25/10/2025
🧠 Tu te réveilles la nuit en pensant à ta to-do list ? Tu repasses en boucle ce que tu n'as pas fini ? Tu as toujours l'impression d'avoir "quelque chose à faire" même quand tu ne fais rien ?
Bienvenue dans l'effet Zeigarnik.
Non, ce n'est pas un nouveau cocktail 🍸 (même si ça y ressemble !). C'est un mécanisme fascinant de ton cerveau découvert en 1927 par la psychologue russe Bluma Zeigarnik.
En gros : ton cerveau DÉTESTE les tâches inachevées. Il les garde en mémoire active jusqu'à ce qu'elles soient terminées. Résultat ? Tu ne peux pas décrocher 💥
La bonne nouvelle ? Ce n'est pas une fatalité.
👉 Dans ce post, je te partage :
✅ Comment fonctionne vraiment l'effet Zeigarnik
✅ Pourquoi ton cerveau fait ça (spoiler : c'est un mécanisme de survie)
✅ 5 techniques concrètes pour t'en libérer
Au boulot, j'impressionnais ma chef en n'oubliant JAMAIS rien. Je pensais que c'était un super-pouvoir... jusqu'au jour où j'ai saturé. Trop de dossiers ouverts. Trop de tout.
Mon cerveau a dit STOP.
Aujourd'hui, en tant que sophrologue, j'accompagne les personnes qui vivent ce que j'ai vécu : cette charge mentale invisible qui pourrit la vie.
💬 Et toi, quelle est LA tâche inachevée qui te poursuit en ce moment ?
Celle qui te réveille la nuit ou qui revient sans cesse dans ta tête ?
Dis-le moi en commentaire, ça fait du bien de poser les mots 🌸
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🌼 Je suis Philippe, sophrologue à Montferrand et en ligne
J'accompagne les personnes qui n'arrivent plus à décrocher : charge mentale, burn-out, ruminations
📍 Consultations : Montferrand & visio
✉️ philippe@mereveler.fr
