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Cabinet Zariah

Experte 4F©, Méthode 4F©, Psychopraticienne, Hypno-comportementaliste alimentaire, EMDR, Désensibilisation des Traumas

05/11/2025

On parle souvent de volonté, de courage, de “tenir bon”...

Mais arrêter de fumer, ce n’est pas qu’une question de force.

C’est avant tout une histoire d’émotions.

Derrière chaque cigarette, il y a souvent une raison plus profonde :

le besoin de se calmer, de souffler, de combler un vide, de tenir le coup, d’exister dans un moment de pause.

La cigarette n’est pas l’ennemi. C’est une réponse apprise, un réflexe de protection face à un inconfort intérieur.

Avec la **méthode 4F©**, je vous accompagne pour comprendre ce qui se cache derrière ce geste automatique.

👉 Ce que fumer vient apaiser.

👉 Ce que votre corps cherche à exprimer.

👉 Ce que vous pourriez nourrir autrement, sans dépendance.

L’objectif n’est pas de vous forcer à arrêter, mais de vous aider à vous reconnecter à vous-même — pour que l’arrêt se fasse naturellement, sans lutte. 🌿

✨ Novembre peut être le début d’un vrai nouveau souffle.

Et si c’était cette fois, la bonne ?

👇 Si vous souhaitez en savoir plus, ça se passe par ici :

📞 06 14 19 09 71

✅ Pour prendre rendez-vous : http://bit.ly/4jNeMak
📌 Consultations au 35 Cours Sablon à Clermont-Ferrand.

📌 Consultations au 31 rue de l’horloge à Riom uniquement les vendredis.

29/10/2025

Avec l’automne, les soirées raccourcissent, les températures baissent… et les envies de réconfort augmentent. Chocolat, plats riches, grignotage… vous vous dites peut-être que c’est juste de la gourmandise.

Mais bien souvent, ces “craquages” sont en réalité une réponse émotionnelle inconsciente.

On mange pour se réchauffer, pour combler un vide, pour calmer une tension, pour s’apaiser après une journée difficile.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un automatisme.

Avec la méthode 4F©, je vous aide à identifier ce qui se cache derrière ces comportements. Et grâce à l’approche Diet’Ethic®, nous travaillons ensemble à retrouver une relation sereine avec votre assiette. Sans régime, sans interdit, mais avec plus d’écoute et de douceur. 🌿

Parce que la vraie question n’est pas “Qu’est-ce que je mange ?” mais “De quoi ai-je vraiment besoin ? ”

👇 Si vous souhaitez en savoir plus, ça se passe par ici :
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22/10/2025

Un sommeil paisible n’est pas seulement une question de fatigue 😴

Quand l’esprit ne se sent pas en sécurité, le corps reste en alerte… même la nuit. Et alors, impossible de s’endormir, ou bien on se réveille en plein milieu de la nuit, épuisé·e au matin.

Ces insomnies ne sont pas un hasard. Elles sont souvent liées à des mémoires émotionnelles inconscientes, à des blessures qui n’ont pas encore trouvé de place, ou à un stress profond qui ne lâche pas.

Avec la méthode 4F©, je vous accompagne pour apaiser ce système d’alerte et lui permettre de relâcher la pression. Parfois, une seule séance suffit à retrouver ce sentiment de sécurité intérieure… et donc un vrai repos.

Parce que bien dormir 💤, c’est plus qu’une question de confort. C’est une base pour retrouver de la vitalité, de la clarté d’esprit et de la sérénité au quotidien. 🌙✨

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15/10/2025

L’automne 🍁 commence… et déjà le rythme s’emballe. Les journées sont pleines, les rendez-vous s’enchaînent, les listes de choses à faire s’allongent. Vous avez peut-être l’impression de “tenir bon”, de tout gérer… mais au fond, vous sentez que ce n’est pas de la sérénité, juste de la survie…

Beaucoup de personnes vivent ce décalage à la rentrée. Elles donnent toute leur énergie ⚡️ au travail, à la famille, aux obligations, et s’oublient elles-mêmes. Ce n’est pas une fatalité. C’est souvent le signe qu’il est temps d’écouter ce que votre corps et vos émotions essaient de dire.

Avec la méthode 4F©, je vous aide à comprendre ces signaux, à dénouer ces automatismes qui vous font porter plus que nécessaire et à retrouver de la légèreté au quotidien.

Pas en “tenant plus fort”, mais en vous reconnectant à vous 😌

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10/10/2025

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale💚

Un rappel essentiel : prendre soin de soi ne se limite pas à son corps… c’est aussi prendre soin de son esprit, de ses émotions, de son équilibre intérieur.

On croit souvent qu’il faut être “fort·e”, avancer malgré tout, cacher ses fragilités. Mais la vérité, c’est que nous avons tous nos fêlures, nos blessures, nos moments de doute. Et c’est normal.

La santé mentale, ce n’est pas une faiblesse. C’est une partie de nous, aussi importante que notre santé physique.

Avec la méthode 4F©, j’accompagne chaque jour des personnes qui souhaitent retrouver de la sérénité, libérer leurs automatismes émotionnels et avancer plus légers. Parce que demander de l’aide, c’est déjà un acte de force et de courage. 🌿

En ce 10 octobre, j’ai envie de vous rappeler :
✨ Vous avez le droit de ralentir.
✨ Vous avez le droit de demander du soutien.
✨ Vous avez le droit d’aller bien, vraiment.

