Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 17:30 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 17:30 - 20:00 Vendredi 12:30 - 20:00 Samedi 09:00 - 13:00

Me révéler

Objectif zéro charge mentale
sophrologie + organisation = combo parfait
à Montferrand en présentiel ou en visio

01/04/2026

Ce qui fatigue le plus, parfois, c'est ce qu'on ne voit pas.

Un rapport vient de le confirmer : une grande partie du travail cognitif et émotionnel des femmes, au bureau comme à la maison, reste invisible. Elle ne se mesure pas, ne se reconnaît pas, mais elle use profondément.

Penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Anticiper, organiser, ne jamais vraiment décrocher. C'est ça, la charge mentale. Et malheureusement elle ne s'arrête pas quand on rentre à la maison.

Les employeurs et les équipes en charge de ces sujets ne peuvent pas tout voir ni tout prendre en charge.

Prendre soin de soi, ça commence aussi par soi. En apprenant à reconnaître ses signaux d'alerte, à poser ses limites, à retrouver un espace intérieur.

C'est ce qu'on explore ensemble dans mes ateliers.
Le prochain aura lieu le mercredi 22 avril : "S'investir au travail sans s'épuiser ni culpabiliser". 💛

Toutes les infos en MP

25/03/2026

93 % des travailleurs de terrain disent aller bien.
40 % sont pourtant épuisés.

2 chiffres. La même étude. Les mêmes personnes donc...

Et vous, dans quelle case vous situez-vous ? Les 2 ?

On apprend très tôt à faire face. À dire que ça va. À continuer malgré la fatigue du corps, les journées difficiles, la pression du quotidien.

Mais faire face, ce n'est pas la même chose qu'aller bien.

Et le corps, lui, connaît la différence.

Il parle souvent avant que la tête n'ait trouvé les mots.

📊 Baromètre Qualisocial × Adzuna, mars 2026

05/03/2026

Le corps humain fonctionne à 37°C.

Son pic de performance, c'est 40°C : lors d'une fièvre.
Mais à 40°C en permanence, il meurt.

Ce n'est pas un défaut de conception. C'est exactement le contraire.

Ces 3 degrés d'écart, c'est ce qu'Olivier Hamant, biologiste, appelle la marge de manœuvre. La capacité à encaisser l'imprévu sans s'effondrer.

Ce qui m'a frappé en lisant ça : on nous demande souvent d'être au maximum de nos capacités en permanence. Au travail, à la maison, partout. Comme si la fièvre était notre état normal.

Le vivant, lui, ne fonctionne jamais à l'optimal. Il garde toujours quelque chose en réserve.
Je trouve cette idée profondément inspirante.

Et vous, connaissez-vous des contre-exemples ? Des moments où vous avez réussi à garder vos marges pour votre plus grand bien ?

26/02/2026

Une anecdote qui m'a fait réfléchir… et qui va peut-être vous parler.
Il y a quelques jours, quelqu'un me raconte : des travaux chez elle, des cartons à monter en chaussons, et au bout du compte — une douleur à la cheville, une irradiation inquiétante, la peur de rater une randonnée importante.
Elle consulte une ostéopathe. Laquelle, après avoir examiné la cheville, remonte vers la tête et les cervicales. Elle libère les tensions. Sa patiente descend de la table.
Plus de douleur.
Ce qui m'a frappé ? Elle a fait le lien elle-même. Ces semaines-là, elle portait beaucoup — dans sa tête autant que dans ses bras.
Notre corps accumule tout : le stress professionnel, les préoccupations personnelles, la charge mentale du quotidien. Et parfois, il exprime cette surcharge là où on ne l'attend vraiment pas.
L'ostéopathie a joué ici un rôle curatif formidable. Et la sophrologie peut venir en complément — plutôt en prévention — pour apprendre à déposer cette charge régulièrement, avant que le corps n'ait à le faire à notre place.

💬 Et vous, ça vous est déjà arrivé ? Un bobo, une douleur persistante, qui disparaît quand la pression retombe ? Je serais ravi de lire vos témoignages en commentaire.

Philippe Leuridan — Sophrologue | mereveler.fr | 📞 06 66 95 33 02

19/02/2026

La trentaine : l'âge où tout bascule ?

