Chloé Grange - Diététicienne Nutritionniste

04/11/2025

Atelier sur les protéines végétales 👉 cuisiner les légumineuses au quotidien

Ce matin, une douzaine de participantes se sont réunies pour échanger sur les bienfaits des légumineuses, trouver de nouvelles idées de recettes et (re)découvrir comment cuisiner les protéines végétales pour les intégrer de + en + dans son assiette.

En avant pour faire des soupes de lentilles corail/potimarron, de la pâte à tartiner aux haricots rouges et un fondant au chocolat à la courgette (oui celui ci est hors sujet mais on avait envie d'en parler quand même et de le faire pour le prochain atelier 😉 merci à Annick)

👉 une très bonne participation et des femmes dynamiques au rendez vous ✨

De nouveaux ateliers sont à venir sur les semaines d'automne et bien sûr ce programme sera reconduit fin janvier sur la même série d'atelier !

Prenez soin de vous
A bientôt

04/11/2025

Maison de Santé de Chomérac
👉 Ouvert à toutes
Gratuit et sans réservation

Lundi 24 novembre 2025 à 18 h

A l'occasion du Mois Sans Tabac, nous vous proposons de nous retrouver pour échanger autour du tabagisme féminin. Que vous soyez dans une dynamique d'arrêt du tabac ou non, nous vous attendons nombreuses pour ouvrir un dialogue constructif et vous guider au mieux.

A bientôt

20/10/2025

Pendant les vacances scolaires, le département de l'Ardèche organise un atelier PARENT-ENFANT autour du thème suivant 👉 Ma boîte à goûter

Quand ? ce vendredi 24 Octobre de 9h30 à 11h.

Et comme le sujet parle d'alimentation des enfants, il y aura la présence d'une diététicienne ;)

08/10/2025

✨Ateliers Nutrition + 60 ans - Chomérac

Le premier atelier s'est tenu en septembre avec 10 participantes (où sont les hommes d'ailleurs 🤨)

👉 Merci à toutes d'avoir répondu présente et merci à ceux qui ont fait connaître ce projet !

Encore 5 ateliers auront lieu tout au long de l'automne : vous pouvez encore vous inscrire si vous le souhaitez
=> chloegrange.diet@gmail.com avec nom prénom et dates des ateliers désirés.

Prochaine date Mercredi 15 octobre avec un kinésithérapeute pour parler d'activité physique adaptée

De mon côté, je vous retrouve dès le 4 novembre pour parler de protéines végétales et pour vous donner des astuces pour cuisiner les légumineuses 😉

Et bien sûr, une nouvelle session démarre en janvier 2026 ! Parlez en autour de vous !
Les dates seront communiquées fi novembre.

A bientôt
Chloé

07/10/2025

Formation sur l'alimentation de 0 à 3 ans ✨ de la naissance à l'école.
👉 40 assistantes maternelle du secteur ont participé à ces soirées en 2025.

Merci pour votre présence, vos questions et vos retours d'expériences !

C'est toujours un plaisir et un privilège pour moi de pouvoir animer des soirées de formation autour de ce sujet.

Pour les plus curieux, de quoi avons nous parlé ?

🤱de l'alimentation lactée exclusive, des quantités et du rythme des biberons, des super pouvoir du lait maternel, de la position physiologique pour boire un biberon

🍽 de la diversification alimentaire, des allergènes à introduire plus tôt qu'avant, des familles d'aliments, du nombre de repas, de la quantité ET surtout de la qualité.

✨des troubles alimentaires pédiatriques, de l'accueil d'un bébé allergique ou intolérant

✨du rôle de l'assistante maternelle dans l'évolution de l'alimentation d'un bébé puis d'un enfant ! Et là, j'insiste toujours, pour moi, tout le monde à son rôle (et non pas que les parents). De l'importance des échanges aussi, de la communication pour accompagner au mieux les familles et les rassurer surtout ;)

La nutrition est en constante évolution, la mise à jour des connaissances est indispensable tous les 5 ans minimum.

