Sherley Coach Sportif - Clermont-Ferrand

30/11/2024

Vacuum ou fausse inspiration - spécial flemmarde
Le meilleur exercice pour affiner le ventre, libérer les ballonnements et tonifier le périnée

Facile et rapide à faire le soir avant d'aller pioncer ⬇️
1x par semaine , 6 respirations 🔥
Sensations immédiates sur le bas du ventre (ovaires) et/ou milieu du ventre

1- inspirer et gonfler le ventre
2- expirer et vider tout l'air
3 - rentrer le ventre sans inspirer ni expirer
Tu serres le ventre en partant du bas jusqu'en haut et tu bloques pendant 6 secondes
4- tu relâches tout, tranquille et tu le refais 5x

Dis moi si tu as senti ça 👍

16/10/2024

Inscription ⬇️

https://forms.gle/qYyYGp2QEV5fEumZ8

C'est gratuit et pour la bonne cause 💝
⚠️ prévoir votre tapis
❣️Hyundai , 16 avenue de l’Agriculture au Brezet

13/10/2024

- Coaching ❌️ COMPLET ❌️

- Session périnée musclé (accessible au post partum aussi) reste 2 places !

- Programme à distance abdos fessiers : https://sherleycoaching.teachizy.fr/formations/fam

04/10/2024

📣Prochaine session 'périnée musclé', inscriptions OUVERTES
Du 21 oct au 29 nov

➡️2 vidéos par semaine d'environ 10 min (sans matériel, sans cardio, accessible tous niveaux)
➡️1 live par semaine (replay dispo)
➡️100% féminin
➡️adapté post partum (même sans rééducation perinée)

🔽Pour qui?
Pour les femmes qui ont accouchées, pour celles qui ont des problèmes de ballonnements et/ou problème de périnée

ℹ️ info en message privée ou commenté GO

01/10/2024

Un petit avis sur mes cours / coachings pour m'aider à lancer mon studio 🙌❤️ cliquez sur le lien dessous 🔽🔽

https://www.facebook.com/profile.php?id=61566846474839&sk=reviews

Gym/Physical fitness centre

29/09/2024

Alloooooo!

J'ai quelque chose à vous dire 🤪

Après 7 ans de coachings, de cours collectifs, de bien être en entreprise, d'accompagnement grossesse et post partum, je me lance ENFIN, dans l'ouverture de mon studio. 🎉

Mon ambiance, ma déco, mon travail. Et vous. 🙌
Vous accompagner, vous suivre, vous encourager, vous bottez les fesses, vous féliciter, vous voir progresser, évoluer, changer .
C'est ça que je veux et que je pratique depuis 7 ans. Et c'est dans mon studio à Cournon qu'on va pouvoir aller plus loin ensemble.

➡️Partagez un max pour m'aider dans mon lancement. Ça fait toujours plaisir et ça peut servir à quelqu'un de votre entourage 🙃

Je vous partagerai l'avancée des travaux , des preventes, du planning, de qui je suis, mon expérience ... ➡️ https://www.instagram.com/bouge.ton.boule63?igsh=MXcwYzMzbDkyb3Q0Mw==

ℹ️ Ouverture prévue fin année
Cours mixtes ♂️♀️
Yoga, pilates, renforcement musculaire
Cours parents enfants
Coaching perte de poids
Accompagnement grossesse & post partum

26/09/2024

Quelques retours des séances post partum / ventre tonique ❤️

Des séances courtes, travail sur la respiration et le mouvement, engagement des abdis profonds et du périnée 🔥

Prochaine session fin octobre.
Tu peux déjà t'inscrire , commente "GO" ou écris moi en privé

22/09/2024

Bonjour à tous

Y a til qq un dans mes contacts qui pourrait me faire un logo , budget 100€ .

Merci 🙌

02/09/2024

31/08/2024

🔥 Dernière possibilité d'inscription à la session post partum

- tu as accouchée il y a moins de 2 ans
- tu manques de temps pour toi
- tu veux raffermir ton périnée et tes abdos
- tu veux renforcer ton dos

🔽🔽🔽🔽🔽
Rejoins la session post partum dédiée aux jeunes mamans
Du 2 sept au 14 oct

Groupe de motivation et de soutien accompagnement vers la confiance en soi et son corps via des exercices simples, rapides (entre 6 et 10 min max) faciles peu importe ton niveau

Dernière chance, écris moi si tu veux les infos

PARTAGE un max ❤️