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21/09/2025

Atteindre ton quota en protéine n’a jamais été aussi simple ! 🤝🏼

Swipe le carrousel pour découvrir des idées faciles, rapides et efficaces à intégrer à ta routine !

🍫 Nos barrres protéinées : le snack idéal à emporter partout ! Plus de 15g de protéines par barre, pour combler une petite faim tout en soutenant ta construction musculaire
🥞 Des pancakes : faciles et rapides à préparer, c’est le combo parfait pour un petit-déj riche en protéines et ultra réconfortant !
🥣 Overnight Oat : se prépare la veille et permet de gagner du temps le matin ! Tu peux adapter les ingrédients selon tes envies !
🥤Milkshake : idéal pour ceux en prise de masse ou qui ont du mal à manger en quantité. +40g de protéines + vitamines et minéraux = le shake complet par excellence !

Et toi, quelle est ta collation protéinée préférée ?

📌 Sauvegarde ce post pour ne jamais être à court d’idées !

31/08/2025

La rentrée, c’est le moment parfait pour reprendre le contrôle, poser des objectifs clairs et ne plus se trouver d’excuses ! 🔥�

Voici nos 5 conseils pour ne rien lâcher :

1️⃣ Fixe-toi un objectif clair
Un objectif clair te donne une direction et te permet de mesurer tes progrès. Alors réfléchis à ce que tu veux atteindre, en combien de temps, et comment tu vas t’y prendre.
Que ce soit un objectif physique, de performance, ou mental, la clé c’est de t’engager dans l’atteinte de celui-ci !

�2️⃣ Planifie tes séances comme un rendez-vous
La discipline bat toujours la motivation. Alors bloque tes entraînements à l’avance et traite-les comme des obligations professionnelles, c’est non-négociable !

�3️⃣ Utilise les compléments adaptés à tes besoins
Un shaker de whey isolate après l’entraînement pour optimiser ta récupération, des BCAA pour limiter la fatigue musculaire, une dose pré-workout avant un gros legday… chaque produit est pensé pour t’accompagner tout au long ton parcours sportif !
Mais retiens une chose : ces compléments feront la différence seulement si ton alimentation est déjà optimisée et ton entrainement carré.

�4️⃣ Entoure-toi des bonnes personnes
Si ton entourage te tire vers le bas, tu vas avoir du mal à atteindre tes objectifs et à rester motiver.
Alors entoures toi de personnes qui te poussent à venir t’entraîner, qui te félicitent et remarquent quand tu progresses, et qui te challengent à donner un peu plus à chaque séance.�

5️⃣ Rappelle-toi pourquoi tu as commencé
Ton “pourquoi” doit être plus fort que toutes tes excuses. C’est lui qui te fera avancer, même quand la motivation est basse.

💡 Et n’oublie pas : ces conseils ne sont pas valables que pour la rentrée… ils sont valables toute l’année si tu veux vraiment progresser et performer !

💬 Dis-nous en commentaire : quel est TON objectif pour cette rentrée ?

Adresse

Clermont-Ferrand

Site Web

https://www.squad-nutrition.fr/

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