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10/11/2025

Il est important de connaître la différence entre une déprime et une dépression. Une déprime est passagère, tandis qu'une dépression s'installe dans le temps. Si vous remarquez que les symptômes persistent, n'hésitez pas à consulter ou appeler l'un de nos thérapeutes ❤️‍🩹.

Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article complet ici : https://tr.ee/dXTxKS
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08/11/2025

Rappel important : le problème ce n'est pas la tenue, le problème de penser comme un vi0leur ! Une femme ne sera jamais responsable de son agression.
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Illustration de
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06/11/2025

Le burn out, ce n'est pas qu'au travail ⚠️ On le retrouve aussi dans le bénévolat, la vie de famille, ou même à la retraite. Ce n’est pas le lieu qui compte, mais la surcharge mentale, émotionnelle et physique... Prenez soin de vous !
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04/11/2025

Vous attribuez vos succès à la chance, vous craignez d’être “démasqué·e”, vous repoussez sans cesse par perfectionnisme… Ces signes sont fréquents quand on vit le syndrome de l’imposteur.

Dans notre nouvel article, on vous explique comment l’identifier à travers un test simple :

02/11/2025

Le changement de saison vous met un coup au moral ? ☁️ Baisse d'énergie, envie de rester sous la couette... Si la déprime saisonnière vous parle, voici 5 conseils pour la surmonter !

Quelle est votre astuce pour garder le sourire quand les jours raccourcissent ?

31/10/2025

Votre costume = ce que vous cachez 🎃

🧛‍♀️ Vampire → Un TDAH qui pompe l'énergie de toute une pièce
🧟 Zombie → Un mode survie activé depuis le 1er janvier
🤡 Clown → Une âme hypersensible derrière un sourire
🐈‍⬛ Chat noir → Un attachement évitant level expert
👻 Fantôme → Un·e ghosteur·se qui ne répond jamais
🧙‍♀️ Sorcière → Un·e introverti·e qui se cache dans la forêt
😈 Diable → Un·e people pleaser en burn out
🦸‍♀️ Super-héros → Un syndrome du sauveur envahissant

Parfois ce que l'on porte en révèle plus sur nous 🤭...

PS : Ceci est évidemment à prendre au second degré. Pour un vrai accompagnement, nos psychologues sont là pour vous : https://tr.ee/i1WAWs 🧡

26/10/2025

✅💬 Le consentement, c’est la base !

Pour se sentir respecté·e et en confiance, il faut pouvoir dire oui… mais aussi non. Le consentement doit toujours avoir sa place, dans tous les couples, à chaque moment. Non, c’est non✋ !

24/10/2025

L'idée de sortir pour une soirée vous angoisse plus qu'elle ne vous réjouit ? Vous n'êtes pas seul(e) ! C'est peut-être le "syndrome de la cabane" : cette appréhension à quitter le confort et la sécurité de son foyer 🏠.

👉 Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur le sujet : https://tr.ee/mNYKGX

22/10/2025

Juger constamment les autres, ne jamais s'excuser, vouloir toujours avoir raison, mentir régulièrement... Ces comportements peuvent empoisonner vos relations sans que vous en ayez conscience ! 😬

Découvrez les 10 signes révélateurs d'une personnalité toxique dans cet article : https://tr.ee/xvusnb
Spoiler alert : si vous vous posez la question, c'est déjà bon signe ! 🌟

19/10/2025

💑✨ Comment raviver la flamme après des années de couple ?

La routine et la fatigue s’installent, c’est normal… Mais une fleur qu’on n’arrose pas finit par se faner ! Pour rallumer la flamme, faites équipe : parlez-en, organisez des rendez-vous coquins, osez sortir de la routine et partagez vos envies. Le désir, ça s’entretient à deux ! 🔥

17/10/2025

Quand une amitié coûte plus d'énergie qu'elle ne nous en donne, il est essentiel de se protéger et de faire de la place pour des relations plus saines🙏. Mais savoir pourquoi c'est une chose... savoir comment le faire avec respect et bienveillance en est une autre 🤔 !

👉 On en parle à travers notre article "Comment mettre fin à une amitié quand ça ne va plus ?" : https://tr.ee/MULV4b

14/10/2025

Comment oser dire non ✋ ? Ce n'est pas simple, mais voici quelques conseils pour y arriver :

📝 Identifiez vos priorités : Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous ? Ça vous aidera à prendre des décisions alignées avec VOS besoins.

⏰ Prenez votre temps : Pas d'obligation de répondre tout de suite ! Un simple "Je vérifie mon planning et je vous redis" fait l'affaire.

🎯 Soyez clair·e et direct·e : "Non, je ne peux pas" POINT. Pas besoin de vous justifier pendant 3h (le plus dur, je sais 😅).

👤 Utilisez le "JE" : Au lieu de "Vous me demandez toujours des trucs", essayez "Je suis débordé·e en ce moment, je ne peux pas vous aider".

⚖️ Proposez des alternatives (si vous voulez !) : "Je ne peux pas samedi, mais je connais quelqu'un qui..."

🤹 Entraînez-vous : Commencez petit ! Dites non au tract dans la rue, puis progressivement aux demandes plus importantes.

✋ Ne cédez pas : Si on insiste après votre refus, redites NON. Poliment mais fermement.

👀 Acceptez la culpabilité : C'est normal de culpabiliser au début ! Mais avec le temps, vous verrez que vos besoins comptent aussi.

Pour plus de conseils 👉 https://tr.ee/oZklWl

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