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CholenaYoga

Bienvenue sur ma page ! Vous y trouverez des infos sur mon actualité, la pratique du yoga et bien plus :)

Namasté.

10/09/2025

Hello à tous !

Le début des cours initialement prévu le lundi 15 septembre 2025 est reporté au Lundi 22 septembre !
A très vite

Namasté,

Sonia.

08/09/2025

Chaque mot de mes élèves me touche profondément. 🌸

Le yoga n’est pas seulement une pratique de postures… c’est avant tout un espace de douceur, d’écoute et de reconnexion à soi.

🙏 Merci de tout cœur à celles et ceux qui partagent ce chemin avec moi. Votre confiance et vos sourires sont le plus beau des cadeaux.

Namasté,
Sonia ✨

05/09/2025

Comme un attrape-rêves qui filtre la lumière, la pratique du yoga nous aide à tisser un espace intérieur plus clair, plus doux, plus apaisé. 🌿

Chaque posture, chaque respiration est comme un fil qui relie le corps, le cœur et l’esprit.

Sur le tapis, on apprend à laisser passer ce qui nous encombre, comme les nuages dans le ciel et à garder ce qui nourrit notre énergie et notre joie.

Le yoga est ce filet invisible qui soutient, qui rassure et qui nous permet de trouver confiance, même quand tout semble incertain.

🙏 Si cela résonne pour vous, j'aurai plaisir à vous accueillir sur le tapis très bientôt.

📅 Prochain cours d’essai : Lundi 15 septembre – 19h30
📍 Salle Claude Saumade – Sainte-Croix-de-Quintillargues
Infos et réservation : 06.17.45.47.40

03/09/2025

Il y a des rencontres qui marquent une vie.
Pour moi, ce fut à l’âge de 20 ans, lorsque le yoga est entré dans mon quotidien. On me l’avait conseillé pour ma scoliose, pour m’aider à mieux vivre avec mon corps et apprivoiser le stress.

Je me souviens encore de la première posture qui m’a profondément touchée : **Dhanurasana, la posture de l’arc**.
Un instant suspendu où j’ai ressenti à la fois ancrage et liberté, comme si mon corps et mon esprit s’ouvraient dans une même respiration. Cette sensation s’est gravée en moi… et m’accompagne encore aujourd’hui. ✨

Depuis, le yoga est devenu bien plus qu’une pratique physique : c’est un chemin, une boussole, un espace de rencontre avec soi-même.

Et c’est ce que j’ai envie de transmettre : cet équilibre subtil entre force et douceur, souffle et mouvement, ancrage et liberté.

🙏 Merci à la vie de m’avoir mis le yoga sur mon chemin.
🙏 Merci à toutes celles et ceux qui partagez cette aventure à mes côtés.

Le yoga est un voyage intérieur… et chaque respiration, chaque posture constituent des étapes.

Namasté,
Sonia 🌸

01/09/2025

Entre deux respirations, il y a un espace. Dans cet espace, réside la paix.

Pratiquer le yoga c'est s'accorder du temps pour ralentir, revenir au souffle, à l’instant présent. C'est être attentif à ce qui est là.

Même au milieu d’une journée chargée, une respiration consciente suffit parfois à ramener calme et clarté. 🌱

En attendant notre premier cours d’essai de Hatha Yoga le lundi 15 septembre à 19h30, je vous propose de prendre un instant aujourd’hui pour vous (oui oui, rien que pour vous !)

inspirez profondément en comptant jusqu'à 4, expirez doucement en comptant jusqu'à 8 en fermant doucement les yeux… et sentez comme tout commence déjà à s’allèger. 🙏

Où venir expérimenter et prendre soi de vous en douceur :

📍 Salle Claude Saumade – Sainte-Croix-de-Quintillargues
👉 Inscriptions ouvertes – places limitées

Namasté
Sonia.

28/08/2025

C'est bientôt la rentrée...

Celle-ci est souvent synonyme de nouveaux élans, de projets qui naissent et d’envies de prendre soin de soi. 🌱

Et si c’était le bon moment pour découvrir ou continuer le yoga ?

👉Le lundi 15 septembre 2025 à 19h30, j’aurai le plaisir de vous accueillir à la salle Claude Saumade à Sainte-Croix-de-Quintillargues pour un cours d’essai.

Un moment pour ralentir, respirer, retrouver de la légèreté dans le corps et de la clarté dans l’esprit. ✨

Pas besoin d’expérience préalable : venez simplement avec votre curiosité, votre tapis (si vous en avez un), et l’envie de vous offrir cette pause pour vous.

Le yoga est un chemin doux et puissant à la fois, qui nous apprend à écouter, à relâcher et à se recentrer.

🌸 Les inscriptions sont ouvertes ! pensez à réserver votre place dès maintenant:

https://www.lesquintillades.fr/collect/description/573123-a-cours-2025-2026-foyer-rural-les-quintillades

Namasté 🙏
Sonia

Adresse

Claret
34270

Site Web

http://www.cholenayoga.com/

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