Audrey Barbaud Sophrologue

08/12/2025

🌿 𝕃𝕒̂𝕔𝕙𝕖𝕣-𝕡𝕣𝕚𝕤𝕖 𝕧𝕤 ℙ𝕣𝕚𝕤𝕖 𝕕𝕖 𝕣𝕖𝕔𝕦𝕝 : Deux approches essentielles pour un bien-être optimal 🌿

Dans notre quête de sérénité et d'équilibre émotionnel, deux concepts émergent souvent : le lâcher-prise et la prise de recul. Bien qu'ils puissent sembler similaires, ils possèdent des nuances qui méritent d'être explorées.

🌀 Lâcher-prise :
Lâcher-prise consiste à se détacher des préoccupations, des angoisses et des attentes qui nous freinent. Cela peut être une libération, une invitation à vivre le moment présent sans être encombré par le passé ou l'avenir. En tant que sophrologue, j’accompagne mes clients dans ce processus, en leur offrant des outils pratiques pour s’alléger et retrouver une sensation de liberté intérieure.

🔍 Prise de recul :
Prendre du recul, c'est adopter une perspective plus large sur une situation. Cela implique d'analyser, de réfléchir et de ne pas se laisser emporter par nos émotions immédiates. Prendre du recul permet de mieux comprendre les enjeux et de prendre des décisions éclairées.

✨ Alors, comment les deux se complètent-ils ?
Lâcher-prise offre la liberté de s'éloigner des tensions émotionnelles, tandis que la prise de recul nous aide à naviguer dans nos pensées avec clarté. Ensemble, ils constituent un puissant duo pour cultiver le bien-être.

💬 Et vous, comment pratiquez-vous le lâcher-prise ou la prise de recul dans votre vie quotidienne ? Partagez vos expériences !

04/12/2025

🌳 Rejoignez-moi pour une Balade Sophrologique ! 🍂

Avec l'arrivée de l'hiver, il est courant de ressentir une accumulation de tensions et une fatigue accrue.
Pour vous aider à relâcher ces inconforts, à accueillir et traverser cette saison avec sérénité, je vous propose une balade sophrologique.

📅 Quand ? Le mardi 9 décembre ou le jeudi 18 décembre de 14h30 à 16h
📍 Où ? A Ribou, Cholet

Au programme :

🌬 Exercices de respiration : Apprenez à vous reconnecter à votre souffle et à relâcher les tensions.
💫 Techniques de visualisation : Éveillez vos sens et laissez-vous inspirer par la nature environnante.
🫂 Moments de partage : Échangeons ensemble sur nos ressentis et nos expériences.

Pourquoi participer ?

🔸 Se libérer du stress : La balade vous permettra de relâcher la pression accumulée et de vous recentrer.
🔸 Prendre du temps pour soi : Ralentir et se reconnecter avec soi-même est essentiel pour traverser l'hiver avec énergie.
🔸 Renforcer votre bien-être : Profitez des bienfaits de la sophrologie dans un cadre apaisant, au cœur de la nature.

ℹ Infos et réservations :
Audrey Barbaud Sophrologue
06 78 98 03 06
audreybarbaudsophro@gmail.com

Offrez-vous ce moment de douceur et de ressourcement. Ensemble, faisons de cette traversée de l'hiver une période de bien-être et de sérénité.

🌟 Au plaisir de vous retrouver pour cette expérience unique !

25/11/2025

M-1 avant Noël... 🎅

🎁 Et si cette année, vous offriez à vos proches une expérience inoubliable ?
🧘 Offrez-leur un moment de sérénité, un véritable instant de lâcher-prise et de bien-être.
☺️ Découvrez ma carte cadeau de Noël pour une séance d'initiation d'une heure en Sophrologie, où détente et relaxation seront les maîtres mots pour un doux voyage intérieur.

