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Emmanuelle.insight

Thérapeute holistique et enseignante yoga 🌻

01/02/2026

Jour 4 - méditation

Après une longue grasse matinée bien méritée, je me réveille comme une fleur, aujourd'hui c'est la pleine lune !
Do**he + gros sel, j'en profite pour me purifier 🌀

Je me dépose sur mon coussin, habituellement je médite en silence mais aujourd'hui mes voisins sont en forme, donc sur mon appli je choisis en fond la musique du OM simplement.

Le voyage intérieur commence avec un ancrage encore plus prononcé et des sensations dans le bassin comme des picotements.

Qu'ai je besoin d'intégrer aujourd'hui ?

Je me laisse guidée par les ressentis dans mon corps pour m'y plonger, oui c'est comme un saut a l'intérieur de Soi.

La terre apparaît puis la forêt (comme toujours).

Une chaleur commence à remonter du bas, comme une spirale qui tourne et m'enveloppe, elle arrive dans ma gorge, c'est intense, alors je me concentre dessus.

Les 5 éléments sont là, la terre résonne dans mon bassin, le feu dans mon ventre, l'eau dans ma poitrine et dans mes bras, l'air dans ma tête et l'éther m'entoure.

Je me sens complète !

Grâce à ces éléments la sphère bleue que je sens dans ma gorge explose dans mon visage comme une colonne de lumière se propageant dans le ciel.

Je me sens soulevée par le dessus de la tête, ma colonne se redresse et ma tête flotte, très légère.
Une sensation dharmonie et de quiétude m'envahit.

Je reste ici simplement pour accueillir cette vague d'énergie qui me traverse du bas vers le haut, je me sens comme aimantée par une force venant du ciel.
J'aperçois des étoiles, des formes, beaucoup de bleu.

Et puis doucement je redescends, ça vibre dans tout mon corps, je me sens vivante et encore le mot est faible ☀️

Bref, je médite ✨

31/01/2026

Jour 3 - méditation

Il est 10h, après une soirée très forte en émotion je me réveille un peu flottante ce matin.

Très rapidement en méditant je me retrouve dans cet espace où tout est sombre et je suis éclairée par le feu devant moi.

Étrange, j'attends patiemment et là je vois défiler en 360 degrés ma vie, avec les évènements qui étaient marquants.
Wahou quelle rétrospective !

Comment je me sens ?
Tellement fière et en paix.

Oui j'ai accepté mes expériences et je suis totalement prête a continuer d'expérimenter.

Oui l'acceptation résonne comme un rite de passage pour t'ouvrir a un chemin de vie rayonnant (normal car il émane de toi!).

Et non je n'ai plus peur de l'ombre, du noir, de l'obscurité car j'ai toujours une flamme, l'énergie du feu qui m'accompagne.

Grâce à l'ombre, j'ai vu, j'ai intégré et je me suis ouverte.

Bref, je médite ✨

30/01/2026

Jour 2 - méditation

Il est 16h20, je n'ai pas pu méditer ce matin mais tout est juste, j'arrive à trouver un moment dans ma journée !

Aujourd'hui l'ancrage est plus prononcé, j'étais dans la forêt accompagnée par l'eau et ce sentiment de quiétude qui envahit chaque cellule de mon corps.

Je vois ce feu et des êtres dansaient autour, c'est simplement beau.

L'élément de l'eau est très présent, je me sens enveloppée par cette chaleur si douce comme un manteau corporel invisible.
Cette chaleur émane de mon cœur et se propage en moi puis autour de moi.

Tout est calme aujourd'hui, beaucoup de douceur.

Et puis le chakra du 3eme oeil qui s'intensifie avec ce message "Je vois".
Je me sens rassurée, je peux avoir confiance en mon discernement, ma vision est juste.

L'alignement se poursuit, de l'ancrage jusqu'au sommet de la tête.

Une méditation douce et simple qui me rappelle qu'il est possible de toujours revenir a l'essentiel quand on prend le temps de s'asseoir avec soi-même.

Bref, je médite ✨

29/01/2026

Jour 1 - Méditation

Il est 9h30, j'ai dormi comme une masse en me recouchant après mon alarme de 7h, tant p*s pour ce que je voulais FAIRE.

Aujourd'hui le message est clair "arrête de faire et sois".

Et là je vois apparaitre toutes les possibilités de mon mental me poussant à faire "trop" :

- "tiens tu pourrais ajouter ça sur ta to do list"
- " tu veux pas créer ça en plus pour ton boulot ?"
- "n'oublie pas de contacter untel ça peut être intéressant"
Etc..

