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Florence Crivellaro, 42 Rue Arceau, Chomérac (2025)

09/11/2025

🍰 Votre corps fait ce que votre esprit lui demande.
🥦 Mais que se passe-t-il quand votre esprit est en désaccord avec vos objectifs ?

⚖️ Le poids que vous voyez sur la balance n’est pas qu’une question de calories.

👉 Voici comment l’esprit peut influencer votre corps :

1️⃣ Stress et hormones : Quand vous êtes stressé(e), votre esprit envoie des signaux à votre corps pour libérer du cortisol. Cette hormone peut favoriser le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre.

2️⃣ Habitudes inconscientes : Votre esprit est programmé pour répéter ce qu’il connaît, même si ce n’est pas toujours bénéfique. Exemple ? Manger du chocolat chaque soir devant la télé, parce que "ça fait partie de votre routine".

3️⃣ Emotions et comportements : La nourriture devient souvent une réponse automatique aux émotions difficiles (ennui, tristesse, colère). Si votre esprit associe “chocolat” à “réconfort”, il sera difficile de briser cette habitude sans un travail en profondeur.

✅ L’hypnose agit comme un guide entre votre esprit et votre corps.
Elle vous aide à :
✅ Reprogrammer vos habitudes et comportements alimentaires.
✅Réduire le stress et favoriser l’équilibre hormonal.
✅Restaurer une connexion positive avec votre corps.

✨ Ce n’est pas une bataille entre l’esprit et le corps : c’est une collaboration.

🚀 Vous voulez réconcilier votre esprit et votre corps pour atteindre vos objectifs ?

📞 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez une méthode bienveillante pour transformer votre relation avec la nourriture et vos émotions.

🖊 Envoyez-moi un message privé ou appelez moi pour prendre rendez-vous.
💪 Commençons ensemble votre transformation.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞 06 30 48 87 03

05/11/2025

« Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction à celui-ci. »
— Hans Selye
Cette phrase vous dérange peut-être.

Parce que vous avez l’impression de faire de votre mieux.
Et pourtant… vous êtes épuisé(e), irritable, sous tension quasi permanente.

Le problème, ce n’est pas que vous êtes stressé(e).
Le problème, c’est que votre système de réponse au stress est bloqué en mode urgence.

👉 Il y a le stress ponctuel : un événement, une échéance, une surprise.
👉 Et il y a le stress chronique : quand votre corps, sans pause, reste en état d’alerte.

Et c’est là que les choses se compliquent :
💓 votre cœur s’accélère pour rien,
😵‍💫 vos pensées tournent en boucle,
🥱 votre sommeil devient instable,
😴 votre énergie fond, jour après jour.

Vous ne réagissez plus au stress.
Vous êtes devenu(e) la réaction.

💫 Mais cette boucle n’est pas irréversible.

C’est une habitude neurologique, un automatisme qui peut se déprogrammer.
👉 Et c’est précisément ce que permet l’hypnose.
✅ Elle vous apprend à revenir à un état d’équilibre,
✅ à calmer le système nerveux,
✅ à modifier vos réactions automatiques là où elles se créent : dans l’inconscient.

❌ Vous n’êtes pas trop stressé(e).
🤔 Votre corps a juste oublié comment s’arrêter.
✅ L’hypnose le lui rappelle.

🌈 Si vous sentez que votre manière de réagir au stress vous épuise, je peux vous accompagner à changer cela.

Je propose des séances d’hypnose pour retrouver un état d’apaisement, stable, durable.
Vous n’avez pas à continuer à vivre dans l’alerte permanente.
Et vous n’avez pas à le faire seul(e).

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
06 30 48 87 03

31/10/2025

❤️‍🩹 Les bienfaits de l’hypnose pour le traitement des traumatismes : ce que dit la science !

➡Avez-vous déjà ressenti une réaction émotionnelle incontrôlable face à une situation qui, en apparence, ne semblait pas menaçante ?
💓💓 Une accélération du cœur, des sueurs, un blocage inexplicable…

🧠 C’est comme si votre cerveau revivait un événement passé, sans que vous ne puissiez rien y faire.
Pourquoi ?
💭 Parce qu’un traumatisme n’est pas juste un souvenir.
♾ Il s’imprime profondément dans votre inconscient et continue d’agir en arrière-plan, même des années après.

🌀 Mais voici la bonne nouvelle : grâce à l’hypnose, il est possible de déprogrammer ces réactions automatiques et de permettre à votre cerveau de réinterpréter ces événements avec plus de sérénité.

🔎 Comment ça marche ? Suivez-moi dans cette exploration fascinante de votre cerveau !

➡ Lorsqu’un traumatisme survient, trois grandes zones du cerveau sont impactées :

🔴 L’amygdale, notre "détecteur de danger", s’emballe et enregistre l’événement comme une menace permanente.
➡ Résultat : Anxiété, Flashbacks, Hypervigilance.

