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Charlotte Tommes Sophrologue Bien-être

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Charlotte Tommes Sophrologue Bien-être

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Charlotte Tommes Sophrologue Bien-être, Site web santé et bien-être, Clarensac.

𝕊𝕠𝕡𝕙𝕣𝕠𝕝𝕠𝕘𝕦𝕖
J’aide les femmes actives à :
🌙 Retrouver un sommeil réparateur
⚖️ Apaiser leur stress et leur charge mentale
📆 RDV en visio, chez vous ou au cabinet
🌸 Jeudis Zen chaque jeudi
📞 Contactez-moi au 0625446739

11/11/2025

😴 Tu dors mal ? Rejoins-nous aux Jeudis Zen 🌿

Ce mois-ci, les Jeudis Zen sont dédiés au sommeil 💤
Des séances courtes, douces et guidées pour retrouver un sommeil récupérateur et des nuits plus calmes et reposantes.

✨ Ce jeudi, c’est la 2ᵉ séance du mois, mais il n’est pas trop t**d pour nous rejoindre !
Chaque séance est indépendante — tu peux venir quand tu veux, selon tes besoins et ton emploi du temps.

👉 30 minutes en visio, à 12h30, pour faire une pause, relâcher les tensions et préparer ton corps et ton esprit à mieux dormir.

💶 Tarif & Réservations :

1 séance : 7 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/MGNX2NX9FDDC6

Première séance : 5 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/JLVUZPQN9P52L

4 séances : 25 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/ZKGH3RC7JTY9J

Une fois ta place réservée, envoie-moi ton adresse mail pour recevoir le lien Zoom 🌸

Charlotte – Sophrologue à Clarensac
📞 0625446439

10/11/2025

💤 Comment faire pour mieux dormir ? 🌙

Le sommeil est essentiel à notre équilibre, à notre santé et à notre bien-être.
Et pourtant, beaucoup de personnes ont du mal à s’endormir ou se réveillent fatiguées...

Dans cette vidéo, je te partage 6 gestes simples et naturels à mettre en place dès ce soir pour retrouver un sommeil plus apaisé et plus réparateur 😴

🌿 Respiration, rituels du soir, régularité, détente…
De petites habitudes qui peuvent vraiment transformer la qualité de tes nuits.

✨ Mettre déjà ces 6 gestes simples en place, et ajouter quelques exercices de sophrologie, vont déjà t'aider à retrouver un sommeil plus apaisé.

Mais si malgré tout ton sommeil reste perturbé, c’est peut-être qu’il y a autre chose à apaiser : le stress, les émotions, la charge mentale…
C’est là qu'un accompagnement en sophrologie devient un véritable soutien pour retrouver un équilibre durable et des nuits vraiment réparatrices.💚

Je suis Charlotte, sophrologue à Clarensac, et j’ai créé le programme
« Le chemin vers un sommeil de rêve », un accompagnement en 8 séances pour t’aider à relâcher ton corps, apaiser ton mental et retrouver un sommeil profond et récupérateur.

📞 06 25 44 67 39
Pour plus d’informations ou pour réserver ta première séance 🌙

07/11/2025

😴 Le sommeil, c’est la santé.
Et ce n’est pas qu’une expression… c’est une réalité essentielle 🌙

💪 C’est pendant le sommeil que ton corps se régénère,
🧠 que ta mémoire se consolide,
💫 que ton système immunitaire se renforce,
💖 et que ton équilibre émotionnel se rétablit.

Quand le sommeil manque, tout se dérègle :
🥱 plus de fatigue,
😣 plus d’irritabilité,
💭 moins de concentration,
💔 et un corps qui peine à récupérer.

✨ Retrouver un vrai sommeil, c’est bien plus que dormir davantage —
c’est reprendre soin de toi, en profondeur.

🌿 En sophrologie, on apprend à relâcher le corps, à apaiser le mental
et à rétablir ce lien précieux entre détente et sommeil.

💤 J’accompagne les femmes fatiguées à retrouver un sommeil réparateur grâce à mon programme :
💚 “Le chemin vers un sommeil de rêve — en 8 séances personnalisées.”

