Les éclaaats

22/01/2026

Je passe à la TV !!!

La semaine dernière, j’ai été contactée par Léa Broquerie, qui présente le JT de France 3 Auvergne. Elle souhaitait que je lui parle des super-pouvoirs du rire et du yoga du rire.

J’ai eu une réaction extrêmement professionnelle (c’est-à-dire que j’ai hurlé au téléphone que j’étais trop contente !!!), immédiatement suivie par une autre réaction tout aussi professionnelle : « C’est trop bien, mais j’ai peur ! »

Un coup de téléphone comme celui-ci, c’est une palette d’émotions, de véritables montagnes russes : joie, excitation, fierté, stress, peur…

J’ai prévenu ma mémé sur le parking de France Télévisions, 30 minutes avant (pas avant, sinon elle aurait stressé pour moi). Comme elle est sourde, je criais presque sur le parking que j’allais passer au journal pour qu’elle allume la TV sur la bonne chaîne !

Puis j’ai été accueillie chaleureusement par Léa, qui m’a présenté Laurence, laquelle s’est occupée de me maquiller. Est-ce que j’étais surexcitée et que je me prenais pour Miss France ? Assurément !

Puis mon tour est venu. Trois minutes. Trois minutes intenses pendant lesquelles j’ai pu parler du rire et de ce qui m’anime en tant qu’animatrice.

J’ai pensé très fort à mes super adhérentes et à leurs témoignages du lundi. Et j’ai vraiment profité de l’instant présent.

Dans l’instant passé, cela restera une expérience inoubliable !
Dans l’instant futur, vous pouvez rejoindre les ateliers de l’association tous les lundis de 19h à 20h, à la salle Auguste Ricard de Montferrand (sur réservation).

Une chose que j’ai oublié de dire concernant les super-pouvoirs du rire : cela peut paraître un peu naïf, mais on en est loin. Le rire, un sourire, c’est une force, c’est du partage, c’est du lien, c’est nourrissant et ça fait du bien.

09/01/2026

✨ Cette année, mes vœux ont mis plus de temps à venir.

Pour des raisons personnelles, j’ai eu moins d’énergie pour les formuler et je voulais qu'ils aient du sens, pour de vrai.

Les vœux sont souvent synonymes de joie, d’élan, de renouveau.
De motivation.
De discipline.
De grands projets.

Mais comment faire quand l’actualité est lourde ?
Quand le monde semble parfois manquer de souffle ?

Et comment faire quand on est animatrice de yoga du rire et rigologue ?
Quand transmettre la joie fait partie de son métier… et de ses valeurs ?

J’ai observé quelque chose cette année.
Des vœux plus sobres.
Moins festifs.
Moins injonctifs aussi.
Et, quelque part, plus justes.

Alors j’ai choisi de rester alignée.
De ne pas forcer le sourire.
De ne pas nier ce qui est.

Et de vous partager des vœux simples. Essentiels.

Pour cette année, je vous souhaite :
– La santé, avant tout
– De la légèreté, même par petites touches
– Des rires, quand ils viendront
– Des moments de partage vrais
– Des découvertes, sur vous, sur les autres, sur ce qui vous entoure.

Parce que la joie n’est pas une obligation.
C’est un chemin.
Parfois sinueux.
Souvent fragile.
Toujours précieux.

Et vous…
Qu’est-ce que vous avez envie que je vous souhaite cette année ?

02/01/2026

02/01/2026

Je vous souhaite de réaliser vos vœux et d'avoir la santé pour le faire ✨️💙

13/12/2025

Quand tu vois ta prof à la Star Ac !
Linda Leclerc, tu es fabuleuse ❤️
https://www.facebook.com/share/r/1bXHGKaqfh/

09/12/2025

✨Envie de libérer vos émotions avant la fête ?
Je vous invite à un atelier de rigologie le jeudi 18 décembre ! Une expérience unique pour explorer le rire et les émotions comme outils de bien-être et retrouver sa joie authentique 🫶.
Venez seul.e , avec des amis, en famille et laissez-le rire faire vibrer vos cœurs ! ❤️
Les places sont limitées, réservez vite votre moment de joie !
En pratique :
📅 Jeudi 18 décembre 2025
🕖 de 18h00 à 20h00
📍 Salle Poly à Montferrand (63100 à Clermont-Ferrand)
💯 Accessible à tous
🖥️ www.les-eclaaats.fr
📧 bonjour@les-eclaaats.fr
📱 06 42 91 59 37
🧘🏻‍♀️🧘🏽 💦 Prévoir tapis ou serviette et une gourde
🪙 15 € adhérent.e.s / 20 € extérieur.e.s
🗒 Sur inscription (places limitées)
🅿️ Parking facile et gratuit

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01/12/2025

❄️ Décembre – Le mois des bilans et de la gratitude

Entre lumières et retrouvailles, décembre célèbre ce qui a été et ce qui sera. C’est le moment de se remercier, de célébrer le chemin parcouru et de rêver l’année à venir avec foi. 🌟

Mots-clés :

03/11/2025

On est lundi, est-ce qu'on ne se partagerait un petit rituel joyeux pour bien débuter la semaine ?
Avant même d'ouvrir mes mails, j’ai déjà souri trois fois.

