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Florence Crivellaro, 42 Rue Arceau, Chomérac (2026)

28/12/2025

💭 Et si, pour une fois, on écoutait vraiment ce que votre corps essaie de dire ?

👉 Vous continuez.
👉 Vous gérez.
👉 Vous faites “comme il faut”.

😞 Et pourtant… à l’intérieur, quelque chose est tendu en permanence.

Un souffle court, des épaules qui ne se relâchent plus, un mental qui ne s’arrête jamais — même la nuit.

Parfois, vous vous surprenez à rêver de silence… juste un peu de calme.

❌ Ce n’est pas que vous êtes trop sensible.
C’est que vous êtes allé(e) trop loin sans vous écouter.

Le stress chronique n’est pas qu’une pression extérieure :
il s’imprime dans le corps, dans la respiration, dans les automatismes.
Et à force, on oublie ce que cela fait de se sentir vraiment apaisé(e).

✨ En hypnose, on ne force rien. On réapprend doucement à relâcher.

✅ À laisser le corps se déposer.
✅ À offrir au mental un endroit où il peut enfin se taire.
✅ À retrouver cette sensation oubliée : celle d’être en sécurité à l’intérieur de soi.

🌱 Si vous sentez que quelque chose en vous demande à souffler, écoutez-le.

Je vous accompagne avec douceur et respect, à votre rythme.

📩 Vous pouvez me contacter en message privé ou via mon site.
👉 https://crivellaro-hypnose.fr/stress-anxiete-angoisse

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

29/11/2025

❌ Pas le silence gêné.
❌ Pas le silence vide.
❌ Pas celui qu’on fuit avec la radio, les notifications, les “il faut” et les “dépêche-toi”.

Non.
✅Je parle d’un silence dense. Profond. Apaisant.
✅ Celui qui fait du bien.
✅ Celui qu’on reconnaît… parce qu’il nous manquait depuis trop longtemps.

😇 C’est ce silence-là que beaucoup de mes clients redécouvrent en séance d’hypnose.
Souvent, pour la première fois depuis des mois, voire des années.

Ils me disent :

👉 “Je n’ai plus de bruit dans la tête…”
👉 “C’est comme si tout s’était arrêté, mais dans le bon sens.”
👉 “Je n’ai pas pensé. J’ai juste... été.”

❌ Pas de pression. Pas d’analyse. Pas de justification.
Juste un espace vide… mais plein de présence.
Un retour à soi, sans tension.

✅ Ce silence intérieur, c’est plus qu’un soulagement.
✅ C’est un point de repère. Une base.
✅ C’est là que les choses changent.

❌Parce qu’à cet endroit-là, vous n’êtes plus dans la réaction, ✅ vous êtes dans l’accueil.
❌ Vous ne cherchez plus à vous fuir, ✅ vous commencez à vous retrouver.
❌ Vous ne combattez plus vos pensées, ✅ elles se calment d’elles-mêmes.

🌈 Et ce silence, vous pouvez l’apprendre.
Vous pouvez le retrouver.
Et surtout : vous y avez droit.

Si votre esprit est bruyant, tendu, agité… il est peut-être temps d’essayer une autre approche.

Je vous accompagne, en séance d’hypnose, vers ce calme profond, durable, que vous méritez de ressentir.

Le silence intérieur n’est pas un luxe.
C’est une ressource que vous avez déjà en vous.
Je vous aide à la retrouver.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

23/11/2025

😵‍💫 On pense souvent que l’hypnose, c’est “perdre le contrôle”.

Comme si l’on se retrouvait sans repères, à la merci de quelqu’un d’autre.

✅ Mais en réalité, c’est tout l’inverse.

👉 C’est retrouver la capacité de guider soi-même ses pensées,
de calmer le tumulte intérieur,
et de reprendre les rênes de sa vie.

❌ L’hypnose, ce n’est pas lâcher le volant.

✅ C’est remettre les mains dessus, avec assurance et douceur,
et choisir la direction qui vous correspond.

