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Florence Crivellaro, 42 Rue Arceau, Chomérac (2026)

22/03/2026

“Je me déteste après.”

Élodie connaissait les calories par cœur.
👉 Elle savait quoi manger.
👉 Quand manger.
👉 Comment manger.

Mais dès qu’une émotion montait — fatigue, solitude, stress — tout basculait.

Elle se reprochait son manque de discipline.

Elle disait :
“Je n’ai aucune volonté.”
Elle parlait bas.

Comme si son corps était une faute.

👉 Elle avait tout essayé.
Régimes. Applications. Contrôle.

👉 Puis craquage.
👉 Puis culpabilité.
👉 Puis promesse de recommencer.

Elle voulait absolument perdre du poids!

Je lui ai alors posé une question simple :
“Si vous perdez vos clés… que faites-vous ?”

Elle a souri malgré elle :
“Je les cherche.” " Je veux les retrouver"

👉 Exactement.

Le cerveau déteste perdre.
👉 Alors il protège.
👉 Il reprend.

Nous avons travaillé sur autre chose que la balance.
👉 Sur la sécurité.
👉 Sur l’émotion derrière la compulsion.
👉 Sur la relation à elle-même.

Le jour où elle m’a dit :
“Je ne me fais plus la guerre”,
j’ai su que le vrai changement était là.

👉 Si vous avez l’impression que votre corps résiste…
et si ce n’était pas contre vous,
mais pour vous ?

👉 Je ne promets pas de retrouver une silhouette de gravure de mode.
👉 Je vous aide à retrouver un équilibre que votre cerveau accepte.

18/03/2026

Marc ne pleurait pas.
Il était vide.

Il m’a dit :
“Je ne comprends pas. J’ai toujours géré.”

👉 Il était de ceux qu’on admire. Celui sur qui on peut compter.
Solide. Fiable. Performant.

🚨 Mais à force d’“encore un effort”, son corps a décidé pour lui.

Il m’a raconté le jour où il est resté assis dans sa voiture, incapable d’ouvrir la portière pour aller travailler.
👉 Pas par flemme.
👉 Par impossibilité totale.

❌ Le burn-out n’est pas un caprice.
✅ C’est un système nerveux qui a tiré le frein d’urgence.

🌈 En hypnose, nous avons rencontré cette partie de lui qui poussait sans cesse.
Nous avons permis à son système nerveux de quitter cet état d’épuisement profond.

✅ Il a appris à reconnaître les signaux avant l’effondrement.
✅ À poser des limites.
✅ À se respecter.

⛅️ Petit à petit, la lumière est revenue.

❌ Pas celle de la performance.
Celle de la présence.

Quelques mois plus t**d, il m’a dit :
“Je ne suis plus en survie.” “Je respire à nouveau.”

Si vous êtes au bord… ou déjà au sol…
sachez que le burn-out n’est pas une faiblesse.
C’est un corps qui a trop longtemps été courageux.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

15/03/2026

“Je sais que ce n’est pas bon pour moi… mais j’en ai besoin.”

🚬 Claire fumait depuis l’âge de 17 ans.
Sa cigarette du matin. Celle après le repas. Celle quand ça déborde.

🌈 Elle avait essayé d’arrêter.
👉 Avec la volonté.
👉 Avec des patchs.
👉 Avec une séance très directive où on lui avait presque “ordonné” d’arrêter.

💪 Elle avait tenu… ..puis recommencé.
Avec encore plus de culpabilité.

🫣 Elle fumait en cachette parfois.
Pas des autres.
D’elle-même.

😓 Elle avait honte de ne pas y arriver.
😕 Elle pensait manquer de force.

Moi aussi, j’ai connu cette lutte intérieure.
Essayer. Tenir. Reprendre. Se juger.

👉 Alors quand elle m’a dit :
“Une partie de moi veut arrêter. L’autre panique.”
Je savais exactement de quoi elle parlait.

❌ Je ne lui ai rien interdit.
❌ Je n’ai pas forcé son inconscient.

✅ Nous avons écouté ce que la cigarette représentait.
👉 Un refuge.
👉 Une pause.
👉 Un calmant émotionnel.

✅ Et nous avons donné à son cerveau d’autres options.

Quelques semaines plus t**d, elle m’a envoyé un message :
“Je ne me reconnais plus… et ça me fait du bien.”

❌ Arrêter de fumer n’est pas une bataille.
✅ C’est une réconciliation.

