24/02/2015
La Pharmacie des Allées vous propose son nouveau sujet :
Nous allons parler cette semaine d'une affection qui touche le plus souvent les femmes : le syndrome jambes lourdes .
Jambes lourdes , mais aussi fourmillements , douleurs et gonflements au niveau des chevilles , sensation de chaleur ou brûlures au niveau des mollets ....
Tout ceci est la cause d'une insuffisance veineuse .
Le soir , le plus souvent , les pieds , les chevilles et les mollets sont plus enflés que le matin . Cela s'explique par le phénomène de répartition de l'eau dans notre organisme , en effet parfois elle peut être perturbée quand le corps emmagasine plus d'eau qu'il n'en évacue .
Cela provoque un oedéme aussi appelé rétention pathologique de liquide .
Nous vous proposons quelques conseils , pour éviter d'avoir les jambes gonflées et lourdes le soir .
- Évitez de trop saler vos plats , ou même de consommer des produits trop salés .
- Les bas de contention !!! Et oui on le répéte ... , mais la contention permet vraiment d'activer la circulation veineuse dans n'importe quelle position .
- Sous la do**he , pensez à passer un jet d'eau bien frais en remontant des chevilles vers les cuisses .
- Pour relancer la circulation et diminuer la sensation de lourdeur , vous pouvez aussi passer un gel veinotonique en massage de bas en haut .
- Hydratez vos jambes , avec des crèmes par exemple et en même temps faite vous un massage pour activer la circulation du sang .
- Ne pas trop s'approcher des endroits où la chaleur règne , Par exemple ne pas s'installer en pleine hiver prés du radiateur ou en été pensez à mettre des vêtements un peu plus légers notamment au niveau du tissus .
-Au repos , pensez à surélever vos jambes , elles doivent être au-dessus du niveau des hanches . Au moins 5 minutes , 4 à 5 fois par jour .
- Augmentez la consommation d'eau .
Si la sensation de jambes lourdes perdure dans le temps , parlez-en à votre médecin .
Il peut prescrire des traitements adaptés pour diminuer la gêne .
Et bien sur l'équipe de la pharmacie reste disponible pour tous conseils du lundi au samedi .
Bonne semaine à vous !