Alice Canaux-Hypnose Ericksonienne

10/03/2023

Combinaison de l'approche du corps avec la méthode Poyet grâce aux mains talentueuses d' Emmanuelle Grassi et des émotions avec l'hypnose, ça c'est moi 😉

Contactez-moi pour plus d'infos !

29/04/2022

Alors comment faire ?

Déjà commencer par hiérarchiser les sujets boulot, couple, poids, addiction, rapport au corps, motivation, etc. donnez vous des ordres de priorité et surtout des objectifs précis :« je veux être heureux/heureuse »c’est chouette mais pas du tout précis. Il y a sûrement des étapes à définir.

Et quelle nuances entre contraintes et objectif ?

La plus grosse différence se trouve dans le choix. Pour gagner en souplesse je vous encourage à choisir votre objectif, ce qui signifie prendre en compte tous les éléments de cet objectif que ce soit les agréables comme les moins sympas.

Exemple : C’est décidé je me met au sport !

Pour aller au bout de cet objectif il est intéressant de savoir si je le fais pour moi ou parce que je pense qu’il faudrait le faire ? Si « il faut » alors je suis déjà dans l’obligation de faire cette activité, je risque de ne pas m’y tenir longtemps parce que je n’en retirai peu voir pas de plaisir.

🧠* Au revoir bonne résolution du 1er janvier

Si je choisis de faire du sport alors il est important de prendre en compte ce que cela va m’apporter à moi, et les potentiels contraintes : le temps occupé à cette activité, les difficultés de l’apprentissage, les déceptions parfois...

Laissez vous donc le choix / le droit de changer d’avis sur votre activité, d’être à l’écoute des jours où vous n’en auriez pas envie pour ne pas rentrer dans l’obligation de faire et donc subir votre activité :quoi de plus répulsif ?


La liberté se trouve dans le choix !

*🧠= c'est encore la petite voix

Bien sûr il est possible de vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs, parfois certains blocages ou images de vous sont à travailler pour aborder vos envies différemment.

28/04/2022

Avoir des objectifs oui, se les imposer comme des contraintes non.

L’être humain déteste les obligations. S’ajouter des contraintes c’est poser des obligations supplémentaire dans une vie qui en contient souvent beaucoup.

🧠* Coucou la déclaration d’impôts

Nombreuses sont les personnes qui consultent parce qu ‘elles ont déclenché un comportement (alimentaire, tabac, anxiété ou autre) sous l’effet d’une vie trop contraignante et donc d’une charge mentale intense.

Comme si une partie d’elle se révoltait contre ce tas de contraintes, contre tout ces « je dois » / « il faut que ».

Et c’est bien normal ! Tout ces fameux « je dois , il faut que » sont à l’origine de la charge mentale, du stress, de la pression. Hors, dans l’obligation une partie de moi va résister parce que ces obligations me privent de ma liberté, m’empêchent de choisir.

🧠* J’m’en fou j’le ferai pas, je vais manger un truc ou fumer une clope pour la peine !

Résultat ? Je reste bloqué là avec ma liste (sur papier ou dans ma tête ) de choses à faire, le stress monte, l’obligation d’agir avec et je me sens de plus en plus coincé… Vous l’avez le cercle vicieux ?

Ajoutez sur ça une dose de culpabilité et voilà un bon terreau à comportement « que je ne contrôle pas »

🧠* AHHHA révolution

Alors comment faire ? Réponse demain

*🧠= la petite voix dedans

21/04/2022

Pour quel type de problème?
° lié au développement: trouble des apprentissages ("dys"), trouble de la concentration...
° lié au comportement: énurésie, phobies / angoisses, trouble du sommeil, trouble alimentaire, crise colère/ de pleurs...

18/02/2022

Ce niveau est rare parce qu'il est important de se rappeler : nous sommes tous différents !

Donc on ne se comprend pas toujours et pourtant ce n’est pas parce qu’on ne se comprend pas que l’on ne s’aime pas.
Comprendre c’est lorsque j’arrive à ressentir (quasiment) la même chose que l’autre, que j’arrive à me mettre à sa place et à envisager son vécu.
Le piège c’est que nous voulons souvent être compris dans une relation « si il/elle m’aime alors il/elle comprendra ». Cette attente (sans jouer le jeu parfois pour soi-même de se comprendre) peut créer de vrai tensions dans la relation voir la mettre en danger.

Le mieux à faire alors pour être compris sera de tenter d'être le plus clair possible sur ce que je ressens.

17/02/2022

Niveau 2 : Entendre

C'est le niveau idéal pour les sujets importants et pour approfondir la relation.
Il demande un effort d’attention, de prendre un instant pour entendre l’autre.

Entendre n’est pas comprendre.

Ici, je laisse la place à l’autre pour m’évoquer ce qu’il ressent sans jugement, je ne donne pas mon avis ou de conseils (à moins que ce ne soit la demande). On s’autorise à être différent, à ne pas être d'accord et cela ne pose pas de problème dans la relation.

16/02/2022

C’est le niveau que nous avons en général avec nos proches, il est fait ,la plupart du temps, de bonnes intentions : parce que je tiens à toi, je te donne mon avis…

Il permet la majorité de nos échanges.
Mais il cause aussi des dégâts dans la relation parce qu’il révèle nos incompréhensions ( et ne pas être compris c'est risquer de ne pas être aimé, on y reviendra 😉)

Participer c’est donner mon avis sur ce que l’autre me raconte le « si j ‘étais à ta place » « ou tu aurais dû faire de cette façon »…
Bref pleins de bonnes intentions mais remplies de maladresses pour la relation qui donneront l'impression d'être jugé.

15/02/2022

Pourquoi pas en politique, mais je vous rappelle que je vous parle ici de qualité de relation.
On a tous fait l’expérience d'une communication sur le ton du débat qui tend la relation, combien de repas de famille aux sujets glissants?!

Bien sûr il est riche d'échanger des idées, le risque est lorsque ce mode de communication est permanent (ou presque).
On peut alors tomber dans le "Je veux avoir raison = je te domine".

14/02/2022

Je vous partage 4 niveaux de communications que j’ai pu identifier au cours de mes différents accompagnements et dans mes relations.

Gardons à l’esprit que chaque niveau à son intérêt et permet plus ou moins de qualité dans une relation.

Gardons aussi à l’esprit que « un peu de tout, c’est bien » et que les infos qui suivront, sur chaque niveau, sont surtout là pour vous partager une réflexion.

Un jour, un niveau !

04/01/2022