👉 Et vous, quelle route aimeriez-vous prendre aujourd’hui ? 🚗✨

19/11/2025

🌱 Le mot du jour : Respirer.

🤔 On le fait des milliers de fois par jour,
et pourtant… on oublie si souvent d’en savourer la puissance.

😮‍💨 Une vraie respiration…
Profonde, lente, accueillante.

Une inspiration qui ouvre l’espace à l’intérieur.
Une expiration qui libère, qui relâche, qui apaise.

🌈 Et si, là maintenant, vous vous offriez ce cadeau ?
Une seule respiration consciente.

Juste pour sentir que vous êtes bien vivant(e). 🌬️

15/11/2025

🌀 "Et si l’hypnose ne marchait pas quand je serais en salle d’opération ?"

❓C’est une question que l’on me pose souvent : 👇

"Et si, une fois en salle d’opération, mon stress reprenait le dessus ? Et si l’hypnose ne marchait plus au moment où j’en aurai le plus besoin ?"😱

🫵 Si vous aussi, vous vous demandez si l’hypnose peut vraiment vous accompagner jusqu’au bout… alors cet article est pour vous.

🪄⚠️ L’hypnose n’est pas une baguette magique… mais un entraînement de votre esprit.

✅ Ce que vous apprenez lors des séances ne disparaît pas une fois que vous entrez en clinique.
🧠 Au contraire, c’est comme un muscle mental que vous avez entraîné et que vous pouvez activer à tout moment.

🌈Imaginez ceci :

🚴‍♂️ Lorsque vous apprenez à faire du vélo, au début, vous avez besoin d’un guidage, de concentration…
Mais une fois l’équilibre trouvé, votre corps et votre esprit savent comment faire.

✨ L’hypnose fonctionne de la même manière : elle installe en vous des réflexes automatiques de calme et de maîtrise, qui restent actifs même sous stress.

😊 Prenons l’exemple de Claire (nom fictif). Elle appréhendait énormément une intervention sous anesthésie locale.
"Je me suis dit : et si, une fois allongée sur la table, mon cerveau oubliait tout ce qu’on a fait ? Et si la peur revenait en force ?"

👉 Mais le jour J, en salle d’opération, elle a appliqué les exercices de respiration et les ancrages hypnotiques que nous avions préparés ensemble. Résultat ?

✨ Son cœur est resté stable
✨ Son corps détendu
✨ Elle a même pu échanger sereinement avec l’équipe médicale

À la fin de l’intervention, elle m’a dit : "C’était incroyable, j’ai réussi à garder mon calme du début à la fin ! Même le chirurgien était étonné de mon état de relaxation."

🌿 L’hypnose n’est pas un "remède miracle", c’est une compétence que vous développez pour vous aider à mieux vivre chaque étape de votre parcours médical.

💡 Et la bonne nouvelle ? Tout le monde peut l’apprendre.

📩 Vous avez une intervention prévue et vous souhaitez l’aborder en toute sérénité ? Parlons-en ensemble.
💬 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment l’hypnose peut être un allié puissant pour vous.

✨ La confiance, ça se prépare… et vous avez déjà tout en vous pour y arriver.

🔄 Vous connaissez quelqu'un qui doit se faire opérer et que cela angoisse, partagez lui ce post ou identifiez-le en commentaire.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞 06 30 48 87 03

09/11/2025

🍰 Votre corps fait ce que votre esprit lui demande.
🥦 Mais que se passe-t-il quand votre esprit est en désaccord avec vos objectifs ?

⚖️ Le poids que vous voyez sur la balance n’est pas qu’une question de calories.

👉 Voici comment l’esprit peut influencer votre corps :

1️⃣ Stress et hormones : Quand vous êtes stressé(e), votre esprit envoie des signaux à votre corps pour libérer du cortisol. Cette hormone peut favoriser le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre.

2️⃣ Habitudes inconscientes : Votre esprit est programmé pour répéter ce qu’il connaît, même si ce n’est pas toujours bénéfique. Exemple ? Manger du chocolat chaque soir devant la télé, parce que "ça fait partie de votre routine".

