epokenko

epokenko par Véronique Moreau
mieux-être • mieux vivre • mieux exister

L'entraînement sophrologique, s'adresse à tous et toutes, et quel que soit votre âge je vous propose un accompagnement sur mesure adapté à vos besoins et à votre rythme. Grâce à cette méthode douce mais active vous réussirez, au fil des séances, à développer un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel pour :
- Lâcher prise
- vous défatiguer, mieux récupérer, mieux dormir
- vous sentir plus calme, plus serein
- Augmenter votre énergie
- Faire face au stress, aux émotions, à l'anxiété
- Améliorer votre attention et votre concentration
- Développer une meilleure confiance en vous
- vous préparer à vivre positivement un évènement générateur de stress : examen, projet professionnel ou toute autre situation qui vous préoccupe
- Être accompagné dans votre démarche de régime alimentaire ou de libération d'une addiction
- Développer une attitude positive face aux difficultés de la vie.
- Développer une meilleure conscience de votre corps et de vos sensations corporelles.
- Augmenter vos performances sportives (amateur / compétition). La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, Professeur en neurologie et psychiatrie. C’est un entraînement du corps et de l’esprit pour développper sérénité et bien-être. Les 3 piliers de la sophrologie sont : la relaxation, la respiration et la concentration. Relaxation ou état de détente profonde dans lequel notre niveau de vigilance est plus bas que d’habitude. A ce niveau nous sommes à l'écoute de ce qui se passe en nous et notre corps, notre esprit et notre émotionnel sont en équilibre. Concentration sur les différentes parties de notre corps et sur ce qui se passe en nous pendant la séance : sensations, images etc…

En sophrologie nous travaillons toujours dans l'ici et maintenant et sur le positif : cela permet d'apprendre à vivre dans le présent (pour se libérer du passé et s'ouvrir au futur) et de renforcer les attitudes positives dans la vie quotidienne. La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à une thérapie
C’est un accompagnement et un chemin dans le temps pour sentir une véritable progression: plus on s’entraîne, plus ça fonctionne. Le travail se fait pendant la séance et entre les séances. Pourquoi attendre d'aller mal pour s'occuper de soi ? Je recommande vivement la pratique de la sophrologie en prévention, de manière à se sentir bien avec soi-même et avec les autres chaque jour. Et pour les plus curieux d'entre vous,
que signifie Epokenko ? J'ai créé ce nom parce que son sens m'est apparu comme une évidence :
L'épokhé, en grec ancien, signifie la suspension du temps et du jugement
Kenko, en japonais, veut dire "bien-être". Cela résume parfaitement ce qui se vit pendant une séance de sophrologie.