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YOGA
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Cours collectifs & privés

30/11/2025

Petit topo sur toutes les boissons que je prends l’hiver pour supporter ma santé physique et ma santé mentale. Parce qu’on va pas se mentir, l’hiver c’est parfois un peu déprimant alors autant profiter des bonnes choses et pour moi rien ne vaut une boisson bien doudou pour me réconforter !

J’ai oublié quelque chose ? Fais moi découvrir en commentaire tes boissons préférées que je teste ! 😃

25/11/2025

Si toi aussi tu as besoin de réguler tes émotions et ne pas ta morfondre dans le canapé tout l’automne hiver, alors ce post est pour toi.

08/11/2025

Ça y est on est en plein dans l’automne, les jours raccourcissent, la pluie débarque, le froid s’installe… tout ce qui se passe à l’extérieur de nous a un impacte à l’intérieur de nous, sur tous les plans de l’être. C’est le principe du microcosme dans le macrocosme.

Ce n’est pas pour rien que certains se réjouissent de retrouver les plaids, les soirées cocooning, les boissons chaudes et les petits plaisirs sucrés 🍪🍯☕️

Le corps recherche naturellement ça pour s’adapter à cette saison sèche et venteuse. L’esprit a besoin d’ancrage, de sas de décompression pour intégrer, digérer et faire le tri. Les émotions sont plus électriques, il y a la nostalgie de l’été qui est bien là, parfois même la perspective angoissante des longs mois d’hiver à venir.

Le réconfort est le maître mot de l’automne, mais n’oubliez pas de sortir (bien équipés)pour aérer votre esprit et réguler votre système nerveux. Pensez aussi à aérer chez vous pour renouveler l’énergie, surtout qu’on y passe de plus en plus de temps.

Vous êtes quelle team vous ? Amour ou haine de l’automne ? 🍁🍂

31/10/2025

Le manque d’estime de soi ne se manifeste pas toujours par la faiblesse, le mental crée des mécanismes de défense pour ne pas être en vulnérabilité 😶‍🌫️

Le « moi », l’égo protège de l’insécurité par des stratégies compensatoires, il se fabrique une identité derrière laquelle on se cache pour ne pas souffrir.

➡️ être dans le contrôle = moyen d’éviter l’échec, garder une image positive, de réussite

➡️ être jaloux, possessif = avoir peur de perdre la personne, penser qu’on est pas assez à ses yeux, se sentir incomplet pour être totalement aimé, ne pas mériter

➡️ Avoir du mal à faire confiance = peur d’être blessé, rejeté, trahi. Craindre de ne pas survivre à une déception, ne pas se fier à son jugement intérieur, peur de souffrir

➡️ Être perfectionniste = avoir un besoin de reconnaissance extérieure et de validation, peur de l’échec, sentiment de ne pas être assez

➡️ être hyper indépendant = fierté et autonomie, rejet de l’autre, incapacité à recevoir l’amour, l’aide. Peur de l’interdépendance, besoin de justifier sa valeur à pouvoir tout faire…

Tout ça nous fait agir à partir de la peur, du besoin de contrôle ou de reconnaissance. C’est la construction via le manque, ce qu’on a pas reçu étant enfant.
Construire son estime de soi c’est apprendre à être vulnérable et authentique, faire tomber ses masques et les reconnaître avant tout.

👉🏻Dis moi en commentaire si tu veux que je donne des tips pour y arriver ou si tu veux que je te donne plus d’infos sur les « fausses forces » que je n’ai pas développées 👀

Ps : on dit pas merci à la vie en vélo pour ce look avec les chaussettes 🤣

En attendant, prends soin de toi 🤎

30/10/2025

Tu n’as rien à prouver à personne, tu ne devrais pas en faire des tonnes pour te faire accepter et aimer.

Nous sommes trop nombreux à vouloir se conformer, à se soucier des jugements et des critiques, à se plier en 4 pour satisfaire l’image que les autres ont créé de nous même, par leur propre prisme et leurs projections.

Une mère/ amie toujours disponible pour tout le monde Un père qui ne flanche jamais
Celle ou celui qui organise tout
Celle ou celui qui invite toujours chez soi
Celle ou celui qui ne s’énerve jamais 👋🏼
…
Et si tu n’avais plus envie de ce rôle, de cette étiquette? Je suis passée par là et sur certains sujets je tombe encore dans le piège.

On ne veut pas décevoir, on fait ce qu’on attend de nous, ou parfois on suis juste le groupe, l’envie générale ou celle de l’autre juste parce que c’est « plus simple ».
L’alignement ne naît pas du regard des autres, au contraire il naît du respect de ce qui est vivant en soi.
À chaque fois que tu t’écoutes, que tu honores ton rythme, que tu dis non à ce qui sonne faux, tu reviens un peu plus à TOI.

C’est ça, l’authenticité.

15/10/2025

Aujourd’hui la pratique de yoga que j’ai enseigné était inspirée de l’automne directement 🍂
Tout ce qui se passe à l’extérieur se passe à l’intérieur et comme les feuilles des arbres qui tombent au fur et à mesure, l’automne nous invite à commencer à ramener le regard à l’intérieur et se délester de tout le superflu dans notre vie.
Se délester des relations, des habitudes, des comportements qui ne nous mènent nulle part depuis un moment, ce qu’on identifie comme toxique pour soi même. Et à commencer par nos pensées critiques, notre censeur, tout ce qui nous pèse, nous limite et nous empêche de nous déployer.
Quelles sont les pensées que tu cultives et qui ne sont pas saines ? Quelles sont les mots que tu n’emploieraient même pas avec tes meilleurs amis ou tes proches ?
Faire de l’espace et du vide c’est laisser à la place à des pensées plus nourrissantes, plus encourageantes, des comportements plus motivants pour atteindre tes objectifs.

Un conseil pour apprendre à faire ça ? Dis moi en commentaire si tu veux plus de tips à ce propos et envoie le à quelqu’un qui a besoin d’un peu plus de self love et d’un peu moins d’autocritique ou d’auto-sabotage🙏🏻🦋

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