Et si vous arrêtiez sans vous faire violence ?

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

12/03/2026

“Je ne m’arrête jamais.”

Elle est entrée dans mon cabinet en s’excusant presque.
“Je sais qu’il y a plus grave…”

❌ Elle ne faisait pas de crises spectaculaires.
❌ Elle ne s’effondrait pas.
✅ Elle tenait.

👉 Mais son corps parlait.
🔹 Mâchoire serrée.
🔹 Respiration courte.
🔹 Mains froides.

Elle m’a dit :
“Le soir, je suis épuisée… mais mon cerveau continue.”

Je connais cet état.
Je l’ai vu des centaines de fois au bloc opératoire, juste avant une anesthésie.
Ce moment où le corps est immobile… mais l’intérieur est en alerte maximale.

👉 Je lui ai expliqué ce que personne ne lui avait expliqué :
❌ Ce n’est pas un manque de volonté.
✅ C’est son système nerveux qui n’arrive plus à sortir du mode survie.

❌ Je n’ai pas cherché à la “motiver”.
✅ Je lui ai appris à faire redescendre la pression physiologiquement.
✅ À respirer différemment.
✅ À parler à son cerveau autrement.

À la troisième séance, elle m’a regardée les yeux brillants :
“C’est la première fois depuis des années que je sens mes épaules descendre.”

👉 Si vous vivez en tension permanente…
👉 si vous dormez sans récupérer…
👉 si vous êtes fort à l’extérieur mais à bout à l’intérieur…

Je sais exactement où ça se joue.
Et je sais comment vous aider à en sortir.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

08/03/2026

“J’ai peur de ne pas contrôler.”

Thomas était méfiant.
Il pensait que l’hypnose allait lui faire perdre le contrôle.

Je lui ai expliqué que l’hypnose, c’est un état naturel.
Celui dans lequel on est quand on est absorbé par un livre.
Ou quand on conduit sans voir le trajet passer.

👉 Il a tout entendu.
👉 Tout compris.
👉 Il a choisi d’entrer dans l’expérience.

À la fin, il m’a regardée et a dit :
“Je pensais que vous alliez faire quelque chose à ma place. En fait, c’est moi.”

❌ L’hypnose ne vous enlève rien.
✅ Elle vous reconnecte à ce que vous savez déjà faire.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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03/03/2026

🌙 “Je suis fatiguée… mais je n’arrive pas à dormir.”

😔 Elle m’a dit cette phrase en baissant les yeux.

👉 Fatiguée physiquement.
👉 Épuisée mentalement.
👉 Vidée.

💡 Et pourtant… chaque nuit, dès que sa tête touche l’oreiller, quelque chose s’allume.

👉 Son corps veut dormir.
👉 Son cerveau, lui, décide de faire la liste.

📜 La liste de tout ce qu’elle aurait dû faire.
📜 La liste de ce qu’elle doit faire demain.
📜 La liste de ce qu’elle a dit… ou pas dit.
📜 La liste des “et si…”

🕰️ Alors elle regarde l’heure.
👉 22h48.
👉 Puis 00h17.
👉 Puis 2h43.

😳 Et là commence l’angoisse du lendemain.
👉 “Je ne vais pas tenir.”
👉 “Je vais être irritable.”
👉 “Je ne vais pas assurer.”

😩 Le lit devient un lieu de tension.
🥊 La nuit devient un combat.

❌ Ce qu’elle ne savait pas, c’est que son insomnie n’était pas un problème de sommeil.

✅ C’était un problème de lâcher-prise.
✅ Un cerveau en hypervigilance.
✅ Un système nerveux resté en mode “alerte”.

❌ En séance, nous n’avons pas cherché à “dormir à tout prix”.

✅ Nous avons appris à son esprit à ralentir.
✅ À déposer les pensées comme on dépose un sac trop lourd.
✅ À recréer une sensation de sécurité intérieure.

Parce que le sommeil n’est pas quelque chose qu’on force.
C’est quelque chose qu’on autorise.

Quelques semaines plus t**d, elle m’a envoyé un message :

“Je me suis réveillée ce matin… et je ne sais même plus à quelle heure je me suis endormie.”

👉 Si, vous aussi, la nuit est devenue un moment de tension…
👉 Si vous redoutez le coucher…
👉 Si votre esprit refuse de s’arrêter…

Peut-être que ce n’est pas votre sommeil qu’il faut réparer.

