DiappyMed

31/12/2025

2025 en images, sans filtre ✨

Des moments off, des backstages, des rires, des galères parfois, mais surtout beaucoup de vrai.
Une année intense, formatrice, pleine de rencontres et d’étapes franchies. 😊

Merci à toutes les personnes qui nous suivent, de près ou de loin.

À celles et ceux avec qui nous avons collaboré, créé, appris.
À celles et ceux qui nous ont challengés, fait évoluer, fait grandir.
À celles et ceux qui croient en nous depuis le début, et aux personnes qui nous ont rejoints en route.
Rien de tout ça n’existerait sans vous. 💙

2025 : Gratitude. 🙏
2026 : Ambition. 🔥

Que 2026 soit une année de lumière, d’audace et de belles surprises pour chacun et chacune d’entre vous.

Belle année à tous ! ✨

La team DiappyMed

24/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J24]

En ce 24 décembre, toute la team DiappyMed souhaitait prendre un moment pour s’adresser à vous. ☺️

À celles et ceux qui nous suivent au quotidien,
À celles et ceux qui vivent avec un diabète,
Aux proches, aux aidants,
Aux professionnel(le)s de santé,
Aux associations, créateur(rice)s de projets, partenaires et collaborateur(rice)s,
À toutes les personnes qui, d’une manière ou d’une autre, œuvrent chaque jour autour du diabète.

Merci. 🤍

🙏 Merci pour la confiance, les échanges, les messages, les partages.
🙏 Merci pour l’engagement, l’énergie, les idées et la bienveillance.
🙏 Merci de faire vivre cette communauté, de la rendre plus humaine, plus inclusive, plus solidaire.

Cette année encore, nous avons vu combien l’entraide, l’écoute et la douceur comptent. 😊
Ce calendrier de l’Avent est une petite partie de ce que nous souhaitons construire avec vous : un espace où l’on informe, où l’on soutient, où l’on rappelle que personne n’est seul.

En cette fin d’année, nous vous souhaitons des moments simples, vrais, à votre rythme.
Prenez soin de vous et de celles et ceux qui vous entourent. 🤗

✨ Très belles fêtes à toutes et à tous 🎄

L’équipe DiappyMed 💙

 

23/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J23]

Un hiver plus doux. 💙
L’hiver peut être une saison particulière ❄️ : moins d’énergie, des journées plus courtes, les fêtes, des repas différents, et toujours le diabète à gérer, en toile de fond.

Alors cette année, après le succès du cahier de vacances cet été, nous sommes très heureux de vous dévoiler la version hivernale. 📙

Nous avons imaginé et créé ce cahier d’hiver, pensé pour les adultes vivant avec un diabète, mais aussi l’entourage (famille, amis collègues, etc.).
Un support à feuilleter à votre rythme, pour vous informer, vous donner des outils concrets, et surtout vous accompagner avec bienveillance tout au long de la saison. 😊

Pas de pression.
Pas de jugement.
Juste un espace pour souffler, apprendre et avancer, un jour à la fois.

📥 Gratuit : disponible en PDF à télécharger ou à imprimer, à utiliser chez soi, en déplacement, pendant les vacances d’hiver…

🔗 Lien dans la bio pour le découvrir !

👉 N’hésitez pas à enregistrer ce post ou à le partager à quelqu’un que ça pourrait aider cet hiver. 💙❄️

 

22/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J22]

Ce que les chiffres ne disent pas 💙

La glycémie est un outil précieux.
Elle aide, elle guide, elle informe.
Mais elle ne raconte jamais toute l’histoire.

Elle ne parle pas du courage qu’il faut pour gérer, ajuster, recommencer.
Elle ne montre pas la fatigue, parfois lourde, souvent silencieuse.
Elle ne traduitni les émotions, ni la charge mentale qui accompagne chaque décision.

Alors aujourd’hui, nous voulions rappeler une chose essentielle :

👉 vous êtes bien plus que vos chiffres.

Votre valeur ne se résume pas à une courbe. 📈📉
Votre engagement, votre persévérance et votre humanité comptent, toujours.
Prenez ce post comme un rappel doux : ce que vous faites chaque jour est immense, même quand personne ne le voit. ✨

👉 N’hésitez pas à enregistrer ou partager ce post avec quelqu’un qui a besoin de l’entendre aujourd’hui. 💛

21/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J21]

Rituels doux de fin d’année. 😊

La fin de l’année n’est pas seulement un moment pour faire des bilans ou se projeter.
C’est aussi une invitation à ralentir, à se déposer, à se remercier.

Aujourd’hui, nous vous proposons trois rituels simples, accessibles à tous et toutes, pour clore l’année avec un peu plus de douceur et de conscience. 🌿

Pas besoin de faire « parfait ». Juste d’être présent(e).

✍️ Écrire pour alléger.

🔥 Allumer une flamme pour se recentrer.

🙏 Remercier son corps pour tout ce qu’il a traversé.

Ces petits gestes n’effacent pas les difficultés, mais ils permettent de les accueillir autrement, avec bienveillance et respect.

Prenez ce temps pour vous.

Vous l’avez mérité. ✨

👉 Si ce post vous parle, enregistrez-le ou partagez-le à quelqu’un qui aurait besoin de ralentir un peu en cette fin d’année.

20/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J20]

Lettre à soi-même 🤍

Aujourd’hui, nous vous proposons une pause différente. 😉
Un moment pour vous adresser quelques mots, sans jugement, sans exigence.