35,7% des personnes qui remettent en question leur vie professionnelle ont entre 31 et 40 ans (Baromètre Amour Pro 2026). Plus d'une sur trois. C'est le pic.

Et un autre baromètre éclaire ce constat :
57% des parents salariés déclarent avoir vu leur charge mentale augmenter depuis qu'ils sont devenus parents (Baromètre Parentalité 2025 — LPZ x Teale).

La trentaine, c'est précisément l'âge où tout se complique : la carrière qui accélère, les enfants qui arrivent, les responsabilités qui s'accumulent.

Et les signaux s'installent :
irritabilité,
troubles du sommeil,
sentiment de ne jamais faire assez,
sensation de penser à tout, tout le temps.

Le piège ? Ces signaux deviennent "normaux". Jusqu'au jour où la remise en question s'impose, souvent par l'épuisement.

Dans ma vie, j'ai aussi connu cette période où tout se complique. Et je sais qu'il est possible d'agir avant d'atteindre le point de rupture.

C'est pour ça que j'ai construit un accompagnement autour de 2 leviers :
🚰 Fermer les robinets — la sophrologie pour réguler le système nerveux
🛁 Vider la baignoire — des méthodes concrètes d'organisation
L'un sans l'autre ne suffit pas.

Vous reconnaissez-vous dans cette situation ?

Vous aussi, vous pouvez 🌱

Philippe Leuridan — Sophrologue
📍 33 rue Jules Guesde, Montferrand, Clermont-Ferrand
📞 06 66 95 33 02
🧭 mereveler.fr

12/02/2026

Les Français ne veulent pas travailler moins. Ils veulent travailler mieux.

Le Baromètre "Amour Pro" 2026 (Chance / YouGov, 49 713 répondants) le confirme : ce que les actifs recherchent en priorité, c'est de l'épanouissement (34,9%) et de la sérénité (14,4%).

Mais le paradoxe est frappant : le premier déclencheur qui les pousse enfin à se remettre en question… c'est l'épuisement professionnel. À 33,5%, soit une personne sur 3 !
Ils veulent de la sérénité, mais c'est le burn-out qui les force à bouger...

Dans ma carrière professionnelle, j'ai aussi connu cette mécanique. Les signaux étaient là — les troubles du sommeil, l'irritabilité, la sensation de penser à tout tout le temps — mais on s'habitue. On normalise. Jusqu'au jour où cela ne peut plus continuer.

C'est pour ça que j'ai construit un accompagnement autour de 2 leviers :
🚰 Fermer les robinets — la sophrologie pour réguler le système nerveux
🛁 Vider la baignoire — des méthodes concrètes d'organisation
L'un sans l'autre ne suffit pas.

Et si vous n'attendiez pas l'épuisement pour vous poser les bonnes questions ?

Vous aussi, vous pouvez 🌱
Philippe Leuridan — Sophrologue
📍 33 rue Jules Guesde à Montferrand
📞 06 66 95 33 02
🧭 mereveler.fr

04/02/2026

Vous attrapez tout ce qui passe ? 🤧

Rhumes, angines, "petits virus" qui s'éternisent...

Ce n'est peut-être pas votre système immunitaire le problème.
C'est ce qui l'épuise en silence : votre charge mentale.

Et vous, c'est quoi votre schéma ?
🅰️ "Je tiens, je tiens... et je craque en vacances"
🅱️ "J'enchaîne les rhumes toute l'année"

👇 Répondez A ou B en commentaire !

12/01/2026

📅 ATELIER | SAMEDI 7 FÉVRIER

"Apaiser ma gu**le de bois émotionnelle"

Après les fêtes, vous vous sentez vidé ? Irritable ? Épuisé même après avoir dormi ?

Je propose un atelier de sophrologie le samedi 7 février pour travailler sur cette gu**le de bois émotionnelle.

🎯 Au programme (1h30) :
- Comprendre ce qui se passe dans votre système nerveux
- Pratiques de sophrologie pour réguler
- Techniques pour reconstituer vos ressources
- Outils concrets à utiliser chez vous

📍 Cabinet Montferrand, Clermont-Ferrand
⏰ Samedi 7 février, 10h30-12h
💰 10€

👥 Places limitées (3 à 8 personnes)

Pour vous inscrire : 06 66 95 33 02 (WhatsApp)

08/01/2026

Les trois visages que vous portez après les fêtes

À gauche : Celui que vous montrez aux autres
"Tout va bien ! C'était super les fêtes !"