Pourquoi ? Comment ?

Parce que j’ai un rituel du matin.

Simple. Joyeux. Puissant.

🎶 D’abord une chanson (parfois (souvent) très kitsch) pour me mettre en mouvement.
💃 Ensuite une mini danse libre, comme un reset du corps.
😄 Puis un rire — même forcé — qui finit (presque toujours) par devenir vrai.
📓 Et enfin, trois mots : qui représente ce que j’ai envie d’incarner aujourd’hui.

Pas besoin d’une heure. Juste 5 minutes pour rebrancher mon énergie.

Ce rituel, je ne le fais pas tous les jours. Mais à chaque fois, je sens la différence.
Je suis plus présente. Plus alignée. Plus vivante.

✨ Dans mes accompagnements, je partage souvent des pratiques comme celle-ci.
Elles peuvent sembler légères, mais nous vous méprenez pas : elles transforment les dynamiques d’équipe. Elles reconnectent à l’humain derrière les rôles.

Et toi, tu as un rituel pour démarrer la journée du bon pied ?

Je suis curieuse de lire vos secrets d’énergie 🌈👇

travail

✨ Si tu me découvres aujourd’hui, je m’appelle Perrine et j’aide les entreprises à transformer leurs équipes grâce au management positif ☺️ et à l’intelligence émotionnelle 😇 🧠.
Le rire 😄 et la ludopédagogie 🎯 sont mes meilleurs alliés pour la réussite.
Tu veux qu’on discute ensemble de tes projets et de ce qui pourrait faire du bien à ton entreprise ?
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01/11/2025

🔥 Novembre – L’introspection lumineuse

Le silence s’installe, propice à l’écoute de soi. Novembre invite à ralentir, à se recentrer et à cultiver la paix intérieure. C’est dans l’ombre que germent les plus grandes idées. ✨

Mots-clés :

17/10/2025

Heyyyyyy,
Envie de ma douce voix pour débuter votre soirée ?
On se retrouve ce soir sur Variance FM 103.7 à 19h00 : tout, tout, tout vous saurez tout sur la rigologie et le yoga du rire !

08/10/2025

Avant, je faisais du sport 6 fois par semaine.
La salle le midi.
La course le dimanche.
Ces moments étaient mes bulles d’oxygène : je ne pensais à rien d’autre qu’à l’instant présent.

Puis mon dos m’a rappelée à l’ordre.
J’ai dû m’adapter et c’est ainsi que j’ai découvert la marche.

👉 Pas de chrono.
👉 Pas de performance.
👉 Juste moi, mes pas et mon souffle.

Aujourd’hui, même si je ne vais pas loin, la marche est devenue mon alliée.
Elle m’aide à progresser dans ma rééducation, mais surtout, elle nourrit mon équilibre mental et émotionnel.

Les atouts de la marche sont nombreux, en voici quelques-uns :
• Elle oxygène le cerveau et apaise le stress.
• Elle favorise la concentration et la créativité.
• Elle entretient la mobilité et soutient la rééducation.
• Elle reconnecte au corps, aux émotions et au moment présent.

En entreprise, c’est un levier simple et puissant : proposer une marche en équipe, c’est créer un temps de respiration collectif, qui soude et ressource.

Parce que parfois, les solutions les plus efficaces ne demandent ni budget pharaonique, ni organisation complexe. Elles demandent juste d’oser changer de rythme.

Et vous, quelle place laissez-vous à la marche dans vos journées de travail ?

07/10/2025

La charge mentale ne s'arrête pas à la maison.
Au travail aussi, elle pèse... souvent sans bruit.

👉 Gérer des priorités multiples.

👉 Anticiper, planifier, penser à tout, pour tout le monde.

👉 Ressentir une pression permanente, même hors horaires.

Résultat ?

Épuisement, stress, perte de motivation.

Mais bonne nouvelle : on peut agir.

Voici 3 pistes pour alléger la charge mentale professionnelle :

1️⃣ Clarifier les attentes
Des missions précises = moins d'ambiguïté, moins de pression inutile.

2️⃣ Encourager la priorisation
Tout n'a pas la même urgence ni la même importance. Apprenons à distinguer !

3️⃣ Promouvoir une culture de la déconnexion
Respecter les temps de repos, encourager le droit à la déconnexion, c'est préserver l'énergie sur la durée.

Alléger la charge mentale, ce n'est pas un luxe. C'est un levier puissant pour le bien-être, la performance... et l'engagement durable.

Et si votre organisation devenait un exemple en la matière ? 🌟



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