Anne Groudev Sophrologue

12/10/2025

✨2h30 d atelier yoga-Sophro inspiré du thème de l automne 🍂
Trier. Transformer. Conserver.
Faire un bilan des mois passés, revenir à soi, et appréhender la nouvelle saison positivement.
Marier nos disciplines et proposer respirations et postures.
Se délecter de lait d’or et de gâteau aux saveurs d automne.
Créer ensemble une spirale naturelle, symbole de notre pensée vivante dans le cycle de la vie.
Résumé d un dimanche régénérant, chaleureux, spirituel.
Corps&esprit lié dans un même objectif : vivre mieux.
Merci mesdames. Merci Sandy BlueBeach
Merci la vie ✨
Anne Groudev Sophrologue

06/10/2025

Mes noix surprises ! Mon inspiration du jour 😄née pour 1 personne, puis pour un groupe, puis 2 puis 3 !
Une idée qui a amusé petits et grands lors de mes séances Sophro et que je partage.
Casser et vider les noix, y insérer un message positif, recoller et offrir la surprise saisonnière 🥰
Anne Groudev Sophrologue

05/10/2025

Bonjour les amis du 17
Il reste quelques places pour cet atelier qui vous surprendra et vous séduira à coup sûr 🍁🤗
Sandy BlueBeach Anne Groudev Sophrologue

29/09/2025

Matières

Capte, observe, émerveille toi, la vie est pleine de cadeaux 💝🌿

Au détour du lac, un après-midi de septembre

Anne Groudev Sophrologue

21/09/2025

🍁🍃🍂motivées par cet atelier, par l accueil de cette belle saison qui a tant à nous offrir.
Encore un doux moment, tant de retour à soi que de partage.
Anne Groudev Sophrologue Sandy BlueBeach

06/09/2025

https://www.alvarum.com/ronanautret

Pour une femme que j affectionne particulièrement, et pour tous les malades ❤️‍🩹🙏

En tant que chef d’entreprise, je suis habitué aux défis. Mais celui-ci est personnel. Ma maman est atteinte de la maladie de Charcot (SLA). Une maladie rare, incurable, qui bouleverse les vies. La...

01/09/2025

✨🌈 Au quotidien je suis quelqu un de très sensible au monde qui m entoure, aux petits signes… Alors démarrer ma rentrée Sophro à Clavette accueillie par un arc en ciel, me fait me sentir positive et peut-être encore plus motivée 😃!

31/08/2025

Coucou le réseau !
On est dimanche, il y a bien un moment où on traine un peu sur son tel ! On tombe sur cette publication… et merci merci le réseau du 17 on partage 😁🥰🍁🍂🍃🍎 🙏
Et mieux on peut s inscrire et découvrir notre beau duo 🧘‍♀️ 🌬️😍
Qu avez-vous récolté en vous et pour vous cet été ? quelles transformations ? Et à l aube de l automne qu allez vous conserver?
Nous vous invitons à revenir à vous et à accueillir l automne de la manière la plus inspirante qui soit.
🍃Bon dimanche à tous 🍃

Anne Groudev Sophrologue

25/08/2025

✨ Allez il reste encore de longues journées à profiter 😎!… Mais soyons honnêtes le parfum de la rentrée des classes flotte dans l air 💼📚
✨De mon côté j ai préparé mon cartable Sophro 😌 et je rappelle à tous les parents de Clavette, La Jarrie et les alentours mes services à domicile.
✨Sophrologue certifiée je vous accompagne depuis 5 ans pour aider votre enfant à gérer ses émotions.
📱0665174635
www.annegroudev.com
Facebook Anne Groudev Sophrologue
🙏Contacts & amis merci de partager 🙂

21/08/2025

😀 Bientôt la reprise des séances de sophrologie à Clavette
👦🏻👩🏽‍🦱👵🏻👨🏽‍🦳 quelque soit votre âge, je vous invite à découvrir cette merveilleuse discipline, à rejoindre un groupe très sympathique et à vivre des moments autant de partage que de voyage personnel 😌
😊La séance découverte est offerte. Ensuite ce sera 10€ la séance ou 90€ la carte de 10 séances à utiliser librement 🦋
📆Alors notez la date sur votre agenda. 1er septembre. 10h30 🕥 Salle des fêtes
A bientôt 🙂
Anne Groudev Sophrologue

26/07/2025

⛰️😀 Un séjour ressourçant au cœur des Alpes m a inspirée pour créer ce petit montage et vous proposer quelques exercices de relaxation dynamique.
Vous souhaitant le meilleur 💕
1️⃣ Je me libère !
De quoi ? De tout ce qui m encombre : peur, colère, tensions, culpabilité, freins…
Comment ? Debout. J inspire doucement, je ferme les poings, je bloque ma respiration, je saute sur place en imaginant écraser, pulvériser le tout. J expire fortement, ouvre les mains, retrouve la position initiale.
2️⃣ Je me ressource !
Avec quoi ? Une pensée positive. L image d un paysage, d une personne, d une activité… qui me fait me sentir bien,
Comment ? Debout ou assis (e). J inspire, je bouche mes oreilles et ferme les yeux. Je bloque ma respiration et reste quelques instants concentré (e) sur l image positive.
J expire longuement en imaginant diffuser la sensation agréable dans tout mon être.
3️⃣ Je prend conscience de mon corps et renforce mon ancrage !
Côté droit puis côté gauche (ou l inverse !)
Debout, les bras le long du corps.
J inspire, je bloque ma respiration en levant une jambe et un bras, je maintiens la position, j expire tranquillement en revenant en position initiale.
4️⃣ Je me projette !
Intention : se voir confiant, réaliser des actions qui me tentent…
Comment ? Debout. J inspire profondément, place les mains sur la taille, les coudes vers l arrière, je gonfle le torse, je bloque ma respiration et maintiens la position quelques instants. J expire en reprenant la position de départ.

⚠️😌 Je pratique si possible les yeux fermés. Au moins je prends le temps après chaque exercice de les fermer et d accueillir les sensations. Pas d analyse… juste ressentir ce qui se passe en moi. Dans mon corps et dans ma tête.

📆 Et je n’oublie pas : la sophrologie est une discipline de « répétition ». C est un de ses principes de base 😌Alors je l intègre au mieux dans mon quotidien.
Bonne pratique 🙏

Anne Groudev Sophrologue