Cabinet Zariah

05/01/2026

Janvier arrive avec ses objectifs, ses résolutions, ses injonctions à changer vite.

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?

Pas besoin de repartir de zéro.

Pas besoin de vous forcer davantage.

La transformation durable commence quand on écoute ce qui se joue à l’intérieur :

les émotions, les automatismes, les répétitions.

Avec la méthode 4F©, je vous accompagne pour comprendre ces mécanismes et avancer à votre rythme, sans pression, sans lutte. 🌿

✨ Et si cette année, vous choisissiez la douceur plutôt que la performance ?

👇 Si vous souhaitez en savoir plus, ça se passe par ici :

📞 06 14 19 09 71

✅ Pour prendre rendez-vous : http://bit.ly/4jNeMak
📌 Consultations au 35 Cours Sablon à Clermont-Ferrand.

📌 Consultations au 31 rue de l’horloge à Riom uniquement les vendredis.

💻 Consultations en visio également disponibles.

30/12/2025

Merci à Gwendoline pour ce beau témoignage !

Au-delà du poids, c’est un allègement intérieurqui s’est opéré : une nouvelle relation à soi, à son corps, à ses émotions.

C’est exactement le cœur de mon accompagnement :

retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et l’émotionnel, sans forcer, sans contrôle excessif. 🌿

Parce que quand on apaise ce qui se joue à l’intérieur, le corps suit naturellement. 💫

La méthode 4F© permet d’apaiser les tensions, de libérer les blocages et de rétablir une harmonie entre le corps, le mental et l’émotionnel.

👇Si vous souhaitez en savoir plus, ça se passe par ici :

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✅ Pour prendre rendez-vous : http://bit.ly/4jNeMak

📌 Consultations au 35 Cours Sablon à Clermont-Ferrand.

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💻 **Consultations en visio également disponibles.**

24/12/2025

23/12/2025

Post de fin d’année pour inviter à la gratitude et au lâcher-prise émotionnel.

2025 touche à sa fin. Une année remplie de défis, d’émotions, de changements… et de belles prises de conscience. 🌙

Plutôt que de chercher des résolutions, et si vous faisiez simplement le point ?

💭 Ce que vous avez appris sur vous

💭 Ce que vous souhaitez laisser derrière

💭 Ce que vous avez envie d’accueillir

Avec la **méthode 4F©**, je vous aide à clore les cycles émotionnels restés ouverts pour commencer la nouvelle année plus léger·e, plus aligné·e. 🌿

✨ Vous méritez de tourner la page en douceur.

👇 Si vous souhaitez en savoir plus, ça se passe par ici :

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17/12/2025

Les fêtes approchent, et avec elles, les repas à rallonge, les douceurs partagées, les plaisirs un peu coupables et les fameuses phrases :

“Je me rattraperai en janvier.” 🍰

Et si, cette année, vous décidiez de vivre cette période autrement ?
Sans peur.
Sans contrôle.
Sans culpabilité.

Parce que votre corps n’a pas besoin de restrictions, mais d’écoute.
Il n’a pas besoin d’être surveillé, mais compris.
Derrière chaque envie sucrée ou salée, il y a souvent une émotion : un besoin de réconfort, de chaleur, de lien.
Et c’est là que tout commence. 🌿

Avec la méthode 4F© et Diet’Ethic, je vous accompagne à apaiser cette relation entre émotions et alimentation.

L’idée n’est pas de se restreindre, mais de comprendre :

🍫 Ce que vous cherchez à combler

🥖 Ce que vous ressentez quand vous mangez

💚 Et comment retrouver un lien serein à votre assiette.

✨ Cette année, offrez-vous la paix, pas la perfection.

👇 Si vous souhaitez en savoir plus, ça se passe par ici :

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15/12/2025

Se former à la Méthode 4F© d'Ayla MISIRLI en Auvergne c'est possible. Prochaines dates à venir 😊

🌿 Comment la méthode 4F© va enrichir votre pratique thérapeutique et ouvrir de nouvelles perspectives d’accompagnement

1. Clarification et ancrage dans le réel Beaucoup de clients mélangent faits, interprétations et émotions. Cela soutient la stabilité émotionnelle et la sécurité intérieure. ✨

2. Reconnaissance émotionnelle
La verbalisation aide le système nerveux à se réguler.
C’est un pont direct vers l’intégration neuroémotionnelle. 💛

3. Accès au sens profond
Elle vous offre un levier thérapeutique puissant : vous ne restez pas dans le récit, vous entrez dans la dynamique psychique. 🔎

4. Projection vers un changement possible
Ce n’est pas du “coaching”, mais un moyen de matérialiser le travail thérapeutique dans la vie concrète du client.

