Anne Groudev Sophrologue

04/01/2026

Tandis que Clavette se teinte de gelées, mon cœur se réchauffe de vous retrouver !
C est la reprise demain pour le groupe de la commune,
10h30. Salle des fêtes.
Bonne résolution 2026 : rejoignez-nous 😀
😌🌬️Les lundis Sophro avec Anne Groudev Sophrologue

01/01/2026

🌟Meilleurs vœux pour 2026 🌟
Anne Groudev Sophrologue

24/12/2025

Se remettre en question
Pour certains ce n est pas facile d admettre d avoir tort ou de s excuser ! Et avouons le on a tous des moments où l on est désagréables, où on fait des erreurs, où il ne serait pas idiot de se remettre en question parce que non ce n est pas toujours la faute des autres !
En jour 24 du calendrier de l avent ce n est pas mal non ?! Juste avant les repas de famille parfois animés 😉
Pour les autres, cela reste une inspiration pour plus tard… Et plein de bonnes ondes et de chaleur humaine 💖
Anne Groudev Sophrologue

23/12/2025

Ma petite aquarelle retrouvée pour imager l IRTER
Inspiration Rétention Tension Expiration Relâchement
Une technique de sophrologie que je partage en ce jour 23 du calendrier de l avent
Une tension spécifique ?
Inspirez, retenez votre respiration, prenez conscience de la partie du corps que vous souhaitez détendre et contractez les muscles, expirez profondément, relâchez la tension
👃 😖🌬️😌
Vous pouvez pratiquer sur tout le corps pour un relâchement total
3 fois
Aussi souvent que vous voulez.
Anne Groudev Sophrologue

22/12/2025

Jour 22 calendrier de l avent
Célébrer l hiver ❄️
Saison souvent mal aimée
Qu on aimerait vite traverser
et pourtant …
Que d inspirations dans ces cieux embrumés
Ces arbres effeuillés
Et si la nuit invitait
A laisser sommeiller pensées et projets
A ralentir son pas
Tout doux tout doux…
A méditer sur les mois passés
A se protéger, ne pas se hâter…
Jusqu au prochain bourgeon
3 mois ce n est pas si long…

Anne
Anne Groudev Sophrologue

21/12/2025

Jour 21 calendrier de l avent
Laisser la priorité aux enfants 😊
Les siens ou ceux des autres.
Suivre leur rythme, leurs envies, entrer dans leur monde … Revenir l espace d un instant à une vision du monde plus simple, plus spontanée et plus ludique 😀🥰
Vous laisserez-vous emporter par la magie de l enfance ?
Pas d enfants autour de vous ? Pourquoi ne pas préparer avec soin et bonheur un paquet pour les plus défavorisés (nombre d associations recherchent des dons!)… ou simplement observer leur joie au détour d un manège, d un marché de Noël 🎅🏻…


Anne Groudev Sophrologue

20/12/2025

Jour 20 calendrier de l avent
Prendre l air !
Entre ciel & terre
Bercée par l effet mer 🌊

Chemin de campagne, forêt, océan… et vous où appréciez-vous votre bol d air ?
Anne Groudev Sophrologue

20/12/2025

19/12/2025

Jour 19 calendrier de l avent
Penser à une nouvelle activité pour 2026 !
Pourquoi pas à la découverte de soi 😉
Anne Groudev Sophrologue
Mairie de Clavette 17220
⚠️ Erratum : 0665174635

18/12/2025

Jour 18 calendrier de l avent
Reviens à ta respiration.
Respire en conscience.
Sens l air frais qui remplît tes narines, l air plus tiède qui ressort à l expiration.
Pousse l’expiration… double le temps par rapport à l inspiration.
Ici & maintenant tout est calme et tranquille.
Anne Groudev Sophrologue

16/12/2025

Jour 16 calendrier de l avent
Faire un petit bilan sur vos amitiés.
En vieillissant je trouve que l amitié se redéfinît.
Moins fusionnelle, parfois distante, on peut décevoir ou être déçue, mais l amitié traverse le temps. Elle est l oreille qui écoute, la bouche qui amuse, le regard bienveillant, la main qui rassure. Elle n a nulle autre exigence que d accepter qui nous sommes, et de vouloir le bonheur de l autre.
Chacun sa définition !
Et vous, quelle place donnez-vous à l amitié dans votre vie ?
Anne Groudev Sophrologue

15/12/2025

Jour 15 calendrier de l avent
Être reconnaissant, et le dire.
Merci pour les cadeaux du jour faits maison. Merci surtout pour les beaux échanges 2025 dans ce groupe de sophrologie clavetais, oú j’exerce mon métier tout en m enrichissant pleinement au contact de chaque membre. 💝🙏
Et encore et toujours… merci la vie… et les personnes qui m aiment comme je suis.

Et vous, vers qui vers quoi dirigez-vous votre gratitude 😌 ?

Anne Groudev Sophrologue