🔵 L’hippocampe, responsable du classement des souvenirs, a du mal à traiter le traumatisme correctement. Il reste "bloqué dans le présent", comme si le danger était toujours là.
➡ Résultat: Une odeur, un bruit... nous ramènent au trauma passé dans le présent.

🟡 Le cortex préfrontal, qui nous aide à rationaliser nos expériences, est mis en veille, rendant difficile la prise de recul et la gestion des émotions.

👉 L’hypnose agit sur ces mécanismes en trois étapes clés :

✨ 1. Apaisement de l’amygdale → En état d’hypnose, le cerveau entre dans un état de relaxation profonde, réduisant les signaux d’alerte du système nerveux.
➡ Résultat : moins d’anxiété, un esprit plus apaisé.

✨ 2. Réorganisation de l’hippocampe → Grâce aux suggestions hypnotiques, le cerveau peut reclasser le traumatisme comme un événement du passé, et non comme un danger actuel.
➡ Résultat : un souvenir moins douloureux, une sensation de libération.

✨ 3. Réactivation du cortex préfrontal → L’hypnose permet de prendre du recul, d’associer de nouvelles émotions positives au souvenir et de reprendre le contrôle sur ses réactions émotionnelles.
➡ Résultat : un apaisement durable et une meilleure capacité à avancer.

🌈 Imaginez…

✨ Pouvoir penser à votre passé sans que votre corps ne réagisse comme si tout arrivait encore.
✨ Ressentir enfin cette légèreté, cette paix intérieure qui semblait inaccessible.
✨ Dire adieu aux réactions incontrôlées, aux blocages invisibles, et retrouver une vie alignée et sereine.

🤔 L’hypnose ne fait pas "oublier" un traumatisme.
🔁 Elle vous permet de l’intégrer différemment, sans qu’il prenne toute la place dans votre vie.
Votre passé ne définit pas votre futur.

👣 Et si vous faisiez le premier pas vers cette libération ? 🌿

📩 Envoyez-moi un message pour échanger sur votre situation et voir si l’hypnose peut vous aider.

🔄 Vous connaissez quelqu'un qui a subit un traumatisme et que cette publication pourrait aider? Partagez lui ce post ou identifiez-le en commentaire. 🙏

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞 06 30 48 87 03

26/10/2025

📖 Aujourd’hui, en ouvrant mon carnet de notes,
j’ai relu une phrase entendue en séance :

👉 “Je ne pensais pas que mon esprit pouvait être aussi apaisant pour moi-même.”

🥲 Cette phrase m’a émue.

💖 Parce qu’elle rappelle que nous portons tous en nous des ressources insoupçonnées,
des espaces de calme, des trésors d’apaisement.

👂 Souvent, il suffit juste de réapprendre à les écouter.

👉 Et vous, quand avez-vous ressenti pour la dernière fois
ce calme venu de l’intérieur ? 🌿

23/10/2025

🥱 Ces nuits où le sommeil ne vient pas... Ça vous parle ?

👀 Allongé(e) dans le noir, les yeux ouverts, votre esprit qui tourne en boucle…
⏰ Chaque minute qui passe alourdit votre fatigue et accentue votre frustration.
🥴 Et le matin, c’est l’épuisement total qui rendent vos journées encore plus difficiles.

🌝 Ces nuits blanches, vous les connaissez bien, n'est-ce pas?

💫 Pourquoi ces nuits se semblent se répéter ?

Les troubles du sommeil ne sont pas toujours liés à des causes physiques.
Ils sont souvent le reflet d’un mental surchargé :
👉Les pensées qui s’enchaînent sans pause.
👉L’anticipation du lendemain.
👉Les tensions accumulées qui refusent de se dissiper.

✅ L’hypnose est une méthode douce, naturelle et puissante qui s’adresse à la racine de ces troubles.
✅ Elle aide à calmer l’esprit, à relâcher les tensions, et à réapprendre à votre corps comment retrouver un sommeil de qualité.

🌈 Imaginez retrouver la quiétude de vos nuits.

🌈 Imaginez-vous glisser doucement dans un sommeil profond, sans lutte, sans frustration.
✅ Votre esprit est calme, votre corps détendu.
✅ Vous vous réveillez le matin reposé(e), prêt(e) à accueillir la journée avec une énergie renouvelée.

🙂 C’est ce que ressentent les personnes que j’accompagne :

"J’ai retrouvé un sommeil que je pensais avoir perdu pour toujours. Maintenant, je m’endors avec facilité et je sens que j'ai retrouvé un sommeil de qualité."

🫵 Vous aussi, vous pouvez retrouver ces nuits paisibles.

Il ne tient qu'à vous de faire le premier pas vers des nuits réparatrices.

Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
📞Prenez rendez-vous pour une séance d’hypnose personnalisée et commencez à apaiser votre esprit.

Contactez-moi en message privé ou appelez-moi pour prendre rendez-vous.
Vous méritez de retrouver la tranquillité d’un sommeil naturel et réparateur.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞 06 30 48 87 03

19/10/2025

Vous avez tout essayé.🤔
✅ Tout ce qu’on recommande. Tout ce qu’on vous a conseillé.
✅ Les routines. Les podcasts. Les carnets de gratitude.
✅ Les techniques de respiration. Les applications.
✅ Peut-être même des antidépresseurs.

Mais chaque matin, le même nœud dans le ventre.
Chaque soir, le même vide épuisant.

Et cette question qui revient en boucle :
😭 Pourquoi ça ne passe pas ?

👉 Parce que l’anxiété ne se loge pas seulement dans le mental.
Elle est ancrée plus profond, dans vos circuits automatiques, vos réflexes de survie, vos mémoires émotionnelles.
Et tant que vous n’allez pas là, rien ne change durablement.
C’est exactement là que l’hypnose intervient.
Elle permet de :
? dialoguer avec les zones du cerveau qui vous maintiennent en alerte,
? désactiver les automatismes inconscients de peur,
? et réapprendre à votre système nerveux ce que c’est, le calme.

L’hypnose est souvent ce qu’on essaie en dernier recours.
Mais beaucoup de personnes me disent :
? "J’aurais aimé commencer par là."
Parce que, pour la première fois, elles se sentent :
✔ écoutées au-delà des mots,
✔ comprises sans avoir à tout expliquer,
✔ apaisées sans avoir à se battre contre elles-mêmes.
Et si c’était votre tour ?
Et si ce que vous n’avez pas encore essayé… était justement ce qu’il vous fallait maintenant ?

? Je propose des séances d’hypnose pour les personnes qui en ont assez de gérer, de contrôler, de compenser…
et qui veulent retrouver une vraie sensation d’apaisement durable.
Vous pensez que ça pourrait vous faire du bien ?
Prenez rendez-vous
Ou envoyez-moi un message en privé, sans pression.
Vous avez essayé plein de choses.
Mais vous n’avez pas encore tout essayé.
L’hypnose peut vous surprendre.
Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
06 30 48 87 03

15/10/2025

😇 Fermez les yeux un instant.
🎒 Imaginez que vous portez un sac à dos.

🪩 À l’intérieur, il y a des pierres.

Certaines lourdes, d’autres plus petites.

Chaque pierre, c’est une pensée qui pèse,
une inquiétude, une obligation, un “il faut que…”.

🪵 Et vous sentez ce poids sur vos épaules.
Toujours là, toujours présent.

🌈 Maintenant… imaginez que vous ouvrez ce sac.

Et doucement, vous sortez une première pierre.
Puis une autre.

À chaque fois que vous la laissez tomber,
vos épaules se redressent un peu plus,
votre respiration devient plus fluide,
et le chemin devant vous paraît plus léger.

❌ Aujourd’hui, vous n’êtes pas obligé(e) de tout porter.
✅ Vous pouvez choisir.

👉 Alors… quelle “pierre” seriez-vous prêt(e) à déposer, ici et maintenant ?

28/09/2025

🌀 L’hypnose : Mythe ou Réalité ?

🤔 Si je vous dis hypnose, à quoi pensez-vous ?
➡️ À un hypnotiseur de spectacle qui fait dormir une personne d’un claquement de doigts ?
➡️ À quelqu’un qui vous contrôle et vous fait oublier votre propre nom ? 🤯

❌ STOP aux idées reçues ! L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec ces images de show télévisé.

🚀 Elle est un outil puissant de transformation intérieure, utilisé en thérapie pour apaiser l’anxiété, surmonter les traumatismes et se libérer des blocages inconscients.

🔎 Alors, démêlons le vrai du faux !

💡 Mythe n°1 : "L’hypnose, c’est du sommeil profond où je perds le contrôle"

FAUX ! En état d’hypnose, vous n’êtes ni endormi(e), ni inconscient(e). C’est un état modifié de conscience, un peu comme lorsque vous êtes plongé(e) dans un livre ou un film captivant.
✅ Vous restez maître de vous-même à tout moment.

💡 Mythe n°2 : "L’hypnose peut me forcer à faire des choses contre ma volonté"

FAUX ! L’hypnose thérapeutique ne vous fait jamais agir contre votre éthique ou vos valeurs.
✅ Elle travaille avec votre subconscient pour vous aider à aller vers ce qui est bon pour vous, pas contre vous.

