Mon Programme Sophro

11/02/2023

Mood après les vacances... 😃😁🙂

Après avoir rechargé ses batterie, Mon Programme Sophro revient dès la semaine prochaine sur toutes les plateformes d'écoute : au programme dans les prochaines semaines :

🌟 des podcasts de relaxation

🌟 des podcasts de développement personnel

🌟 Le club de lecture avec le livre des vacances...

C'est donc chargés de bonne humeur et de soleil savoyard que l'on est sur la route du retour 😁🌈🌼🌟

09/02/2023

Pratiquez vos séances de sophrologie en ligne !

Disponible où vous voulez et quand vous, Mon Programme Sophro vous propose :

- Des programmes de Sophrologie
- Des consultations en Sophrologie

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Les programmes sont des ensembles de séances (environ 10 en audio/vidéo) à suivre en toute autonomie pour résoudre une problème : Stress, sommeil, accompagnement de l'accouchement.

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Les consultations de sophrologie sont réalisées par une sophrologue certifiée. En Télé-consultations, sur rendez-vous.

Rendez-vous sur monprogrammesophro.fr

29/01/2023

Quels sont les 3 niveaux d'épanouissement du couple ? 🥰

J'écoutais une formation très intéressante cette semaine à ce propos car c'est vrai que le couple me passionne 🌈🌼❤️

Les niveaux d'attachement du couple sont :
❤️ l'amour inconditionnel qui nous indique que l'on serait prêt à faire n'importe quoi pour l'autre. On place celui qui partage notre vie au centre de l'attention, sur un piédestal... Il est pour nous l'amour suprême, l'aboutissement de l'affection 💘

❤️ l'amour à double sens que l'on pourrait également qualifier d'amical. L'attachement qui sous-entend que l'on aime l'autre autant qu'il nous aime, que le partage est équivalent de chaque côté. Celui qui partage notre vie est celui sur lequel on peut compter à tout heure du jour et de la nuit ⭐️

❤️ l'amour du désir, cet autre aspect signifie que l'autre reste le sujet de notre désir autant que l'objet de notre désir. C'est l'amour qui apporte des pensées erotiques avec l'envie de l'autre 💋💖

La conférence que je suivais disais que lorsque les 3 aspects du couple sont respectées, le couple est équilibré et fait pour durer, à la dernière condition que la construction du couple ait été battie sur l'honnêteté. C'est-à-dire avec transparence des 2 parties, sans tromperie 😉

J'ai pris le temps ⌛️ personnellement de réfléchir à tous ces aspects dans mon couple et c'est vrai que je ressens exactement cela pour mon mari d'amour : l'amour inconditionnel, l'amour de l'attachement réciproque et l'amour du désir ❤️

Et vous, si vous deviez prendre 5 min pour réfléchir aux 3 aspects de votre couple ?

Sauf si vous n'êtes pas du tout d'accord ?

26/01/2023

Que pensez-vous de cette nouvelle séance de Mon Programme Sophro SOS anti-stress ?

Ecouter et télécharger tous nos Podcasts sur la Sophrologie en ligne : profitez de séances de relaxation et de méditations et également des audios sur les domaines d'expertise du Sophrologue. Un Sophrologue en ligne vous esg une solution idéale pour vous partager une séance de sophrologie dis...

26/01/2023

J'ai été longtemps absente des plateformes d'écoute car comme toutes les et les il y a parfois des semaines où des priorités arrivent, des soucis personnels majeurs à régler... ce sont toujours des moments où les épaules s'alourdissent un peu mais il faut quoiqu'il arrive rester à la barre 🚢 💪

C'est pourquoi je reviens vers vous avec un pour se charger de bonne humeur en portant un regard positif sur sa vie ☀️🌈

Nous avons parfois tendance et moi la première depuis ces 2 mois (je l'avoue 😟) à avoir des moments difficiles car il y a beaucoup de choses à gérer, à organiser...

Donc on passe un coup de balais sur notre comme le disait si bien notre et on se charge de

Belle écoute, le podcast reprend son rythme avec plusieurs épisodes :
☀️ les exercices de

☀️ les conseils de

☀️ le club de lecture

☀️ [bientôt 🤞] des interviews, je travaille dessus 💪🙂

Belle écoute 🙏

Merci pour votre fidélité, 4000 écoutes par mois à ce jour 🌼☀️🤩

25/01/2023

Pourquoi devenir formatrice ? 🧐

On me pose souvent la question ❓️ ❓️ ❓️ ❓️

Il y a plusieurs raisons à cela, elles ne sont pas non plus extraordinaires mais me permettent de vous expliquer mon choix 🌼

🚩 je suis passionnée par la Sophrologie (vous me direz c'est facile comme première justification, mais à mon sens il est toujours plus facile de transmettre une discipline que l'on adore)

🚩 j'aime beaucoup expliquer, j'ai la patience d'expliquer plusieurs fois et de savoir reformuler les notions (je donnais des cours de maths quand j'étais ado 😉)

🚩 dans ma précédente profession, j'ai réalisé plusieurs conférences qui m'ont fait prendre conscience de ma capacité à prendre la parole en public 🎤

Ce que le fait d'être formatrice, m'a apporté ?