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01/10/2025

🚗 Et si vous repreniez enfin la route ?

Pendant des années, Madame X évitait l’autoroute. Un accident l’avait profondément marquée, au point que rien que l’idée de reprendre le volant sur cette voie rapide lui semblait insurmontable.

C’était devenu une limite. Une peur installée. Une phobie 😰

💡 Lors de notre première séance, grâce à la Méthode 4F©, nous avons doucement exploré cette réaction ancrée dans son corps, dans son vécu. Pas à pas, en toute sécurité.

🛣️ Résultat ?
Dès cette première séance, elle a repris l’autoroute.
4 fois accompagnée. Puis, 1 fois seule.
Un vrai pas de géant.

🔁 Lors de notre deuxième rendez-vous, elle est repartie le sourire aux lèvres… et déjà en train de prévoir ses vacances dans le Sud.

Confiance retrouvée. Liberté retrouvée.

✨ Vous aussi, vous pouvez dépasser ce qui vous limite.

Ce n’est pas une fatalité. Votre cerveau a appris à avoir peur. Il peut aussi réapprendre à se sentir en sécurité.

👇 En savoir plus ?
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✅ Pour prendre rendez-vous : http://bit.ly/4jNeMak
📌 Consultations au 35 Cours Sablon à Clermont-Ferrand.
📌 Consultations au 31 rue de l’horloge à Riom (uniquement les vendredis).

24/09/2025

On pense souvent que les vacances vont tout résoudre. Qu’en s’éloignant du quotidien, du stress ou des habitudes, nos comportements addictifs vont s’atténuer d’eux-mêmes. ❌

Mais l’été ne fait pas disparaître les blessures intérieures. Il les met parfois encore plus en lumière.

Un verre de plus, une cigarette "pour le plaisir", des grignotages répétés, des heures passées sur les écrans… Et soudain, ce qu’on croyait "sous contrôle" reprend toute la place. 🚬🥂

Parce que l’addiction ne disparaît pas par magie. Elle s’enracine dans un mécanisme de survie, un automatisme inconscient qui cherche à apaiser un vide, une tension ou une douleur.

Au Cabinet Zariah, je vous propose un accompagnement bienveillant, grâce à la Méthode 4F©, qui cible directement la source de ce comportement.

💬 Envie de sortir du cycle sans attendre la rentrée ? Parlons-en
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17/09/2025

La rentrée est passée et les longues journées baignées de soleil semblent déjà lointaines. Beaucoup ressentent un ralentissement intérieur. Une baisse d’énergie. Une légère mélancolie. Ce fameux “coup de mou” que l’on peine à expliquer.

Je vous rassure : c’est tout à fait naturel. Le corps et l’esprit intègrent les transitions. Les rythmes changent. Les émotions refont surface.

Grâce à la méthode 4F©, vous pourrez traverser cette période en douceur et retrouver votre équilibre.

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10/09/2025

Merci Nadège pour ce témoignage 🙏

En seulement **une séance**, elle a pu retrouver un sommeil paisible, apaiser les blessures profondes liées à des traumatismes anciens et plus récents, et retrouver une sérénité durable.

C’est l’un des grands atouts de la Méthode 4F© : elle permet d’obtenir des résultats profonds et rapides, en allant directement à l’origine du blocage.

Pas besoin de parler longuement ou de revivre les événements douloureux : cette méthode travaille en profondeur sur les mémoires émotionnelles et inconscientes, là où tout commence.

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03/09/2025

Septembre est là, et avec lui, le tourbillon de la rentrée. 💼🎒 Pour les enfants, c’est le retour en classe, les retrouvailles... mais aussi parfois le stress, l’anxiété ou les émotions débordantes.

Au Cabinet Zariah, j’accueille vos petits bouts pour des séances douces avec la Méthode 4F©. L’objectif ? Les aider à retrouver calme, confiance et sérénité pour bien démarrer l’année.

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27/08/2025

Vous êtes encore en vacances… et pourtant, votre esprit est déjà ailleurs. ☁️

La to-do liste recommence à tourner dans votre tête.
Les « il faut que », les « j’espère que », les « je ne vais pas y arriver » s’invitent doucement.

👉 Et l’angoisse revient, sans crier gare.

Le stress de la rentrée ne commence pas en septembre.
Il commence dans nos pensées, parfois même en vacances.
Et il s’accompagne souvent de fatigue, de tensions physiques ou d’envies de tout envoyer balader.

Ce stress n’est pas une fatalité.
Il parle de votre surcharge, de vos attentes, de votre besoin de souffler… encore.

Avec la méthode 4F©, je vous aide à écouter ce que ce stress veut vraiment dire.
Et à retrouver de la sérénité, avant même de remettre un pied dans le quotidien.

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20/08/2025

Vous savez que fumer vous fait du mal.
Mais arrêter vous semble difficile, voire impossible...

Et si ce n’était pas qu’une question de volonté ?
Fumer est souvent une réponse à un stress, une tension, un vide intérieur.

Avec la méthode 4F©, je vous aide à comprendre ce qui se cache derrière ce geste :
👉 apaiser
👉 fuir
👉 compenser
👉 tenir le coup

En allant à la racine du comportement, l’arrêt devient plus simple, plus doux, plus durable.

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Adresse

5 Avenue Georges Couthon
Clermont-Ferrand
63000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:00
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Site Web

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