Pour en savoir plus contactez-moi, je réponds à toutes vos interrogations afin de vous engager le plus efficacement possible dans la formation.

10/12/2025

Beaucoup vivent les fêtes comme une période difficile : émotions, fatigue, souvenirs, solitude.

Derrière les lumières et les sourires, décembre fait parfois remonter d’anciennes émotions. 🌙

Une tristesse, une nostalgie, une absence...

Et c’est ok.

Les fêtes ne sont pas simples pour tout le monde.
Elles réveillent ce qu’on a enfoui, ce qu’on croyait apaisé.

Ce n’est pas une faiblesse, c’est un appel du corps et du cœur.

Avec la méthode 4F©, je vous aide à comprendre ce que ces émotions veulent vous dire, pour les traverser plutôt que les subir.

Parce qu’aller bien, ce n’est pas toujours être joyeux. C’est surtout être aligné avec ce qu’on ressent. 🌿

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03/12/2025

Décembre débute souvent dans la précipitation, mais c’est le moment idéal pour retrouver un rythme intérieur plus doux.

Décembre arrive et tout s’accélère : cadeaux, travail, organisation, attentes… 🎄

On s’épuise à vouloir tout faire “parfaitement”. Et souvent, on s’oublie dans la liste.

Pourtant, c’est justement le moment d’appuyer sur pause. 🌿

De respirer.

De se demander : “De quoi ai-je réellement besoin, là, maintenant ?”

Avec la méthode 4F©, je vous accompagne à apaiser cette tension intérieure et à retrouver de la clarté avant d’entrer dans les fêtes.

✨ Cette année, et si vous décidiez de ralentir au lieu de courir ?

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26/11/2025

L’hiver approche, et avec lui, cette envie de se recentrer.

De ralentir.

De faire le tri entre ce qu’on garde, et ce qu’on laisse derrière.

C’est une période parfaite pour l’introspection : écouter ce qui s’agite à l’intérieur, accueillir ce qui se transforme.

Parfois, l’hiver n’est pas une descente… c’est un retour à soi.

Avec la méthode 4F©, je vous aide à traverser cette période avec douceur :

à apaiser les émotions, à comprendre les cycles intérieurs, à remettre du sens et de la lumière là où tout semblait plus flou.

✨ Et si, cette année, vous faisiez de votre hiver une vraie saison de renaissance ?

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19/11/2025

L’automne, c’est la saison du réconfort. 🍂

Et souvent, ce réconfort passe par l’assiette.

Un carré de chocolat, une part de gâteau, un plat “qui fait du bien”...

Mais derrière ces envies, il y a parfois autre chose.

Ces comportements ne sont pas de la faiblesse.

Ils sont souvent émotionnels : le corps tente d’apaiser un stress, une frustration, une fatigue, un vide.

Avec la **méthode 4F©** et **Diet’Ethic**, je vous accompagne pour comprendre ce que votre corps exprime à travers l’alimentation — et pour retrouver une relation plus sereine, plus douce, plus alignée à vous-même. 🌿

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12/11/2025

Vous connaissez ce moment où l’esprit refuse de s’arrêter ?

Où les pensées reviennent, encore et encore, jusqu’à vous épuiser ?

Les “et si”, les “j’aurais dû”, les “je ne vais pas y arriver”...

Ce tourbillon mental n’est pas une faiblesse.

C’est souvent le signe que votre esprit cherche à garder le contrôle, parce qu’une part de vous se sent en insécurité.

Avec la **méthode 4F©**, je vous aide à apaiser ce flux incessant, à revenir dans le corps, dans l’instant, dans ce qui est réel.

Quand l’esprit se calme, le souffle revient.

Et petit à petit, tout s’apaise. 🌿

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05/11/2025

On parle souvent de volonté, de courage, de “tenir bon”...

Mais arrêter de fumer, ce n’est pas qu’une question de force.

C’est avant tout une histoire d’émotions.

Derrière chaque cigarette, il y a souvent une raison plus profonde :

le besoin de se calmer, de souffler, de combler un vide, de tenir le coup, d’exister dans un moment de pause.

La cigarette n’est pas l’ennemi. C’est une réponse apprise, un réflexe de protection face à un inconfort intérieur.

Avec la **méthode 4F©**, je vous accompagne pour comprendre ce qui se cache derrière ce geste automatique.

👉 Ce que fumer vient apaiser.

👉 Ce que votre corps cherche à exprimer.

👉 Ce que vous pourriez nourrir autrement, sans dépendance.

L’objectif n’est pas de vous forcer à arrêter, mais de vous aider à vous reconnecter à vous-même — pour que l’arrêt se fasse naturellement, sans lutte. 🌿

✨ Novembre peut être le début d’un vrai nouveau souffle.

Et si c’était cette fois, la bonne ?

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