3️⃣ Emotions et comportements : La nourriture devient souvent une réponse automatique aux émotions difficiles (ennui, tristesse, colère). Si votre esprit associe “chocolat” à “réconfort”, il sera difficile de briser cette habitude sans un travail en profondeur.

✅ L’hypnose agit comme un guide entre votre esprit et votre corps.
Elle vous aide à :
✅ Reprogrammer vos habitudes et comportements alimentaires.
✅Réduire le stress et favoriser l’équilibre hormonal.
✅Restaurer une connexion positive avec votre corps.

✨ Ce n’est pas une bataille entre l’esprit et le corps : c’est une collaboration.

🚀 Vous voulez réconcilier votre esprit et votre corps pour atteindre vos objectifs ?

📞 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez une méthode bienveillante pour transformer votre relation avec la nourriture et vos émotions.

🖊 Envoyez-moi un message privé ou appelez moi pour prendre rendez-vous.
💪 Commençons ensemble votre transformation.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞 06 30 48 87 03

05/11/2025

« Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction à celui-ci. »
— Hans Selye
Cette phrase vous dérange peut-être.

Parce que vous avez l’impression de faire de votre mieux.
Et pourtant… vous êtes épuisé(e), irritable, sous tension quasi permanente.

Le problème, ce n’est pas que vous êtes stressé(e).
Le problème, c’est que votre système de réponse au stress est bloqué en mode urgence.

👉 Il y a le stress ponctuel : un événement, une échéance, une surprise.
👉 Et il y a le stress chronique : quand votre corps, sans pause, reste en état d’alerte.

Et c’est là que les choses se compliquent :
💓 votre cœur s’accélère pour rien,
😵‍💫 vos pensées tournent en boucle,
🥱 votre sommeil devient instable,
😴 votre énergie fond, jour après jour.

Vous ne réagissez plus au stress.
Vous êtes devenu(e) la réaction.

💫 Mais cette boucle n’est pas irréversible.

C’est une habitude neurologique, un automatisme qui peut se déprogrammer.
👉 Et c’est précisément ce que permet l’hypnose.
✅ Elle vous apprend à revenir à un état d’équilibre,
✅ à calmer le système nerveux,
✅ à modifier vos réactions automatiques là où elles se créent : dans l’inconscient.

❌ Vous n’êtes pas trop stressé(e).
🤔 Votre corps a juste oublié comment s’arrêter.
✅ L’hypnose le lui rappelle.

🌈 Si vous sentez que votre manière de réagir au stress vous épuise, je peux vous accompagner à changer cela.

Je propose des séances d’hypnose pour retrouver un état d’apaisement, stable, durable.
Vous n’avez pas à continuer à vivre dans l’alerte permanente.
Et vous n’avez pas à le faire seul(e).

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
06 30 48 87 03

31/10/2025

❤️‍🩹 Les bienfaits de l’hypnose pour le traitement des traumatismes : ce que dit la science !

➡Avez-vous déjà ressenti une réaction émotionnelle incontrôlable face à une situation qui, en apparence, ne semblait pas menaçante ?
💓💓 Une accélération du cœur, des sueurs, un blocage inexplicable…

🧠 C’est comme si votre cerveau revivait un événement passé, sans que vous ne puissiez rien y faire.
Pourquoi ?
💭 Parce qu’un traumatisme n’est pas juste un souvenir.
♾ Il s’imprime profondément dans votre inconscient et continue d’agir en arrière-plan, même des années après.

🌀 Mais voici la bonne nouvelle : grâce à l’hypnose, il est possible de déprogrammer ces réactions automatiques et de permettre à votre cerveau de réinterpréter ces événements avec plus de sérénité.

🔎 Comment ça marche ? Suivez-moi dans cette exploration fascinante de votre cerveau !

➡ Lorsqu’un traumatisme survient, trois grandes zones du cerveau sont impactées :

🔴 L’amygdale, notre "détecteur de danger", s’emballe et enregistre l’événement comme une menace permanente.
➡ Résultat : Anxiété, Flashbacks, Hypervigilance.