Audrey Barbaud Sophrologue
06.78.98.03.06
audreybarbaudsophro@gmail.com
www.audreybarbaud-sophro.com

01/10/2025

🎊 𝔸𝕦𝕕𝕣𝕖𝕪 𝔹𝕒𝕣𝕓𝕒𝕦𝕕 𝕊𝕠𝕡𝕙𝕣𝕠𝕝𝕠𝕘𝕦𝕖 𝕗𝕖̂𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕤 𝟚 𝕒𝕟𝕤 🎊

✨ Aujourd'hui est une journée particulière : cela fait 2 ans que j'ai créé mon entreprise pour mettre mon expertise à votre service et vous accompagner avec la Sophrologie. ✨

🩷 1 année de plus, ponctuée d'accompagnements individuels, de séances collectives, de balades sophrologiques, au cabinet, en extérieur, au sein d'établissements scolaires, d'entreprises, d'associations...
🩷 1 année de plus, riche en événements, en rencontres, en partages, en projets, en challenges, en réussites
🩷 1 année de plus à vous voir évoluer, cheminer vers plus de sérénité et d'harmonie, et qui sans vous n'aurait pas eu la même saveur

🙏 Votre soutien et votre engagement sont précieux. Ensemble, continuons à cultiver le bien-être et l'équilibre. Je suis impatiente de vous accompagner dans cette belle aventure qui nous attend !

💖 Pour célébrer cet anniversaire, restez à l'écoute pour des surprises et des événements à venir !

Crédit photo Charlotte Goislot Photographe

12/09/2025

Retour sur le WORK IN FEST #3

C'était hier, jeudi 11 septembre 2025, et je suis ravie d'avoir eu le privilège de participer à cette édition organisée de main de maître par toute une équipe présidée par

🖍 3 conférences fascinantes animées par 3 invités d'exception tous passionnés par l'humain.

🔸 "L'intelligence émotionnelle au service de votre entreprise" - Anabelle Belliard
🔸 "Peur, Stress, Pression, les clés pour reprendre le contrôle" - Jean-Michel Fauvergue, ancien patron du RAID
🔸 "Le souffle du leader" - Bülent Turan, 12 fois champion de France de Kung fu

Ce que j'en retiens ? Un voyage émotionnel unique.

Leurs interventions ont mis en lumière le pouvoir des émotions dans notre parcours professionnel et personnel.
De l'inspiration à la réflexion, en passant par des moments de vulnérabilité, chaque intervenant a touché notre cœur et nourri notre esprit.
Sans oublier l'expérimentation au travers d'exercices de respiration que j'utilise pour ma part au quotidien.

🤝 Puis place aux rencontres, aux échanges dans une ambiance chaleureuse et sympathique et toujours bien accompagnée :
et avec qui je forme le collectif , , et pour ne citer qu'elles.

10/09/2025

🌿 𝔹𝕒𝕝𝕒𝕕𝕖 𝕊𝕠𝕡𝕙𝕣𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕢𝕦𝕖 ☀

🚶 Hier soir, j'ai eu le plaisir d'animer une deuxième balade sophrologique pour les adhérents de l'association EAT Fitness.🌷

Après une rentrée riche et intense, ils ont pris un temps pour eux, un temps pour ralentir, se reconnecter à eux-mêmes, respirer profondément et laisser de côté leurs préoccupations quotidiennes.

La sophrologie leur a permis de libérer leur esprit, d’explorer leurs sens, de renforcer leur confiance en eux et en l'autre et de tout simplement vivre un agréable moment de détente profonde.

Un grand merci à tous les participants pour leur engagement, la sincérité de leur partage et leur confiance.

Un chaleureux merci à l'EAT Fitness pour notre collaboration et sa confiance renouvelée.

💖 Je suis convaincue que ces instants de partage et de détente sont essentiels pour nourrir notre créativité et notre motivation au quotidien.

08/09/2025

🌟 𝕊𝕠𝕡𝕙𝕣𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕖 𝕖𝕟 𝔼𝕟𝕥𝕣𝕖𝕡𝕣𝕚𝕤𝕖 : 𝕌𝕟 𝕡𝕒𝕣𝕥𝕖𝕟𝕒𝕚𝕣𝕖 𝕕𝕖 𝔹𝕚𝕖𝕟-𝔼𝕥𝕣𝕖 🌟

Je suis ravie de retrouver aujourd'hui, les salariés de l'entreprise et d'intervenir en tant que Sophrologue pour des séances collectives d'une heure, une fois par mois, de septembre à juin.

Cette confiance renouvelée témoigne des bienfaits que la Sophrologie apporte au sein de cette entreprise.

