ZinfOstéo

23/08/2024

Le couz 🧡🧡 tellement fier de ou 😍😍

15/03/2024

S P O R T 💁🏽‍♀️ F E M M E S
Merci à toutes ces femmes qui font de la recherche pour apporter plus d’informations sur l’influence du cycle menstruel sur la performance sportive des femmes.

15/11/2023

Hibiscus da kour Tante Joss 🌺

#974🇷🇪

18/01/2023

04/04/2022

Gymball, swissball ou encore ballon de grossesse.
Son usage est-il réservé que pour le jour de l’accouchement?

C'est une question qui revient lors de mes consultations avec mes patientes enceintes.

Ce ballon va révolutionner votre vie !
Bon ok j'exagère un peu, mais pas tant que ça.
Il peut être un outil de torture pour se renforcer le corps 😅 (en vrai c’est génial)
💆🏽‍♀️ Ou un outil de relaxation pendant la grossesse.

A n'importe quel stade de votre grossesse utilisez le pour:
🤰🏽vous étirer
🤰🏽vous détendre
🤰🏽mobiliser votre pelvis, vos hanches, vos lombaires, vos dorsales…
Bref … votre corps.

😌 Un Moment de plaisir garanti

🏐 Donc oui, ce ballon vous aidera lors de votre accouchement pour la gestion de la douleur, du stress, etc…
🏐 Mais, vous pouvez aussi l'utiliser pour limiter les douleurs liées à votre grossesse.

Des outils, il en existe beaucoup 😊

🌀 Mais l’hypnose thérapeutique pour gérer ces inconforts liés à la grossesse et les douleurs de lors de l’accouchement, ça vous parle?

Karine, hypnothérapeute et auxiliaire de puériculture, nous en dira plus sur cet outil qu’elle l'utilise au quotidien dans son métier d’accompagnante périnatale lors du live “ZinfOstéo spécial invité.e” ce Mardi 5 AVRIL 2022 à 12:00 (heure de Paris).

Pour accéder au live rdv sur mon compte Instagram à la date et heure indiquée.

01/04/2022

💆🏽‍♀️ Massage: Le mélange idéal

Lorsqu'on a des douleurs menstruelles (dysménorrhées), souvent un auto-massage des régions abdominale (basse) et lombaire nous réconforte, nous calme.

Durant le dernier live avec Sophie on a vu que les huiles essentielles (HE) étaient un remède naturel aux spasmes (le replay est dispo dans la section vidéo de mon compte ).

Ces douleurs peuvant traduire un dérèglement de notre organisme, il faut donc comprendre la cause (il n'y en a jamais qu'une et unique cause) et y remédier en se faisant accompagner (gynéco, sage-femme, ostéo, naturo, diét, ...)

Pour palier à la douleur à l'instant T, on retrouve les HE:
🌱 L'huile essentielle (HE) d'estragon est un antalgique, antispasmodique, et anti-inflammatoire.
🌱 L'HE de basilic est elle aussi un antalgique.
💆🏽‍♀️ Associer ces 2 HE avec de l'huile végétale, pour une application locale en massage, permet de réduire les dysménorrhées.
Parfois, j'aime remplacer l'huile végétale par du gel d'aloe vera qui facilite la pénétration du mélange dans les tissus.

Et vous, quelle est votre HE préférée pour vos douleurs de cycle?

30/03/2022

Les contraceptifs permettent le contrôle du cycle féminin pour limiter les grossesses.

Ce qui signifie, que la production hormonale est supervisée par un dispositif médical.

Ce dispositif peut mettre en sourdine les désagréments liés au cycle (douleurs, trouble émotionnel, symptômes pré-menstruels,...) mais ne résout pas forcément la cause même, qui peut-être associée à un dérèglement hormonal.

Attention, je ne vous dis pas qu'il faut arrêter votre contraceptif, mais qu'il serait pertinent de creuser davantage pour mieux comprendre les origines de ces signaux.

Et pour se faire, je vous invite à rejoindre notre Direct sur mon compte Instagram avec Sophie Hayano ce Jeudi 31 Mars à 19:00 (heure de Paris)

Experte en naturopathie, elle nous livrera ses astuces sur les émonctoires pour un équilibre hormonal réussi et optimisé.

Ca vous parle ces problèmes liés à votre cycle menstruel?

28/03/2022

Quand vous serez en train de faire p**i sous la do**he, vous allez pensez à moi après cette vidéo 🤣

Mais plus sérieusement, pensez à bien vous accroupir quand vous urinez sous la do**he.

Faire ce geste simple vous évitera:
😮‍💨 Les infections urinaires
🥵 Les cystites chroniques
💦 Les fuites urinaires
🌧 Les troubles de la miction (difficultés à uriner, augmentation de la fréquence des mictions, …)

Ecolo oui, mais avec une vessie et un périnée en bonne santé, c'est mieux 💪🏽

Alors, on s'accroupit pour faire p**i sous la do**he ?

Pour plus de conseils 👉🏽

Prise de rdv en ligne:
https://www.doctolib.fr/osteopathe/st-denis/melina-tolsy

**i

25/03/2022

🩸 Lors des règles, une inflammation s'installe et crée des adhérences tissulaires puis des douleurs.
💆🏽‍♀️ Masser le bas de son ventre va réduire ces adhérences, activer la circulation sanguine et réduire les douleurs.

🤔 Ça vous parle ces bienfaits du massage ?

⚠️ Les douleurs de règles (dysménorrhées) ne sont pas une normalité et peuvent être liées à une pathologie sous-jacente (endométriose, adénomyose, fibromes, SOPK, …)

Ces douleurs ne sont pas à prendre à la légère.

🎗 Nous sommes toujours au mois de mars, le mois dédié à la sensibilisation et à la prévention sur l’endométriose. Alors continuons à diffuser ce message en boucle !

Si vous présentez des douleurs, même en dehors de votre cycle, n’hésitez pas à consulter.

Il faut savoir que les douleurs pendant les règles font partie des symptômes de ces maladies, mais ne sont pas systématiques.
D’autres symptômes doivent nous mettre la puce à l’oreille comme:
•Troubles digestifs (alternance diarrhée/constipation, douleur à la défécation,ballonnement, …)
•Troubles urinaires (douleurs, mictions fréquentes, difficultés à uriner,…)
•Douleurs pelviennes chroniques, neuropathie, …
•Fatigue chronique
•Infertilité.

Pour plus de conseils, abonnez-vous

23/03/2022

👂🏽 A l’écoute des signaux

🤰🏽
Qui pensait que c’était une obligation de voir un ostéo durant sa grossesse? Dites le moi en commentaire

Les rendez-vous en ostéopathie ne sont pas une obligation et ça peut importe la situation dans laquelle vous êtes.

👂🏽 Mais être tout simplement à l’écoute de son corps, c'est bien la clé d’une bonne santé.
🧠 Notre corps est intelligent et nous indique quand il y a quelque chose qui cloche (tension, douleurs, fatigue, soif, …).
Ce qui nous fait défaut le plus souvent, c'est qu'on ne l’écoute pas !
Ou alors on néglige les signaux “Bof, ça va passer” 🤷🏽‍♀️

Donc pas d’obligation, mais si vous en ressentez le besoin, c’est qu’il est nécessaire de consulter votre ostéo 👌🏽