Alors oui faire c'est ok, je n'en serais pas là aujourd'hui, mais comment parvenir a s'arrêter au bon moment ?

Roulement de tambour...

La clé est ton corps, oui, désolé pour les personnes qui s'attendaient a quelque chose de magique.

Comment ça se manifeste ?

Pour ma part, quand je vois ces idées parasites apparaître et qu'elles se répètent, mon corps réagit : ma main droite me démange, mon souffle s'accélère et mon corps commence à se raidir.
Les pensées fusent comme un feu d'artifice.

Ça c'est mon alarme qui me dit "tu n'as pas besoin de ça, c'est juste pour rassurer ton ego".

Quand je suis dans l'action juste, il n'y a aucun doute, mon corps est détendu, le souffle est posé et ça s'ouvre dans le cœur 💛

Bref je médite ✨

13/01/2026

Dans mes cours de Core flow, il y a l'activation, l'engagement puis le relâchement.

Parce que ce n'est pas que l'effort qui transforme, mais ce que le corps intègre après.

-> Renforce ton centre, respire dans l'intensité et laisse ensuite le système nerveux s'apaiser.

Mardi et Dimanche

07/01/2026

Célébrer ses pas, c'est reconnaître chaque mouvement intérieur, même petit.

C'est dire à son corps "je te vois, j'avance et ça compte"

Et à partir de là, l'estime de soi renaît.

💛

04/01/2026

La surcharge mentale brouille ton discernement.
Quand le mental s'emballe, le corps n'a plus la place de sentir.

Respire, ralentis, redescends en toi.
La clarté revient toujours quand le bruit intérieur s'apaise.

24/12/2025

La mémoire cellulaire, c'est comme un miracle intérieur qui t'aide à traverser Noël en famille en gardant ta sérénité.

Quand tu comprends ce qui se joue et d'où proviennent certaines réactions, tout change : tu observes, accueilles et respires.

Noël devient alors un terrain d'apaisement, et tu peux profiter simplement sans déclenchement.
(Ça rime en plus!)

Le voilà ton vrai cadeau de fin d'année 🎁

Profitez de chaque instant ❤️
Love.

21/12/2025

Nos langages de l'amour ne sont pas que des préférences..
Ce sont des mémoires, des traces, des besoins qui cherchent la sécurité.

Quand tu comprends ton langage, tu comprends ton histoire.
Et tu peux commander à aimer depuis un espace plus juste pour toi et pour l'autre.

18/12/2025

Clin d'oeil a ce mois de Décembre qui nous accapare et nous fait louper nos cours de yoga préférés 😄

Et bravo à tous ces élèves fidèles qui maintiennent le cap quoi qu'il arrive ☀️

Love.

14/12/2025

🌿 Blessure d’abandon : Le dépendant
Enfant, je me suis sentie abandonnée et en manque d’affection.
Pour survivre au vide, j’ai développé une dépendance affective.

Comportement de survie :
Besoin de présence et d’attention, peur d’être abandonné.e, recherche de fusion, émotions instables, difficulté à accepter un refus.

Portrait du dépendant :
En quête de réassurance.
Difficile de faire seul.e ou de s’éloigner d’une relation.

🔥 Blessure de trahison : Le contrôlant
Enfant, je me suis sentie trahie par des promesses non tenues et un manque de reconnaissance.
Pour me protéger, j’ai développé un comportement de contrôle.

Comportement de survie :
Difficulté à faire confiance, besoin d’imposer, de prouver sa force, d’anticiper et de cacher sa vulnérabilité.

Portrait du contrôlant :
Responsable et exigeant.e.
Ne lâche rien, redoute la faiblesse.

🌙 Blessure du Féminin : Le rationnel
Je me suis sentie coupée de ma lumière, de mon intuition et de ma sagesse intérieure.
Pour survivre à cette insécurité, je suis devenue rationaliste.

Comportement de survie :
Doute constant, besoin de preuves, domination de l’intellect, mise à distance du sensible.

Portrait du rationnel :
Se sécurise dans la matière.
Limite l’accès à sa lumière.

✨ Chaque blessure a développé une stratégie pour survivre.
Ce qui nous a protégés hier peut devenir, aujourd’hui, un espace de transformation et de réconciliation avec soi.

Adresse

Clichy

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https://emmanuelle-insight.com/, http://resalib.fr/p/111888

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