Peut-être que c’est votre esprit qu’il faut rassurer.

Et ça, nous pouvons le faire ensemble.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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01/03/2026

🤍 Pourquoi j’ai choisi d’aider à la préparation à l’accouchement ?

🤰 Parce qu’un accouchement ne se prépare pas seulement avec des examens et des protocoles.
Il se prépare aussi à l’intérieur.

Mon regard sur la naissance s’est construit lors de deux années de formation de sage-femme.
Même si je n’ai pas terminé ce cursus – par droit de remords – ces années ont profondément marqué ma façon de comprendre la physiologie de la grossesse et de l’accouchement.
💪 J’y ai appris la puissance du corps féminin, la logique naturelle du travail, et surtout l’importance du climat émotionnel dans lequel une femme accouche.

👩‍🔬 Par la suite, en devenant infirmière anesthésiste, j’ai découvert un autre versant de la naissance.
Celui des femmes qui arrivent en salle de naissance souvent inquiètes, parfois envahies par la peur ou l’anticipation de la douleur.
J’y ai vu combien le stress, la tension et le sentiment de perte de contrôle peuvent influencer le vécu de l’accouchement.

Et une chose m’a frappée, encore et encore :
👉 le cerveau joue un rôle majeur dans la façon dont le corps vit la naissance.

🚨 Quand le mental est en alerte, le corps se contracte.
Quand la peur prend trop de place, la douleur augmente, la fatigue s’installe plus vite.
✅ À l’inverse, quand une femme se sent en sécurité, écoutée, soutenue, son corps peut mobiliser des ressources incroyables.

🌈 C’est là que l’hypnose trouve naturellement sa place dans mon accompagnement.

Grâce à mes connaissances en physiologie, en anesthésie, et au fonctionnement du cerveau, j’accompagne les futures mamans pour :
– apaiser les peurs conscientes et inconscientes
– mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps
– activer les mécanismes naturels de détente
– et retrouver confiance en leurs capacités

Il me paraît particulièrement judicieux de commencer cette préparation à partir du 7ᵉ mois de grossesse.
C’est un moment où la naissance devient plus concrète, où le mental s’active davantage, et où le corps est déjà engagé dans ses transformations.

Commencer à ce stade permet d’installer les outils progressivement, sans urgence, et de les laisser s’ancrer naturellement.

Il ne s’agit pas de promettre un accouchement sans douleur ou sans imprévus.
Mais d’aider chaque femme à vivre son accouchement, avec plus de calme, de présence et de sécurité intérieure.

Si vous êtes enceinte et que vous ressentez du stress, des doutes, ou beaucoup de pensées qui tournent…
sachez que vous n’êtes pas seule.
Et que parfois, il suffit d’un accompagnement différent pour que tout change.

✨ La préparation commence bien avant le jour de la naissance.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

26/02/2026

⚖️ Pourquoi j’ai choisi d’aider les personnes à maigrir ?

J’ai aujourd’hui plus de 50 ans, et j’ai beaucoup de chance : mon poids est stable.
Mais détrompez-vous… ça n’a pas toujours été le cas.

Comme beaucoup de personnes, j’ai traversé des périodes où les émotions prenaient le dessus.
👉 Des moments où l’on compense.
👉 Des moments où l’on contrôle trop.
👉 Des moments où l’on va dans les extrêmes.

💡 Et j’ai compris une chose essentielle :
👉 il est aussi difficile de maigrir que de grossir.
Ce sont souvent les deux faces d’une même histoire.

😊 Je tiens à être claire :
❌ je ne suis pas diététicienne,
je n’ai pas la prétention de revoir votre équilibre alimentaire,
❌ et je ne suis pas coach sportif non plus.
Je peux simplement vous encourager à bouger un peu, à prendre soin de votre corps.

✅ En revanche, ce que je connais très bien…
c’est le fonctionnement du cerveau.

Et le cerveau est capable du pire, comme du meilleur.

Beaucoup de personnes que je rencontre ont fait de nombreux régimes.
Avec à chaque fois la même promesse :
👉 “perdre du poids”.

Mais le problème est peut-être déjà là, dans les mots.
Car le cerveau déteste perdre quelque chose.

👉 Posez-vous la question :
si vous “perdez” vos clés de voiture…
qu’est-ce que vous voulez ?
👉 Les retrouver.