👉Si vous aussi vous souhaitez organiser une session de formation auprès de vos équipes (crèches, assistantes maternelles, pharmacies, ...), vous pouvez me contacter par mail chloegrange.diet@gmail.com

A bientôt
Chloé

29/08/2025

La rentrée approche et les consultations reprennent mardi 2 septembre.

Pour celles et ceux qui souhaitent prendre rendez vous, je vous invite à regarder les disponibilités sur les 3 dernières semaines de septembre car le mois d'octobre est assez chargé en projet à l'extérieur.

En attendant, je vous partage mon nouveau site internet réalisé par Amalia Boxberger 👉 https://chloedieteticienne.fr

N'hésitez pas à le partager à vos soeurs, mère, amies, voisines qui auraient encore des aprioris sur "les diététiciennes" ! 😉

Notre métier évolue grâce à la recherche en nutrition et si certains professionnels restent figés dans les années 2000, ce n'est pas le cas de tous !

Pour rappel, la prise de RDV se fait UNIQUEMENT sur Perfective 👉 https://perfactive.fr/dieteticienne-nutritionniste/chomerac/chloe-grange

Une belle rentrée à tous ! 🍫

Consultations pour les adultes : ménopause, fatigue, grossesse, digestion… et consultations bébés / enfants : de la diversification au surpoids.

29/08/2025

✨Grossesse et Alimentation ✨
✨Diversification alimentaire de bébé ✨

Après une petite pause estivale, les ateliers reviennent
Où ? à la Maison de Santé de Chomérac
Durée : 1h

Inscription obligatoire : chloegrange.diet@gmail.com
Gratuit pour les participant(e)s

Vous pourrez poser toutes vos questions (ou simplement écouter c'est comme vous voulez) et vous repartirez avec des astuces et des informations concrètes sur l'alimentation qui vous fera du bien à vous et votre bébé.

Merci de partager l'information autour de vous.

Voici les avis des dernières participantes :
🌸" Atelier très intéressant, beaucoup de bons conseils sur l'alimentation pendant la grossesse. Atelier interactif" 🌸
🌸" Très intéressant et beaucoup d'informations trouvées nul part ou erronées sur internet/entourage , donc très utile, pédagogique et rassurant, merci pour tout ça"

29/08/2025

✨Ateliers Seniors Chomérac✨
Je vous faire part d’un projet que j’ai créé à destination des + de 65 ans qui s’intitule « Bien manger et rester actif après 65 ans ».
L’objectif de ce projet est de prévenir la perte d’autonomie des seniors.

Une première série d’ateliers se dérouleront sur l’automne.
Une deuxième série sera animé sur l’hiver.
Les ateliers seront réalisés au sein de la Maison de Santé de Chomérac.

Les inscriptions se font par mail 👉 chloegrange.diet@gmail.com en indiquant :
nom prénom + dates d’ateliers auxquels la personne souhaite participer

Places limitées : 10 personnes max par atelier.

Le contenu des ateliers tourne autour de théorie sur les besoins du corps, d’astuces pour composer des repas sur la semaine, de cuisine pratique et de conseils pour bien choisir une activité physique adaptée.

Merci de partager l'information autour de vous 😉
Bonne rentrée à tous
Chloé

08/08/2025

✨Ateliers Seniors Chomérac✨
Je vous faire part d’un projet que j’ai créé à destination des + de 65 ans qui s’intitule « Bien manger et rester actif après 65 ans ».

L’objectif de ce projet est de prévenir la perte d’autonomie des seniors.
Une première série d’ateliers se dérouleront sur l’automne.
Une deuxième série sera animé sur l’hiver.

Les ateliers seront réalisés au sein de la Maison de Santé de Chomérac.

Les inscriptions se font par mail 👉 chloegrange.diet@gmail.com en indiquant :
nom prénom + dates d’ateliers auxquels la personne souhaite participer
Places limitées : 10 personnes max par atelier.