Pour ceux qui ne le savent pas encore, la Sophrologie est une méthode qui allie relaxation, respiration et visualisation positive.

Elle permet de :

✨ Réduire le stress : En apprenant à gérer ses émotions, les collaborateurs peuvent mieux faire face aux défis quotidiens.

✨ Améliorer la concentration : Des séances régulières aident à augmenter la productivité en renforçant l’attention.

✨ Renforcer la cohésion d’équipe : Les séances collectives favorisent les échanges et la solidarité entre collègues.

✨ Promouvoir le bien-être : En intégrant la Sophrologie dans le quotidien professionnel, on cultive un environnement de travail sain et positif.

🤗 Je suis honorée de pouvoir accompagner pour une seconde année, les salariés de cette entreprise dans une démarche de bien-être au travail. Ensemble, nous allons créer un espace propice à l'épanouissement de chacun.

👉 Si comme Maison Solfin, vous souhaitez mettre en place des séances de Sophrologie au sein de votre entreprise et offrir une parenthèse bien-être à vos salariés et vous-même sur votre lieu de travail, n'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Audrey Barbaud Sophrologue
06.78.98.03.06
audreybarbaudsophro@gmail.com
www.audreybarbaud-sophro.com

🌈

05/09/2025

03/09/2025

🌟 Bonjour à tous ! 🌟

Je suis ravie de vous retrouver ici après cette pause estivale et la préparation de la rentrée !
Pour ceux qui me suivent depuis peu, voici un petit aperçu de qui je suis et de ce que je fais :

✨ Je suis Audrey Barbaud
🔗 Sophrologue certifiée RNCP depuis 2023
🌍 J'exerce dans mon cabinet situé à Cholet (49) ou je me déplace à votre domicile (49, 85, 79, 44)

Profondément animée par l'humain, je suis là pour vous accompagner avec douceur et bienveillance dans votre quête du bien-être, pour une meilleure connaissance de vous-même et pour vous aider à (re)trouver votre équilibre intérieur.

🚀 Ce que je propose :
J'anime des séances individuelles et collectives, ainsi que des ateliers axés sur des thématiques essentielles :

🔸 Gestion du stress
🔸 Gestion des émotions
🔸 Préparation mentale
🔸 Confiance en soi

Je collabore également avec des structures d'apprentissage, entreprises, associations, collectivités... pour offrir des accompagnements adaptés à chacun.

Je suis aussi l'une des 3 "Filles qui pétillent", un collectif de 3 femmes qui organise des événements bien-être où détente, lâcher-prise, écoute bienveillante et convivialité sont à l'honneur.

🌍 Mes inspirations :
La nature me ressource, les montagnes m'élèvent. C'est au cœur de grands espaces que je déconnecte, médite, expérimente le dépassement de soi, respire l'air pur, profite du silence et du calme, puise de nouvelles énergies, me recentre et me réaligne.

👉 Ce que vous trouverez ici :
Des conseils sur la sophrologie, des réflexions sur le bien-être, des partages d'expériences...

🤝 Connectons-nous !
N’hésitez pas à interagir, poser des questions ou partager vos expériences. J'aimerais beaucoup connaître vos avis et vous apporter des solutions adaptées !

💌 Restez à l'écoute !
Je vous invite à suivre ma page pour ne rien manquer de mes prochains posts.

Merci de faire partie de cette aventure et à très bientôt ! 🎉

01/09/2025

La Rentrée : Un tourbillon d'émotions chez nos enfants ! 🌈

Chers parents !

🎒 La rentrée scolaire est enfin là, et nos enfants vont passer par tout un tas d’émotions ! Voici un petit aperçu de ce qu’ils peuvent ressentir :

🎉 Excitation
Qui dit rentrée dit nouvelle aventure ! Ils sont impatients de retrouver leurs amis et de découvrir ce que cette année leur réserve.

😟 Anxiété
Mais attention, l’excitation peut vite être accompagnée d’un petit stress. Les questions sur les nouveaux profs ou les matières peuvent les faire cogiter.

😢 Tristesse
Finies les vacances ! Certains peuvent ressentir un petit pincement au cœur à l’idée de quitter la plage pour la classe.

📚 Peur
Surtout pour les ados, la rentrée rime parfois avec attentes et défis. La peur de ne pas être à la hauteur peut être ressentie. Pour les plus jeunes,la peur résultera de la séparation d'avec les parents.

