : plus d’aisance, plus de mobilité, un regard plus doux dans le miroir.

Mais l’estime de soi, elle, ne suit pas toujours.
Parce que s’aimer ne s’achète pas avec des kilos en moins.

L’estime se construit ailleurs :
❤️ dans la façon dont tu te parles
❤️ dans les petites victoires du quotidien
❤️ dans la tendresse que tu arrives à avoir pour toi
Ton poids peut bouger. Ton apparence aussi.
Mais ta valeur… elle est là, immuable. ❤️

Et toi ? Qu’en penses tu ? Te sens-tu capable de t’aimer quel que soit ton poids ?