Alors pourquoi le cerveau réagirait-il différemment avec le poids ?
Quand on lui parle de perte,
👉 il résiste,
👉 il compense,
👉 il protège.

Souvent, le poids n’est pas l’ennemi.
👉 Il est une solution que le corps a trouvée à un moment donné.
👉 Une protection.
👉 Une réponse à une histoire, à des émotions, à un contexte.

Avec l’hypnose, je n’aide pas à “perdre”.
✅ J’aide à changer la relation.
✅ À apaiser certaines parties du cerveau.
✅ À permettre d’autres choix, plus respectueux, plus durables.

🔹 Si vous avez déjà eu l’impression de vous battre contre votre corps,
🔹 si vous avez l’impression qu’il “ne veut pas lâcher”,
alors peut-être que le problème n’est pas votre manque de discipline…

Peut-être que votre cerveau essaie simplement de faire son travail.
Et qu’il a juste besoin qu’on lui parle autrement.

✨ Parfois, maigrir commence par arrêter de vouloir perdre.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
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22/02/2026

🚭 Pourquoi j’ai choisi d’aider au sevrage tabagique ?

Parce que je suis passée par là.

Avant d’accompagner les autres, j’ai longtemps essayé d’arrêter de fumer moi-même.
J’ai testé plusieurs méthodes.
👉 La volonté.
👉 Les stratégies.
👉 Les “il faut”.

Et même l’hypnose… très directive.

☺ Sur le moment, ça marchait parfois.

😣 Mais à l’intérieur, quelque chose résistait.
Comme si une partie de moi n’était pas prête, ou pas entendue.

Et cette partie finissait toujours par reprendre la main.

💡 C’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel :
👉 on n’arrête pas de fumer contre soi-même.

La cigarette n’est pas seulement un geste.
Elle est souvent un soutien, un apaisement, un refuge.
Et vouloir l’enlever brutalement, sans écouter ce qu’elle représente, crée une lutte intérieure.

👁️ Alors j’ai changé de regard.
Et de méthode.

J’ai choisi une approche plus douce.
Une hypnose qui n’ordonne pas,
mais qui dialogue.
Une hypnose qui utilise consciemment l’inconscient,
sans le brusquer, sans le forcer.

Plutôt que de dire “tu ne fumeras plus”,
j’ai appris à écouter pourquoi on fume.
À comprendre ce que la cigarette apporte.

Et à permettre au cerveau de trouver d’autres solutions, plus justes, plus respectueuses.

Parce que l’inconscient ne se soumet pas.
Mais il coopère… quand il se sent compris.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui veulent arrêter de fumer sans se battre,
sans culpabilité,
sans peur de “ne pas y arriver”.

Si vous avez déjà essayé d’arrêter,
si vous avez eu l’impression qu’une partie de vous disait “oui”… pendant qu’une autre disait “non”,
alors peut-être que ce n’est pas un manque de volonté.

Peut-être que c’est juste la manière dont on s’est adressé à vous…
et à votre inconscient.

✨ Parfois, arrêter de fumer commence par s’écouter autrement.

Florence Crivellaro
Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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15/02/2026

🌪️ Pourquoi j’ai choisi d’aider les personnes stressées ?

❌ Je n’ai pas découvert le stress dans un cabinet.
✅ Je l’ai rencontré au bloc opératoire, dans mon métier d’infirmière anesthésiste.

🥱 Juste avant de s’endormir, il y a ce moment très particulier.

👉 Un moment suspendu.
👉 Les corps sont là… mais l’esprit est ailleurs.
👉 Les personnes sont souvent tendues, inquiètes, vulnérables, même quand elles disent “ça va”.

Le stress ne se dit pas toujours.
Il se voit dans une respiration courte, une mâchoire serrée, des mains froides, un regard qui cherche à se raccrocher à quelque chose.

💡Très tôt, j’ai compris que ce moment-là était déterminant.
Que la façon dont une personne entre dans l’anesthésie influence profondément la façon dont elle se réveille.

😇 Alors j’ai commencé à faire autrement.

👉 À utiliser la voix, le rythme, les silences.
👉 À guider la respiration.
👉 À amener l’attention ailleurs que sur la peur, la douleur ou l’inconnu.

Sans le savoir encore, j’utilisais déjà l’hypnose…
et surtout, la physiologie du cerveau.

✅ Quand on ralentit la respiration, le système nerveux change de mode.
✅ Quand on sécurise l’attention, le cerveau quitte l’alerte permanente.
✅ Quand on donne des repères simples, le corps comprend qu’il peut relâcher.

