03/11/2025
PRTHIVI MUDRA
Le geste de la terre 🌍
Ce mudra vise à équilibrer et à augmenter l'élément Terre dans le corps tout en réduisant l'élément Feu🔥.
L'élément Terre est associé à la stabilité, la force, et la structure du corps physique.
🤚 Comment réaliser le Prithvi Mudra
Posture : Asseyez-vous dans une position confortable avec la colonne vertébrale droite et les épaules détendues.
Position des mains : Sur les deux mains, joignez doucement :
Le bout de l'annulaire (qui représente l'élément Terre).
Le bout du pouce (qui représente l'élément Feu).
Le reste des doigts : Gardez les trois autres doigts (index, majeur et auriculaire) étendus et détendus.
Repos : Posez les mains sur vos genoux ou vos cuisses, paumes vers le haut.
Durée : Pratiquez ce mudra pendant quelques minutes ( 10 à 20 minutes par jour), idéalement lors d'une méditation ou d'une séance de pranayama.