💡 Mythe n°3 : "Je n’y crois pas, donc ça ne marchera pas sur moi"

FAUX ! L’hypnose n’est pas une question de croyance mais de fonctionnement du cerveau.
✅ Chacun a la capacité d’entrer en état hypnotique, car c’est un état naturel que nous vivons tous au quotidien (exemple : être "dans la lune" en conduisant).

💡 Mythe n°4 : "Une seule séance suffit pour tout régler"

PAS TOUJOURS ! Chaque personne est unique. Certains blocages peuvent se libérer rapidement, d’autres nécessitent plusieurs séances.
✅ Mais une chose est sûre : chaque séance vous rapproche du changement que vous souhaitez voir en vous.

🌈 Imaginez…
✨ Vous libérer de vos angoisses et retrouver la sérénité.
✨ Dépasser des peurs ou des blocages qui vous freinent depuis des années.
✨ Reprendre confiance en vous et avancer enfin vers la vie que vous méritez.

Tout cela, grâce à un outil doux, respectueux et naturel qui travaille avec votre propre esprit, et non contre lui.

💫 L’hypnose n’est pas de la magie. Mais parfois, ses résultats sont spectaculaires.

🔭 Vous êtes curieux(se) d’en savoir plus ? Vous vous demandez si l’hypnose peut vous aider personnellement ?

📩 Envoyez-moi un message pour un premier échange bienveillant.

Et vous, quelle idée reçue aviez-vous sur l’hypnose avant de lire ce post ?
Partagez en commentaire ! 👇

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Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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24/09/2025

🌿 Comment Stéphane s’est libéré de son traumatisme et a retrouvé la sérénité.

💔 Avez-vous déjà ressenti cette douleur intérieure qui ne vous quitte jamais ? Ce poids invisible qui vous empêche de respirer, de dormir, d’être pleinement présent(e) ?

👉 C’est ce qu'a vécu Stéphane après une agression traumatisante.
🌔 Une nuit qui a tout changé et où tout a basculé.

💢 Depuis ce jour, il n’était plus le même.
🔁 Les images tournaient en boucle dans son esprit, comme un film dont il ne pouvait pas sortir.
😳 Chaque nuit, des cauchemars le ramenaient en arrière.
😱 A l'idée de retourner sur les lieux de l'agression, de se retrouver face à ce bourreau, faisait battre son cœur à tout rompre. 💓💓

👉 Mais le plus difficile, c’était ce sentiment terrible qui l’envahissait :

❌ "J’ai été lâche."
❌ "J’aurais dû mieux protéger ma famille."
❌ "Je n’ai pas eu la réaction idéale."

⛓ Il était prisonnier d’une culpabilité oppressante, d’un passé qui ne voulait pas le lâcher.
🚀 Jusqu’à ce qu’il décide d’agir.

🫴 Quand il est venu me voir, Stéphane ne savait pas à quoi s'attendre, mais il m’a dit :

💬 "Je veux avancer, mais c’est comme si une partie de moi était restée bloquée cette nuit-là. Je veux retrouver la paix, pour moi et pour mes proches."

👉 Nous avons alors entamé un travail en hypnose thérapeutique.

✔ D’abord, nous avons accueilli ses émotions sans les fuir.
Il a pu exprimer cette douleur, cette colère, cette culpabilité qui l’empêchaient d’avancer.

✔ Puis, nous avons travaillé sur la reprogrammation de son inconscient.
Grâce à l’hypnose, il a pu revisiter cet événement avec un regard différent.
Il a compris que ses réactions avaient été celles d’un être humain face à un danger extrême, et non d’un lâche.
De plus, s'il avait agit différemment, nous n'aurions peut-être pas eu l'occasion de pouvoir en parler.
Appeler les secours et les guider vers ce fou-furieux, a peut-être même permis d'éviter le pire... Le massacre de sa famille...

✔ Enfin, nous avons ancré de nouvelles ressources en lui.
Il a reconnecté avec sa force intérieure, son instinct de protection, et surtout avec une vérité essentielle :

💡 Il avait fait de son mieux dans une situation où personne ne sait comment réagir.

😶‍🌫️ Peu à peu, les cauchemars se sont espacés.
Son corps ne réagissait plus avec cette angoisse écrasante.
Il s’est réapproprié son histoire, sans qu’elle définisse son présent.

✅ Si vous aussi, vous portez un poids qui vous empêche d’avancer…
✅ Si un événement du passé contrôle encore vos émotions et vos pensées…

💡 Sachez qu’il existe des solutions. Vous n’êtes pas seul(e).

📩 Envoyez-moi un message pour un premier échange bienveillant.

Votre passé fait partie de votre histoire, mais il ne doit pas dicter votre avenir. 💫

🔄 Vous connaissez quelqu'un qui a vécu quelque chose de douloureux et traumatisant et qui en souffre encore? Partagez lui ce post ou identifiez-le en commentaire. 🙏

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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Florence Crivellaro

09/11/2025

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