Au centre : Celui que vous êtes vraiment
Épuisé. Vidé. À bout.

À droite : Celui que vous n'osez pas montrer
"J'ai juste envie que tout le monde me laisse tranquille."

Porter ces masques pendant les fêtes, c'est normal.
Gérer les attentes. Sourire. Faire bonne figure.

Mais après ? Il faut enlever les masques et reconstituer ce qui a été épuisé.

C'est ça, la gu**le de bois émotionnelle.

Selon des recherches menées à l'Université de New York, ces émotions intenses laissent des traces dans notre corps et notre état d'esprit.

Votre système nerveux a besoin de vraie régulation émotionnelle.

Vous vous reconnaissez dans ces trois visages ?

**ledeboisémotionnelle

04/01/2026

La gu**le de bois que personne ne mentionne

Vous avez survécu aux fêtes.
Les repas. Les cadeaux. Les obligations familiales.
Vous avez souri, géré, fait bonne figure.

Et maintenant ? Vous vous sentez :
- Vide
- Irritable pour un rien
- Épuisé même après avoir dormi
- Avec cette envie de ne voir personne

Ce n'est pas de la fatigue.
C'est une gu**le de bois émotionnelle.

Vos ressources émotionnelles sont épuisées.
Votre charge mentale a explosé les plafonds.
Votre masque social a tenu... mais à quel prix ?

La bonne nouvelle ?
Ça se régule. Ça se répare. Ça se prévient.

Vous vous reconnaissez ?

**ledeboisémotionnelle

02/01/2026

88% des résolutions échouent. Le problème ? On veut tout changer d'un coup. 😓

Swipe pour découvrir pourquoi les résolutions radicales ajoutent de la charge mentale... et comment la règle du 1% change tout. 👉

James Clear le démontre : une amélioration de seulement 1% chaque jour vous rend 37 fois meilleur après un an.

Pas de révolution brutale.
Une évolution progressive.

La sophrologie fonctionne exactement comme ça : des petits ajustements qui transforment en douceur. 🌱

Le changement ne se décrète pas le 1er janvier.
Il se construit jour après jour.

🎄 Belle année 2026 !

📍 Cabinet Montferrand, Clermont-Ferrand | 💻 Visio

📞 06 66 95 33 02
📧 philippe@mereveler.fr
🌐 mereveler.fr

21/12/2025

Cette image vous semble datée ?

Pourtant, une enquête IFOP 2022 raconte la même histoire.

📍 62% des femmes en font plus que leur conjoint pour Noël
📍 76% préparent la décoration
📍 63% cuisinent le plat principal
📍 66% se retiennent de parler pour éviter les tensions

**Qu'est-ce qui a vraiment changé depuis les années 50 ?**

La forme de la pression. Pas son intensité.

Avant : attente sociale explicite.
Aujourd'hui : charge mentale invisible.

💭 Penser aux cadeaux
💭 Organiser les repas
💭 Gérer les tensions
💭 Que tout soit "parfait"

Dans d'autres contextes, j'ai aussi moi-même vécu cette surcharge : 50 onglets ouverts dans la tête, en permanence.

Mon approche combine :
✨ Sophrologie pour réguler le système nerveux
🎯 Organisation pour alléger concrètement

**⏰ Trop t**d pour Noël 2025 ?**

Peut-être le bon moment pour une prise de conscience...

Si ces fêtes vous font réaliser que "ça ne peut plus durer comme ça", janvier peut être le moment d'agir autrement.

Pas avec des résolutions qui tiennent 3 semaines.
Mais avec un vrai accompagnement pour alléger durablement.

🎄 En attendant, je vous souhaite des fêtes les plus douces possibles.
Et pour 2026, un vrai changement.

📍 Cabinet Montferrand ou 💻 Visio

📞 06 66 95 33 02
📧 philippe@mereveler.fr
🌐 mereveler.fr

Adresse

33 Rue Jules Guesde
Clermont-Ferrand
63100

Heures d'ouverture

Lundi	17:30 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	17:30 - 20:00
Vendredi	12:30 - 20:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

https://mereveler.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Me révéler publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.