Harcèlement moral au travail : on peut s'en sortir

28/10/2025

27/10/2025

Je publierai mon jugement ici dès qu'il sera rendu, même si j'ai laissé cette page en suspens.

Vous pouvez retrouver une partie de mon histoire sur mes posts du mois d'octobre sur Instagram () et sur Facebook ( et l'hypothyroïdie ne sont pas une fatalité)

17/01/2024

Bien que je ne publie plus sur cette page car je me suis orientée sur une autre activité en naturopathie, l'information dont je viens de prendre connaissance mérite d'être soulignée et publiée ici.

J'espère qu'elle pourra aider bon nombre de personnes dans la preuve de leur harcèlement devant la justice.

C'est un revirement de jurisprudence inespéré🙏 qui aurait bien servi mon mari à l'époque il y a de cela plus de 12 ans...

La Cour de cassation admet désormais que, dans un litige civil, une partie puisse utiliser une preuve obtenue de manière déloyale, sous certaines conditions strictes. Il en est ainsi notamment pour un employeur dans un procès en contestation d'un licenciement pour faute (...)

09/08/2023

La période d'ALD est du travail effectif !

L’État français est condamné pour avoir mal transposé une législation européenne sur le temps de travail et les congés payés des salariés.

18/05/2023

Il y a 3 méridiens en médecine traditionnelle chinoise sur lesquels on peut intervenir en cas de stress🧘‍♂️:

1️⃣ Le Cœur
Il est onsidéré par les Taoïstes comme « l’empereur » des organes et du psychisme. Une relation très étroite existe entre le Cœur, le Maître du cœur et le cerveau.
Une des fonctions essentielles de ce méridien est d’abriter l’Esprit.
C'est pourquoi son déséquilibre se traduit par de l’anxiété, de la nervosité, un épuisement moral ou des troubles du sommeil.

2️⃣ Le Maître du cœur
C'est un organe virtuel associé au Cœur dont il reprend les correspondances.
Toutes les relations du Cœur avec les autres organes transitent d’abord par le Maître Cœur (aidé par le Triple Réchauffeur) qui va tendre à équilibrer celles-ci. Son rôle est de transmettre à tout le corps les ordres du Cœur dont il est « le porte parole » . Il est chargé de relier et d’harmoniser tout se qui se passe à l’intérieur.
Son énergie nous donne la faculté de garder notre calme en période d’excitation.
Comme le Cœur, le Maître du Cœur exerce une influence sur les relations qu’un individu entretient avec les autres.

3️⃣ Le Triple Réchauffeur
Il s'agit de 3 étages différents de l’organisme qui assurent la transformation des énergies extérieures (air, aliments) en énergies nécessaires à la vie.
Il équilibre l’énergie donnée par le Maître Cœur, il règle la chaleur interne, relie et harmonise l’intérieur avec tout ce qui vient de l’extérieur.

Je propose souvent des séances de réflexologie en énergétique chinoise à mes client(e)s stressé(e)s après un bilan émotionnel
Mais si tu n'es pas dans le Gard, tu as également la possibilité d'apprendre à distance des points que tu peux travailler en autonomie sur les méridiens pour t'apporter apisement et soulagement. Il te suffit de t'abonner à ma newsletter dont tu trouveras le lien dans ma bio 😏

Albéna

12/05/2023

L'état actuel du monde du travail décrit sans langue de bois par quelqu'un que j'apprécie beaucoup pour ses analyses pertinentes.

Bonne lecture ☺️

Je n’aime pas la paresse et le manque de courage à la tâche et au travail. Je n’apprécie pas plus l’assistanat généralisé. Ceci étant posé, le travail ne doit pas devenir une aliénation et une souffrance terrible, ce qu’il devient et ce qu’il est devenu dans notre pays. Cette situ...

10/05/2023

Voilà une phrase trouvée sur Instagram résumant à la perfection mon raisonnement aujourd'hui 😏
C'est avec le temps et les expériences (parfois traumatisantes) que l'on apprend 🙏

10/05/2023

Que peux-tu manger pour apaiser ton corps et ton esprit 🧎‍ quand tu es soumis(e) à un stress chronique😞? :

1️⃣les aliments riches en vitamines B, tels que les légumes verts à feuilles, les noix, les céréales complètes et les légumineuses. Les vitamines B sont essentielles pour maintenir le système nerveux en bonne santé et pour aider à réguler l'humeur.
2️⃣les aliments riches en magnésium, tels que les épinards, les amandes, les avocats et les bananes. Le magnésium est un minéral important qui aide à réduire l'anxiété et à favoriser la relaxation musculaire.
3️⃣les aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et légumes colorés, les noix et les graines. Les antioxydants aident à protéger le corps contre les dommages causés par le stress oxydatif.
4️⃣les aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras, les noix et les graines. Les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété.
5️⃣Des aliments riches en probiotiques, tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute. Les probiotiques peuvent aider à maintenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans l'intestin, ce qui peut avoir un impact positif sur l'humeur et le bien-être mental.