🔵 L’hippocampe, responsable du classement des souvenirs, a du mal à traiter le traumatisme correctement. Il reste "bloqué dans le présent", comme si le danger était toujours là.
➡ Résultat: Une odeur, un bruit... nous ramènent au trauma passé dans le présent.

🟡 Le cortex préfrontal, qui nous aide à rationaliser nos expériences, est mis en veille, rendant difficile la prise de recul et la gestion des émotions.

👉 L’hypnose agit sur ces mécanismes en trois étapes clés :

✨ 1. Apaisement de l’amygdale → En état d’hypnose, le cerveau entre dans un état de relaxation profonde, réduisant les signaux d’alerte du système nerveux.
➡ Résultat : moins d’anxiété, un esprit plus apaisé.

✨ 2. Réorganisation de l’hippocampe → Grâce aux suggestions hypnotiques, le cerveau peut reclasser le traumatisme comme un événement du passé, et non comme un danger actuel.
➡ Résultat : un souvenir moins douloureux, une sensation de libération.

✨ 3. Réactivation du cortex préfrontal → L’hypnose permet de prendre du recul, d’associer de nouvelles émotions positives au souvenir et de reprendre le contrôle sur ses réactions émotionnelles.
➡ Résultat : un apaisement durable et une meilleure capacité à avancer.

🌈 Imaginez…

✨ Pouvoir penser à votre passé sans que votre corps ne réagisse comme si tout arrivait encore.
✨ Ressentir enfin cette légèreté, cette paix intérieure qui semblait inaccessible.
✨ Dire adieu aux réactions incontrôlées, aux blocages invisibles, et retrouver une vie alignée et sereine.

🤔 L’hypnose ne fait pas "oublier" un traumatisme.
🔁 Elle vous permet de l’intégrer différemment, sans qu’il prenne toute la place dans votre vie.
Votre passé ne définit pas votre futur.

👣 Et si vous faisiez le premier pas vers cette libération ? 🌿

📩 Envoyez-moi un message pour échanger sur votre situation et voir si l’hypnose peut vous aider.

🔄 Vous connaissez quelqu'un qui a subit un traumatisme et que cette publication pourrait aider? Partagez lui ce post ou identifiez-le en commentaire. 🙏

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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26/10/2025

📖 Aujourd’hui, en ouvrant mon carnet de notes,
j’ai relu une phrase entendue en séance :

👉 “Je ne pensais pas que mon esprit pouvait être aussi apaisant pour moi-même.”

🥲 Cette phrase m’a émue.

💖 Parce qu’elle rappelle que nous portons tous en nous des ressources insoupçonnées,
des espaces de calme, des trésors d’apaisement.

👂 Souvent, il suffit juste de réapprendre à les écouter.

👉 Et vous, quand avez-vous ressenti pour la dernière fois
ce calme venu de l’intérieur ? 🌿

23/10/2025

🥱 Ces nuits où le sommeil ne vient pas... Ça vous parle ?

👀 Allongé(e) dans le noir, les yeux ouverts, votre esprit qui tourne en boucle…
⏰ Chaque minute qui passe alourdit votre fatigue et accentue votre frustration.
🥴 Et le matin, c’est l’épuisement total qui rendent vos journées encore plus difficiles.

🌝 Ces nuits blanches, vous les connaissez bien, n'est-ce pas?

💫 Pourquoi ces nuits se semblent se répéter ?

Les troubles du sommeil ne sont pas toujours liés à des causes physiques.
Ils sont souvent le reflet d’un mental surchargé :
👉Les pensées qui s’enchaînent sans pause.
👉L’anticipation du lendemain.
👉Les tensions accumulées qui refusent de se dissiper.

✅ L’hypnose est une méthode douce, naturelle et puissante qui s’adresse à la racine de ces troubles.
✅ Elle aide à calmer l’esprit, à relâcher les tensions, et à réapprendre à votre corps comment retrouver un sommeil de qualité.

🌈 Imaginez retrouver la quiétude de vos nuits.