Parce qu’un bon sommeil, c’est le point de départ d’une vie plus sereine, plus stable et plus vivante 🌸

— Charlotte, sophrologue à Clarensac 🌺

05/11/2025

🌙 Les Jeudis Zen reviennent demain, avec un nouveau thème : retrouver un sommeil calme et réparateur 😴

Tu dors mal ? Tu tournes dans ton lit sans trouver le sommeil ? 😴
En novembre, les Jeudis Zen t’aident à apaiser ton mental et retrouver des nuits plus calmes et reposantes 🌙 💤

Chaque jeudi à 12h30 en visio, accorde-toi 30 minutes pour relâcher les tensions, calmer le mental et préparer ton corps à mieux dormir.

✨ Il est conseillé de participer aux 4 séances du mois pour profiter pleinement des bienfaits.

Tu hésites encore ? Viens tester une séance pour voir si la sophrologie est faite pour toi 🌿

💚 1ʳᵉ séance découverte : 5 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/JLVUZPQN9P52L

💚 À l’unité : 7 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/MGNX2NX9FDDC6

💚 Forfait 4 séances : 25 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/ZKGH3RC7JTY9J

💌 Après ton paiement, envoie-moi ton adresse mail en message privé pour recevoir le lien Zoom.

🌸 Ta bulle de sérénité du jeudi midi

04/11/2025

As-tu dormi moins de 7 heures cette nuit ?
Ce n’est pas anodin…

💬 Dormir moins de 7 heures par nuit augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète, de dépression, affaiblit ton système immunitaire, et augmente le stress et l'anxiété...

Le sommeil n’est pas une perte de temps, c’est un pilier de ta santé — un vrai soin naturel que l’on a trop souvent tendance à négliger. 🌙

Je suis Charlotte, sophrologue à Clarensac 🌿
J’accompagne les femmes actives fatiguées à retrouver un sommeil réparateur et une énergie durable.

03/11/2025

As-tu bien dormi cette nuit ? 😴
Le sommeil, c’est bien plus qu’un simple moment de repos. C’est un pilier essentiel de notre équilibre physique, émotionnel et mental.

Mais parfois, malgré la fatigue, le sommeil ne vient pas…
Dans cette nouvelle vidéo, je t’explique pourquoi tu dors mal : stress, écrans, repas trop lourds, ruminations mentales… et surtout comment commencer à agir différemment. 🌙

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est, selon toi, la principale raison qui t’empêche de bien dormir ?

🧘‍♀️ Et tout au long du mois de novembre, je te partagerai des vidéos, conseils et séances de sophrologie en visio autour du sommeil et du bien-être nocturne.

✨ Je suis Charlotte, sophrologue à Clarensac, et j’aide les femmes actives à retrouver un sommeil de qualité et un équilibre intérieur durable.
📞 06 25 44 67 39

31/10/2025

😌 Du stress à la sérénité… vers des nuits plus paisibles 😴

Le mois d’octobre s’achève, et avec lui notre beau cycle Jeudi Zen - “Stress & Sérénité” 🌿
Un mois pour apprendre à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur 💫

En novembre, les Jeudi Zen continuent sur cette belle lancée avec un thème tout aussi essentiel :
🌙 Comment retrouver un sommeil récupérateur ?

Parce qu’après avoir appris à apaiser son stress, vient le moment de retrouver un vrai repos, profond et réparateur.

🌼 Au programme des Jeudi Zen de Novembre :

1️⃣ Libérer les tensions physiques et mentales – pour mieux dormir
2️⃣ Calmer le flux des pensées – pour s’endormir plus facilement
3️⃣ Retrouver un rituel du soir
4️⃣ Se reconnecter à un sommeil profond et récupérateur

💫 Il est conseillé de suivre les 4 séances pour profiter pleinement des bienfaits.

💻 Infos :

🕒 Tous les Jeudis de novembre à 12h30 – durée : 30 minutes
🌿 En visio, où que tu sois

💚 1ʳᵉ séance découverte : 5 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/JLVUZPQN9P52L

💚 Séance à l’unité : 7 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/MGNX2NX9FDDC6

💚 Forfait 4 séances : 25 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/ZKGH3RC7JTY9J

💌 Après ton paiement, envoie-moi ton adresse mail en message privé ou sur mon numéro pour recevoir ton lien Zoom.