Le contenu des ateliers tourne autour de théorie sur les besoins du corps, d’astuces pour composer des repas sur la semaine, de cuisine pratique et de conseils pour bien choisir une activité physique adaptée.

Merci de partager l'information autour de vous ;)
Bel été
Chloé

16/07/2025

✨Grossesse et Alimentation ✨

✨Diversification alimentaire de bébé ✨

Après une petite pause estivale, les ateliers reviennent

Où ? à la Maison de Santé de Chomérac
Durée : 1h
Inscription obligatoire : chloegrange.diet@gmail.com
Gratuit pour les participant(e)s

Vous pourrez poser toutes vos questions (ou simplement écouter c'est comme vous voulez) et vous repartirez avec des astuces et des informations concrètes sur l'alimentation qui vous fera du bien à vous et votre bébé.

Merci de partager l'information autour de vous.

Voici les avis des dernières participantes :
🌸" Atelier très intéressant, beaucoup de bons conseils sur l'alimentation pendant la grossesse. Atelier interactif" 🌸
🌸" Très intéressant et beaucoup d'informations trouvées nul part ou erronées sur internet/entourage , donc très utile, pédagogique et rassurant, merci pour tout ça"

11/07/2025

✨Retour sur toutes les actions que j'ai eu l'opportunité de mener au printemps 2025 ✨

Depuis 2021 je me suis engagée à promouvoir une alimentation de qualité pour les bébés et les enfants. Au delà des consultations, j'ai pu mener un projet autour des 1000 premiers jours en proposant :

🌸 une "formation" sur l'alimentation des 0-3ans pour les assistantes maternelles et les professionnels de la petite enfance qui exercent en crèche

🌺 des ateliers collectifs autour de l'assiette de la femme enceinte, pour aller au delà du "il faut, il ne faut pas", avoir des astuces au quotidien pour mieux composer ses repas, limiter les fringales, et conserver un maximum d'énergie.

🌼des ateliers collectifs sur la diversification alimentaire avec principalement des mamans (mais on attend aussi les papas !) et leur nourrisson venu également.

✨ 3 tables rondes dans 3 crèches différentes à destination des parents pour parler de la place des produits sucrés dans l'alimentation de bébé, de rythme de repas et d'évolution des besoins.

Depuis 2 ans, je me suis formée à la prise en charge nutritionnelle et l'accompagnement de la femme en périménopause et j'ai eu la chance de trouver un réseau de professionnel aussi passionnée que moi.

🌸 La deuxième session de l'événement "la Ménopause sans tabou" à eu lieu en juin et à encore une fois réunis de nombreuses femmes venues chercher des explications, des informations et des astuces pour mieux comprendre et vivre leur nouveau cycle !

Depuis 3 ans, c'est directement dans les classes des écoles que je viens faire de la prévention et de la sensibilisation. Et j'adore ça !

✨ Cet année, j'ai choisi d'apporter le sujet des légumes chez les CP CE1 CE2 et je me régale à poser des questions, comprendre et apporter de nouvelles pistes aux enfant sur leur manière de se nourrir. Nous avons parlé des saisons des légumes, des 5 sens, des légumes qu'on préfère, qu'on ne connait même pas et ceux qu'on n'aime moins. Puis on a cuisiné dans l'objectif de mettre des légumes dans ... la boîte à goûter (mamamia, c'est possible ça ?).

Le point fort de toutes ces actions --> la participation des personnes présentes et leurs échanges.

Ces actions ont été rendu possible entre autre par la CPAM (ateliers et formations) , la Mairie de Chomérac, (école) la Communauté de communes Rhône Coiron (tables rondes), et le soutien de la communauté de communes privas centre Ardèche.

👉Vous souhaitez mettre en place une action ?
Vous pouvez effectuer une demande par mail chloegrange.diet@gmail.com
L'anticipation est indispensable !

Bel été
Chloé ✨