Et la différence était frappante.

Au réveil, les personnes que j’avais accompagnées ainsi étaient souvent plus calmes, plus présentes, moins douloureuses, moins agitées.
À l’inverse, celles qui avaient été endormies de manière plus “classique” semblaient plus confuses, plus tendues, parfois plus éprouvées.

C’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel :

👉 le stress n’est pas un problème de volonté
👉 c’est une réponse automatique du cerveau et du corps
👉 et ça se régule… quand on sait comment s’adresser au bon endroit.

🌈 Aujourd’hui, en cabinet, j’accompagne les personnes stressées de la même manière.

👉 J’utilise l’hypnose, la respiration, l’imaginaire, les sensations corporelles.
👉 J’aide le cerveau à sortir du mode survie,
👉 et le corps à retrouver un état de sécurité.

Beaucoup de personnes vivent avec ce stress en permanence.
Elles fonctionnent.
Elles tiennent.
Mais à l’intérieur, tout est en tension.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots,
si vous avez l’impression que votre corps est toujours “en alerte”,
alors sachez une chose :

👉 ce n’est pas vous le problème
👉 et il existe des chemins pour retrouver de l’apaisement.

Parfois, il suffit que quelqu’un vous accompagne…
exactement comme je le faisais déjà, avant l’endormissement.

28/01/2026

🌀 Pourquoi j’ai choisi l’hypnose pour aider ?

❌ Je n’ai pas découvert l’hypnose dans un livre.
✅ Je l’ai rencontrée au bloc opératoire, dans mon métier d’infirmière anesthésiste.

🫩 Juste avant l’endormissement, il y a ce moment très particulier.

Un moment où tout ralentit… où les personnes sont souvent stressées, vulnérables, parfois envahies par la peur, les pensées qui tournent, le corps tendu malgré elles.

🗣️ J’ai commencé à utiliser des mots plus doux, une voix différente, une attention particulière à la respiration, aux sensations…

Et très vite, quelque chose a changé.

😴 Les patients ne s’endormaient plus de la même façon.
Et surtout… ils ne se réveillaient plus de la même façon non plus.

La différence était flagrante.

👉 Moins d’agitation, moins de douleurs, moins d’angoisse au réveil.
👉 Un visage plus détendu, une récupération plus fluide.

À l’inverse, ceux qui avaient été endormis de façon plus “classique” semblaient souvent plus tendus, plus confus, plus éprouvés.

💡C’est là que j’ai compris.

🌈 Que l’état dans lequel on entre dans une expérience compte autant que l’expérience elle-même.

Et que l’hypnose permet d’accompagner ces moments de passage avec respect, sécurité et douceur.

💫 Aujourd’hui, j’utilise l’hypnose en cabinet pour ces mêmes raisons.
Parce que beaucoup de personnes vivent, dans leur quotidien, ce même état intérieur :

le stress, la perte de contrôle, la sensation d’être submergé…
sans forcément être sur un brancard.

Si vous avez parfois l’impression que “ça se joue à l’intérieur” sans réussir à mettre des mots dessus,
alors peut-être que l’hypnose pourrait aussi vous aider.

✨ Parfois, il suffit d’un autre regard… et des bons mots, au bon moment.

23/01/2026

Pourquoi j’ai choisi d’aider les personnes qui souffrent d'épuisemment professionnel, de Burn out ?

❌ Parce que le burn-out ne commence jamais par “je vais mal”.

👉 Il commence par “je tiens bon”, “je dois, pour pas mettre mes collègues dan la m...”, “encore un effort, c'est bientôt le week-end... les vacances”. "je prends sur moi..."

🫴 J’ai choisi d’accompagner ces personnes parce qu’elles ont souvent tout donné : au travail, à leur famille, aux autres… en s’oubliant complètement.

L’hypnose permet de débrancher le pilote automatique, de réparer en douceur, sans forcer, sans jugement.

👉 Se reconstruire après un burn-out, ce n’est pas redevenir “comme avant”, (on reprend vite ses habitudes à être un bon petit soldat),
✅ c’est apprendre à se respecter autrement.

🌱 Et c’est un chemin que je trouve profondément humain et précieux à accompagner.

Florence Crivellaro

22/03/2026

18/03/2026

15/03/2026

12/03/2026

08/03/2026

03/03/2026

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