⛳️ renforcer ma confiance en moi d'un point de vue compétences dans mon métier

⛳️ renforcement de ma compétence de pédagogue

⛳️ rencontrer en permanence des personnes riches intérieurement en pleine reconversion professionnelle
..

Ce sont dans chaque partie les premières raisons qui me viennent en mémoire 🌼

Défi du jour : afin de voir que vous êtes alignés avec votre choix professionnel, essayez de trouver 3 raisons positives à ce choix ☀️🌈

23/01/2023

La vaste sujet souvent clivant 🤨🧐

Et pourtant...

Lorsque j'ai commencé la j'étais très réticente sur le fait de faire de la Sophrologie à travers un écran d'ordinateur. La première fois à été catastrophique, j'ai mal géré la lumière, le son et le temps de la consultation... 😒😔😟

Et avec la pratique, ma façon d'exercer s'est grandement améliorée au point que maintenant je préfère les consultations en ligne aux consultations en réel. Je trouve que cela est hyper pratique.

🌼Pour le thérapeute 🌼
🚩il se situe où il veut

🚩il fait ses consultations selon ses disponibilités horaires

🚩il est hyper flexible

🚩il dispose de tout son matériel d'enregistrement pour pouvoir transmettre au mieux les outils sophrologiques

🚩il agrandit sa clientèle

🌼Pour les clients 🌼
🚩ils peuvent habiter dans le monde entier

🚩ils s'habituent à pratiquer là ils le souhaitent et peuvent ainsi changer la perception mentale d'un lieu

🚩ils organisent leur temps comme bon leur semble

🚩ils s'habituent à pratiquer de façon autonome et avec les outils numériques
..

Pour ou contre la ?

🧐

**am

23/01/2023

Mood du lundi 🥱

Le lundi est souvent une journée compliquée, on n'a pas forcément envie, on pense à la longue semaine qui nous attend, on pense aussi aux différents déplacements... et en plus quand le temps est gris... ☁️⛅️

Mes conseils pour éviter le blues du lundi :

🏝 avoir un temps de respiration abdominale avant de démarrer sa journée

🏝 organiser sa journée en répartissant les tâches, peut-être mettre les tâches les plus difficiles en milieu de matinée pour prendre le temps de se remettre en route et s'accorder une après midi plus facile ?

🏝 prendre le temps de déjeuner de façon équilibrée

🏝 s'accorder du temps après sa journée de travail en marchant, en écoutant de la musique 🎶 ou en lisant un bon livre 📖 ?

Pour ma part, le lundi je commence toujours toujours avec mon cours de piano à 9h afin de débuter la semaine en douceur pendant 1h ensuite c'est boulot boulot, une pause déjeuner avec sortie de ma fifille et boulot boulot toute l'après-midi ☀️🌈☀️

Et vous, vous avez des habitudes le lundi ?

21/01/2023

Retrouvez tous nos podcasts sur :
www.monprogrammesophro.fr/podcast

14/12/2022

Lorsque l'on devient parents, il est souvent difficile voire quasi impossible certaines fois de faire de la place à son . L'arrivée de bouleverse l'ordre du foyer et la vie intime du couple passe au second plan. Ce second plan peut être limité dans le temps ou bien perduré plusieurs ou plusieurs à cause de ou avec notamment les des 😞

Que faire dans ces cas ? 🧐

Cette question, mes clients me la posent souvent lorsqu'ils viennent me voit durant la période du post-partum pour retrouver une vie couple épanouissante.

Il y a plusieurs pistes de réflexion :
✨se reposer dès que cela est possible c'est-à-dire dormir quand bébé dort 🥱

✨ne pas hésiter à s'envoyer des petits messages

✨s'accorder du temps quand il est possible de confier bébé

✨ne pas hésiter à faire une activité en commun pour échanger, partager

Quelles sont vos autres idées ?

Personnellement, c'est un sujet qui me touche beaucoup lorsque mes clients m'en parlent car notre enfant a eu d'importants troubles du sommeil donc ce n'était pas toujours évident de prendre du temps pour soi. Il a fallu mettre des astuces en place et travailler sur le sommeil sur le sommeil de notre enfant.

Avez-vous aussi eu des difficultés pour retrouver une place pour votre vie de couple ?