Je suis Charlotte Tommes – Sophrologue à Clarensac
J'accompagne les femmes actives fatiguées à retrouver un sommeil réparateur et à apaiser durablement leur stress 🌿
📞 0625446739
🌸 Ta bulle de sérénité du jeudi midi

30/10/2025

😴 As-tu passé une bonne nuit ?

La qualité de notre sommeil influence directement notre énergie, notre humeur et notre concentration du lendemain.

Prendre soin de sa nuit, c’est aussi prendre soin de sa journée 🌙

Et si tes journées sont plus difficiles, commence peut-être par observer… tes nuits.

Ce mois de novembre, je t’accompagne autour du thème du sommeil : comprendre, apaiser et retrouver un repos véritable 💫

🌙 Dans ma prochaine vidéo, je t’expliquerai pourquoi ton sommeil te joue parfois des tours

Je suis Charlotte, sophrologue 🌺
J’aide les femmes actives fatiguées à retrouver un sommeil de qualité et une vie plus apaisée. 🌿

29/10/2025

🌸 Demain, c’est la dernière séance du mois “Stress & Sérénité” 🌿

En 30 minutes seulement, accorde-toi une vraie pause bien-être en visio pour relâcher la pression, respirer profondément et te recentrer avant la fin de la semaine 💻

👉 Tu viens quand tu veux !
Aucune obligation d’être là chaque jeudi : chaque séance est indépendante 🌼

💚 Tarif découverte :

1ʳᵉ séance = 5 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/JLVUZPQN9P52L

Séances suivantes = 7 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/MGNX2NX9FDDC6

4 séances = 25 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/ZKGH3RC7JTY9J

✉️ Une fois ta place réservée, envoie-moi ton adresse mail en message privé pour recevoir le lien Zoom le jour J 💫

😴 Et dès novembre, on ouvre un nouveau cycle :
“Comment retrouver un sommeil réparateur” 🌙

Ce programme se construit sur 4 semaines, pour t’aider à :
💤 Apaiser ton mental avant le coucher
🌿 Détendre ton corps profondément
💫 Retrouver un sommeil paisible et récupérateur

Pour bénéficier pleinement des effets, il est recommandé de suivre les 4 séances — un vrai chemin vers des nuits plus sereines 💭

Charlotte, sophrologue à Clarensac 🌷
📞 0625446739

28/10/2025

Tu dors mal ? 😴 Peut-être que tu fais ces erreurs sans t'en rendre compte 🤔

👉 Découvre dans cette vidéo les 4 erreurs les plus fréquentes qui empêchent de trouver le sommeil.

Tout le mois de novembre, on parle sommeil & sophrologie :
🌙 conseils
🌿 exercices
💻 séances en visio

Dis-moi en commentaire : laquelle tu fais le plus souvent ?

27/10/2025

🌸 Ce jeudi, c’est déjà la dernière séance du mois “Stress & Sérénité” 🌿

En 30 minutes, prends une vraie pause bien-être en visio pour relâcher les tensions et apaiser ton mental 💻

👉 Tu viens quand tu veux !
Aucune obligation d’être là chaque jeudi : chaque séance est indépendante 🌼

🔗 Réserve ton moment ici :
• 1ère séance = 5 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/JLVUZPQN9P52L

• 1 séance = 7 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/MGNX2NX9FDDC6

• 4 séances = 25 €
https://www.paypal.com/ncp/payment/ZKGH3RC7JTY9J

✉️ Une fois ta place réservée, envoie-moi ton adresse mail en message privé ou sur mon numéro pour recevoir le lien Zoom le jour J 💫

🎯 Et dès novembre, nouveau thème : le sommeil 😴

Charlotte, sophrologue à Clarensac 🌷
📞 0625446739

25/10/2025

Le weekend est là 🌿
Prenez un moment pour vous ressourcer et revenir la semaine prochaine plein(e) d’énergie et d’inspiration.
Bon week-end à tous et prenez soin de vous ! 💛

Adresse

Clarensac
30900

Site Web

https://g.co/kgs/WSqe83B

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