À vous qui avez traversé cette année avec ses hauts et ses bas.
À vous qui avez géré, ajusté, appris, parfois douté, souvent souri. 😊
À vous qui avez fait du mieux que vous pouviez, avec ce que vous aviez, à chaque instant.

Cette lettre, vous pouvez la lire en silence, la compléter ici, l’écrire dans un carnet… ou simplement la ressentir.

Elle n’est pas là pour faire le bilan parfait, mais pour reconnaître le chemin parcouru.
Prenez ce moment. ✨

Soyez aussi bienveillant(e) avec vous-même que vous l’êtes avec les autres.

👉 Si vous en avez envie, partagez en commentaire une phrase de votre lettre.

Et si vous préférez la garder pour vous, c’est tout aussi juste. 🤍

19/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J19]

Et si on se rappelait de nos droits ? 😊
Vivre avec un diabète, c’est gérer beaucoup. Tous les jours.

Alors aujourd’hui, nous voulions poser ces mots-là, simplement, comme un rappel essentiel.
Vous avez le droit d’être fatigué(e), sans vous justifier.

💙 Le droit de dire stop, quand c’est trop.
💙 Le droit de profiter, sans culpabilité.
💙 Le droit de ne pas expliquer, encore et encore.
💙 Et surtout… le droit d’être fier(e) de vous.

Parce-que ce que vous faites au quotidien demande une force immense, même quand personne ne la voit. 💪

Ce carrousel est là pour vous le rappeler, avec douceur et bienveillance.

👉 Si ces mots résonnent pour vous, n’hésitez pas à les partager ou à les enregistrer.

Ils sont aussi faits pour être relus, les jours où ça pèse un peu plus. ✨

 

19/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J18]

Plats de fête & glucides : mémo sérénité 🍽️

Le saviez-vous ?

Certaines viandes traditionnelles peuvent être dégustées sans avoir à compter les glucides :
➡️ 0 g de glucides (hors sauces et accompagnements).

De quoi alléger un peu la charge mentale, respirer… et profiter pleinement du moment autour de la table. 😊

🍴 Petit rappel important :
Les sauces, marinades, panures ou accompagnements peuvent contenir des glucides. N’hésitez pas à adapter selon ce qu’il y a dans votre assiette… et selon vous. 😋

Ces posts sont là pour vous aider à mieux vivre les repas, pas pour les rigidifier.

Vous avez le droit de savourer.
Vous avez le droit de lâcher prise.
Vous avez le droit de profiter. ✨

👉 Pensez à enregistrer ce post pour l’avoir sous la main lors de vos repas de fêtes, ou à le partager à quelqu’un que ça pourrait soulager 🎁

 

17/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J17]

Quand la fiction rejoint le quotidien. 🎬

Derrière chaque film de Noël se cachent des situations que nous connaissons tous et toutes : imprévus, émotions, entraide, douceur…

À travers ces films classiques, nous avons voulu rappeler un point essentiel :

👉 vivre avec un diabète, c’est aussi composer avec le quotidien : les aléas de la vie, les émotions (positives et négatives), les moments d’entraide, l’entourage, etc.
Parce-que le soutien, l’écoute et la bienveillance font toute la différence pendant les fêtes, mais également toute l’année. 💙

Un autre film culte de Noël que vous aimeriez ajouter ? 😊 Dites-le nous en commentaires 💬

Crédit photo : Allociné

 

16/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J16]

Les repas de fêtes sont souvent synonymes de joie… mais aussi de questions maladroites, de remarques bien intentionnées ou de préjugés persistants autour du diabète de type 1 et de type 2.

Aujourd’hui, nous vous proposons ce carrousel pour vous aider à répondre simplement, sans vous justifier, et surtout continuer de profiter pleinement du moment. 🍽️

Parce-que vous n’avez pas à expliquer votre diabète à chaque bouchée.
Parce-que le plaisir, le partage et la convivialité ont toute leur place à table. 😊

💙 À garder sous la main pour les fêtes,
💙 À adapter à votre manière,
💙 À partager à vos proches pour sensibiliser avec douceur.

👉 Enregistrez ce post pour vos repas de fin d’année.
👉 Partagez-le à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

Et souvenez-vous : vous n’avez rien à prouver. Juste à vivre l’instant. ✨

   

15/12/2025

15/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent [J15]

Mémo glucides : entrées de fêtes 🍽️ ✨

Les repas de fêtes, c’est avant tout du partage, des rires… et un moment pour profiter pleinement, sans passer tout le temps à calculer. 💙 Aujourd’hui, nous vous proposons un mémo glucides pour les entrées traditionnelles, afin que vous puissiez gérer sereinement vos repas et savourer l’instant présent avec vos proches. 😊

🍤 Crevettes (nature ou avec citron) : très faible en glucides (protéines majoritaires), idéal pour un apéritif léger

🐟 Saumon fumé : peu de glucides, riche en protéines oméga-3, parfait avec une touche de citron 🍋

🍽️ Foie gras : faible en glucides, riche en saveurs pour les amateurs de tradition

🐌 Escargots au beurre persillé : faible en glucides ; pensez simplement à ajuster selon la préparation et les accompagnements

👉 Ces entrées sont riches en protéines et/ou en matières grasses, mais elles restent, en glucides, assez faibles.

Bonne dégustation et joyeuses fêtes ! 🎉
Et n’hésitez pas à enregistrer ce post pour le retrouver facilement lors de vos repas. 📌

Source des données glucidiques : Ciqual