🌈 Imaginez-vous glisser doucement dans un sommeil profond, sans lutte, sans frustration.
✅ Votre esprit est calme, votre corps détendu.
✅ Vous vous réveillez le matin reposé(e), prêt(e) à accueillir la journée avec une énergie renouvelée.

🙂 C’est ce que ressentent les personnes que j’accompagne :

"J’ai retrouvé un sommeil que je pensais avoir perdu pour toujours. Maintenant, je m’endors avec facilité et je sens que j'ai retrouvé un sommeil de qualité."

🫵 Vous aussi, vous pouvez retrouver ces nuits paisibles.

Il ne tient qu'à vous de faire le premier pas vers des nuits réparatrices.

Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
📞Prenez rendez-vous pour une séance d’hypnose personnalisée et commencez à apaiser votre esprit.

Contactez-moi en message privé ou appelez-moi pour prendre rendez-vous.
Vous méritez de retrouver la tranquillité d’un sommeil naturel et réparateur.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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19/10/2025

Vous avez tout essayé.🤔
✅ Tout ce qu’on recommande. Tout ce qu’on vous a conseillé.
✅ Les routines. Les podcasts. Les carnets de gratitude.
✅ Les techniques de respiration. Les applications.
✅ Peut-être même des antidépresseurs.

Mais chaque matin, le même nœud dans le ventre.
Chaque soir, le même vide épuisant.

Et cette question qui revient en boucle :
😭 Pourquoi ça ne passe pas ?

👉 Parce que l’anxiété ne se loge pas seulement dans le mental.
Elle est ancrée plus profond, dans vos circuits automatiques, vos réflexes de survie, vos mémoires émotionnelles.
Et tant que vous n’allez pas là, rien ne change durablement.
C’est exactement là que l’hypnose intervient.
Elle permet de :
? dialoguer avec les zones du cerveau qui vous maintiennent en alerte,
? désactiver les automatismes inconscients de peur,
? et réapprendre à votre système nerveux ce que c’est, le calme.

L’hypnose est souvent ce qu’on essaie en dernier recours.
Mais beaucoup de personnes me disent :
? "J’aurais aimé commencer par là."
Parce que, pour la première fois, elles se sentent :
✔ écoutées au-delà des mots,
✔ comprises sans avoir à tout expliquer,
✔ apaisées sans avoir à se battre contre elles-mêmes.
Et si c’était votre tour ?
Et si ce que vous n’avez pas encore essayé… était justement ce qu’il vous fallait maintenant ?

? Je propose des séances d’hypnose pour les personnes qui en ont assez de gérer, de contrôler, de compenser…
et qui veulent retrouver une vraie sensation d’apaisement durable.
Vous pensez que ça pourrait vous faire du bien ?
Prenez rendez-vous
Ou envoyez-moi un message en privé, sans pression.
Vous avez essayé plein de choses.
Mais vous n’avez pas encore tout essayé.
L’hypnose peut vous surprendre.
Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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15/10/2025

😇 Fermez les yeux un instant.
🎒 Imaginez que vous portez un sac à dos.

🪩 À l’intérieur, il y a des pierres.

Certaines lourdes, d’autres plus petites.

Chaque pierre, c’est une pensée qui pèse,
une inquiétude, une obligation, un “il faut que…”.

🪵 Et vous sentez ce poids sur vos épaules.
Toujours là, toujours présent.

🌈 Maintenant… imaginez que vous ouvrez ce sac.

Et doucement, vous sortez une première pierre.
Puis une autre.

À chaque fois que vous la laissez tomber,
vos épaules se redressent un peu plus,
votre respiration devient plus fluide,
et le chemin devant vous paraît plus léger.

❌ Aujourd’hui, vous n’êtes pas obligé(e) de tout porter.
✅ Vous pouvez choisir.

👉 Alors… quelle “pierre” seriez-vous prêt(e) à déposer, ici et maintenant ?

Florence Crivellaro

28/12/2025

29/11/2025

23/11/2025

19/11/2025

15/11/2025

09/11/2025

05/11/2025

31/10/2025

26/10/2025

23/10/2025

19/10/2025

15/10/2025

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