31/12/2025
🎉 À table sans culpabiliser : ces aliments à apprécier en toute sérénité
Entre les repas copieux et les gourmandises, on oublie parfois qu’il existe aussi des aliments festifs, savoureux et naturels, que vous pouvez consommer sans culpabilité. Riches en nutriments, légers et pleins de bienfaits, ils trouvent parfaitement leur place sur les tables de fin d’année.
🦃 La dinde
Riche en protéines, vitamines et minéraux, tout en restant peu calorique. Elle contribue même à un meilleur sommeil grâce à un acide amine bénéfique.
🍊 Les clémentines
Un véritable concentré de vitamine C et d’antioxydants. Elles boostent l’énergie, réduisent la fatigue et apportent une note de fraicheur entre deux plats.
🦐 Les crevettes
Très peu caloriques, mais riches en protéines, vitamines et oméga-3. Un atout pour le cœur et la vitalité, parfait pour des apéritifs légers.
🌰 Les châtaignes
À faible teneur en graisses et a IG bas, elles apportent fibres et antioxydants. À déguster sans hésitation… en évitant les marrons, glaces !
🦪 Les huitres
Peu caloriques, riches en iode, zinc, sélénium et vitamines : un véritable cocktail de minéraux essentiels pour bien passer l’hiver.
🐟 Le saumon
Source d’oméga-3 et de vitamine D, il soutient le cerveau, le cœur et les os. Fume, cru ou en pave, c’est toujours une valeur sûre.
🍠 La patate douce
Riche en vitamines et antioxydants, elle apporte douceur et énergie. Délicieuse en purée, en gratin ou rôtie.
🥦 Les brocolis
Riches en fibres et en vitamines, ils soutiennent l’immunité et la digestion. Parfaits en gratin ou cuits à la vapeur avec de la volaille.
💡 Une belle façon de profiter des fêtes
Se faire plaisir oui, mais intelligemment ! Ces aliments riches en bienfaits permettent de savourer vos repas tout en prenant soin de vous.