⚠️Une alimentation anti-stress ne peut toutefois pas tout résoudre à elle seule.
C'est pourquoi il est important de combiner une alimentation saine avec d'autres stratégies de gestion du stress, comme l'exercice physique régulier🏃‍♀️, la méditation🧎‍♀️, la respiration profonde 🫁et le sommeil de qualité😴.
Ton corps et ton esprit te diront MERCI 🙏

On peut faire le point ensemble en MP😉 Albena

09/05/2023

"Tu n'es plus toi même depuis quelques temps", "tu n'es plus maître de ton corps", "tu te sens comme parasité", ...
Avant de penser à des choses peut-être ..."surnaturelles" 👻😈... il convient d'être un peu plus pragmatique 😅 Et si c'était plutôt une carence en sélénium ?🤔

Oui, selon l'environnement dans lequel tu vis (si tu es exposé à des polluants et des métaux lourds), selon ton alimentation, il peut être utile de faire une prise de sang 🩸 pour vérifier une éventuelle carence.

Le sélénium est un oligo-élément essentiel (qui ne peut pas être produit par le corps) qui doit donc être apporté par l'alimentation.
Il a un rôle très important pour la thyroïde ‼️ Mais également pour le système immunitaire 🧬, pour le 🧠 ou encore le système cardio-vasculaire 🫀.
Il est également un antioxydant puissant ☢️et un chélateur des métaux lourds (il permet leur élimination par les urines) ♻️.

⚠️ Cependant il faut impérativement vérifier le taux de sélénium avant toute supplémentation 💊 par une prise de sang 🩸 qui n'est malheureusement pas remboursée par la sécurité sociale😞 (une aberration selon moi vu l'importance du sélénium😒).
En effet, il peut être toxique à haute dose (mais c'est comme pour tout j'ai envie de dire 😏...) et il peut aussi interragir avec certains médicaments (comme les anti-coagulants, hypo-cholestérolémiants ou pour le cancer).

Je recommande donc au préalable de faire le point avec un naturopathe 🥗🌱🌾🌸ou un médecin en médecine fonctionnelle🩺🧬.

Pour faire le point ensemble, contacte moi en MP 😉. Albéna

04/05/2023

Cela fait des mois que tu tiens le coup sans savoir comment ... en pensant que tu n'as pas le choix😓 Sauf que cela te conduira au burn out comme je l'ai fait ...

Est-ce que ta santé vaut la peine d'être sacrifiée pour un emploi qui ne te satisfait pas (plus), qui te permet tout juste de payer tes factures et manger (et encore ...) ❓
N'as-tu vraiment pas le choix comme tu le penses ❓

Alors évidemment tu ne peux pas quitter un boulot sans un minimum de préparation 😌
Voici une liste de choses qu'il te faudra faire en priorité pour te dégager du temps, de l'énergie, de la motivation et des capacités de réflexion pour préparer ton départ professionnel et assurer ton avenir financier (tout un vaste sujet qui n'est pas le propos de ce post) :
1️⃣ avoir une alimentation te permettant d'assurer pleinement tes facultés cognitives et de préserver ton moral
2️⃣ faire un bilan de santé et d'hygiène vitale avec un naturopathe, voire avec un médecin en médecine fonctionnelle si nécessaire (notamment en cas de maladies métaboliques ou auto-immunes)
3️⃣ avoir un minimum d'activité physique (même légère comme 30 min de marche quotidienne)
4️⃣ pratiquer une technique de relaxation et de gestion du stress (sophrologie, méditation, réflexologie, sonothérapie, yoga, ...)
5️⃣ prévoir des temps consacrés exclusivement à la matérialisation de la vie que tu souhaites (comme te former si besoin)

Subir sa vie n'est pas une fatalité. Il faut prendre ses responsabilités et se donner les moyens de réussir comme on l'entend.
Pour cela il faut faire des efforts qui seront plus ou moins difficiles selon chacun.

On fait le point ensemble en MP☺️. Albéna

PS : Reste connecté(e), les fiches pour apprendre les points d'acupression sur soi et l'atelier-formation sur le stress arrivent bientôt 😉

01/05/2023

Le 1er mai est une date très symbolique à plus d'un titre, surtout actuellement. Je vous laisse méditer sur cette citation ☀️😎 bonne journée

30/04/2023

Le stress c'est aussi fatigue, manque d'énergie, moral en yoyo (et plus souvent bas que haut), maladie d'hashimoto, ... allant aussi de paire avec prise de poids.
C'était clairement mon quotidien depuis des mois avec une prise de poids telle que je n'osais plus monter sur la balance pour m'éviter un coup supplémentaire au moral.😓🫣

Ce matin je me suis sentie moins boudinée dans ma jupe ou mon pantalon 🤨 et je me suis dit "monte sur la balance" pour voir 😏

Après avoir remarqué une nette amélioration en terme d'énergie, de moral, de motivation, ... pour la 1ère fois je constate que j'inverse la tendance également quant à mon poids ‼️😁
- 1,3 kg .....

De nouvelles habitudes de vie que je vais donc poursuivre car c'est la preuve que les conséquences du stress chronique peuvent être inversées quand la prise en charge est assez précoce.
Le stress n'est pas une fatalité et il est possible de revenir à une vie "normale" grâce à une prise en charge holistique.😌

On fait le point ensemble en MP pour que toi aussi tu puisses retrouver de l'énergie, retrouver le moral, ... sortir de ce qu'on appelle communément la "dépression" (mais qui cache un tas d'autres choses en fait😏).