🤔 Curiosité
En même temps, il y a cette soif d’apprendre et de découvrir de nouvelles choses. Quelles seront leurs nouvelles passions cette année ?

💪 Confiance
Pour ceux qui ont déjà affronté des défis, c’est l’occasion de montrer tout le chemin parcouru. Ils peuvent être fiers de leurs progrès !

Alors comment les soutenir ?

👂 Écoutez-les : Faites-leur savoir que c’est normal d’avoir des émotions variées, et que vous êtes là pour les écouter.

🗣 Discutez ensemble : Posez-leur des questions sur ce qui les excite ou les inquiète.

🫂 Instaurer une routine : Une petite routine rassurante peut vraiment les aider à se sentir en sécurité.

🏆 Célébrez chaque victoire : Que ce soit un bon point ou un nouvel ami, chaque petit pas compte !

La rentrée est une grande étape, et avec un peu de soutien et beaucoup d’amour, les enfants pourront l’aborder avec le sourire.
Allez, c’est parti pour une nouvelle année scolaire pleine d’aventures ! 🍎✨

Audrey Barbaud Sophrologue
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29/08/2025

ℂ𝕙𝕒𝕣𝕘𝕖 𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝𝕖 𝕖𝕥 𝕊𝕠𝕡𝕙𝕣𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕖

🧠 La Charge Mentale en Septembre : Un Mois de Défis ?

Septembre, c'est le mois de la rentrée, et pour de nombreux parents, cela signifie bien plus qu'un simple retour à l'école pour les enfants. C'est une période où la charge mentale peut atteindre son paroxysme.

📝 Rentrée Scolaire : Les réunions de rentrée avec les enseignants, les demandes spécifiques pour les fournitures scolaires, les ajustements d'emploi du temps... Chaque détail compte et peut rapidement devenir accablant.

💼 Rentrée Professionnelle : Pour les parents qui reprennent le travail, c'est le retour des réunions, des délais et des objectifs. La gestion du travail et des obligations familiales peut être un véritable casse-tête.

⚽ Activités Extrascolaires : La reprise des sports et autres activités implique non seulement des inscriptions, mais aussi la gestion des horaires, des déplacements, et souvent des imprévus.

Comment cela résonne en vous ? Que mettez-vous en place pour y faire face ?

🌱 En tant que Sophrologue, je suis convaincue que cette pratique peut être une alliée redoutable pour gérer la charge mentale. Elle permet de se recentrer, de réduire le stress et d'apprendre à mieux écouter ses émotions. Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, il est possible de retrouver calme et sérénité au cœur de cette tempête.

🛡️ Formée aux premiers secours en santé mentale, je souhaite rappeler l'importance de prendre soin de votre bien-être mental. Savoir reconnaître les signes de stress et d'épuisement, et savoir où trouver du soutien, peut faire une grande différence.

✨ Prenez du Temps pour Vous. Prendre un moment pour souffler, se ressourcer et se recentrer est crucial pour pouvoir soutenir vos enfants, gérer vos engagements et alléger un peu cette charge mentale.

👉 Et si vous en ressentez le besoin, pour me contacter, c'est juste ici :

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27/08/2025

👨‍🏫 ℝ𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖́𝕖 𝕤𝕔𝕠𝕝𝕒𝕚𝕣𝕖 𝕖𝕥 𝕊𝕠𝕡𝕙𝕣𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕖

🌟 La rentrée arrive et avec elle, une certaine appréhension chez votre enfant : une nouvelle classe, de nouveaux camarades et enseignants, un nouvel établissement, la reprise d'un rythme plus soutenu avec devoirs en prime... Ça vous parle ? Pas de panique !

🧘‍♂️ La sophrologie est comme un super pouvoir pour aider à gérer ce stress, cette angoisse ! C'est une méthode douce et facile à reproduire qui combine des exercices de respiration et de relaxation. En quelques minutes, votre enfant peut se sentir plus détendu et prêt à affronter la nouvelle année scolaire avec le sourire !

📅 Envie de vivre une rentrée zen et sereine ?
Ecrivez-moi STRESS en message privé et je vous expliquerai comment je peux aider votre enfant.

Audrey Barbaud Sophrologue
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